Aktiviteti fizik është një pjesë integrale e një stili jetese të shëndetshëm. Personat që kanë përjetuar një sulm akut të pankreatitit këshillohen të qëndrojnë në shtrat për ca kohë. Pas acarimit, duhet të kryeni një grup trainimesh bazuar në teknikat e frymëmarrjes.
Bazuar në rekomandimet klinike të mjekëve, mund të konkludohet se ushtrimet fizike për pankreatitin pankreatik nuk janë vetëm të lejueshme, por edhe jetësore për shërimin e shpejtë të trupit.
Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të pajtohet me kushtin - është optimale të zgjidhni nivelin dhe llojin e sportit, pasi një trup i dobësuar për shkak të një sëmundjeje mund të mos përgjigjet në mënyrë adekuate për disa ushtrime, të cilat do të çojnë në një përkeqësim të figurës klinike.
Zgjedhja e një grupi trainimesh duhet të afrohet me kujdes, duke zgjedhur mundësi jashtëzakonisht të sigurta. Konsideroni nëse ecja me pankreatitit është e pranueshme, a është e mundur të vraponi, të hidheni, të notoni, të lëkundni shtypin, etj?
Karakteristikat e sporteve me pankreatitit
A mund të bëj sport me pankreatit? Mjekët thonë se stresi i moderuar në trup është një përfitim i padyshimtë. Sidoqoftë, me pezmatimin e pankreasit, një numër i madh i nuancave duhet të merren parasysh kur zgjidhni trajnimin.
Fillimisht, duhet të merrni parasysh ashpërsinë dhe ashpërsinë e rrjedhës së sëmundjes. Në formën akute të patologjisë dhe në fazën e përkeqësimit të një sëmundje kronike, aktiviteti fizik është i ndaluar.
Gjatë kësaj periudhe, sportet dhe çdo aktivitet duhet të hidhet poshtë. Një pankreas i dobësuar ka nevojë për vetëm tre kushte - të ftohtin, urinë dhe paqen. Pas terapisë, grupi i moshës së pacientit merret në konsideratë, mbi bazën e të cilit formohet programi i terapisë fizike ose jepet leja për klasa në palestër.
Disa stërvitje mund të lejohen në pankreatitit kronik, por pacienti mund të ketë një histori të sëmundjeve shoqëruese që janë kufizuese. Farë duhet të merret parasysh gjithashtu.
Shtë e nevojshme të organizohet trajnim në mënyrë që kur të krijoni programin, të merren parasysh karakteristikat fiziologjike dhe aftësitë e trupit. Njerëzit të cilët më parë ishin përfshirë intensivisht në sport, mund të durojnë ngarkesa të konsiderueshme, të cilat nuk mund të thuhet për ata pacientë që nuk merreshin me asnjë lloj sporti.
Një kriter jetësor për zgjedhjen e një kompleksi sportiv të sigurt dhe efektiv për pacientin është një qasje individuale. Një program universal nuk ekziston.
Pankreatiti dhe llojet e stërvitjes
Kur zgjidhni një sport për pacientët, ekzistojnë kufizime të caktuara. Për shembull, stërvitja e forcës - ngritja e peshave, pompimi i shtypit, etj., Çon në një rritje të presionit në zgavrën e barkut. Me procese inflamatore në pankreas, kjo është e rrezikshme, pasi që parenkimi i organeve është i fryrë.
Shkelja e rrjedhjes së biliare është përkeqësuar, ndodh ngecje, e cila çon në një përkeqësim të procesit patologjik. Nëse gurët vërehen në kanalet e pankreasit, atëherë sporti mund të çojë në nevojën për ndërhyrje kirurgjikale urgjente.
Vrapimi me pankreatitit nuk rekomandohet. Mjekët vërejnë se vrapimi shoqërohet me lëvizje të papritura që ndikojnë negativisht në indet e buta të pankreasit. Prandaj, është më mirë të pëlqeni ecjen, ecjen e shpejtë.
Mund të bëni not në pishinë. Një aktivitet i tillë fizik me pankreatitit ka një efekt shërues në të gjithë trupin. Fitnesi në pjesën dërrmuese të pikturave i referohet sporteve të ndaluara, pasi intensiteti i stërvitjes çon në përparimin e sëmundjes.
Ju nuk mund të përfshiheni në trajnime me intensitet të lartë, sepse ato çojnë në rritjen e prodhimit të insulinës hormonale në trup. Trajnimi kardio duhet të jetë i shkurtër dhe i moderuar në mënyrë që të mos dëmtojë mirëqenien e pacientit.
Llojet më të favorshme të stresit në pankreatitit:
- Swimming.
- Ecje e ngadaltë
- Komplekset Yoga, Qigong.
- Trajnim mjekësor special.
- Pilates.
- Callanetics.
Seksi me pankreatitit gjithashtu i referohet një numri aktiviteti fizik. Meshkujt me inflamacion të pankreasit këshillohen që të mos bëjnë seks, veçanërisht ata që kanë një histori të prodhimit të insulinës të dëmtuar.
Kjo është për shkak të faktit se një përqendrim i madh i adrenalinës hyn në trup, si rezultat, nivelet e sheqerit në gjak rriten. Një nivel i lartë i kësaj çon në prodhim shtesë të enzimave nga gjëndra, të cilat mund të shkaktojnë një përkeqësim të sëmundjes.
Me pankreatitin, të gjitha aktivitetet fizike duhet të kontrollohen rreptësisht, duhet të respektohet një dietë e ekuilibruar, e cila lejon arritjen e një falje të qëndrueshme të sëmundjes.
Kundërindikimet absolute për sportet
Në disa raste, gjimnastika dhe trainimi tjetër mund të çojnë në komplikime, të provokojnë kalimin e sëmundjes në një fazë më të rëndë. Kjo është arsyeja pse ka fotografi kur ndonjë aktivitet fizik nuk rekomandohet fare.
Lista e kufizimeve përfshin një periudhë përkeqësimi, si dhe forma akute të procesit inflamator në pankreas. Ju nuk mund të luani sporte nëse në historinë e sëmundjeve shoqëruese që 
çoi në një shkelje të funksionalitetit të organeve të brendshme.
Trajnimi është i kundërindikuar kur ka një traumë mekanike në organ, ose kirurgji pankreatike. Në këto situata, sportet mund të praktikohen pas rehabilitimit dhe vetëm me lejen e mjekut që merr pjesë.
Me pankreatitin, nuk mund të vraponi, kërcejnë, hidheni dhe ngrini peshat. Prandaj, hedhjet e gjata ose të larta, vrapimi në distanca të largëta, gjimnastika e energjisë, stërvitjet rraskapitëse në palestër duhet të lihen derisa personi të ndjehet më mirë.
Casedo rast i sëmundjes ka veçori të caktuara, pasi reagimi i trupit të pacientëve të ndryshëm, madje edhe në kushte identike, mund të ndryshojë.
Prandaj, vendimi për përshtatshmërinë e një trajnimi të veçantë mbetet te mjeku.
Ushtrime të frymëmarrjes dhe yoga për inflamacionin e pankreasit
Në pankreatitin kronik dhe alkoolik, gjimnastika e frymëmarrjes është një mundësi ideale që ndihmon për të mbajtur trupin në gjendje të mirë. Pavarësisht nga thjeshtësia e kompleksit, ushtrimet speciale ndihmojnë për të punuar jo vetëm muskujt, por gjithashtu kryejnë masazhin e organeve të brendshme, gjë që është jashtëzakonisht e dobishme për zgavrën e barkut.
Frymëmarrja e duhur ndihmon për të rritur rrjedhën e oksigjenit në trup, normalizon gjendjen emocionale, relakson, tonifikon muskujt, përmirëson lëvizshmërinë e zorrëve, rrit rrjedhjen e biliare.
Rekomandohet të praktikoni në mëngjes. Ju nuk mund të zhvilloni klasa në stomak të plotë. Deklarata e fundit vlen për të gjitha llojet e veprimtarisë. Thelbi i gjimnastikës së frymëmarrjes është një rritje në vëllimin e gjoksit për shkak të llojeve të ndryshme të mbytjeve dhe tërheqjes së barkut gjatë nxjerrjes. Inhalimet dhe nxjerrjet ndahen në rrugëkalime, të cilat shoqërohen me dridhje dhe tkurrje të murit të barkut.
Në procesin e frymëmarrjes, pankreasi përfshihet në mënyrë aktive, gjë që lejon të arrihen rezultatet e mëposhtme terapeutike:
- Eliminimi i bllokimeve.
- Sintezë e zgjeruar e enzimës.
- Fillimi i proceseve të restaurimit të indeve të dëmtuara.
Frymëmarrja e duhur ndihmon për të përshpejtuar proceset metabolike në trup, gjë që çon në stërvitjen e muskujve të thellë, ju lejon të zvogëloni peshën e trupit, përfshirë këtu për shkak të ndarjes së indit yndyror "të rrezikshëm" yndyror.
Yoga përfshin ushtrime fizike, të cilat janë për shkak të tensionit statistikor të muskujve dhe fleksibilitetit, dhe frymëmarrjes së duhur. Praktikat medituese ndihmojnë në arritjen e ekuilibrit psikologjik. Në sfondin e pankreatitit, është e nevojshme të kryhet një kompleks i "hatha yoga", që nënkupton performancën e asanave të lehta, të cilat çdo pacient mund të bëjë. Asanet efektive përfshijnë stërvitjen - një mal, horizont, trekëndësh, luftëtar dhe pemë.
Në mëngjes, lejohet të bëni ushtrime që lidhen me teknikën e Surya Namaskar. Kjo është "përshëndetja e ditës së re", e cila përfshin pozicione që kryhen në një sekuencë të caktuar. Klasat janë "rrethore". Me fjalë të tjera, kur një person arrin qëndrimin qendror, ai duhet të kryejë ushtrimet në rend të kundërt.
Trajtimi i pankreatitit konsiston në shumë aktivitete. Ju duhet të hani siç duhet, pa bërë lëshime në dietë; përgatitjet enzimë (pankreatina) duhet të merren; sillni stres të moderuar në jetën tuaj. Këto sende ndihmojnë për të jetuar një jetë të plotë për shkak të faljes së vazhdueshme.
Cilat sporte do të jenë të dobishme për pankreatitin përshkruhen në video në këtë artikull.
