Nëse një person zbulon se është i sëmurë nga diabeti, atëherë kjo nuk mund të quhet një dënim i përjetshëm. Shumë njerëz jetojnë mirë dhe punojnë me një diagnozë të ngjashme. Sekreti për një jetë të plotë është kontrolli i vazhdueshëm i menusë tuaj të përditshme.
Ekzistojnë disa ushqime që janë më së miri jo vetëm për të kufizuar, por edhe të përjashtuara plotësisht nga dieta juaj. Sidoqoftë, ka nga ata që janë më mirë të japin përparësi në radhë të parë. Le të përcaktojmë, nëse jo të gjitha produktet, atëherë cilat, për shembull, arrat mund të hahen me diabet.
Nëse me disa ushqime gjithçka është jashtëzakonisht e thjeshtë dhe e qartë, atëherë ka produkte që shtrojnë shumë pyetje shtesë. Këto ushqime përfshijnë arra. Pruditërisht, megjithë përmbajtjen e tyre të lartë të yndyrës, arrat mund të konsumohen nga një diabetik me pothuajse asnjë kufizim. Përkundrazi, mjaft shpesh është arrë që mjekët rekomandojnë të zëvendësojnë shumë produkte që janë të dëmshëm nga pikëpamja dietike.
Isfarë është kaq e pasur me arra?
Si pjesë e kësaj dhurate të natyrës, ekzistojnë shumë substanca që ndihmojnë trupin të përballojë më mirë një tepricë të glukozës në gjak me diabet, mund të vërehet:
- fibra;
- acide omega-z;
- kalciumi;
- vitamina D.
Të gjithë dashamirët e arrave do të jenë të lumtur të dinë që frutat mund të konsumohen si enë të veçantë ose të përdoren për një meze të lehtë. Për këtë arsye, arrat janë thjesht një ushqim i domosdoshëm për diabetin.
Efekti i arrave në trupin e njeriut
Arrat më të njohura në latitudat tona njihen si arra. Vetëm 7 bërthama janë të mjaftueshme për të marrë 2 g fibra të një cilësie të shkëlqyeshme dhe 2.6 g acid alfa linolenic.
Këto substanca kontribuojnë në tretje të mirë dhe ndihmojnë trupin të shërohet nga sëmundjet e kaluara, gjë që është e rëndësishme për diabetin.
Si rezultat i përfshirjes së arrave në menu, mjedisi acid në stomak kthehet në normalitet. Vlen të përmendet që ata e normalizojnë këtë proces në të dy drejtimet (rrisin ose ulin aciditetin). Arrat gjithashtu kanë një efekt pozitiv tek ata diabetikë që vuajnë nga ateroskleroza.
Arrat mund të ulin sheqerin në gjak për shkak të përmbajtjes së lartë të manganit dhe zinkut. Nëse përdorni rregullisht këtë produkt, atëherë është mjaft e mundur për të parandaluar trashjen e mëlçisë.
Me përdorimin e rregullt të 7 arrave me madhësi të mesme, anemia e mungesës së hekurit mund të tejkalohet për shkak të pranisë së zinkut, kobaltit, hekurit dhe bakrit në fruta.
Për më tepër, këto substanca ndihmojnë që anijet të jenë në gjendje të mirë dhe elastike. Kjo aftësi është mjaft e rëndësishme për njerëzit me diabet. Ato janë gjithashtu të pasura me acid alfa linolenic dhe antioksidantë.
Vaji i arrës është një produkt po aq i vlefshëm, sepse përmban shumë:
- vitamina;
- minerale;
- tannins;
- vajra esencialë;
- jod.
Një produkt i tillë është thjesht një mjet i shkëlqyeshëm për shërimin e përgjithshëm të trupit, shumë më pak për diabetikët.
Kikirikë diabeti
Jo më pak e dobishme është badiava, e cila gjithashtu mund të quhet kikirikë. Ky produkt, që i përket familjes së bishtajoreve, njihet si një thesar i vërtetë, i pasur me kalium, fosfor, natrium, zink, hekur dhe vitamina A, B, E. Këto minerale dhe vitamina janë në gjendje të rivendosin tërësisht trupin e njeriut.
Ideale për të gjithë treguesit konsiderojnë kikirikë të sjellë nga Argjentina. Frutat e tilla kanë veçoritë e tyre dalluese, gjë që ju lejon t'i njihni ato midis shumë varieteteve të tjera.
Kikirikët kanë shumë proteina dhe antioksidantë. Shtë e dobishme për diabetin tip 1 dhe tip 2. Kjo manifestohet me një ulje të nivelit të kolesterolit në gjakun e pacientit, si dhe rritjen e qelizave nervore të tij.
Doza optimale terapeutike për diabetin do të jetë jo më shumë se 300 g në ditë.
Bajame për diabetikët
Siç e dini, bajamet mund të jenë të hidhura ose të ëmbla. Arra e hidhur nuk duhet të hahet pa hequr qafe para substancave të dëmshme (përmban acid hidrokianik, i cili është jashtëzakonisht i rrezikshëm për shëndetin).
Bajamet mund të quhen kampione të vërtetë mes arra të tjerë përsa i përket përmbajtjes së tij të kalciumit. Ai gjithashtu përmban shumë substanca të dobishme për diabetikun, për shembull, magnez, fosfor, zink, hekur dhe vitamina.
Nëse ka një sheqer në gjak të rritur në një person që vuan nga diabeti i tipit 2, atëherë në këtë rast tregohet përdorimi i bajameve të ëmbla. Arre gjithashtu do të ndihmojë për të përballuar aciditetin e lartë ose të ulët të stomakut.
Norma e përafërt ditore e bajameve, e cila do të përfitojë trupin - 10 copë.
Arra pishe
Kjo shumëllojshmëri e arrave do t'i japë trupit të një personi të sëmurë:
- kalciumi;
- kaliumi;
- vitamina;
- fosfor.
Arrat e konit të kedrit janë shumë të dobishme për fëmijët dhe gratë shtatzëna për arsyen se ato përmbajnë shumë substanca që ndihmojnë në zhvillimin e imunitetit. Jo më pak e rëndësishme është përdorimi i arra pishe gjatë një tjetër epidemie të sëmundjeve virale.
Këto kokrra të vogla nuk kanë absolutisht kolesterol, por proteina është e mjaftueshme. Prandaj, me një diabet mellitus, arrat me pisha do të jenë të mira për tu ngrënë. Kjo do të ndihmojë në normalizimin e sistemit imunitar dhe përmirësimin e funksionit të mëlçisë. Në çdo rast, rekomandohet të sqaroni nëse është e mundur të hani arra me pankreatit, nëse ka probleme me pankreasin.
Numri i arrave të kedrit që duhet të konsumohen në ditë është 25 g, që është i barabartë me 100 nukleola të këtij produkti.
