Baret muesli të arrave të bajameve - të shijshme, të freskëta, me çokollatë

Me një dietë të ulët karboni, nuk doni të hiqni dorë nga trajtimet dhe ëmbëlsirat tuaja të preferuara. Kjo është arsyeja pse ne kemi krijuar tashmë disa receta për trajtime të ulëta karboni për ju

Sidoqoftë, shpesh të reklamuar si të shëndetshëm, baret me karamele ose arrë duhet të klasifikohen si ëmbëlsira, sepse përveç përbërësve të shëndetshëm si arrat dhe farat, ato, për fat të keq, zakonisht përmbajnë shumë sheqer, shurup sheqeri dhe të ngjashme.

Në të njëjtën kohë, ato janë tepër praktike, pasi është shumë e përshtatshme të marrësh një bar të vogël me vete. Ato janë ideale si një meze të lehtë të shpejtë, dhe jo vetëm në rrugë, por edhe në shtëpi kur të vijë një ndjenjë e vogël e urisë.

Me pak fjalë, ka ardhur koha që bare të vogla të shijshme të mueslit në një version të ulët karboni. Baret tona të bajameve me karb të ulët janë shumë të freskëta dhe të lagura në çokollatë. Do të kënaqeni me këto ëmbëlsira të vogla me aromë të ëmbla, të freskëta me çokollatë 😀

Dhe tani ju dëshirojmë një kohë të këndshme. Përshëndetje, Andy dhe Diana.

Përbërësit

• 80 g eritritol;
• 80 g gjilpëra bajame;
• 60 g kernel arre;
• 30 g patate të skuqura lajthie;
• 30 g thekon kokosi;
• 80 g çokollatë 90%.

Sasia e përbërësve për këtë recetë të ulët të karburantit është e mjaftueshme për rreth 10 bare.

Duhen rreth 5 minuta për të përgatitur përbërësit. Shtoni në to rreth 20 minuta për tu gatuar dhe rreth 60 minuta për tu ftohur.

Vlera ushqyese

Vlerat ushqyese janë të përafërta dhe tregohen për 100 g një vakt me karboni të ulët.

Recetë video

Metoda e gatimit

Përbërësit

1.

Baret muesli të karburantit të ulët gatuhen shumë shpejt. Peshoni të gjithë përbërësit, copëtoni arrën trashë me një thikë të mprehtë. Bluarja e trashë është mjaft e përshtatshme për vete - feta arra duhet të jenë të dukshme, por prapë se prapë nuk duhet të jenë kernele të tëra.

2.

Vendosni një tenxhere në sobë dhe ngrohni eritritolin mbi nxehtësinë mesatare derisa të shkrihet. Tani shtoni gjilpërat e bajames, arrat e copëtuara trashë dhe lajthitë e copëtuara. Fry bajamet dhe arrat, duke i trazuar herë pas here, derisa kernelët të kthehen në kafe të artë dhe të shfaqet një aromë e këndshme. Sigurohuni që temperatura të mos jetë shumë e lartë dhe asgjë nuk digjet.

Në fund, shtoni thekon kokosi dhe hiqeni tiganin nga sobë.

3.

Përhapni letër pjekje në sipërfaqen e punës dhe shkundni përzierjen e bajames-arrë mbi të menjëherë pas tiganisjes. Duke përdorur një lugë, shpërndani në mënyrë të barabartë përzierjen në letër në mënyrë që trashësia të jetë në lidhje me gishtin. Lyeni sipër dhe anët në letër pjekjeje dhe shtrydhni derisa të merret një shtresë bajame-arrë e shtypur në mënyrë të njëtrajtshme.

Bëni një shtresë të përzierjes së bajames-arrë

Kujdes, masa është e nxehtë. Përdorni një peshqir kuzhine nëse është e nevojshme. Pas kësaj, lëreni që përzierja e arrave të ftohet plotësisht.

4.

Vendosni çokollatën në një tas të vogël, vendosni tasin në një tenxhere me ujë dhe lëreni çokollatën në një banjë me ujë të shkrihet ngadalë, duke e trazuar herë pas here.

Shkrini çokollatën në një banjë me ujë

Derdhni rreth 2 lugë çokollatë të lëngshme mbi shtresën e arrës së bajames, duke e shpërndarë në mënyrë të barabartë në të. Më pas lëreni të ftohet, më së miri në frigorifer.

Hidh çokollatë

5.

Me një thikë të mprehtë, prerë pjatë në copa. Delikatesa është aq mahnitëse e freskët sa shtresa shpërthen në copa të pabarabarta përgjysmë.

Pritini shtresën në copa

6.

Ngrohni lehtë çokollatën e mbetur, ktheni copat dhe hidhni bukur anën e paprekur nga çokollata.

Dekoroni shufrat me çokollatë

Mbajini ato në frigorifer për një kohë derisa ato të ngurtësohen dhe shufrat e freskëta të freskëta me karboni të ulët janë gati. Appetit Bon.

Bare bajame - të shijshme, të freskëta dhe me çokollatë