Adrenalina është një hormon që prodhohet në korteksin e gjëndrës mbiveshkore. Lëshimi i hormonit në gjak ndodh gjatë situatave stresuese ose aktivitetit fizik.
Adrenalina vepron në nivelin e glukozës në gjak në mënyrë të kundërt me insulinën. Niveli i saj po rritet.
Prandaj, me diabet mellitus në mungesë të prodhimit të insulinës ose mungesë reagimi ndaj tij, lëshimi i adrenalinës në gjak rrit nivelin e glukozës në mënyrë të mprehtë.
Efekti i adrenalinës në glukozë
Adrenalina lëshohet nga gjëndrat mbiveshkore në gjak gjatë reaksioneve emocionale - zemërim, tërbim, frikë, humbje të gjakut dhe uria e oksigjenit e indeve.
Lëshimi i adrenalinës stimulon gjithashtu glukozën e ulët të gjakut, një rritje në funksionimin e tiroides, rrezatimit dhe dehjes.
Nën veprimin e adrenalinës, një person fillon një mekanizëm mbrojtës të zhvilluar për të shpëtuar nga armiku ose rreziku. Manifestimet e tij janë si më poshtë:
- Anijet po ngushtohen.
- Zemra rrah më shpejt.
- Nxënësit dilatojnë.
- Presioni në arteriet rritet.
- Bronkat zgjerohen.
- Muri i zorrëve dhe fshikëza qetësohen.
Mungesa e ushqimit për njerëzit është gjithashtu një sinjal rreziku, kështu që, ashtu si faktorët e tjerë stresues, përfshin edhe lëshimin e adrenalinës. Simptomat e uljes së sheqerit në gjak (hipoglikemia në diabet mellitus) manifestohen me dridhje të duarve, djersë të ftohtë, palpitacione të zemrës. Të gjitha këto simptoma janë shkaktuar nga aktivizimi i sistemit nervor simpatik dhe rrjedhja e adrenalinës në gjak.
Adrenalina, së bashku me norepinefrinën, kortizolin, hormonetropinën dhe hormonet tiroide, hormonet seksuale dhe glukagonin, konsiderohen kontrrainulare. Kjo do të thotë, insulina dhe adrenalina veprojnë në mënyrë të kundërt me metabolizmin e karbohidrateve.
Antagonistët e insulinës rrisin glukozën në gjak. Ky vlerësohet si një faktor adaptues, mbrojtës në lidhje me efektet stresuese.
Veprimi i këtyre hormoneve në diabet mellitus shpjegon zhvillimin e kushteve patologjike si:
- Fenomeni i "agimit të mëngjesit".
- Vështirësia e kompensimit të diabetit tek adoleshentët.
- Rritja e niveleve të glukozës në situata stresuese.
Fenomeni i "agimit të mëngjesit" - një rritje e sheqerit në mëngjes herët pas gjumit të një nate. Kjo është për shkak të lëshimit të hormoneve kontrastuese, kulmi i sekretimit të të cilave është vërejtur nga 4 në 8 në mëngjes. Normalisht, në këtë kohë, insulina hyn në qarkullimin e gjakut dhe sheqeri nuk rritet. Në kushte të mungesës absolute ose relative të insulinës, përqendrimi i glukozës në gjak mund të rritet në mëngjes.
Një rritje e glukozës nën ndikimin e adrenalinës ndodh për shkak të efektit të saj në receptorët në mëlçi dhe muskuj. Në mëlçi dhe muskuj, glikogjeni ndalon të depozitohet, fillon formimi i glukozës nga acidet organike, dyqanet e glikogjenit zvogëlohen, pasi që adrenalina stimulon konvertimin e saj në glukozë.
Veprimi i adrenalinës në metabolizmin e karbohidrateve kryhet gjithashtu duke penguar prodhimin e insulinës dhe aktivizimin e lëshimit të glukagonit në gjak.
Kështu, adrenalina zvogëlon përdorimin e glukozës dhe rrit formimin e saj në trup nga aminoacidet, stimulon ndarjen e glukogjenit në glukozë. Përveç kësaj, adrenalina zvogëlon marrjen e glukozës në inde. Niveli i glukozës në gjak rritet, por qelizat në të njëjtën kohë përjetojnë uri. Përmbajtja e rritur e glukozës përshpejton sekretimin e saj nga trupi përmes veshkave.
Kur ekspozohen në indin dhjamor, dhjami prishet dhe formimi i tyre pengohet. Me një nivel të lartë të adrenalinës në gjak, fillon prishja e proteinave. Sinteza e tyre është zvogëluar.
Kjo çon në një ngadalësim në riparimin e indeve.
Si të ulet niveli i adrenalinës në gjak
Pacientët me diabet mellitus këshillohen që të shmangin situatat stresuese, por meqenëse kjo nuk mund të shmanget plotësisht, duhet të dihet se si të zvogëlojë efektin e adrenalinës në trup.
Ushtrimet e frymëmarrjes diabetike mund të ndihmojnë. Stresi e bën një person të marrë frymë shpesh dhe sipërfaqësisht, ndërsa frymëmarrja e thellë dhe e qetë ndihmon për t'u çlodhur, zvogëlon në mënyrë reflektive rrahjet e zemrës.
Shtë e rëndësishme të rregulloni kohëzgjatjen e frymëzimeve dhe ekzekutimeve. Nxjerrja duhet të jetë dy herë më e gjatë se mbytja. Kur ushtroni frymëmarrje, është e rëndësishme të uleni me shpinë drejt dhe të merrni frymë në stomakun tuaj.
Përveç trajtimit të stresit, mund të përdorni:
- Kalimi i vëmendjes.
- Teknikat e relaksimit të thellë.
- Të menduarit pozitiv.
- Aktiviteti fizik (not, ecje, komplekse të lehta gjimnastikore).
- Joga dhe meditimi.
- Masazh.
- Ndryshimet dietike.
Për të zvogëluar lëshimin e adrenalinës nën stres, duhet të ndryshoni vëmendjen tuaj, për shembull, të llogarisni në mendjen tuaj në njëzet.
Teknika e relaksimit të thellë mund të jetë me përfitim të madh: shtrirë në shpinë, duke filluar me muskujt e këmbëve, në fillim për 10 sekonda, shtrëngoni fort muskujt, pastaj relaksohuni. Gradualisht, duke lëvizur vëmendjen nga poshtë lart, arrini muskujt e kokës. Pastaj shtrihuni qetësisht në shpinë për 15-20 minuta.
Teknika e të menduarit pozitiv do të ndihmojë në gjetjen e një rrugëdaljeje nga situatat e vështira. Për ta bërë këtë, ju duhet të imagjinoni mendërisht opsionin më të favorshëm për zhvillimin e ngjarjeve dhe të përqendroheni në rezultatin.
Përveç imagjinatës, muzika e qetë dhe shikimi i videove me peizazhe të bukura mund të ndihmojë për t'u çlodhur.
Sportet për të ulur adrenalin
Ushtrimi, edhe për pesëmbëdhjetë minuta, ul nivelin e adrenalinës, pasi lëshimi i këtij hormoni është programuar për këtë qëllim shumë - lëvizje.
Me aktivitet të rregullt fizik, një person fillon të ndjehet më i lumtur, pasi prodhohen endorfina dhe serotonin që përmirësojnë gjumin dhe gjendjen shpirtërore, d.m.th., ato veprojnë si antagonistë adrenalinë.
Gjimnastika më e mirë kundër stresit është joga. Përqendrimi në ndjenjat e dikujt gjatë stërvitjes dhe përqëndrimi në frymëmarrje ndihmon për të qetësuar shpejt dhe lehtësuar tensionin, si muskulor, ashtu edhe psikologjik.
Masazhi për diabet ndihmon në relaksimin e muskujve dhe uljen e presionit të gjakut. Me një masazh të lehtë qetësues, rritet prodhimi i oksitocinës, gjë që rrit ndjenjën e kënaqësisë.
Nëse është e pamundur të vizitoni një terapist profesionist masazhi, mund të bëni vetë-masazh të fytyrës, qafës, shpatullave dhe veshëve, gjë që zvogëlon ndjeshëm nivelin e ankthit.
Ushqyerja mund të ndryshojë gjendjen shpirtërore dhe të rrisë rezistencën e trupit ndaj faktorëve të stresit. Për ta bërë këtë, ndiqni këto rregulla:
- Në menu duhet të përfshihen avokadot dhe fasulet, kokrrat dhe vezët.
- Ushqimet proteinike me pak yndyrë mund të kenë një efekt anti-stres.
- Teaji me xhenxhefil dhe kamomil zvogëlon spazmën e enëve të gjakut dhe ndihmon në relaksimin.
- Natën mund të pini një gotë qumësht të ngrohtë.
- Shtë e nevojshme të refuzoni gjatë stresit nga kafeina dhe alkooli, pijet tonike (inxhinierët e energjisë).
Trajtimi i ilaçeve për të zvogëluar efektin e dëmshëm të adrenalinës në trup konsiston në përdorimin e alfa dhe beta-bllokuesit. Duke vepruar në receptorët te të cilët është ngjitur adrenalina, këto ilaçe nuk lejojnë që ajo të rritet presioni i gjakut, të relaksohet muri vaskular dhe të zvogëlojë rrahjet e zemrës.
Në thelb, këto ilaçe përdoren për të trajtuar hipertensionin arterial dhe dështimin e zemrës, si dhe me një zmadhim të gjëndrës së prostatës. Alfa-bllokuesit më të famshëm: Prazosin, Ebrantil, Kardura, Omnik.
Beta-bllokuesit përdoren për të ulur rrahjet e zemrës dhe për të ulur presionin e gjakut. Këto përfshijnë ilaçe të tilla: Atenolol, Bisoprolol, Nebivolol. Ilaçi Coriol kombinon veprimin e të dy grupeve të ilaçeve.
Për të zbutur efektet e adrenalinës në sistemin nervor, përdoren ilaçe që kanë një efekt qetësues. Për këtë qëllim përdoren përgatitjet bimore: valeriane, motherwort, nenexhik, bozhure, HOPS. Ekzistojnë gjithashtu ilaçe të gatshme bazuar në materialet bimore: Alora, Dormiplant, Menovalen, Persen, Novo-Passit, Sedavit, Sedasen, Trivumenen.
Për pacientët me diabet, përparësia e parë në rast të një situate stresuese është kontrolli i nivelit të glukozës në gjak. Një test ditor i glukozës është i nevojshëm para ngrënies, dy orë pas dhe para gjumit. Shtë gjithashtu e rëndësishme të studioni profilin e lipideve dhe të kontrolloni presionin e gjakut.
Me situata të zgjatura stresuese, konsultimi i një endokrinologu është i nevojshëm për të korrigjuar terapinë. Videoja në këtë artikull ofron një teori interesante në lidhje me efektet e stresit dhe adrenalinës në sheqer.
