Kur përshkruani një regjim trajtimi, çdo diabetik futet në një listë të produkteve për formimin e një diete individuale. Bananet me diabet tip 2 bien në kolonën e fundit, ai përmban të gjithë ushqimin që tepër rrit sheqerin në gjak. Kjo nuk do të thotë që të gjithë pacientët do të duhet të harrojnë një herë e përgjithmonë këtë frut të shijshëm. Rritja e sheqerit pas konsumimit të bananeve mund të jetë e parëndësishme në fazën fillestare të sëmundjes, ose nëse ilaçet dhe humbja e peshës kanë ulur ndjeshëm rezistencën ndaj insulinës. Përveç kësaj, ekzistojnë teknika të veçanta për të zvogëluar efektin e karbohidrateve në gliceminë.
Një listë e plotë e frutave të diabetit është në dispozicion këtu. - diabetiya.ru/produkty/kakie-frukty-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html
A mund të ha banane për diabetikët?
Banana është një frut me karb të lartë, 100 g përmban 23 g sakaride. Banana mesatare peshon 150 g, sheqeri në të është 35 g.Pra, pas ngrënies së frutave, glukoza e gjakut në diabetikë do të rritet mjaft fuqishëm. Sasia e polisaharideve dhe fibrave në një banane është e ulët, proteinat dhe yndyrnat pothuajse mungojnë, kështu që rritja e glicemisë do të jetë e shpejtë.
Diabeti dhe zmadhimi i presionit do të jetë një gjë e së kaluarës
- Normalizimi i sheqerit -95%
- Eliminimi i trombozës së venave - 70%
- Eliminimi i një rrahje të fortë të zemrës -90%
- Heqja nga presioni i lartë i gjakut - 92%
- Rritja e energjisë gjatë ditës, përmirësimi i gjumit gjatë natës -97%
Përbërja e karbohidrateve të bananezës së pjekur:
- sheqerna të thjeshtë (glukozë, saharozë, fruktozë) - 15 g;
- niseshte - 5.4 g;
- fibra dietike (fibra dhe pektina) - 2.6 g.
Në frutat e papjekura, raporti është i ndryshëm, pak më shumë niseshte, karbohidrate më pak të shpejta. Prandaj, ato kanë një efekt më të vogël në përbërjen e gjakut: sheqeri ngrihet më ngadalë, trupi ka kohë ta heq atë nga qarkullimi i gjakut.
Për të thënë me siguri nëse një pacient i veçantë mund të hajë një banane pa dëmtuar shëndetin, vetëm mjeku i tij që e ndjek këtë mund. Kjo gjë varet nga gjendja e traktit tretës, aktiviteti fizik, pesha e diabetit dhe ilaçet që ai merr.
Shoqata Ruse e Diabeteve konsideron gjysmën e bananezës në ditë si të sigurt për shumicën e pacientëve.
Me diabet tip 1, këto fruta nuk mund të kenë frikë, thjesht rregulloni dozën e insulinës në vlerën e dëshiruar. 100 g merren si 2 XE. Për diabetikët me një sëmundje të varur nga insulina, bananet zakonisht janë të kufizuara vetëm në fillim, kur pacienti mëson të menaxhojë sheqerin e tij.
Përbërja e bananeve dhe GI
Të thuash që një banane për diabetikët është një produkt jashtëzakonisht i dëmshëm do të ishte e padrejtë. Ka shumë vitamina të dobishme për diabetin, por të gjitha ato mund të merren lehtësisht nga ushqime të tjera, më të sigurta.
Përbërja e bananeve:
| ushqyesve | 100 g banane | Burimet më të mira alternative për diabetin | ||
| mg | % e sasisë së kërkuar në ditë | |||
| vitamina | B5 | 0,3 | 7 | 5 g mëlçi viçi, gjysmë veze pule, 25 g fasule |
| B6 | 0,4 | 18 | 50 g ton ose skumbri, 80 g mish pule | |
| C | 9 | 10 | 1 g trëndafil të egër, 5 g rrush pa fara të zezë, 20 g limon | |
| kalium | 358 | 14 | 20 g kajsi të thata, 30 g fasule, 35 g kale deti | |
| magnez | 27 | 7 | 5 g krunde gruri, 10 g fara susami, 30 g spinaq | |
| mangan | 0,3 | 14 | 10 g tërshërë, 15 g hudhër, 25 g thjerrëza | |
| bakër | 0,08 | 8 | 3 g mëlçi derri, 10 g bizele, 12 g thjerrëza | |
Indeksi glicemik i bananeve është 55, i ngjashëm me spageti. Diabetikët me përvojë mund të imagjinojnë se çfarë rritje e glukozës do të shkaktojë vetëm 1 banane. Ngarkesa glikemike në trup pas përdorimit të saj do të jetë 20 njësi, ngarkesa maksimale e lejueshme në ditë për diabetin e tipit 2 është 80. Kjo do të thotë që nëse hani vetëm 1 banane në ditë, kjo jo vetëm që do të çojë në hiperglicemi për të paktën 2 orë, por edhe privon pacientin Mëngjes të plotë ose darkë.
Cilat janë përfitimet dhe dëmet e bananeve për diabetikët
Me diabetin, rreziku i sëmundjeve të zemrës është rritur shumë. Bananet kombinojnë kaliumin dhe magnezin, kështu që ata janë në gjendje të ndihmojnë muskulin e zemrës dhe të parandalojnë zhvillimin e dështimit.
Përveç kësaj, me diabet, bananet ndihmojnë:
- ul stresin
- rivendosni indin e dëmtuar në kohë, rritni qeliza të reja;
- rrisin rrjedhën e oksigjenit, gjë që zvogëlon mundësinë e ulçerave dhe neuropatisë tek diabetikët;
- të mbajë sasinë e duhur të lëngut në inde;
- të përmirësojë kalimin e ushqimit përmes traktit tretës;
- parandaloni dëmtimin e mukozës së stomakut, dhe madje zvogëloni madhësinë e ulçerës;
- normalizoni presionin e gjakut tek diabetikët.
Bananet mund të bëjnë shumë më tepër sesa të rritin sheqerin:
- për shkak të përmbajtjes së lartë të kalorive (89 kcal), procesi i humbjes së peshës do të ngadalësohet me diabetin tip 2;
- frutat e papjekur mund të shkaktojnë rritje të formimit të gazit;
- në një numër të madh (më shumë se 3 copë në ditë) bananet rrisin dendësinë e gjakut, e cila është e mbushur me ishemi kardiake, trombozë, përparim të angiopatisë.
Rregulla për konsumimin e frutave të verdhë në diabet
Për njerëzit me një metabolizëm normal, bananet janë një nga ushqimet më të mira, ato janë të përshtatshme për të marrë me vete, ata lehtësojnë urinë për një kohë të gjatë. Me diabetin, nuk do të funksionojë për të marrë sa duhet banane, pasi glukoza e gjakut do të hidhet atje.
Për të dobësuar efektin e karbohidrateve të shpejta mbi gliceminë në mënyrat e mëposhtme:
- Hani fruta në të njëjtën kohë si proteina dhe yndyrna për të ngadalësuar prishjen e karbohidrateve dhe rrjedhën e glukozës në gjakun e një diabeti.
- Ndani frutat në disa pjesë dhe hani një nga një.
- Mos hani ushqime të shpejta me karbohidrate, madje edhe fruta, në të njëjtën kohë si një banane.
- Zhduk kombinimin e bananeve me miell.
- Zgjidhni fruta të vogla me gjelbërim, GI e tyre është më e ulët, nga 35.
- Shtoni banane në qull me shumë fibra, për shembull, bollgur.
- Shtoni krunde në enët, kështu që indeksi i tyre glicemik do të bëhet më i ulët.
Një shembull i një marrje të suksesshme diabetike për këtë frut është një tundje bananeje. Në një gotë kos natyral, kos ose kos, shtoni një të tretën e bananeve, një grusht të çdo arre, gjysmë lugë thekon thekër thekre dhe rrihni mirë në një blender.
