Falë insulinës hormonale, dhjami grumbullohet në trup dhe në të njëjtën kohë, ky hormon parandalon prishjen e yndyrës. Nëse ka peshë të tepërt dhe trashje, edhe në mungesë të diabetit, ekziston një patologji që kontribuon në një përmbajtje të rritur të insulinës në gjak.
Ju mund të humbni peshë nëse ulni sasinë e insulinës në një nivel normal.
Me një diagnozë të diabetit, aq më shumë mund të gjeni një lidhje midis sëmundjes dhe shtimit të peshës.
Si ta sjellim insulinën përsëri në normalitet
Një dietë me një përmbajtje të reduktuar të karbohidrateve në ushqim do të ndihmojë në sjelljen e sasisë së insulinës në gjak në një gjendje normale pa ilaçe.
Një dietë e tillë do të rrisë prishjen e yndyrës dhe ju mund të humbni shpejt peshë pa aplikuar shumë energji dhe pa uritur, gjë që është e rëndësishme për diabetin.
Për cilën arsye është e vështirë të humbni peshë duke ngrënë dieta me kalori të ulët ose me pak yndyrë? Kjo dietë është e ngopur me karbohidrate, dhe kjo, nga ana tjetër, mban nivelin e insulinës në gjak në një nivel të rritur.
Shumë njerëz besojnë se mbipesha dhe shfaqja e peshës së tepërt është mungesa e vullnetit, gjë që nuk ju lejon të ushtroni kontroll mbi dietën tuaj. Por kjo nuk është kështu. vini re:
- Obeziteti dhe diabeti tip 2 janë të lidhura, mund të tërhiqet një paralel me predispozicionin gjenetik.
- Sa më shumë peshë e tepërt, aq më e theksuar është metabolizmi biologjik i shqetësuar në trup, i cili çon në një shkelje. prodhimi i insulinës i insulinës, dhe më pas niveli i hormonit në gjak rritet, dhe në zonën e barkut grumbullohet yndyra e tepërt.
- Ky është një rreth vicioz që nënkupton zhvillimin e diabetit tip 2.
Obeziteti dhe Diabeti i Tipit 2
60% e banorëve të vendeve të zhvilluara janë të trashë, dhe kjo shifër është në rritje. Disa besojnë se arsyeja qëndron në zbutjen e shumë njerëzve për zakon të pirjes së duhanit, gjë që çon menjëherë në një grup paund shtesë.
Sidoqoftë, më afër së vërtetës është fakti që njerëzimi konsumon shumë karbohidrate. Por më e rëndësishmja, me mbipesha, rreziku i diabetit tip 2 rritet.
Veprimi i gjeneve që kontribuojnë në zhvillimin e mbipeshes
Le të përpiqemi të kuptojmë se si gjenet kontribuojnë në zhvillimin e një predispozicioni për akumulimin e yndyrës në diabetin tip 2.
Ekziston një substancë e tillë, një hormon i quajtur serotonin, ai zvogëlon ndjenjën e ankthit, relakson. Përqendrimi i serotoninës në trupin e njeriut rritet për shkak të përdorimit të karbohidrateve, veçanërisht të zhytur shpejt siç është buka.
Shtë e mundur që me një tendencë për të grumbulluar yndyrë, një person ka mungesë të serotoninës në nivelin gjenetik ose një ndjeshmëri të dobët të qelizave të trurit ndaj efektit të tij. Në këtë rast, personi ndihet
- uria,
- ankthi,
- ai është në gjendje të keqe.
Ushqimi i karbohidrateve për një kohë jep lehtësim. Në këtë rast, ekziston një zakon të hahet kur shfaqen vështirësi. Kjo ndikon negativisht në figurën dhe shëndetin, me fjalë të tjera, mungesa e serotoninës mund të shkaktojë trashje në diabet.
Pasojat e ushqimeve të tepërta me karbohidrate
Marrja e tepërt e karbohidrateve bën që insulina e tepërt të formohet në pankreas, që është fillimi i procesit të mbipeshes së bashku me diabetin. Nën ndikimin e hormonit, sheqeri në gjak shndërrohet në ind dhjamor.
Për shkak të akumulimit të yndyrës, ndjeshmëria e indeve në insulinë zvogëlohet. Ky është një rreth vicioz që shkakton një sëmundje siç është diabeti tip 2.
Shtrohet pyetja: si mundet një mënyrë artificiale për të rritur nivelin e serotoninës në qelizat e trurit, veçanërisht me diabetin? Me ndihmën e antidepresantëve, të cilët janë në gjendje të ngadalësojnë ndarjen natyrale të serotoninës, e cila rrit përqendrimin e saj.
Sidoqoftë, kjo metodë ka efekte anësore. Ekziston një mënyrë tjetër - marrja e barnave që promovojnë formimin e serotoninës.
Një dietë e ulët me karbohidrate - proteina - rrit formimin e serotoninës. Përveç kësaj, shtimi i 5-hidroksitriptofanit ose triptofanit mund të jetë një mjet shtesë. Do të jetë e saktë të lidheni dietën tuaj me atë që ishte si dietë në indeksin e glicemisë.
Kur përdorni këto ilaçe, u zbulua se 5-hidroksitriptofani është më efektiv. Në vendet perëndimore, ilaçi mund të blihet në një farmaci pa recetë. Ky medikament njihet si një terapi për depresion dhe për të kontrolluar oreksin e tepërt.
Studime të shumta kanë zbuluar se ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis tendencës gjenetike për të grumbulluar yndyrë, zhvillimit të mbipeshes dhe zhvillimit të diabetit tip 2.
Sidoqoftë, arsyeja nuk është në një gjen, por në disa gjene që rrisin në mënyrë progresive kërcënimin për njerëzit, pra, veprimi i njërit tërheq reagimin e tjetrit.
Predispozita e trashëguar dhe gjenetike nuk janë një fjali dhe drejtimi i saktë për obezitetin. Një dietë me karburant të ulët në të njëjtën kohë me ushtrimin do të ndihmojë në uljen e rrezikut nga diabeti i tipit 2 me pothuajse 100%.
Si të shpëtojmë nga varësia e karbohidrateve?
Me trashje ose diabeti tip 2, nga një person kërkohet të monitorojë nivelin e glukozës në gjak.
Shumë pacientë janë përpjekur në mënyrë të përsëritur të humbasin peshë përmes një diete me kalori të ulët, megjithatë, në praktikë, kjo qasje nuk është gjithmonë efektive, ndërsa gjendja e pacientit madje mund të bëhet edhe më e keqe, dhe mbipesha që shfaqet me diabet nuk shkon larg.
Rritja e akumulimit të yndyrës dhe diabeti i tipit 2 zhvillohet, si rregull, për shkak të faktit se një person ka një varësi nga ushqimi, si rezultat, ai kapërcen karbohidratet për një periudhë të gjatë kohore.
Në fakt, kjo varësi është një problem që mund të krahasohet me alkoolizmin dhe pirjen e duhanit. Një alkoolik duhet të jetë vazhdimisht i dehur dhe ndonjëherë mund të bjerë në një “pirje” të dehur.
Me varësinë e ushqimit, një person ngopet gjatë gjithë kohës, sulmet e imoderimit në ushqim janë të mundshme.
Kur një pacient është i varur nga karbohidratet, është mjaft e vështirë për të që të ndjekë një dietë me karbohidrate të ulët. Një mall i tillë i fortë për një konsum të vazhdueshëm të karbohidrateve mund të jetë për shkak të mungesës së kromit në trup.
A është e mundur që të shpëtoj përgjithmonë nga varësia e ushqimit?
Mund të mësoni të hani pak, të mos konsumoni ushqime me karbohidrate dhe në të njëjtën kohë të keni një shëndet të shkëlqyeshëm. Për të përballuar varësinë nga karbohidratet, ilaçet merren në formën e tabletave, kapsulave, injeksioneve.
Ilaçi "Chromium picolinate" është një ilaç i lirë dhe efektiv, efekti i tij mund të vërehet 3-4 javë pas konsumimit, ndërsa në të njëjtën kohë ju duhet të ndiqni një dietë me karbohidrate të ulët, në këtë kompleks mund të arrini rezultate të mira.
Ilaçi lëshohet në formën e tabletave ose kapsulave, të cilat janë njësoj të efektshme. Nëse pas marrjes së këtij ilaçi nuk ka efekt, një metodë vetë-hipnozë, si dhe një injeksion i Baeta ose Victoza, mund të futet në kompleks.
Për trajtimin e varësisë nga karbohidratet, ju duhet shumë kohë dhe përpjekje. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme të kuptohet që pa respektim të rreptë të rregullave dietike dhe pa monitorimin e niveleve të glukozës, do të jetë e vështirë të ndaloni shtimin e peshës në diabet.
Nevoja obsesive për përdorimin e produkteve që përmbajnë karbohidrate ka nevojë për të njëjtën vëmendje të shtuar si një pasion për alkoolin ose drogën, siç kemi shkruar më lart.
Statistikat janë të pamëshirshme dhe thotë se për shkak të konsumimit të tepërt të ushqimeve që përmbajnë karbohidrate, më shumë njerëz vdesin çdo vit sesa nga varësia e drogës.
Në çdo rast, duhet të dini jo vetëm se si të ulni shpejt sheqerin në gjak, por si ta riktheni atë në normalitet në përgjithësi, dhe ta bëni këtë jo vetëm me ilaçe, por edhe me dietë.
Si përfundim, mund të themi se mbipesha dhe diabeti tip 2 kërkojnë një qasje të integruar, jo vetëm në formën e trajtimit, përdorimin e dietave dhe stërvitjes, por edhe në formën e ndihmës psikologjike.
