Shumica e njerëzve i trajtojnë ëmbëlsirat me dashuri pasionante. Kjo ndjenjë shpesh i jep frutat e saj - një rritje të sheqerit në gjak. Të gjithë e dinë se çfarë është glukoza dhe çfarë roli luan në trup. Si dhe sëmundja, e cila gjenerohet nga sheqeri i tepërt i qëndrueshëm.
Sidoqoftë, një refuzim i plotë i të gjitha produkteve që përmbajnë glukozë nuk do të çojë në asgjë të mirë. Karbohidratet luajnë rolin e karburantit për secilin prej nesh dhe refuzimi vendimtar i tyre do të jetë një stres i madh. Dhimbja e kokës, problemet nervore, migrena, një ndjenjë e urisë së padurueshme janë shoqëruesit e njohur për të gjithë dashamirët e dietave të uritur. Ato shfaqen kur një person vendos të ndërpresë papritur "të hahet keq".
Por çfarë të bëni nëse sheqeri në gjak arrin 6-6.5 njësi ose më shumë? Cilat duhet të jenë normat dhe si t’i arrini ato, dhe të mos lejoni të mbizotërojë sëmundja tinëzare?
Isfarë nënkupton "sheqeri normal"?
Mjekësia moderne ka miratuar prej kohësh treguesit e një niveli vërtet glukozë normale. Thjesht dëshironi të thoni se devijimet minimale janë gjithashtu normale. Shumë varet nga gjendja shpirtërore në të cilën pacienti erdhi në analizë, si shkoi një ditë më parë, çfarë hëngri dhe çfarë pinte pacienti.
- Për një person mesatar, në një moshë mesatare (nga rreth 15 vjet në një moshë më të vjetër) dhe një fizik standard, norma është nga 3.3 në 5.8 njësi.
- Për të moshuarit - deri në 6.2.
- Gratë shtatzëna, trupi i të cilave pëson një ngarkesë të dyfishtë dhe nganjëherë të trefishtë, kanë një normë të sheqerit në gjak deri në 6.4 mmol / L.
- Për të sapolindurit, ky tregues është pak më i ulët - nga 2.5 në 4.4. Për fëmijët më të vjetër - deri në 5.2.
- Për njerëzit obez, zakonisht norma nuk është shumë e ndryshme - deri në 6.1. Sidoqoftë, shpesh njerëzit me mbipeshë kanë tashmë probleme me sheqerin, dhe secili rast duhet të konsiderohet individualisht.
Në varësi të llojit të analizës, norma për njerëzit e zakonshëm mund të ndryshojë nga 3.1 në 6.1 mmol për litër. Për shembull, nuk duhet të mbështeteni në një matje një herë me një glukometër. Veçanërisht e kaluar në mes të ditës. Në fund të fundit, nuk përdoret për diagnostikimin e diabetit, glukometri shërben vetëm për monitorim të rregullt të matjeve të sheqerit tek pacientët.
A ka sëmundja e diabetit?
Diabeti mellitus është një nga sëmundjet më sekrete. Në 80% të rasteve, sëmundja ka ndodhur në mënyrë të konsiderueshme që pacienti nuk ka mësuar në lidhje me të derisa të bëhet me të vërtetë keq.
Prandaj, kur shfaqen simptomat fillestare të diabetit, është më mirë ta luani atë të sigurt dhe të dhuroni gjak për analiza:
- Djersitje e tepruar, etje e fortë;
- Këshillat e një ose disa gishtërinjve janë të mpirë përkohësisht;
- Duhet të ngrihesh sipas nevojës edhe gjatë natës;
- Aftësia e kufizuar u ul, unë vazhdimisht dua të fle.
Kur shfaqen këto shenja, duhet të bëni një vështrim më të afërt me veten dhe të bëni një test sheqeri në çdo spital të paguar ose falas në qytet. Ka disa mënyra për të studiuar nivelin e glukozës në trup.
Si bëhen testet e sheqerit?
Për diagnozë të saktë, një matje e rastit nuk është e përshtatshme, duke vizituar një mik që ka një glukometër në përdorim. Zakonisht përdoret gjaku venoz, i cili merret nga pacienti në mëngjes herët në stomak bosh. Para procedurës, nuk rekomandohet të mbështeteni në të ëmbël, por gjithashtu nuk është e nevojshme ta hiqni plotësisht atë.
Nëse ekziston një dyshim për diabet ose ka të afërm me këtë sëmundje në historinë e pacientit, propozohet të bëhet një test i tolerancës së glukozës. Përndryshe, mund të quhet një provë e glukozës me një ngarkesë ose një "kurbë sheqeri".
Shtë realizuar me një kampionim trefish të gjakut:
- Së pari, gjaku merret në mëngjes herët në stomak bosh. Mjeku pret rezultatin, dhe nëse është afër normales, ato kalojnë në fazën e dytë.
- 75 g glukozë treten në një gotë me ujë dhe u ofrohet ta pijë atë pacientit. Jo pija më e këndshme, por është e nevojshme për një diagnozë të saktë. Herën e dytë marrja e mostrave të gjakut kryhet 10 minuta pas pirjes së glukozës.
- Herën e tretë ju duhet të dhuroni gjak një orë pas sekondës.
Rezultati do të jetë rezultati i të cilit është e mundur të diagnostikohet dhe parandalohet diabeti në syth. Nëse analiza nuk kalon 7.8, atëherë kjo nuk vlen për diabetin. Nëse devijoni në 11 njësi, duhet të filloni të tingëlloni alarmin, pasi ekziston mundësia që diabeti është në zhvillim. Në këtë rast, duhet t'i kushtoni vëmendje dietës tuaj, të kufizoni konsumin e ushqimit të hedhurinave dhe të kaloni më shumë kohë në ajër të pastër.
Cilat ngjarje mund të shkaktojnë një rritje të sheqerit në 6.5?
Përbërja e gjakut nuk është konstante. Gjaku është nga të parët që “njeh” dhe u përgjigjet sëmundjeve, shëndetit të dobët, stresit. Nivelet e glukozës në gjak janë ciklike. Ky është një komponent që mund të ndryshojë edhe gjatë ditës, pa ndonjë arsye të dukshme. Prandaj, ia vlen të dini se për të rritur sheqerin në një nivel të parëndësishëm - 6-6.5, mjafton një ndryshim i vogël në gjendjen e trupit, si dhe një serioz.
Më poshtë mund të ndikojë në nivelet e glukozës:
- Stresi, tendosje nervore, ankth;
- Emocione pozitive që dërrmojnë "mbi buzë";
- Ndjenja e dhimbjes, si dhe tronditja e dhimbjes;
- shtatzënisë;
- Lëndime të një natyre të ndryshme;
- Disrregullime në funksionimin e mëlçisë dhe veshkave, si dhe traktit urinar;
- Epilepsi, konfiskime epileptike;
- Sulmi në zemër, goditje në tru.
Duke përjashtuar shkakun e "prishjes" së trupit, pacienti më shpesh pret eleminimin e problemeve me sheqerin në gjak. Nëse vazhdon të rritet, duhet të tregoheni më të kujdesshëm për stilin e jetës tuaj.
Po sikur sheqeri të fillojë të rritet?
Kur identifikoni devijimet, para së gjithash, çdo person dëshiron të dijë se çfarë të bëjë. Nëse sheqeri në gjak është 6.5 njësi ose më shumë, rregullimet ushqimore dhe shëtitjet ditore më shpesh ndihmojnë, të paktën gjysmë ore. Praktika tregon se për shumicën e njerëzve me diabet, një humbje prej vetëm 4-5% të peshës trupore (zakonisht vetëm 3-5 kilogram) ndihmon në zvogëlimin e gjasave të zhvillimit të kësaj sëmundjeje të tmerrshme.
Për fillestarët, thjesht mund të kufizoni pak konsumin e ëmbëlsirave. Vetëm duke hequr të gjithë miellin "për çajin", mund të vëreni se si fillon të zhduket gulçimi. Duke zëvendësuar ashensorin me një shëtitje përgjatë shkallëve, të gjithë shohin se sa më i qëndrueshëm është bërë, dhe palët e urryera zhduken së bashku me problemet me sheqerin e lartë.
Nëse sheqeri rritet, është më mirë të merrni një glukometër. Matjet e rregullta në të njëjtën kohë (preferohet në mëngjes dhe me stomak bosh) do të japin një pamje të përgjithshme të ciklikitetit të glukozës.
Ushqimi i duhur me sheqer të lartë
Ushqimi me sheqer të lartë nënkupton zvogëlimin e marrjes së karbohidrateve të shpejta (kjo është vetëm glukozë). Këshillohet që shumica e tyre të zëvendësohen me fruktozë ose karbohidrate të tjera komplekse. Ata treten më gjatë, duke siguruar ushqim për trupin, duke zvogëluar mundësinë e depozitave të yndyrës.
Produktet që nuk ndikojnë në sheqerin në gjak përfshijnë:
- Perime natyrale, shumica e frutave nga ferma;
- Djathrat (psh. Tofu ose gjizë);
- Ushqim deti, peshk;
- Swembëlsirat e fruktozës;
- Zarzavate, kërpudha.
Një dietë e përafërt për uljen e glukozës në gjak
- Breakfast. Bollgur në qumësht me një lugë çaji mjaltë natyral. Vezë e zier (e butë). Fetë bukë kokërr integrale dhe gjalpë. Teaaj trëndafili.
- Mëngjesin e dytë. Mollë e papërpunuar ose e pjekur.
- Dreka. Supë me mish pule dhe oriz. Në të dytën, qull hikërror me mëlçi të zier me perime. Bukë - opsionale, më mirë nga notat e errëta të miellit. Oryikori me ëmbëlsi fruktoze.
- E dalë. Kos pa aditivë, të përgatitur më mirë në shtëpi ose një gotë kefir me krisur.
- Darka. Përsëriteni supën. Aj bimor ose rrepë.
- Para se të shkoni në shtrat. Një gotë kefir ose një pjesë e kosit natyral.
Rregulli kryesor është copëtimi i ushqimit dhe pjesët e vogla. Siç shihet nga menyja e mostrës, dieta me sheqer të lartë nuk është e ngurtë, çdo, madje edhe personi me dëshirë më të dobët mund ta durojë atë.
Gjetjet
Me një rritje të lehtë të sheqerit, një efekt i shkëlqyeshëm jep një ndryshim të vogël por të rregullt në dietë dhe aktivitetin fizik. Si përfundim, do të dëshiroja t'ju ofroja të shikoni një video të shkurtër që detajon luftën kundër varësisë nga sheqeri dhe gjendjen e prediabetit
