Diabeti mellitus është një grup sëmundjesh të shkaktuara nga faktorë të ndryshëm, të kombinuara nga sindroma e hiperglicemisë kronike (sheqeri në gjak i rritur) dhe glukozuria (shfaqja e sheqerit në urinë).
Në diabet, mungesa e insulinës zhvillohet - absolute (diabeti mellitus tip 1) ose i afërm, kur insulina prodhohet në sasi të mjaftueshme, por indet janë të pandjeshëm ndaj tij (një shenjë e diabetit tip 2).
Masat parandaluese për këto mundësi të diabetit do të ndryshojnë.
Shkaqet dhe simptomat e diabetit tip 2
Sipas statistikave, lloji i dytë zë 95% të të gjitha rasteve të diabetit të zbuluar. Parandalimi i diabetit tip 2 është i lidhur drejtpërdrejt me shkaqet e kësaj patologjie. Deri më tani, janë identifikuar faktorët e mëposhtëm:
- Mbipeshë.
- Predispozita e trashëguar.
- Mungesa e stërvitjes.
- Proceset inflamatore ose të tumorit në pankreas.
- Stresi.
- Mosha pas 40 vjetësh.
- Atherosclerosis.
- Sindroma polikistike e vezores.
- Rritja e nivelit të sheqerit gjatë shtatëzanisë ose lindja e një fëmije të madh që peshon më shumë se 4 kg.
Për ata që janë në rrezik të mirëqenies, është e nevojshme që të kryhen një ekzaminim profilaktik në endokrinolog të paktën një herë në gjashtë muaj, të studioni metabolizmin e karbohidrateve: glukozë e shpejtë, testi i tolerancës ndaj glukozës, niveli i glikuar i hemoglobinës.
Kjo është veçanërisht e vërtetë për simptomat që mund të tregojnë diabetin.
Këto përfshijnë shenja karakteristike për të dy llojet e diabetit:
- Etja e vazhdueshme.
- Gojë e thatë.
- Rritja e oreksit.
- Urinim i shpeshtë.
- Dobësi kronike, lodhje.
- Dhimbje koke.
- Rënia e shikimit.
- Tingëllima, mpirje të krahëve ose këmbëve.
- Kërcitje në këmbë.
- Kruarje në perineum dhe ijë.
- Akne dhe një tendencë për sëmundjet e kërpudhave.
- Djersitje e rritur.
Nëse shfaqet një ose më shumë simptoma nga kjo listë, atëherë është i nevojshëm një ekzaminim i thelluar, përfshirë testet imunologjike dhe përcaktimin e çrregullimeve të metabolizmit të karbohidrateve: studimi C - proteina reaktive, prania e antitrupave ndaj qelizave pankreatike.
Një analizë e hollësishme biokimike e gjakut, urinës, si dhe një test i tolerancës së glukozës dhe përcaktimi i hemoglobinës së glikuar janë gjithashtu të nevojshme.
Parandalimi i diabetit tip 2
Meqenëse mbipesha është shkaku më i zakonshëm i diabetit, humbja e peshës do të jetë përparësi në parandalimin e kësaj sëmundjeje. Shtë vërtetuar se një ndryshim në dietë jep një efekt të prekshëm në humbjen e peshës sesa një rritje e thjeshtë e aktivitetit.
Përveç kësaj, ka studime që trupi kujdeset nga vijnë kaloritë. Nëse e tejkaloni çdo ditë dozën e sheqerit me 50 g (një shishe gjysmë litri kola), rreziku i diabetit rritet për 11 herë.
Prandaj, gjëja më e mirë që një person nga çdo grup rreziku mund të bëjë për shëndetin e tij është të braktisë plotësisht sheqerin e rafinuar dhe të gjitha produktet në të cilat futet.
Në vend të sheqerit, është më e sigurta të përdorni fruktozën dhe barin e stevia, e cila përveç shijes së saj të ëmbël, ka një efekt rregullues në metabolizmin e karbohidrateve.
Dieta e Parandalimit të Diabeteve
Në diabetin mellitus tip 2, parandalimi dhe trajtimi varen nga një dietë e konstruktuar siç duhet, dhe dieta Pevzner Nr.9 është e përshkruar. Mund të përdoret gjithashtu për të korrigjuar dietën tek pacientët në rrezik.
Por nëse një përllogaritje e saktë e sasisë së karbohidrateve për një dozë ilaçesh është e rëndësishme për pacientët me diabet, atëherë me peshë të tepërt të trupit dhe një predispozitë ndaj çrregullimeve metabolike, do të jetë e mjaftueshme për të përmbushur kufizimet për produktet e ndaluara. Nga dieta duhet të përjashtohen:
- Bukë e bardhë nga mielli premium, produktet e bukës nga pudre apo pasta.
- Sheqeri, ëmbëlsirat, ëmbëlsira, pasta, biskota, waffles.
- Snacks dhe patate të skuqura, çarje me erëza.
- Pije alkoolike.
- Bollgur, oriz, makarona.
- Salcat pikante, ketchaps, mustardë, majonezë.
- Rrush të thatë, rrush, fiq, hurma.
- Të gjitha lëngjet e paketuara dhe pijet e gazuara me sheqer
- Mish yndyror, sallam, mish të tymosur, salcice, rosë, ushqim të konservuar.
- Ushqim i shpejtë
- Perime turshi, të konservuara.
- Fruta të konservuara - bllokime, komposto, bllokime.
- Peshk i yndyrosur, i tymosur dhe i konservuar.
- Krem, salcë kosi me yndyrë, gjalpë, djathë me xham, ëmbëlsira të ëmbla, kos, ëmbëlsira gjizë.
- Kufizoni përdorimin e patateve, bananeve.
Duhet të ketë proteina të mjaftueshme në dietë - varietetet me yndyrë të ulët të mishit dhe peshkut në të ziera, të ziera me ujë, në formë të pjekur. Lejohet të gatuhet nga mishi i pulës, gjelit të detit, lepurit, viçit dhe viçit. Peshku duhet të jetë me yndyrë të ulët - majë pike, mustak, merluc, gjalpë. Këshillohet që të hani mish dhe peshk me sallata nga perime të freskëta.
Djathi gjizë rekomandohet deri në 9% yndyrë, pijet me qumësht të thartë janë më të mira se ato të bëra në shtëpi. Djathit lejohen varietete me yndyrë të ulët, të butë ose gjysmë të fortë.
Karbohidratet duhet të vijnë nga drithërat, frutat dhe perimet, buka e krunde ose e zeza. Drithërat mund të përdoren për gatimin e drithërave dhe tavave - hikërror, elb, bollgur. Në përgjithësi, enët anësore për diabetikët janë mjaft të zakonshëm.
Yndyrnat janë kryesisht me origjinë bimore. Vëllimi i lëngut: jo më pak se 1.5 litra ujë të pijshëm të pastër, enët e para për drekë duhet të jenë në menu. Përgatiten supa me supë vegjetariane ose të mesme.
Enmbëlsuesit mund të shtohen në pije; mbi to përgatiten mouss, bllokime dhe komposto. Confmbëlsirat e fruktozës mund të konsumohen në sasi të vogla. Meqenëse për njerëzit me mbipeshë kjo nuk do të ndihmojë në uljen e marrjes së kalorive.
Kur përgatisni sende të pjekura dhe salca, këshillohet të përdorni vetëm miell kokërr integrale. Për drithërat, ju gjithashtu duhet të merrni jo drithëra, por grurë. Shtë e domosdoshme të monitorohet funksionimi i rregullt i zorrëve dhe, me një prirje për kapsllëk, shtoni tërshërë me avull ose krunde gruri në qull dhe pije qumështi të fermentuar.
Menyja e mostrës për parandalimin e diabetit dhe mbipeshes
- Mëngjesin e parë: bollgur në qumësht me prunes, mollë dhe kanellë, komposto me boronica.
- Rostiçeri: tavë me gjizë me kos.
- Dreka: supë me perime me brokoli, fasule të reja jeshile dhe karrota, sallatë me lakër dhe kastravec, gjeldeti të zier, qull hikërror.
- Rostiçeri: bukë me krunde, djathë 45% yndyrë, çikore.
- Darka: Peshk i pjekur me djathë dhe barishte, sallatë piper zile, domate dhe fetat, çaj jeshil dhe kajsi të thata.
- Para se të shkoni në shtrat: kefir.
Bimët për uljen e sheqerit mund të përdoren për të parandaluar diabetin. Me përdorim të zgjatur, ato përmirësojnë proceset metabolike, ndihmojnë në uljen e peshës dhe rivendosjen e ndjeshmërisë ndaj insulinës, veçanërisht në fazat e hershme të sëmundjes.
Përgatitni infuzione dhe zierje të:
- Garcinia.
- Manaferrat Rowan.
- Fruta boronica.
- Rrënjë rrënjë.
- Rrënjë elecampane.
- Fletë arre.
- Rrënja xhensen.
- Fruta boronica.
- Manaferrat e luleshtrydheve të egër.
- Pods fasule.
Aktiviteti fizik në parandalimin e diabetit
Për të parandaluar trashje, është e nevojshme normalizimi i proceseve metabolike, aktiviteti fizik i dozuar.
Përcaktohet një minimum për parandalimin e diabetit - kjo është 150 minuta në javë. Mund të jetë çdo ngarkesë e mundshme - ecja, noti, vallëzimi, joga, gjimnastika shëndetësore, çiklizmi.
Sidoqoftë, duhet të dini se si aktiviteti fizik ndikon në sheqerin në gjak.
Me ushtrime të rregullta në trup, ndodhin ndryshimet e mëposhtme:
- Metabolizmi i karbohidrateve përmirësohet duke rritur ndjeshmërinë ndaj insulinës.
- Ul kolesterolin në gjak.
- Presioni i gjakut normalizohet.
- Rritet pesha e trupit.
- Funksionimi i zemrës dhe enëve të gjakut është normalizuar.
- Rreziku i osteoporozës është zvogëluar.
- Përmirësimi i kujtesës dhe gjendjes shpirtërore.
Profilaksia e ilaçeve të diabetit tip 2
Në sindromën metabolike, mbipesha shprehet kryesisht në bark, ka shenja të ndjeshmërisë së insulinës së dëmtuar sipas analizës, glukoza është në kufirin e sipërm të normales, ka shumë insulinë në gjak. Pacientë të tillë kanë vështirësi të vëzhgojnë një dietë për shkak të një oreksi të mprehtë të rritur.
Për këtë kategori pacientësh, droga përcaktohet:
- Ascarbose (Glucobai), e cila parandalon kërcimin e ushqimit të agjërueshëm të glukozës në gjak. Sheqeri nga zorrët nuk absorbohet, por ekskretohet nga trupi. Kur merrni këtë ilaç, nivelet e glukozës zvogëlohen, pesha e trupit normalizohet dhe rreziku i diabetit mellitus zvogëlohet. Përveç kësaj, me një përmbajtje të lartë të karbohidrateve në ushqim, bloating dhe dhimbje barku fillojnë të shqetësojnë, gjë që bën që pacientët të ndjekin një dietë.
- Xenical ka të njëjtin efekt tek yndyrnat. Yndyra nuk ka kohë për t’u zhytur në zorrët dhe ekskretohet. Kjo ndihmon për të zvogëluar peshën e tepërt.
- Metformina, e cila në prani të prediabetes ka aftësinë për të rikthyer metabolizmin e dëmtuar të karbohidrateve.
Parandalimi i diabetit tip 1 tek të rriturit
Mekanizmi i shfaqjes në diabetin e varur nga insulina është plotësisht i ndryshëm, prandaj, për parandalimin e diabetit tip 1, dieta dhe aktiviteti fizik nuk janë të mjaftueshme. Baza e zhvillimit të kësaj sëmundje është prodhimi i antitrupave ndaj qelizave pankreatike. Nxitja për këtë është një predispozicion gjenetik dhe infeksion.
Sëmundjet virale që mund të shkaktojnë diabet përfshijnë:
- Rubeola kongjenitale.
- Shytat.
- Hepatiti epidemik.
Për të eliminuar inflamacionin autoimun të ishujve të Langerhans në pankreas (insulinë), përdoret një ilaç për të shtypur imunitetin - ciklosporina. Me trajtimin e hershëm, ky ilaç ngadalëson zhvillimin e diabetit dhe madje mund të vonojë shfaqjen e tij për një kohë të gjatë.
Rezultatet më të mira u morën në fazat fillestare të sëmundjes.
Parandalimi i diabetit tip 1 tek fëmijët
Meqenëse manifestimet e diabetit më shpesh ndodhin tek fëmijët, në familjet ku prindërit kanë diabet, është e nevojshme të kryhen teste diagnostikuese me një ngarkesë të glukozës, teste për antitrupa në pankreas. Sëmundjet infektive janë veçanërisht të rrezikshme për fëmijë të tillë.
Nëse zbulohen antitrupa, kryhet një kurs korrigjimi;
- Immunostimulants.
- Interferon.
- Insulin.
- Nikotinamid.
Grupi i dytë i fëmijëve në rrezik nga diabeti janë ata që ushqehen me gji nga lindja. Proteina nga qumështi i lopës është i ngjashëm me proteinën e qelizave pankreatike. Qelizat e sistemit imunitar njohin pankreasin e tyre si të huaj dhe e shkatërrojnë atë. Prandaj, për fëmijë të tillë në muajt e parë të jetës tregohet vetëm qumështi i gjirit. Videoja në këtë artikull do të vazhdojë temën e parandalimit të diabetit.
