Hiperkolesterolemia, një gjendje në të cilën niveli i kolesterolit në gjak është i ngritur, është përfshirë në listën e faktorëve më themelorë të rrezikut që shkaktojnë shfaqjen e infarktit të miokardit. Mëlçia e njeriut prodhon mjaft kolesterol, kështu që nuk duhet ta konsumoni me ushqim.
Substancat që përmbajnë yndyrë quhen lipide. Lipidet, nga ana tjetër, kanë dy lloje kryesore - kolesterolin dhe trigliceridet, të cilat transportohen nga gjaku. Për të transportuar kolesterolin në gjak ishte i suksesshëm, ai lidhet me proteina. Një kolesterol i tillë quhet lipoproteina.
Lipoproteinat janë me densitet të lartë (HDL ose HDL), të ulët (LDL) dhe shumë të ulët (VLDL). Secila prej tyre konsiderohet në vlerësimin e rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve të sistemit kardiovaskular. Shumica e kolesterolit në gjak përmban në lipoproteina me densitet të ulët (LDL). Ata e dërgojnë kolesterolin në qeliza dhe inde, përfshirë arteriet koronare në zemër dhe më lart.
Kolesterolit që gjendet në LDL (lipoproteinat me densitet të ulët) luan një rol shumë të rëndësishëm në formimin e pllakave (akumulimin e substancave yndyrore) në muret e brendshme të arterieve. Nga ana tjetër, këto janë shkaqet e sklerozës së enëve të gjakut, arterieve koronare, dhe rreziku i infarktit të miokardit në këtë rast është rritur.
Kjo është arsyeja pse kolesteroli LDL quhet "i keq". Normat e LDL dhe VLDL janë ngritur - këtu vendosen shkaqet e sëmundjeve kardiovaskulare.
HDL (lipoproteinat me densitet të lartë) gjithashtu transportojnë kolesterolin në gjak, por duke qenë pjesë e HDL, substanca nuk merr pjesë në formimin e pllakave. Në fakt, aktiviteti i proteinave që përbëjnë HDL është largimi i kolesterolit të tepërt nga indet e trupit. Thisshtë kjo cilësi që përcakton emrin e këtij kolesteroli: "mirë".
Nëse normat e HDL (lipoproteinat me densitet të lartë) në gjakun e njeriut janë ngritur, rreziku i sëmundjes kardiovaskulare është i papërfillshëm. Trigliceridet janë një term tjetër për yndyrnat. Yndyrnat janë një burim i rëndësishëm energjie dhe kjo merret parasysh në HDL.
Pjesërisht, trigliceridet hyjnë në trup me yndyrna së bashku me ushqimin. Nëse një sasi e tepërt e karbohidrateve, yndyrnave dhe alkoolit hyjnë në trup, atëherë kaloritë, përkatësisht, janë shumë më të larta se normale.
Në këtë rast, prodhimi i një sasie shtesë të triglicerideve fillon, që do të thotë se ndikon në HDL.
Trigliceridet transportohen në qeliza nga të njëjtat lipoproteina që japin kolesterolin. Ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare dhe triglicerideve të larta, veçanërisht nëse HDL është nën normale.
Farë duhet të bëni
- Nëse është e mundur, eleminoni pjesërisht ushqimet yndyrore nga dieta. Nëse përqendrimi i yndyrave në energjinë e furnizuar me ushqim zvogëlohet në 30%, dhe pjesa e yndyrnave të ngopura mbetet më pak se 7%, një ndryshim i tillë do të jetë një kontribut domethënës në arritjen e normës së kolesterolit në gjak. Nuk është e nevojshme të përjashtohen plotësisht yndyrnat nga dieta.
- Vajrat dhe yndyrnat e ngopura duhet të zëvendësohen me polenizur, për shembull, vaj soje, vaj ulliri, luledielli, luledielli, misër. Ushqimi i ushqimeve të pasura me yndyrna të ngopura duhet të reduktohet në minimum. Ata rrisin nivelin e LDL dhe VLDL më të lartë se çdo përbërës tjetër ushqimor. Të gjitha kafshët, disa perime (vaj palme dhe kokosi) dhe yndyrna të hidrogjenizuara janë yndyrna shumë të ngopura.
- Mos hani ushqime që përmbajnë yndyrna trans. Ata janë pjesë e hidrogjenizuar dhe rreziku me ta është më i madh për zemrën sesa me yndyrnat e ngopura. Prodhuesi tregon të gjitha informacionet në lidhje me yndyrnat trans në paketimin e produktit.
E rëndësishme! Ndaloni të hani ushqime që përmbajnë kolesterol. Për të kufizuar futjen e kolesterolit "të keq" (LDL dhe VLDL) në trup, mjafton të refuzoni ushqimet yndyrore (veçanërisht për yndyrnat e ngopura).
Përndryshe, LDL do të jetë dukshëm më e lartë se normale.
Produkte në të cilat ngritet kolesteroli:
- vezë;
- qumësht i plotë;
- butak;
- butak;
- organet e kafshëve, në veçanti të mëlçisë.
Analiza konfirmon që ulja e kolesterolit kontribuon në konsumin e fibrave.
Burimet e fibrave bimore:
- karota;
- dardha;
- molla;
- bizele;
- fasule të thata;
- elb;
- tërshëra.
Këshillohet që të heqni qafe kile shtesë në trup nëse pesha është shumë më e lartë se normale. Peopleshtë te njerëzit me mbipesha që kolesteroli shpesh ngritet. Nëse përpiqeni të humbni 5-10 kg, kjo do të ketë një efekt të rëndësishëm në treguesin e kolesterolit dhe do të lehtësojë trajtimin, siç tregohet nga një test gjaku.
Kontrolloni përmbajtjen do të ndihmojë instrumentin për matjen e kolesterolit.
Aktiviteti fizik është po aq i rëndësishëm. Ajo luan një rol të madh në ruajtjen e funksionit të mirë të zemrës. Për ta bërë këtë, mund të filloni vrapimin, çiklizmin, të bëni një pajtim në pishinën. Pas fillimit të klasave, çdo test gjaku do të tregojë që kolesteroli nuk ngrihet më.
Edhe një ngjitje elementare në shkallët (sa më e lartë aq më mirë) dhe kopshtaria do të ketë një efekt të dobishëm në të gjithë trupin dhe në veçanti në uljen e kolesterolit.
Pirja e duhanit duhet të braktiset një herë e përgjithmonë. Përveç faktit se varësia dëmton zemrën dhe enët e gjakut, ajo gjithashtu rrit nivelin e kolesterolit mbi nivelin normal. Pas 20 vjet dhe më të vjetër, duhet të bëhet një analizë e niveleve të kolesterolit të paktën një herë në 5 vjet.
Si bëhet analiza
Një profil lipoprotein (i ashtuquajturi analiza) është një masë e përqendrimit të kolesterolit total, HDL (lipoproteinat me densitet të lartë), LDL, VLDL dhe triglicerideve.
Për të bërë objektivin e treguesve, analiza duhet të bëhet me stomak bosh. Me moshën, shkalla e kolesterolit ndryshon, shkalla do të rritet në çdo rast.
Ky proces është veçanërisht i dukshëm tek gratë gjatë menopauzës. Përveç kësaj, ekziston një tendencë trashëguese ndaj hiperkolesterolemisë.
Prandaj, nuk është e dëmshme të pyesni të afërmit e tyre në lidhje me treguesit e tyre të kolesterolit (nëse është kryer një analizë e tillë), për të zbuluar nëse të gjithë treguesit janë mbi normën.
Trajtim
Nëse niveli i kolesterolit në gjak është i ngritur, ky është një faktor provokues për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Pra, për të arritur një ulje të këtij treguesi në një pacient dhe për të përshkruar trajtimin e saktë, mjeku duhet të marrë parasysh të gjitha arsyet, të cilat përfshijnë:
- tension i lartë;
- pirja e duhanit;
- prania e sëmundjes së zemrës në të afërmit e afërt;
- mosha e pacientit (burrat pas 45 vjeç, gratë pas 55 vjet);
- HDL u ul (40 ≤).
Disa pacientë do të kërkojnë trajtim mjekësor, domethënë emërimin e barnave që ulin lipidet e gjakut. Por, edhe kur merrni ilaçe, nuk duhet të harroni për respektimin e dietës së saktë dhe aktivitetit fizik.
Sot, ekzistojnë të gjitha llojet e ilaçeve që ndihmojnë në ruajtjen e metabolizmit të saktë të lipideve. Një trajtim adekuat do të zgjidhet nga një mjek - një endokrinolog.
