Komuniteti mjekësor ka diskutuar për një kohë të gjatë temën e marrjes së rregullt të vitaminave. Keni nevojë apo nuk keni nevojë? Cilin dhe si të merrni?
Ne kërkuam Natalia Rozin, një endokrinologe, që ta konsiderojë këtë çështje nga këndvështrimi i diabetit.
Kush ka nevojë për vitamina?
Një pacient me diabet ka nevojë për vitamina ashtu si çdo person tjetër. Dhe në mënyrë që të filloni t'i merrni ato, nuk keni nevojë të bëni teste ose të konsultoheni posaçërisht me një mjek. Një mënyrë jetese moderne dhe ushqimi në vetvete çon në mungesë të vitaminave dhe mineraleve. Dhe prania e ndonjë sëmundje e përkeqëson këtë mungesë.
Instituti i të ushqyerit i Akademisë së Shkencave Mjekësore Ruse vazhdimisht kryen studime që tregojnë se shumicës së qytetarëve rusë gjatë gjithë vitit u mungojnë shumica e vitaminave antioksidues: A, E, C, si dhe i gjithë grupi i vitaminave B. Dhe ne të gjithë na mungojnë makro- dhe mikronutrientët e rëndësishëm (kalciumi, etj. hekuri, seleni, zinku, jodi dhe kromi).
Në pacientët me diabet, kjo mungesë përkeqësohet për shkak të çrregullimeve metabolike të shkaktuara nga sëmundja, dhe për shkak të respektimit të kufizimeve dietike. Kjo është arsyeja pse marrja e multivitaminave speciale për diabet po bëhet një komponent i rëndësishëm i trajtimit.
A është e mundur të merren të gjitha vitaminat nga ushqimi?
Fatkeqësisht, jo. Marrja e vitaminave nga ushqimi modern është jashtëzakonisht e vështirë.
- Vetëm ajo që është në tokë mund të futet në ushqim. Dhe numri i elementëve gjurmë në tokat bujqësore po zvogëlohet vazhdimisht. Pra, hekuri pothuajse u zhduk nga mollët dhe spinaqi, i cili është i lehtë për tu vërejtur vetë - mollët në seksion nuk errësohen më, siç ishte 20 vjet më parë.
- Akumulimi maksimal i vitaminave në fruta ndodh në ditët e fundit të pjekjes, dhe shumë fruta janë korrur të papjekura, prandaj, pothuajse nuk ka vitamina atje.
- Gjatë ruajtjes, disa vitamina shkatërrohen. Vitamina C është më pak rezistente. Brenda një muaji, përmbajtja e saj në perime zvogëlohet për një të tretën (dhe kjo vetëm i nënshtrohet ruajtjes së duhur).
- Kur gatuani - pastroni, feta, produkte për trajtimin e nxehtësisë (veçanërisht tiganisje!), Konservim - shumica e vitaminave janë shkatërruar.
Por, sikur të ketë vetëm produkte të freskëta dhe të garantuara me cilësi të lartë? A është e mundur të bësh disi një dietë prej tyre pa frikë nga përmbajtja e tepërt e kalorive? Le të provojmë:
- Për të marrë konsumimin e përditshëm të vitaminës A, duhet të hani 3 kg karrota në ditë;
- Do ditë, një dozë ditore e vitaminës C do t'ju japë tre limona;
- Një numër i vitaminave B në një dozë ditore mund të merren nga buka e thekës nëse hani 1 kg në ditë.
Dieta jo shumë e ekuilibruar rezulton, apo jo?
Si funksionojnë vitaminat?
Ndonjëherë njerëzit presin nga marrja e vitaminave një efekt të menjëhershëm, përmirësim i menjëhershëm. Por vitaminat nuk janë ilaçe - ato janë një përbërës thelbësor i të ushqyerit. Funksioni kryesor i vitaminave është mbrojtja e vazhdueshme e trupit; punë e përditshme që synon ruajtjen e shëndetit
Mungesa ose mungesa e vitaminave gradualisht çon në çrregullime të vogla në trup, të cilat në fillim mund të jenë të padukshme ose të duken të parëndësishme. Por me kalimin e kohës, ato përkeqësohen dhe fillojnë të kërkojnë jo vetëm vitamina, por trajtim serioz.
Edhe në mesjetë, udhëtarët e dinin se pa një furnizim me qepë dhe limona është e pamundur të gjesh rrugën - ekipi i anijes do të kosit zgjeben. Dhe kjo sëmundje nuk është gjë tjetër veçse një mungesë e vitaminës C. Dhe nëse mishrat e dhjamit tuaj po gjakderdhin tani, atëherë nuk është pasta e dhëmbëve apo furça që duhet të fajësohet. Vesselsshtë vetëm se enët e gjakut janë bërë të brishtë - kjo trajtohet me një dozë adekuate të vitaminës C.
Tsinga në pamjen e saj klasike nuk na kërcënon tani. Por edhe një mungesë e vogël e vitaminës C mund të çojë në telashe. Nëse nuk i kushtoni vëmendje sinjaleve të trupit dhe nuk merrni shtesë vitaminë C, atëherë brishtësia e enëve të gjakut me kalimin e kohës mund të çojë në një sulm në zemër ose goditje në tru. Dhe me diabet, komplikime të tilla zhvillohen më shpejt për shkak të efektit shtesë dëmtues të sheqerit të lartë në enët e gjakut.
Shtë e pamundur të marrësh të gjitha vitaminat nga ushqimi në kohën tonë, pavarësisht se si hani siç duhet. Rruga për të dalë nga situata është marrja e vazhdueshme e përgatitjeve multivitamine. Por si t’i zgjidhni ato nëse keni diabet? A ka ndonjë veçanti te njerëzit me diabet?
Vitaminat për diabetin
Njerëzit me diabet kanë nevojë për të njëjtat vitamina si të gjithë të tjerët. Por disa prej tyre janë më të domosdoshme dhe kërkohen në doza të larta. Para së gjithash, këto janë antioksidantë dhe vitamina që ngadalësojnë zhvillimin e komplikimeve.
Në kushte ideale, trupi i njeriut mban një ekuilibër midis proceseve të oksidimit dhe aktivitetit të sistemit antioksidues. Një trup i shëndetshëm, duke marrë sasinë e nevojshme të vitaminave dhe mineraleve, në mënyrë të pavarur përballon radikalet e lira që shkaktojnë procese që çojnë në sëmundje.
Me diabetin, ekuilibri është i shqetësuar, dhe ka molekula më të rrezikshme. Për të parandaluar stresin oksidues, duhet të merrni shtesë këto vitamina:
- Vitamina A (beta-carotene), e cila gjithashtu është e përfshirë në formimin e përgjigjes imune dhe është e nevojshme për shikimin normal.
- Vitamina E (tokoferoli) - antioksidanti më i fortë në diabet mellitus, ndihmon ndjeshëm në përmirësimin e rrjedhës së gjakut në retinë dhe rikthen funksionin e veshkave.
- Vitamina C kritike për shëndetin vaskular
Njerëzit me diabet gjithashtu duhet të marrin vitamina B. Ata marrin pjesë në punën e sistemit nervor dhe punojnë më së miri me një konsum të ekuilibruar.Këto vitamina parandalojnë neuropatinë, sigurojnë metabolizmin normal të proteinave, yndyrnave dhe karbohidrateve, mbrojnë muskujt e zemrës dhe mëlçinë. Sidoqoftë, një listë me të gjitha efektet e dobishme dhe jetësore të këtij grupi vitaminash mund të marrë disa vëllime.
Elementet gjurmë janë gjithashtu të rëndësishme: zinku (për rigjenerimin e indeve) dhe kromi (për kontrollin e oreksit dhe rregullimin e sheqerit në gjak).
Componentsshtë komponentët e mësipërm që së pari duhet të kërkohen në komplekset e vitaminave për pacientët me diabet mellitus.
Të gjitha këto kërkesa përmbushen nga "Vitaminat për Pacientët e Diabeteve" nga Vörvag Pharm. Në raftet e farmacive, ato janë lehtësisht të njohura nga kutia blu me diell.
Mitet e vitaminës
Shpesh mund të dëgjoni mendimin se multivitaminat nuk absorbohen plotësisht. Sidoqoftë, ky është një mit. Fakti është që edhe nga produktet ushqimore jo të gjitha substancat thithen nga trupi plotësisht. Por në komplekset multivitamine, këto substanca përmbajnë në një formë më të lehtë të tretshme, e cila ndihmon trupin t’i përdorë ato.
Disa njerëz besojnë se vitaminat mund të grumbullohen paraprakisht. Ky, mjerisht, është gjithashtu një mit. Trupi ka nevojë për vitamina vazhdimisht. Shumica e vitaminave janë të tretshme në ujë dhe nuk mund të grumbullohen në trup. Edhe nëse hyjnë në trup tej mase, atëherë brenda një dite ato do të përdoren ose hiqen. Vetëm vitaminat e tretshme në yndyrë (A, E dhe D) mund të grumbullohen me kusht. Fatkeqësisht, trupi nuk mund të përdorë në mënyrë aktive këto rezerva.
Përfundim
Shtë e nevojshme të merrni komplekse multivitamine me mikroelemente në mënyrë të rregullt, për sëmundjet kronike kjo është veçanërisht e rëndësishme. Ky është një komponent i domosdoshëm i trajtimit kompleks të diabetit.
Në vitin 2007, Vörwag Pharma, një prodhues i Vitaminave për Diabetikët, së bashku me një numër ekspertësh të pavarur kreu një studim *, e cila zbuloi se kohëzgjatja e këtij kompleksi për të kompensuar në mënyrë efektive mungesën e vitaminave thelbësore dhe elementëve gjurmë në gjak tek pacientët me diabet është 4 muaj. Për të mbajtur një rezultat të qëndrueshëm, ka kuptim ta përsërisni 2-3 herë në vit.
Natalia Rozina, endokrinologe
* EFEKTIVITETI I KORREKTIMIT T THE STATUSIT T OF VITAMINIT DHE NUTRITIONIT MINERAL N P pacientët me llojin e melodisë 2
OA Goomova, O.A. Limanova T.R. Goishina A.Yu. Volkov, R.T. Toguzov2, L.E. Fedotova O. A. Nazarenko I.V. Gogoleva T.N. Batygina I.A. Romanenko
