Shkelja e metabolizmit të lipideve, depozitimi i pllakave aterosklerotike brenda enëve shfaqet për shkak të akumulimit të alkoolit yndyror - kolesterolit.
Kjo përbërje është pjesë e qelizës, kryen një funksion të rëndësishëm të prodhimit të vitaminës D, sintezës së steroideve, hormoneve (lëvore veshkore, organet gjenitale).
Nuk është i tretshëm në plazmën e gjakut. Përmbajtja normale është 3.9-5.2 mmol / l, një rritje në këtë vlerë çon në zhvillimin e patologjive serioze në trupin e pacientit.
Ekziston një mënyrë e sigurt për të parandaluar zhvillimin e patologjisë. Në këtë mënyrë, kontrolli i lipideve në trup është përdorimi i rregullt i fasules.
Fasulet me kolesterol të lartë ndihmojnë në uljen e këtij treguesi dhe normalizimin e proceseve metabolike në trup.
Bima përmban:
- acid folik;
- phytosterols;
- magnezi;
- omega acide të afta për të normalizuar ekuilibrin e përqendrimit të shifrave të vijës kufitare të një lënde yndyrore.
Fasulja e zakonshme është një produkt me origjinë bimore, i cili përveç këtyre përbërësve në përbërjen e tij ka një kompleks të tërë të vitaminave B - B6, B9, B12.
Mungesa e vitaminave B tek njerëzit shkakton:
- Shkelja e metabolizmit të yndyrës, i cili mund të shtojë numrin e molekulave që transferojnë alkoolin lipofilik të patretshëm në ujë.
- Qetë dhe elasticiteti i mureve të brendshme të anijeve zvogëlohet, duke shkaktuar ndryshimin patologjik të tyre.
Bishtajoret do të ndihmojnë në uljen e shkallës së prodhimit të steroideve nga mëlçia. Acidet omega ndihmojnë në largimin e kolesterolit të tepërt nga plazma e gjakut. Produkti përmban fitosterol. Struktura molekulare e këtij komponenti i ngjan kolesterolit të kafshëve, kështu që është në gjendje të zëvendësojë kolesterolin e keq në plazmë.
Wellness natyror
Dieta e një personi të shëndetshëm të rekomanduar nga Organizata Botërore e Shëndetit duhet të përbëhet nga ushqime të shëndetshme.
Një nga këto është vjetore kaçurrelë - fasule.
Fasulet janë një produkt ulës i lipideve me vlerë të lartë energjetike.
Duke e përdorur çdo ditë për darkë, mund të shpëtoni nga pesha e tepërt, të vendosni në rregull gjendjen e sistemit të qarkullimit të gjakut, lëkurën, flokët, thonjtë dhe të normalizoni proceset metabolike.
Fasulet treten lehtë. Përmban proteinë të shëndetshme me cilësi të lartë të ngjashme me proteinat e mishit. Bima ka një efekt të mirë në sistemin nervor, mund të zvogëlojë sheqerin në gjak.
Karakteristikat e dobishme të fasules:
- zvogëlon sasinë e yndyrës së thithur për shkak të konkurrencës midis yndyrave bimore dhe shtazore;
- fibra dietike e gjetur në frutat e fasulit rregullon marrjen dhe eliminimin e kolesterolit të keq.
Me përgatitjen e duhur të një pjate të shijshme, ngrënia e saj do t'ju lejojë të kombinoni biznesin me kënaqësi. Shëndeti i përgjithshëm do të përmirësohet.
Fibra do të largojë qarkullimin e lipoproteinave me densitet të ulët, duke zvogëluar rrezikun e bllokimit të arterieve me pllaka kolesteroli, duke parandaluar zhvillimin e goditjeve dhe sulmeve në zemër.
Efektet pozitive dhe negative të kolesterolit
Përbërja kimike e alkoolit yndyror natyral që hyn në traktin e tretjes mund të jetë i keq dhe i mirë. Kombinimi strukturor i të parës në një nivel të lartë është një mbivendosje, dhe është një kusht për zhvillimin e aterosklerozës. Për të ulur nivelin e kolesterolit të keq, duhet të hiqni dorë nga disa ushqime për kafshët, duke e zëvendësuar atë me perime, siç janë fasulet. Selinoja është gjithashtu e përshtatshme për kolesterol të lartë, i cili përmban phtalide që mund të zvogëlojnë shkallën e shqetësimit metabolik.
Rekomandohet të monitoroni gjendjen tuaj nën mbikëqyrjen e specialistëve mjekësorë. Në laborator zbulohet raporti i LDL me plazmë të ngritur. Këta tregues janë të vështirë për tu përcaktuar vetë. Një ndryshim në enët e sistemit të qarkullimit të gjakut në fazën fillestare të arteriosklerozës zhvillohet pa shenja të dukshme karakteristike.
Shenjat e depozitimit të pllakave të kolesterolit në muret e enëve të gjakut:
- dobësi;
- lodhje;
- dhimbje në nyje;
- ndërprerjet në rrahjet e zemrës;
- hedhje në presionin e gjakut.
Në shtëpi, rregullimi i ekuilibrit të një përbërjeje kaq të rëndësishme organike në qelizë është e mundur përmes përdorimit të fasuleve në ushqim.
Vitamina dhe produkti mineral
Një përfaqësues i popullarizuar i bishtajoreve - një burim i pasur i mineraleve, përbërës strukturorë të proteinave, vitaminave dhe substancave me veti acidike do të mbështesin punën e zemrës, sistemin hematopoietik.
Në fund të fundit, janë pikërisht pllakat e vendosura në shtresën endoteliale që krijojnë problemin. Ngushtimi i lumenit zvogëlon zonën kryq seksionale të anijes dhe muri vaskular është i dëmtuar.
Nëse merren bishtajoret rregullisht, përbërësit e përfshirë në të do të parandalojnë formimin e pllakave të kolesterolit dhe pasojave negative të sedimentimit të kolesterolit, duke zvogëluar ngarkesën në zemër.
Kalciumi, magnezi, kaliumi, vitaminat PP, E, B, acidi folik do të forcojnë sipërfaqen trofike të kanalit, do të ndihmojnë në mirëmbajtjen e mirëqenies së qëndrueshme.
Frutat përmbajnë:
- proteinat;
- karbohidratet;
- fibra dietike;
- përbërje e larmishme minerale dhe vitaminash;
- kripe;
- kaliumi;
- sodium;
- jod;
- hekuri;
- zink;
- fluor.
Frutat mund të zëvendësojnë mishin. Veçantia e energjisë dhe vlera ushqyese e produktit të fasules ju lejon të rivendosni sasinë e substancave, mungesa e të cilave është në trup. Dobëson manifestimin e katarakteve, diabet mellitus, hipertensionin, forcon nyjet, rinovon, ushqen nervat, qelizat e trurit, ndikon në rrjedhën e procesit inflamator, duke e bërë atë më pak aktiv.
Pse është e rëndësishme të ndihmoni veten?
Përfshirja e gjerë e kulturave me bar do t'ju bëjë më të shëndetshëm.
Sasia maksimale e fibrave do të përmirësojë sistemin e hematopoezës dhe do të ndihmojë në kthimin e qarkullimit të gjakut në normalitet. Makro dhe mikroelementet do të ndihmojnë në normalizimin e proceseve metabolike. Për këtë, mjafton të konsumoni 100-150 gramë produkt në ditë.
Kolesteroli që përmbahet në plazmën e gjakut të trupit ka veti të mira dhe të këqija. Një efekt natyral pozitiv vërehet kur nuk ka kompleks kimik të tepërt. Akumulimi në sistemin e transportit, ndikon në zemrën, sistemin e qarkullimit të gjakut.
Vlerësimi i profilit të lipideve:
- Kolesteroli në gjak 3.4-5.4 mmol / litër - spektër lipidesh pa devijime, jeni i shëndetshëm.
- 3.5-4 mmol / litër - vlera kufitare.
- Mbi 5, 4 mmol / litër - rreziku i bllokimit të enëve të gjakut.
Prodhimi i 80% të përbërësve të kolesterolit në sistemin njerëzor ndodh në mënyrë të pavarur. Pjesa tjetër kompensohet nga ushqimi. Ky skenar funksionon kur profili i lipideve nuk ka një nivel të rritur të yndyrës.
Nëse nuk është ky rasti, lindin kushte patologjike. Depozitat shfaqen në arterie, zhdoganimi është zvogëluar. Pllakat madje mund ta bllokojnë plotësisht atë.
Ky është efekti negativ i depozitave të lipideve.
Fasulet - një asistent efektiv në luftën kundër kolesterolit
Fasulet janë një nga produktet themelore në dietën e njeriut, bishtajoret nuk e humbasin pozicionin e tyre në kohën tonë.
Ekspertët modernë në fushën e dietikëve pohojnë se ngrënia e 150 gramëve fruta në ditë ju lejon të vini re rezultatin e rimëkëmbjes pas 14 ditësh.
Një kurs mujor i hahet fasule korrigjon kolesterolin me 10% në anën më të vogël. Selino është e mirë për uljen e kolesterolit.
Në mënyrë që të gatuani fasule të shijshme, rekomandohet të përmbaheni rregullave të caktuara për përgatitjen e këtij produkti. Kështu, për shembull, rekomandohet që para se të përdorni fasule, t'i derdhni ato gjatë natës me ujë, falë kësaj procedure, koha e nevojshme për përgatitjen e një pjate është ulur ndjeshëm.
Efektet shëndetësore të ngrënies së fasules të pjekur janë si më poshtë:
- Shtë e mundur për të përmirësuar imunitetin, shëndetin, cilësinë e jetës, duke parandaluar rrezikun e sëmundjeve.
- Funksionaliteti i traktit tretës është i stabilizuar.
- Metabolizmi i kolesterolit është rikthyer.
- Enët e gjakut të sistemit të qarkullimit të gjakut pastrohen.
- Ka një ulje të peshës së trupit në prani të tepërt të saj.
Mund të përdoret si një pjatë e pavarur e zier ose në formë të konservuar. Kombinohet në sallata me perime. Shija e produktit dhe vetitë e dobishme përmirësohen duke bluar fasulet në një gjendje të kërpuar.
Anydo supë me bishtajore është e mirë për trupin. Rekomandohet të hani enët e tilla rregullisht për të paktën dy javë. Kur përdorni zierje dhe infuzione, shtypja dy herë e dozës së kërkuar të barit lejohet gjatë ditës.
Për të shmangur lëvizshmërinë e rritur të zorrëve, rekomandohet të shtoni sode buke në majë të thikës në supat.
Cila është mënyra më e mirë për të përdorur fasule?
Bima përmban fitosterole, të cilat thithen mirë në gjendje të lëngshme (të grimcuar). Përbërësit e tjerë gjithashtu rekomandohen të trajtohen në minimum. Për të shpejtuar gatimin, mund të përdorni fruta të copëtuara.
Produkti i përgatitur paraprakisht në kavanoza është i ekspozuar ndaj uthull dhe shëllirë, rekomandohet kullimi i këtyre përbërësve para se të përdorni fasule, dhe shpëlani kokrrat me ujë.
Fibra kur përdorni fasule të konservuar ruhet plotësisht në produkt. Përdorimi i produktit rrit punën e traktit tretës, i cili mund të jetë shkaku i sikletit tek njerëzit me sëmundje të traktit digjestiv. Me fasule, ju mund të bëni një sallatë të shkëlqyeshme duke përdorur ushqime deti.
Pjata më e zakonshme e fasules është supa me perime.
Për ta përgatitur, do t'ju duhen 200 gramë fruta, 2 patate dhe 2 litra ujë ose supë. Gatuaj përbërësit derisa të jenë të buta. Kjo supë shkon mirë me spinaqin, lakrën, karotat e grira, gjethet e gjirit, qepët, hudhrat. Nëse uji përdoret në vend të supave për të bërë supë, atëherë gjellë mund të plotësohet duke shtuar një sasi të vogël të vajit vegjetal.
Trajtimi më i popullarizuar është një zierje e pods. Bimët e reja janë të përshtatshme për këtë. Për të përgatitur 2 lugë, derdhni 200 ml ujë të valë. Vlim për 3 minuta. Këmbëngulni gjysmë ore. Një ilaç i tillë merret 14 ditë, 3 herë në ditë, në një dozë prej 30-40 ml.
Sipas rishikimeve të personave që kanë provuar këtë mjet trajtimi dhe parandalimi, pas përdorimit të tij, vërehet një përmirësim i gjendjes së përgjithshme të shëndetit, që tregon rivendosjen e veprimtarisë funksionale të shumë organeve dhe sistemeve.
Duke shtuar fasule në dietë, ju lehtë mund të ulni lehtësisht nivelin e kolesterolit në trupin e pacientit.
Për të ruajtur nivelet e kolesterolit në intervalin normal, rekomandohet të përdorni jo vetëm ushqime që ulin nivelin e LDL, por edhe të ndiqni një dietë të rekomanduar nga mjeku juaj.
Karakteristikat e dobishme dhe të dëmshme të fasules janë diskutuar në video në këtë artikull.
