DIETA BROWNIE - PRODUKTE DHE BAZAT E USHQIMIT

Send

produktet:

miell kokërr tërë - 50 g;
thekon tërshërë - 60 g;
gjizë - 100 g;
kungull (para-pjek) - 150 g;
gjysmë portokalli;
mjaltë - 1 lugë;
arra - 30 g;
pak kanellë dhe vanilje.

Gatim:

Së pari përgatisni brumin për keksa të shkurtra. Thërrmani tërshërën në një blender me arrat, shtoni miell, vanilje dhe kanellë, përzieni.
Ngrohni ujin shumë pak dhe shpërndajeni mjaltin në të. Ju me të vërtetë duhet të nxeheni pak, pasi në ujë të nxehtë mjalti humbet menjëherë pronat e tij të dobishme.
Nga përzierja sipas pikës së parë dhe ujit, gatuajeni brumin, rrokulliseni hollësisht në një tavolinë dhe prerë qarqet (ose figura të tjera, sipas dëshirës). Piqni pjesën e punës për 10 minuta, temperatura e furrës duhet të jetë 170 - 180 ° C.
Në këtë kohë, përgatisni kremin. Mix një kungull, gjizë dhe lëng portokalli në një blender, ju mund të vendosni një zall të vogël portokalli. Nëse kungulli shije të freskët, mund të shtoni një zëvendësues të sheqerit.
Tani mbetet për të "mbledhur" tortën. Për ta bërë këtë, tre kore duhet të lyhen me krem dhe të palosen. Ju mund të dekoroni pjesën e sipërme (për shembull, me thërrime arrash).

Një tortë e bukur, e shijshme dhe plotësisht e padëmshme për një diabetik është gati! Për 100 g të produktit, 7 g proteina, 6 g yndyrë, 18 g karbohidrate dhe 155 kcal lëshohen.

Send