Rezistenca e trupit ndaj insulinës

Pothuajse të gjitha indet e trupit të njeriut thithin glukozën për shkak të insulinës. Pandjeshmëria e tyre ndaj këtij hormoni ka pasoja të rënda. Për të shmangur hipergliceminë dhe diabetin mellitus, është e nevojshme që në kohë të njihet kjo gjendje e rrezikshme dhe të fillohet trajtimi. Isfarë është rezistenca ndaj insulinës, si ta njohim atë dhe çfarë të bëjmë në këtë situatë është e detajuar në këtë material.

Farë është kjo

Pandjeshmëria ndaj insulinës përcaktohet si një ulje e përgjigjes së indeve ndaj tij, gjë që çon në sekretim kronik në rritje të këtij hormoni nga pankreasi. Por duke qenë se qelizat nuk i përgjigjen insulinës dhe nuk mund ta përdorin atë për qëllimin e saj të synuar, niveli i sheqerit në gjak rritet mbi normalen. Kjo gjendje bëhet kronike dhe jashtëzakonisht e rrezikshme për shëndetin, pasi çon në diabet.

Gama e veprimit të insulinës nuk është e kufizuar për të ndihmuar trupin të thithë sheqerin - ai është i përfshirë në metabolizmin e yndyrave dhe proteinave, rregullimin e procesit të rritjes, sintezën e ADN-së, si dhe në diferencimin e indeve dhe transkriptimin e gjeneve. Kjo është arsyeja pse rezistenca ndaj insulinës quhet gjithashtu sindromë metabolike. Kuptohet si një grup i çrregullimeve metabolike, të cilat, përveç problemeve me marrjen e glukozës, përfshijnë hipertension, rritje të koagulimit të gjakut, rrezikun e zhvillimit të arteriosklerozës dhe sëmundjeve të zemrës.

Arsyet

Pse insulina pushon të ndikojë në qelizat e indeve? Një përgjigje e qartë për këtë pyetje nuk ekziston ende, pasi kërkimet janë ende duke u zhvilluar. Për momentin, shkaqet kryesore të rezistencës janë:

• shkelje e aftësisë së insulinës për të shtypur prodhimin e glukozës në mëlçi, si dhe stimulimin e marrjes së karbohidrateve nga indet periferike;
• shkelje e përdorimit të glukozës të stimuluar me insulinë nga indet e muskujve (muskujt e një personi të shëndetshëm "digjen" rreth 80% të sheqerit të konsumuar);
• mbipesha, ose më saktë, hormonet e formuara në yndyrën e barkut;
• ushqimi i pabalancuar;
• ngrënia e sasive të mëdha të karbohidrateve;
• predispozicion gjenetik;
• një mënyrë jetese e ulur (mungesa e aktivitetit të muskujve çon në një ulje të ndjeshmërisë së qelizave ndaj insulinës);
• marrja e medikamenteve të caktuara;
• çekuilibri hormonal.

Sindroma metabolike është një lloj kurthe, por ekziston një rrugëdalje prej saj

Grupet e rrezikut

Mundësia e zhvillimit të rezistencës ndaj insulinës rritet në rastet e mëposhtme:

• prania e aterosklerozës, hipertensionit ose diabetit tip 2 tek të afërmit e afërt;
• diabeti gestacional tek gratë gjatë periudhës së gestacionit;
• vezore polikistike;
• ketoacidoza diabetike;
• nivele të ulëta të kolesterolit "të mirë";
• hipertrigliceridemia - trigliceride të ngritura;
• prania e peshës së tepërt, mbipesha e barkut;
• hipertension arterial;
• mikroalbuminurinë;
• Mosha e pacientit nga 40 vjet;
• pirja e duhanit; abuzimi me alkoolin;
• kequshqyerja, kequshqyerja.

Diabeti gestacional është një fenomen i përkohshëm por mjaft i rrezikshëm.

Shpesh, paaftësia e indeve për të perceptuar insulinën shoqërohet nga patologjitë e mëposhtme:

• Sindroma e Itenko-Kushingut;
• hypothyroidism;
• hyperthyroidism;
• acromegaly;
• infertilitetit.

Simptomat

Fatkeqësisht, duke u mbështetur vetëm në mirëqenien, është jashtëzakonisht e vështirë të dyshoni për zhvillimin e rezistencës ndaj insulinës, por patologjia ka ende disa shenja:

Si të ulni nivelin e insulinës në gjak

• është e vështirë për një të sëmurë të përqëndrohet; vetëdija e tij është sikur të jetë e re;
• vërehet përgjumje, veçanërisht pas ngrënies;
• bloating është vërejtur, sepse gazrat në zorrët prodhohen kryesisht nga karbohidratet;
• shumica e njerëzve që vuajnë nga rezistenca ndaj insulinës shfaqen mbipeshë në rajonin e barkut;
• është e mundur një ndryshim në lëkurë - akantoza e zezë. Zonat e lëkurës në qafë, nën gjëndrat mamare, në sqetull fitojnë pigmentim të tepërt, bëhen më të rrudhur dhe të ashpër nga prekja;
• ndonjëherë gratë mund të vëzhgojnë shenjat e hiperandrogjenizmit;
• shtypja e gjakut shpesh rritet;
• ka depresion;
• ka një ndjenjë pothuajse të vazhdueshme të urisë.

Oreks i pashëndetshëm - një arsye për të dhuruar gjak për sheqer

Diagnostics

Për të konfirmuar rezistencën e indeve ndaj insulinës, duhet të kaloni testet e mëposhtme:

• gjaku dhe urina për sheqer;
• gjaku për kolesterol "të mirë";
• gjaku në nivelin e triglicerideve (yndyrna neutrale, të cilat janë një burim energjie për qelizat e indeve);
• testi i tolerancës së glukozës - zbulon çrregullime latente të metabolizmit të karbohidrateve;
• provë për tolerancën ndaj insulinës - ky test ju lejon të përcaktoni nivelin e hormoneve STH dhe ACTH pas administrimit të insulinës;
• përveç kësaj, ju duhet të matni presionin e gjakut.

Diagnoza në kohë bën të mundur fillimin e trajtimit sa më shpejt që të jetë e mundur

Studimi më i besueshëm është testi i kapëses hiperinsulinemike, i cili bën të mundur jo vetëm zbulimin e rezistencës ndaj insulinës, por edhe përcaktimin e shkakut të tij. Por testet e tilla kryhen shumë rrallë, pasi ato janë shumë të mundimshme dhe kërkojnë pajisje speciale dhe kualifikime shtesë të stafit.

Pandjeshmëria e indeve ndaj insulinës tregohet nga:

• prania e proteinave në urinë;
• trigliceride të ngritura;
• sheqer i lartë në gjak;
• kolesterol i lartë "i keq", dhe një tregues i ulët i "mirë".

Trajtim

Nëse merren masa në kohë për të eleminuar shkaqet e rezistencës ndaj insulinës, atëherë zhvillimi i tij jo vetëm që mund të ndalet, por edhe të përmbyset. E njëjta vlen edhe për prediabeten, një shoqërues i shpeshtë i pandjeshmërisë së insulinës.

Gjëja kryesore është të filloni!

Kushtet për një luftë të suksesshme kundër rezistencës janë:

• Humbje peshe. Ky është drejtimi kryesor i përpjekjeve dhe përpjekjeve të pacientit, pasi sindromi metabolik nuk mund të kurohet ndërsa personi mbart paund shtesë.
• Rishikimi i dietës dhe dietës. Ju mund të shpëtoni nga pesha e tepërt duke rregulluar sasinë e energjisë së konsumuar me ushqim. Duhet të llogaritni kaloritë. Përveç kësaj, është e nevojshme të bëhet ushqimi i pjesshëm i zakonshëm - kjo do të ndihmojë për të shmangur zmadhimin e sheqerit në gjak. Shumë hulumtime dhe eksperimente sugjerojnë se me rezistencën ndaj insulinës, një dietë me karburant të ulët është më efektiv. Bazohet në perime, fruta, drithëra të plota, peshk, mish të ligët, bishtajore dhe arra. Karbohidratet nuk do të shkojnë askund nga jeta e një personi që është duke luftuar me mbipeshë dhe rezistencë ndaj insulinës, vetëm sasia e glukozës lehtësisht e tretshme duhet të jetë jo më shumë se 30% e lejimit ditor. Sa për yndyrnat, pjesa e tyre në dietën e përditshme të humbjes së peshës është shumë më e ulët - 10%.
• Marrja e medikamenteve të nevojshme të përshkruara nga mjeku juaj. Në mënyrë që një dietë e ulët e karbohidrateve të mos dëmtojë trupin, mjeku i përshkruan pacientit vitamina, minerale dhe shtesa ushqimore. Kur merreni me sheqer të lartë në gjak, duhet të monitoroni me kujdes kolesterolin dhe presionin e gjakut.
• Aktiviteti i rregullt fizik. Ajo jo vetëm që ndihmon në rritjen e ndjeshmërisë së indeve ndaj insulinës - nga të gjitha metodat e luftimit të rezistencës ndaj insulinës dhe hipersinsulinemisë, trajnimi ka efektin më të rëndësishëm. Me një ulje të indeve të muskujve, transportimi i glukozës në qelizë aktivizohet ndjeshëm edhe pa pjesëmarrjen e insulinës. Pas një kohe të caktuar pas stërvitjes, mekanizmi i veprimit të hormonit është nisur, dhe glikogjeni i muskujve të kaluar gjatë stërvitjes plotësohet në mënyrë natyrale. Puna aktive e muskujve mbaron nga sheqeri në inde, dhe qelizat bëhen të gatshme për të marrë insulinë dhe glukozë në mënyrë që të shërohen. Sheqeri i gjakut natyrisht zvogëlohet.

Cilat lloje të ngarkesave janë më efektive?

Ky është kryesisht trajnim aerobik. Vetëm një gjysmë ore kardiotraining rrit ndjeshmërinë e qelizave ndaj insulinës për 3-5 ditët e ardhshme. Megjithatë, ia vlen të kujtojmë se një rikthim në një mënyrë jetese të ulur menjëherë do të ndikojë në sheqerin në gjak dhe do të çojë në një rënie të mprehtë të ndjeshmërisë së qelizave ndaj insulinës.

Ushtrimi do të bëhet shpejt një zakon i mirë dhe do të sjellë gëzim

Trajnimi i forcës gjithashtu mund të rrisë ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe nivelet më të ulëta të sheqerit. Në të njëjtën kohë, efekti pozitiv maksimal arrihet duke zhvilluar klasa me intensitet të lartë me disa qasje.

Për të mbajtur një ngarkesë të ekuilibruar dhe thithjen normale të insulinës, është mirë të kombinoni trajnimin aerobik dhe forcën. Ju duhet të bëni rregullisht dhe të kryeni disa qasje të secilit ushtrim.

Rreziku i pandjeshmërisë së insulinës

Injorimi i rekomandimeve të mjekut mund të çojë në zhvillimin e diabetit tip 2, shfaqjen e sëmundjeve kardiovaskulare dhe aterosklerozës. Nëse nuk mjekohet, ekziston një gjasë e madhe e një sulmi në zemër ose goditje në tru.

Rezistenca ndaj insulinës është një gjendje që ka shumë të ngjarë të çojë në zhvillimin e diabetit dhe patologjive të tjera serioze. Për të shmangur pasoja të tilla, është e nevojshme të kufizoni konsumin e karbohidrateve "të lehta", të udhëheqni një mënyrë jetese aktive dhe të dhuroni rregullisht gjak për sheqerin.