Diabeti mellitus është një sëmundje që nuk mund të eliminohet plotësisht. Prandaj, ajo ka një ndikim në jetën e njeriut. Ushqimi, kufizimi i aktivitetit fizik, zgjimi dhe gjumi, marrja e pilulave për uljen e sheqerit ose injeksionet e insulinës - e gjithë kjo disiplinon një person, ju bën të mendoni paraprakisht në rutinën tuaj të përditshme.
Në fillim, kjo mund të duket shumë e ndërlikuar. Por nëse ndiqni udhëzimet klinike për diabetin, mund të hani të larmishëm dhe të shijshëm, të luani sporte dhe të ndjeheni mirë.
Si të organizoni një vakt?
Numri i vakteve për një diabetik është 5-6 herë, në pjesë të vogla. Shtë e rëndësishme që përmbajtja kalorike e ushqimit të jetë e vogël, dhe indeksi i glicemisë është i mesëm ose i vogël.
Kjo është e nevojshme në mënyrë që një person të mos fitojë peshë të tepërt të trupit dhe të mund të shmangë rëniet e konsiderueshme të glukozës në gjak.
Përveç kësaj, pjesë të vogla të ushqimit mund të zvogëlojnë ngarkesën në traktin tretës. Mbingarkesat e stomakut dhe të zorrëve nuk janë të nevojshme për diabetikët. Ekspertët amerikanë me të drejtë përpiqen të shmangin fjalën "dietë", duke e zëvendësuar atë me një "plan ushqyes".
Kjo është plotësisht e saktë, pasi termi "dietë" do të thotë diçka e përkohshme. Duke bërë menunë optimale për pacientin, endokrinologu merr parasysh preferencat e tij ushqyese, moshën, peshën e trupit dhe veçoritë metabolike.
Për disa pacientë, një dietë e ekuilibruar me një përmbajtje të reduktuar të kalorive është e përshtatshme, për të tjerët - një dietë me karboni të ulët, dhe për të tretin - ushqim me përmbajtje të reduktuar të yndyrës. Sa më mirë që dieta është e përshtatshme për një person të veçantë, aq më i ulët është rreziku i gabimeve në dietë dhe ndërprerjeve.
Këtu janë parimet themelore të planifikimit të ushqimit:
- mëngjesi duhet të përfshijë ushqime me karbohidrate të ngadalta. Kjo është e nevojshme në mënyrë që trupi të jetë i ngopur me energji për tërë ditën që vjen;
- intervali maksimal midis vakteve është 3 orë;
- nëse ka uri të rëndë, duhet të matni nivelin e glukozës dhe të keni një meze të lehtë me diçka të dobishme (për shembull, hani një mollë ose disa arra). Nëse pajisja tregon sheqer të ulët, atëherë duhet të hani një pjatë që përmban karbohidrate të shpejta;
- mishi diabetik është më mirë të mos hahet me qull, por me një pjatë anësore me perime, pasi që përthithet shumë më mirë;
- nuk mund të shkosh në shtrat me një ndjenjën e urisë. Një gotë jogurt i pangopur ose kefir me pak yndyrë gjatë natës do të ndihmojë të heqni qafe këtë ndjenjë.
Racion
Një rregullim fillestar diete është i nevojshëm pavarësisht nga lloji i diabetit që keni.Dieta tek njerëzit me diabet të varur nga insulina është disi më pak e rreptë.
Pacienti mund të llogarisë dozën e insulinës në varësi të asaj që saktësisht planifikon të hajë. Sidoqoftë, të gjithë diabetikët duhet të shmangin ushqimet me një ngarkesë të konsiderueshme të karbohidrateve. Dallimet në nivelin e glukozës të shkaktuara nga çrregullime të tilla rrisin rrezikun e komplikimeve.
Baza e dietës së një diabeti është perimet. Para së gjithash, sepse ato kontribuojnë në përshpejtimin e metabolizmit. Në diabet, proceset metabolike ngadalësohen, kështu që ju duhet të hani perime 3 deri në 4 herë në ditë. Në këtë rast, trupi merr të gjitha grupet e nevojshme të vitaminave, mineraleve dhe elementëve gjurmë.
Perimet dhe enët prej tyre përmirësojnë tretjen, duke minimizuar rrezikun e kapsllëkut dhe dehjet e ndërlidhura. Frutat janë gjithashtu të dobishëm në këtë drejtim, por ju duhet t'i kushtoni vëmendje indeksit të glicemisë. Nuk duhet të jetë shumë e lartë.
Theksi kryesor në ushqim preferohet te perimet e freskëta
Peshku dhe mishi duhet të zgjidhen për përgatitjen e specieve me pak yndyrë. Shtë mirë që t’i gatuani në furrë me një sasi të vogël vaji, të ziera ose të zierë në avull. Peshku duhet të jetë në dietë rreth 2 herë në javë, mishi - çdo ditë.
Varieteteve të përshtatshme: mish pule ose gjeldeti (pa lëkurë), mish lepuri. Llojet më të dobishme të peshkut për një diabetik janë hake, tilapia dhe polen. Ato janë mjaft të shijshme, të pasura me substanca të dobishme.
Shtë më mirë të përmbaheni nga ngrënia e viçit të yndyrosur, derri, rosat, patat dhe peshqit yndyror, pasi pjatat e bëra nga këto produkte rrisin përqendrimin e kolesterolit "të keq" dhe vendosni një tendosje në pankreas.
Llojet më të dobishme të drithërave janë: hikërror, bizele, grurë dhe miell.
Indeksi glicemik i këtyre produkteve është në një nivel mesatar, ato përmbajnë një sasi të madhe të mineraleve dhe vitaminave. Por orizi i lëmuar dhe bollgur nga dieta duhet të përjashtohet. Ato kanë përmbajtje të lartë kalori, por pak substanca të dobishme.
Kontrolli i glukozës në gjak
Kjo është një nga pikat më të rëndësishme në trajtimin e diabetit dhe në parandalimin e komplikimeve. Me përdorimin e rregullt të njehsorit, ju mund të njihni hiper- ose hipoglikeminë në mënyrë që të merrni masa adekuate.
Sa më shpejt të zbulohet një gjendje e dhimbshme, aq më të efektshme janë masat mjekësore, aq më shumë shanse ka për të ruajtur shëndetin e pacientit.
Në mënyrë që pajisja të tregojë vlera të sakta, është e nevojshme ta kalibroni periodikisht atë dhe të bëni matje kontrolli. Ju nuk mund të përdorni shirita provë të skaduar, pasi rezultati do të jetë larg nga e vërteta.
Masat terapeutike
Pacientët me diabet tip 1 duhet të ndjekin regjimin e injeksioneve në insulinë.
Me këtë formë të sëmundjes, është e pamundur të bëhet pa injeksione, pasi sekretimi i insulinës nuk është i mjaftueshëm. Asnjë ushqim racional nuk do të ndihmojë pacientin nëse ai bën rastësisht injeksione ose i neglizhon plotësisht ato.
Shtë e rëndësishme që diabeti të dijë se si të llogarisë dozën e hormonit të administruar, në varësi të asaj se çfarë ushqimesh do të hajë. Gjithashtu, pacienti ka nevojë për njohuri në lidhje me atë se si efekti ndryshon nga insulina e shkurtër dhe e zgjatur.
E veçanta e diabeti tip 2 është se sekretimi i insulinës është normal, dhe nëse zvogëlohet, është i papërfillshëm. Në këtë rast, pacienti nuk ka nevojë për injeksione hormonale.
Gjëja kryesore me diabetin tip 2 është ushqimi i duhur dhe edukimi fizik.
Nëse kjo nuk është e mjaftueshme për të ruajtur nivelet normale të glukozës, pacientit përshkruhen tableta për uljen e sheqerit. Vetëm një specialist mund të marr ilaçe.
Përpjekjet ndaj vetë-mjekimit dhe ilaçeve të pakontrolluara vetëm sa e përkeqësojnë gjendjen e dhimbshme.
Diabeti në gratë shtatzëna
Për gratë shtatzëna me diabet tip 1, nevoja për insulinë në periudha të ndryshme të shtatëzanisë është e ndryshme. Shtë e mundur që një grua për disa kohë mund të bëjë pa injeksione.
Vetëm mjeku mund të rregullojë dozën e injeksioneve dhe të zgjedh ilaçet.
Do të kërkohet gjithashtu një ndryshim i dietës, pasi që gjatë periudhës së gestacionit rritet nevoja për lëndë ushqyese. Një kategori e veçantë është diabeti gestacional, i cili zhvillohet gjatë shtatëzënësisë. Në këtë rast, insulina nuk është e përshkruar, dhe niveli normal i glukozës ruhet duke përdorur një dietë.
Këmba diabetike
Këmba diabetike është një nga ndërlikimet e diabetit. Shenja kryesore e saj është një ndryshim në strukturën e indeve të këmbëve. Harbingerët e parë të sindromës janë ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë, njollosje e lëkurës, humbje e pjesshme e ndjesisë.
Nëse nuk është ndërmarrë ndonjë veprim, sëmundja përparon. Ulçera trofike të qara shfaqen në këmbë, duke u shëruar me shumë vështirësi. Bashkimi i një infeksioni mund të rezultojë në zhvillimin e gangrenës, deri në vdekjen e pacientit.
Parandalimi i këmbës diabetike përfshinë.
- higjena e këmbëve;
- vetë-masazh çdo ditë për të normalizuar qarkullimin e gjakut;
- ekzaminim i rregullt i këmbëve për abrazione të vogla dhe lëndime;
- veshja e këpucëve të rehatshme pa thembra;
- Hidratim i rregullt i lëkurës së këmbëve me locione ose kremra të veçantë për të parandaluar tharjen e saj.
Endokrinologu në konsultë vlerëson gjendjen e lëkurës së këmbëve dhe, nëse është e nevojshme, përshkruan ilaçe që normalizojnë furnizimin me gjak të indeve.
Komplikimet e veshkave dhe syve: si t'i parandaloni ato
Një ndërlikim tjetër i diabetit është nefropatia diabetike. Me një përqendrim të lartë të glukozës, viskoziteti i gjakut rritet, dhe filtrimi i tij nga veshkat është i vështirë.
Nëse këto fenomene shoqërohen me hipertension, ekziston një rrezik i lartë i zhvillimit të dështimit të veshkave. Në këtë rast, pacienti do të ketë nevojë për një aparat "veshkash artificiale" për të mbajtur jetën.
Për të shmangur komplikimet, duhet të:
- mirëmbani sheqerin në një nivel të synuar, monitoroni vazhdimisht glukozën;
- zvogëloni sasinë e kripës së konsumuar. Kjo do të shmangë edemën dhe do të ruajë presionin normal të gjakut;
- shmangni nivele të larta të kolesterolit "të keq" në gjak;
- heqin dorë plotësisht nga pirja e duhanit dhe pijet alkoolike.
Këto masa janë një parandalim i mirë i sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut.
Sulmet në zemër dhe goditjet në diabetikë janë shumë më të rënda dhe kërcënojnë me pasoja të rrezikshme. Të shpeshta dhe komplikime që lidhen me sytë. Një ndryshim në retinë kundër sfondit të diabetit çon në një ulje të shikimit, deri në verbëri. Retinopatia nuk mund të shmanget, por përparimi i saj mund të ngadalësohet.
Video të lidhura
Për metodat e parandalimit të diabetit në video:
Diabeti është një sëmundje që ndryshon plotësisht jetën e një personi. Sidoqoftë, pajtueshmëria me rekomandimet e mjekëve dhe kontrolli i mirëqenies ju lejon të mësoni se si të jetoni me këtë patologji. Me diabetin e kompensuar, cilësia e jetës dhe mirëqenia e pacientit janë të mira, dhe gjasat për komplikime janë minimale.
