Kolesteroli është një lloj yndyre që është shumë i ngjashëm në strukturë me dyllin e bletëve. Substanca është e pranishme në qeliza, nerva dhe membrana të trurit, merr pjesë në metabolizëm, përfshirë prodhimin e hormoneve. Me gjak, kolesteroli përhapet në të gjithë trupin.
Ekziston një mendim se një tepricë e indikatorëve të një lënde të ngjashme me yndyrën shkakton zhvillimin e pllakave aterosklerotike në muret vaskulare. Në fakt, kjo është kështu. Depozita të tilla shkaktojnë sëmundje të rrezikshme për jetën, kryesisht goditje në tru, sulm në zemër. Sidoqoftë, duhet të dini se ekziston kolesterol që është i dobishëm për trupin.
Normalisht, kolesteroli duhet të jetë në nivelin e 5 mmol / L. Ulja dhe rritja e këtij treguesi është gjithmonë e mbushur me kushte patologjike. Nëse rezultati i analizës tregoi kolesterol në 10 ose më shumë pikë, rekomandohet të merren masa urgjente për të stabilizuar gjendjen.
Pse rritet kolesteroli
Kolesterolit arriti në 10, çfarë do të thotë? Arsyeja e parë për rritjen e kolesterolit është një shkelje e mëlçisë, ky organ është kryesori në prodhimin e substancës. Nëse një diabetik nuk abuzon me ushqime të pasura me kolesterol, mëlçia e tij mund të bëjë punën e saj mirë. Trupi harxhon rreth 80% të kolesterolit për të prodhuar acide biliare.
Në rast të keqfunksionimeve të organeve, pjesa tjetër e 20% e substancës ruhet në rrjedhën e gjakut, përqendrimi i kolesterolit arrin treguesit kërcënues - deri në 10.9 mmol / l.
Arsyeja e dytë që mjekët e quajnë mbipeshë, dhe te diabetikët ky është një problem i zakonshëm. Akumulimi gradual i substancave të ngjashme me yndyrën reflektohet jashtëzakonisht negativisht në organet e brendshme dhe proceset metabolike.
Për të ndërtuar inde të reja dhjamore, mëlçia merr një sinjal për të prodhuar më shumë kolesterol.
Njerëzit me obezitet pothuajse gjithmonë kanë kolesterol të lartë, dhe asnjë pilulë e vetme nuk do të ndihmojë në uljen e tij. Isshtë e mundur për të zgjidhur problemin vetëm pas humbjes së peshës, sasia e kile shtesë është gjithmonë proporcionale me nivelin e kolesterolit.
Një tjetër shkak i mundshëm i kolesterolit mbi 10 mmol / L është shfaqja e neoplazmave malinje. Ashtu si me mbipesha, trupit i duhen gjithnjë e më shumë kolesterol për të ndërtuar qeliza.
Kur ka ndërprerje në funksionimin e organeve të sistemit kardiovaskular, kolesterolit u hodh në 10 mmol / l, rekomandohet të kaloni në një dietë të veçantë dhe të merrni drogë. Ata fillojnë me miratimin e statinave, mesatarisht, kursi i trajtimit duhet të jetë së paku gjashtë muaj. Një parakusht për rimëkëmbjen është:
- mbajtja e një jetese aktive;
- duke luajtur sporte;
- mënyra e pushimit dhe punës.
Duke marrë parasysh që niveli fillestar i kolesterolit gjithmonë mund të kthehet, përveç kësaj, mjeku rekomandon përdorimin e fibrateve. Shtë e mundur që ilaçet të mos sjellin rezultatin e synuar. Kohëzgjatja e trajtimit duhet të rritet derisa sasia e substancës në yndyrë të zvogëlohet për të paktën gjysmën.
Një kolesterol tepër i lartë nuk përjashton trajtimin gjatë gjithë jetës me ilaçe dhe dietë. Në këtë rast, trupi nuk mund të përballojë sëmundjen, duhet të ndihmohet.
Metodat për kontrollin e kolesterolit të tepërt: dietë
Nëse kolesteroli total ka arritur në 10, sa është e rrezikshme dhe çfarë të bëni? Ekziston një mënyrë mjaft e thjeshtë për të përcaktuar një shërbim normal të ushqimit, ai nuk duhet të tejkalojë madhësinë e pëllëmbës. Një rritje në këtë sasi shkakton pasoja katastrofike.
Me fjalë të tjera, marrja e pakufizuar e ushqimit shkakton sëmundje të rrezikshme, procese të pakthyeshme. Për më tepër, është e rëndësishme të dozoni produkte që janë të sigurta në shikim të parë, arra, fruta, perime.
Në mënyrë që të pajtoheni me pjesën e rekomanduar nuk bëhet një detyrë e pamundur, ju duhet të hani ushqim në pjesë të vogla. Menuja duhet të ketë shumë fibra për të ndihmuar kontrollin e peshës.
Ju duhet të kuptoni se jo të gjitha dhjamërat janë të dëmshëm për shëndetin e një diabetiku. Ka disa ushqime në të cilat lipidet e pangopura janë të pranishme:
- peshk deti;
- ulliri;
- vajra bimore.
Ne nuk duhet të harrojmë për përmbajtjen e lartë kalorike të këtyre produkteve, për këtë arsye nuk duhet të mashtroheni dhe të abuzoni me to. Konsumi i arsyeshëm do të ndihmojë në ruajtjen e ekuilibrit të duhur të kolesterolit.
Mjekët kundër kolesterolit mbi dhjetë rekomandojnë të hani karbohidratet e duhura. Ato janë të bollshme në oriz, hikërror, bollgur dhe grurë. Ka shumë drithëra dhe fibra, e cila ndihmon në normalizimin e glicemisë, duke ulur kështu kolesterolin. Nutricionistët përshkruajnë të përmbahen në tabelën ushqyese Pevzner numër 5, ndihmon për të arritur një rezultat të rëndësishëm.
Elementi omega-3 bëhet i paçmueshëm me një nivel të lartë të kolesterolit të keq; parandalon shfaqjen e pllakave të kolesterolit. Kjo substancë gjendet në sardele, trofta, salmon, ton.
Peshku nuk mund të skuqet, është pjekur, zier ose skarë. Kur tiganisje, produkti humbet përbërësit e tij të dobishëm, ngarkon pankreasin tashmë të dobësuar të diabetikut.
Më vete, Omega-3 mund të blihet në farmaci si një shtesë dietike.
Mënyra e jetesës kundrejt rritjes së kolesterolit
Një nga kushtet kryesore për shëndet të mirë është aktiviteti fizik. Problemi është se shumë pacientë kanë punë të ulur, nuk lëvizin shumë, dhe nuk ka kohë të mjaftueshme për sporte.
Ka një minimum lëvizjesh që duhen kryer. Gjatë ditës ju duhet të ecni me një ritëm të ngadaltë për të paktën gjysmë ore. Sa herë që është e dobishme të rritet kohëzgjatja e ecjes. Ushtrime të tilla reflektojnë mirë në shëndet, dhe proceset e pastrimit të rrjedhës së gjakut nga pllakat yndyrore janë nisur. Si rezultat, kolesteroli nuk depozitohet, gjaku qarkullon më mirë përmes enëve.
Nëse kolesteroli ka tejkaluar 10.1, pacienti duhet ta bëjë rregull që të hajë ushqim ekskluzivisht të bërë në shtëpi. Në vendet e hotelierisë publike, gjegjësisht ushqimet e shpejta, i njëjti vaj përdoret për disa tiganisje, duke rritur dëmin e ushqimit.
Edhe ushqimet e shëndetshme me këtë qasje bëhen të rrezikshme për sa i përket kolesterolit. Kur nuk ka zgjidhje, duhet të jeni të kënaqur me ushqim, rekomandohet që të merrni parasysh me kujdes zgjedhjen e pjatave, hani vetëm:
- Salads;
- drithëra;
- supave me perime.
Më vete, duhet të theksohet zakoni për të pirë shumë kafe. Sipas statistikave, me përdorimin e përditshëm të më shumë se dy filxhanëve kafe, niveli i kolesterolit të plotë në gjak rritet. Nëse tashmë ekzistojnë probleme me një tregues të një lënde me yndyrë, sasia e saj arrin në 10.2-10.6, kafeja mund të rrisë kolesterolin edhe më shumë.
Rekomandimi i fundit do të jetë veshja për motin dhe nëse është e mundur sigurohuni që të merrni gjumë të mjaftueshëm. Me një predispozitë ndaj hipertensionit, kolesterolit 10.4-10.5 ose më shumë, ngrirja duhet të shmanget. Përndryshe, enët e gjakut i nënshtrohen stresit të rritur, ka një rënie të mprehtë të nivelit të oksidit nitrik, ngushtimi i lumenit vaskular.
Kur një diabetik rrezikohet nga arterioskleroza, është e rëndësishme që ai të marrë gjumë të mjaftueshëm. Sidoqoftë, është gjithashtu e padëshirueshme të abuzoni me gjumin. Në të dy rastet, ka një shkelje të përpunimit të sheqerit dhe lipideve të marra në trup. Shtë e nevojshme të kontrollohen këto parametra përveç kësaj duke blerë shirita provë për glukozë dhe kolesterol në një farmaci.
Një ekspert në video në këtë artikull do t'ju tregojë se si të ulni kolesterolin në gjak.
