Acidi nikotinik (niacina, vitamina PP) është një vitaminë e nevojshme për funksionimin normal të trupit.
Me marrje të pamjaftueshme të acidit nikotinik, çrregullimet e gjenezës neurologjike, kardiologjike, dermatologjike zhvillohen në trup.
Funksioni i acidit nikotinik dhe struktura e tij
Niacin është një pluhur kristalor i bardhë, pa erë. Acidi nikotinik ka një shije të pashpresuar me një nuancë të thartë. Vitamina PP është një vitaminë termofilike e tretshme në ujë.
Niacin ka një aktivitet të theksuar të uljes së lipideve. Në trup, molekulat e acidit nikotinik metabolizohen në nikotinamide. Niacina karakterizohet nga aktivitet i lartë biologjik, merr pjesë në shkëmbimin e proteinave, lipideve, elementëve gjurmë dhe bazave të karbohidrateve.
Gjithashtu, molekulat e acidit nikotinik janë të përfshirë në shumë procese rigjeneruese, metabolizmin e glukozës, si dhe në proceset e pasurimit të oksigjenit të indeve. Niacin pengon sintezën e ndërmjetësuesve inflamatorë, gjë që parandalon zhvillimin e një reaksioni alergjik.
Pasi niacin hyn në traktin tretës, substanca pëson shumë reagime biokimike komplekse. Vlera e vitaminës PP është e madhe: merr pjesë në furnizimin me energji të qelizave, sintezën e proteinave, metabolizmin. Përveç kësaj, vitamina ka efektet e mëposhtme të dobishme në trup:
- rregullon nivelin e fraksioneve aterogjenike të lipoproteinave;
- rregullon kolesterolin total;
- promovon shpërbërjen e pllakave aterosklerotike;
- siguron proceset e furnizimit me energji;
- përshpejton metabolizmin;
- përmirëson oksigjenimin e indeve;
- efekt i dobishëm në zemër dhe enët e gjakut;
- mbështet shëndetin e lëkurës dhe shtojcave të saj;
- përmirëson indin nervor trofik;
- përmirëson vetitë reologjike të gjakut duke përmirësuar rrjedhshmërinë e tij;
- normalizon glukozën;
- shfrytëzon produkte metabolike toksike, gjë që zvogëlon ngarkesën e pasme në mëlçi.
Niacin ka një efekt të lartë vazoaktiv. Me depërtimin e tij, të gjitha anijet e vogla zgjerohen ashpër dhe aktiviteti i metabolizmit lokal rritet. Për shkak të kësaj veçorie të ilaçit, niacin ka gjetur aplikimin e tij në trikologji dhe kozmetologji. Shtë një përbërës thelbësor i barnave për të luftuar alopecinë dhe sëmundjet e tjera jo-inflamatore të lëkurës dhe shtojcave. Përdorimi i niacinës brenda është efektiv, pasi elementët hidrofilikë nuk kalojnë në pengesën lipidike të lëkurës dhe folikulave.
Molekulat e acidit nikotinik kanë një efekt pozitiv drejtpërdrejt në gjëndrën e flokëve, si dhe në ngopjen e strukturës së flokëve me melaninë.
Mungesa e acidit nikotinik në ushqim
Mangësia në dietën e acidit nikotinik është një fenomen mjaft i zakonshëm.
Shpesh, nuk ka ushqime të pasura me acid nikotinik në dietën e njeriut.
Shpesh, mungesa e niacinës është e vështirë të diagnostikohet në lidhje me jo-specifikimin e hershëm të procesit.
Shenjat kryesore të mungesës së acidit nikotinik përfshijnë:
- Disrregullimi i shëndetit për shkak të asenizimit të trupit.
- Përgjumje, lodhje, dobësi.
- Reagimet e mbindjeshmërisë.
- Rënia mendore dhe konjitive.
- Sëmundjet inflamatore të përsëritura të mukozave të traktit gastrointestinal, traktit urogjenital, etj.
- Humbja e flokëve, thonjtë e brishtë.
Mungesa e vitaminës duhet të eleminohet sa më shpejt të jetë e mundur përmes përdorimit të terapisë me ilaçe. Shtë e rëndësishme të zgjidhni saktë regjimin e dozimit dhe trajtimit në mënyrë që të shmangeni mbidozimi i substancës.
Vitamina PP është në gjendje të grumbullohet në trup. Në këtë drejtim, mundësitë e mbidozimit janë të mundshme. Një fenomen i ngjashëm quhet hipervitaminozë e acidit nikotinik, për shkak të mbidozimeve të përgatitjeve të niacinës.
Marrja e tepërt e acidit nikotinik çon në zhvillimin e simptomave të mëposhtme:
- mialgjia;
- dhimbje koke;
- dispepsi dhe dispepsi;
- përkeqësimi i pankreatitit kronik;
- nauze me të vjella;
- marramendje;
- skuqje e mprehtë e lëkurës për shkak të vazodilimit të mprehtë;
- paresthesia e këmbëve dhe krahëve;
- macerimi i lëkurës;
- ënjtje;
- ulcera e mukozave, deri ne ulçere stomaku dhe duoden%
Përveç kësaj, mund të zhvillohet hipotension i rëndë.
Produkte të pasura me acide nikotinike
Niacina është një vitaminë që gjendet në një sasi të caktuar në shumë ushqime.
Mangësia zhvillohet për shkak të faktit se pacienti nuk e di se cilat produkte përmbajnë acid nikotinik.
Në lidhje me këtë, dieta shpesh nuk përfshin ushqime të pasura me niacinë.
Theelësi për shëndetin e mirë dhe furnizimin e plotë të vitaminave është përdorimi i përditshëm i perimeve dhe frutave të freskëta sezonale.
Përqendrim i lartë i acidit nikotinik në produktet e mëposhtme:
- Lëngjet e frutave janë burimi më i pasur i acidit nikotinik në formën e tij më të pastër.
- Kikirikët dhe bishtajoret e tjera përmbajnë shumë niacinë dhe elementë të tjerë gjurmë.
- Viçi.
- Majdanoz, kopër, borzilok. Këto bimë përmbajnë një listë të madhe të ushqyesve thelbësorë.
- Disa lloje të kërpudhave.
- Buckwheat.
- Mishi i pulës Fileto pule përmban numrin më të madh të aminoacideve dhe lëndëve ushqyese që përshtaten maksimalisht në trupin e njeriut.
- Karrota.
- Disa lloje të peshqve detarë.
- Avokado përmban niacinë dhe acid folik, gjë që e bën këtë produkt shumë të dobishëm për gratë shtatzëna.
Përmbajtja e niacinës në këto produkte është e lartë. Përfshirja ditore e ndonjërës prej 9 pjatave të listuara siguron një dozë ditore të niacinës në trup.
Norma ditore e niacinës është rreth 30 mg.
Me rritjen e konsumit (shtatzënia, ushtrimi i rëndë fizik), rritet nevoja për niacinë.
Nëse dieta është e shqetësuar, dhe një mungesë niacin ekziston, rekomandon administrimin shtesë të përgatitjeve të acidit nikotinik.
Përdorimi mjekësor i acidit nikotinik
Në Rusi, acidi nikotinik është në dispozicion në formën e dozave të tabletave, si dhe zgjidhje për infuzion. Vitamina PP përdoret për të korrigjuar mungesën e vitaminës, fotodermatozën, ulcerat e vazhdueshme, plagët e përsëritura, urtikarinë, aknet. Përgatitjet e acidit nikotinik shtypin gjëndrat dhjamore, të cilat kontribuojnë në kurimin e akneve.
Vetë-administrimi i përgatitjeve të acidit nikotinik nuk rekomandohet për shkak të rrezikut të lartë të efekteve anësore.
Kohëzgjatja mesatare e terapisë është rreth dy javë.
Përdorimi i formave të injeksionit tregohet vetëm për patologji të rënda. Para përdorimit, përmbajtja e ampulës duhet të ngrohet në pëllëmbën e dorës tuaj, dhe gjithashtu paralajmëroni pacientin për dhimbjen e një injeksioni të tillë.
Ilaçi përshkruhet me kujdes te një grup i moshuar i pacientëve, për shkak të rrezikut të lartë të hipotensionit të ndjekur nga hipertensioni reaktiv.
Parandalimi më racional i hipovitaminozës është përgatitja e saktë e një menuje ditore, duke marrë parasysh çdo produkt ushqimor, vlerën e tij biologjike dhe ushqyese.
Shtë e rëndësishme të koordinoni dietën tuaj me ofruesin e kujdesit shëndetësor. Për të zgjedhur përmbajtjen optimale të kalorive, përdoret një tabelë kalori për 100 gramë produkt. Përqindja e vitaminave dhe elementëve gjurmë tregohet në paketimin e produktit.
Niacin është përshkruar në video në këtë artikull.
