Përqindja e rasteve të diabetit tek gratë shtatzëna arrin në 3%.
Shkencëtarët nga Shoqata Amerikane e Diabeteve kanë vendosur një qëllim për të zbuluar sesi aktiviteti fizik i moderuar prek një grua shtatzënë. Studimi përfshiu më shumë se 2.800 gra në një pozicion interesant, jo më parë të përfshirë në sport, secilës prej të cilave iu caktuan një grup ushtrimesh fizike me një ngarkesë të moderuar në trup.
Rezultati i një studimi shkencor, i cili u botua në një revistë të mirënjohur ndërkombëtare mbi obstetrikën dhe gjinekologjinë, konfirmoi mendimin se ushtrimi i moderuar zvogëlon rrezikun e diabetit me 30%dhe në mesin e grave që nuk pushojnë së luajturi gjatë gjithë shtatëzanisë me 36%.
Për më tepër, pesha mesatare e grave që nuk e përjashtonin ushtrimin e moderuar gjatë shtatëzanisë, edhe nëse filluan të luanin sport tashmë nga tremujori i dytë, ishte mesatarisht 2 kg më pak se pesha e grave shtatzëna që refuzuan të luajnë sport.
Shtë e pamundur të nënvlerësohet efekti pozitiv i trajnimit - ato kanë një efekt të mirë në trupin e nënës dhe foshnjës, kontribuojnë në një shtatëzani më të lehtë, zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të diabetit dhe lindjes së parakohshme.
Rezultate më të mira mund të arrihen duke kombinuar ngarkesa të moderuara të energjisë me ushtrime aerobike dhe ushtrime fleksibiliteti. Për më tepër, fëmijët e lindur nga nëna jo të shëndetshme kanë më shumë të ngjarë të marrin këtë sëmundje sesa fëmijët e nënave të shëndetshme.
Në një shtatëzani të shëndetshme, jo e komplikuar nga asnjë faktor, gratë nuk duhet të lënë pas dore ushtrimin e moderuar fizik. Nëse para shtatzënisë gruaja nuk ishte e përfshirë në mënyrë aktive në sport, trajnimi duhet të fillojë me ngarkesa të lehta, duke u rritur gradualisht në mesatare.
Po kërkoni gjinekolog? Ne punojmë vetëm me mjekë dhe profesionistë të besueshëm. Mund të bëni një takim tani:
