Ky lloj buke erë shumë tërheqës dhe do të bëhet një larmi e këndshme në shportën tuaj të bukës. Shtë e përkryer për të bërë sanduiçe tuaj të preferuar për mëngjes dhe ta filloni ditën me ushqim të shëndetshëm.
Receta për këtë produkt është mjaft e thjeshtë; Kështu, do të jetë një zgjidhje e shkëlqyeshme për ata që nuk mund të kalojnë shumë kohë në gatim. Në fakt, nëse nuk merrni parasysh kohën e pjekjes neto, është më shpejt të blini.
Në vend të lajthive, mund të vendosni diçka tjetër sipas dëshirës tuaj. Për shembull, një alternative e mirë do të ishte një përzierje arre ose arrë. Kjo e fundit shitet në çdo supermarket të madh.
Nëse keni ndonjë ide mbi këtë temë, ju lutemi na shkruani në komentet poshtë recetës.
Përbërësit
- 40% gjizë, 0,5 kg .;
- Lajthia tokësore, 0.2 kg .;
- Lajthi të plotë, 0,1 kg .;
- Ushqimi sportiv me një shije neutrale, 50 gr .;
- Farë liri, 30 gr .;
- Krunde tërshërë, 20 gr .;
- Erëza për bukë, 1 lugë çaji;
- Gamçakëz Guarar, 1 lugë çaji;
- 6 vezë;
- Sode dhe kripë, 1 lugë çaji secila.
Sasia e përbërësve bazohet në 15 feta. Përgatitja e të gjithë përbërësve dhe një kohë e pastër për pjekje të bukës zgjasin rreth 60 minuta.
Vlera ushqyese
Vlera e përafërt ushqyese për 0,1 kg. produkti është:
| kcal | kJ | karbohidratet | yndyrna | proteinat |
| 254 | 1064 | 3.9 g | 18.7 g | 16.0 gr. |
Hapat e gatimit
- Vendoseni furrën e pjekjes 180 gradë. Merrni një enë të madhe dhe thyeni vezët atje. Shtoni gjizën dhe pak kripë, përzieni deri sa të qetë.
- Merrni një enë më të madhe dhe përzieni mirë arrat e grira, ushqimin sportiv, farën e lirit, krunde tërshërë, erëza të bukës, çamçakëzin dhe sode. Shtoni me kujdes masën e marrë në paragrafin 2.
- Duke përdorur një lugë, gatuajini lajthitë e qëruara në brumë, hidhni në një enë pjekje. Pritini brumin me thikë përgjatë gjithë gjatësisë dhe piqeni për rreth 45 minuta. Appetit Bon.
Burimi: //lowcarbkompendium.com/low-carb-haselnussbrot-6820/
