Diabeti mellitus sot është problemi më serioz shëndetësor global. Fatkeqësisht, sëmundja mban shkallën e saj të rritjes për shkak të cilësisë më të ulët të jetës, niveleve të larta të vdekshmërisë për shkak të komplikimeve dhe paaftësisë së hershme.
Parandalimi i diabetit nuk merret gjithmonë seriozisht, dhe më kot, sepse falë kësaj, ju mund të shmangni sëmundjen.
Bazat e parandalimit të diabetit tek burrat dhe gratë
Sëmundja e sheqerit mund të zhvillohet tek secili prej nesh, pavarësisht nga gjinia. Sidoqoftë, vërehet se tek gratë, diabeti diagnostikohet më shpesh.
Kryesor
Ky lloj parandalimi synon të parandalojë përparimin e diabetit, dhe në planin afatgjatë të heqin qafe plotësisht patologjinë.
Ju duhet të kuptoni se me diabetin tip 1 kjo nuk është e mundur, asnjë ilaç nuk do të ndihmojë. Shtë gjithçka për trashëgiminë. Ju vetëm mund të zvogëloni ndikimin e sëmundjes duke forcuar imunitetin dhe të përpiqeni të shmangni sëmundjet infektive nëse është e mundur.
Baza e parandalimit të diabetit tip 2 është dieta. Gjendja kryesore e tij është një rënie e karbohidrateve. Ndjekja e një diete është jashtëzakonisht e rëndësishme për njerëzit që janë të prirur ndaj mbipeshes. Kjo vlen si për gratë ashtu edhe për burrat. Një dietë e zgjedhur siç duhet jo vetëm që do ta mbajë peshën tuaj normale, por do t'ju lejojë gjithashtu të hani shijshëm.
Pra, shpëtojmë nga dieta nga:
- një larmi ëmbëlsirash;
- pjekje dhe pjekje;
- sode dhe birrë e ëmbël;
- ushqim i skuqur dhe pikant;
- rrush dhe banane.
Ne plotësojmë dietën:
- drithëra dhe fruta të freskëta për të cilat ju lejohet;
- lakër turshi dhe fasule të ziera;
- fruta kosi;
- zëvendësoni çajin e zi me çaj jeshil (pa sheqer);
- në vend të kafesë pimë çikore.
Dhe, sigurisht, përpiquni të hiqni dorë nga pirja e duhanit dhe alkooli. Një pikë e rëndësishme në dietë është ekuilibri i ujit. Bëni rregull që të pini një gotë ujë të thjeshtë në mëngjes. Dhe të njëjtën sasi para çdo vakt.
Do të jetë shumë e dobishme të filloni të hani fraksionalisht. Hani 5-6 herë në ditë, por pak nga pak. Të gjitha sa më sipër nuk ka kuptim nëse personi nuk është i trajnuar fizikisht.
Vazhdimisht jepni trupit tuaj një ngarkesë, madje edhe një të vogël: ecni më shumë, shkoni në pishinë, bëni ushtrime. Nëse pacienti rrezikon nga diabeti, ai duhet t'i nënshtrohet një kontrolli të rregullt.
Dytësor
Në këtë rast, detyra kryesore është të luftojmë ndërlikimet ekzistuese të diabetit. Kjo do të thotë që një person ka kohë që vuan nga diabeti. Themeli është kontrolli i sheqerit në gjak. Kjo mund të bëhet në mënyrë të pavarur me një glukometër, dhe nëse është e nevojshme, merrni insulinë në një dozë të rekomanduar nga mjeku juaj.
Parandalimi sekondar përcaktohet gjithmonë nga lloji i ndërlikimit:
- nëse sëmundja ka prekur zemrën dhe enët e gjakut, duhet të mbani nën kontroll kolesterolin dhe presionin e gjakut. Pacienti duhet të ndalojë pirjen e duhanit dhe të përjashtojë alkoolin;
- parandalimi i sëmundjeve të syrit konsiston në vizita në kohë dhe të rregullta te optometristi. Terapia e këtyre patologjive në fazën fillestare jep efektin më pozitiv;
- çdo lezion i lëkurës duhet të trajtohet me antiseptikë;
- sanizimi i rregullt i zgavrës me gojë është i detyrueshëm (në mënyrë që të shmanget zhvillimi i fokave infektive).
Terciar
Kjo profilaksi ka për qëllim ruajtjen e zgjatur të beta-qelizave të funksionit të tij sekretar. Kjo vlen për pacientët me diabet të dukshëm.
Cilat masa duhet të respektohen për të mos u sëmurur?
Gjendja kryesore është humbja e peshës. Shtë e thjeshtë - ndryshoni dietën tuaj të mëparshme dhe rritni aktivitetin fizik. Do të kushtojë disa herë më pak sesa vetë trajtimi i diabetit.
Pse është e rëndësishme të humbni peshë? Sepse dhjami i akumuluar për të ardhmen i bën indet e trupit të pandjeshëm ndaj vetë insulinës së tij.
Mos kërkoni justifikime për moshën, çehre apo çekuilibër hormonal. Të gjithë mund të humbin peshë! Onlyshtë e nevojshme vetëm për të zvogëluar përmbajtjen kalori të ushqimit. Numri i saktë i kalorive është opsionale.
Ndiqni rregullin: norma ditore për gratë duhet të ulet në krahasim me atë të mëparshmja, por të jetë së paku 1200 kcal, për burrat - rreth 1500 kcal.
Dhe e dyta: aktiviteti fizik duhet të jetë i detyrueshëm, por i mundshëm. Kjo nuk është e vështirë të bëhet, do të ishte një dëshirë. Mjafton 30 minuta në ditë për t’i kushtuar çdo ushtrimi fizik.
Si të parandaloni zhvillimin e sëmundjes tek një fëmijë?
Parandalimi i diabetit tek foshnjat fillon që nga momenti i lindjes. Shtë shumë mirë nëse fëmija pi qumështin e gjirit deri në një vit, sepse përveç elementëve të dobishëm gjurmë, fëmija merr antitrupa dhe hormone specifike të nevojshme për imunitet të mirë dhe forcon psikikën e fëmijës.
Nëse vendosni të kaloni në ushqimin artificial, atëherë le të jetë pa laktozë.
Mos harroni se qumështi i lopës është themeli i çdo përzierjeje, e cila është e keqe për pankreasin e brishtë të foshnjës. Metabolizmi tek fëmijët përshpejtohet, dhe sëmundja zhvillohet me shpejtësi. Dhe pasi që ata janë shumë aktivë për nga natyra, ata shpesh nuk vërejnë simptoma të rrezikshme dhe nuk ankohen tek prindërit e tyre për keqtrajtimin e tyre.
Dhe nëse sëmundja është diagnostikuar, atëherë ajo me siguri do të jetë një formë e varur nga insulina. Parandalimi i diabetit është veçanërisht i rëndësishëm nëse të paktën njëri nga të afërmit e ka këtë patologji.
Në përgjithësi, parandalimi për foshnjat zbret në të njëjtat rregulla si për të rriturit:
- Ushqimi siç duhet është veçanërisht i rëndësishëm nëse fëmija ka një prirje të mbipeshes;
- marrin pjesë në seksione sportive;
- temperament për të shmangur sëmundjet infektive;
- për të mos e bezdisur foshnjën, duhet të ketë një atmosferë të qetë në shtëpi.
Si të parandaloni sëmundjen gjatë shtatëzanisë?
Një lloj tjetër i diabetit është gestacional (GDM). Isshtë vërejtur vetëm në nënat në pritje gjatë shtatëzanisë. A mundet që një grua në punë të shmangë diabetin? Po, nëse, së bashku me një gjinekolog dhe një endokrinolog, ju zhvilloni dhe ndiqni rreptësisht një dietë të veçantë.
Ushqimi i duhur nuk ka për qëllim të zvogëlojë peshën e nënës që pret, por është krijuar për të rikthyer sheqerin në normalitet..
Kjo ndihmon në 90% të rasteve. Ushqimi nuk duhet të jetë shumë i lartë në kalori, por në të njëjtën kohë ushqyes. Për këtë arsye, mos braktisni plotësisht karbohidratet. Mos harroni për ushqimet proteinike. Nëna e pritur është treguar shumë e mirë për aktivitetin fizik.
Shtë më mirë të bëni 2-3 herë në javë. Mund të jetë not dhe ecje ose ushtrime speciale për gratë shtatzëna. Por aktivitetet traumatike si hipur në kalë, biçikletë ose patinazh duhet të shmangen.
Si të zvogëloni rrezikun e sëmundjes në pleqëri?
Njerëzit mbi 65 vjeç janë veçanërisht të prirur ndaj diabetit. Arsyeja për këtë situatë është një ndryshim fiziologjik në metabolizmin në një organ të plakjes, dhe si rezultat, një rënie e rezistencës ndaj insulinës.
Edhe pse rreziku i zhvillimit të diabetit tek të moshuarit është mjaft i lartë, kjo nuk do të thotë që ju patjetër të keni diabet kur të arrini moshën e pensionit.
Aspak. Shumë varet nga mënyra e jetesës, sëmundjet ekzistuese, aktiviteti fizik dhe zakonet dietike.
Parandalimi në rastin e të moshuarve përfshin:
- testi i gjakut për sheqerin (testet);
- rregullimi i ushqimit;
- kalimi i një ekzaminimi të planifikuar mjekësor;
- ushtrime fizike mbi mirëqenien.
Ilaçet parandaluese dhe mjetet juridike popullore
Ndër ilaçet që ndihmojnë në parandalimin e diabetit, duhet të theksohet:
- Metformin. Tregohet për parandalimin e diabetit tip 2. Në 30% të rasteve, falë këtij ilaçi, ishte e mundur të ndalohej përparimi i patologjisë. Në dispozicion në formën e tabletave. Vetë-mjekimi është i papranueshëm. Doza duhet të diskutohet me mjekun tuaj;
- Xenical. Rekomandohet për pacientë me mbipeshë. Në dispozicion në formën e kapsulës;
- akarboza. Redukton tretshmërinë e karbohidrateve, dhe si rezultat, sheqerin në gjak. Coursefarë kursi për të pirë pilula, mjeku do t'ju tregojë.
Ka mjete juridike popullore që pengojnë diabetin. Të gjithë ato përdoren në ndërthurje me masat kryesore terapeutike.
A është e mundur për të shmangur sëmundjen me një predispozitë trashëgimore?
Trashëgimia e keqe është vetëm një nga faktorët e rrezikut. Sëmundjet gjenetike që ndodhën në familjen tuaj nuk do të thotë aspak se fati juaj është një përfundim i pashmangshëm.
Ekziston rreziku i zhvillimit të patologjisë dhe më shumë. Por gjithashtu mund të anulohet nëse merren masa specifike. Shtë vërtetuar se ekziston një gjen që rrit rrezikun e zhvillimit të diabetit deri në gati 80%.
Por te njerëzit me këtë gjen, sëmundja manifestohet vetëm në 15% të rasteve, pasi ata hëngrën mirë dhe bënin sport për 40-60 minuta në ditë. Ndryshoni sjelljen tuaj. Po, është e vështirë. Por duhet të provoni, sepse sëmundjet trashëgimore mund të rezistohen duke përmirësuar cilësisht stilin e jetës së mëparshme.
Trajtimet për diabetin
1 tip
Ju duhet të përgatiteni për terapi gjatë gjithë jetës me insulinë. Sigurisht, monitorimi i nivelit të glukozës në gjak është i detyrueshëm. Shtë e nevojshme të vëzhgohen te endokrinologu gjatë gjithë kohës. Dieta kërkohet.
Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju mund t'i thoni lamtumirë ushqimit të shijshëm. Vetëm tani duhet të ketë shumë karbohidrate në ushqim (deri në 50%), dhe proteina dhe yndyrna, përkatësisht, 20% dhe 30%.
Në këtë situatë, dieta do të mbetet e shijshme, por do të bëhet e drejtë. Mësoni të numëroni kaloritë.
2 tipe
Lloji i dytë i diabetit mund të rregullohet me metodat e mëposhtme:
- edukimi fizik dhe ushqimet me pak karboni;
- marrja e medikamenteve dhe injeksione insuline.
Dieta normalizon sheqerin. Plotësoni dietën me elementë gjurmë dhe vitamina. Dhe përpiquni të refuzoni plotësisht kripën.
Edukimi fizik do të shpëtoj nga karbohidratet e panevojshme. Praktikoni not, ecje, çiklizëm. Në raste të rënda, indikimi i ilaçeve dhe insulinës.
Si të parandaloni zhvillimin e komplikimeve diabetike
Diabeti është i pamëshirshëm. Ndikon në shumë organe. Prandaj, parandalimi në secilin rast zvogëlohet në vëzhgimin mjekësor nga një neurolog ose optometrist, kirurg ose nefrolog.
Duke respektuar rreptësisht këshillat e tyre, mund të vononi fillimin e komplikimeve për dekada, dhe disa plotësisht të ndaloni. Gjithçka është në duart tuaja.
Si e merr një diabetik një grup paaftësie?
Nëse diagnoza konfirmohet, mjeku që merr pjesë do t'i ofrojë pacientit t'i nënshtrohet VTEC dhe ai do t'i paraqesë të gjitha dokumentet në komision. Baza e aftësisë së kufizuar do të jetë ashpërsia e komplikimit.
Video të lidhura
Si të parandaloni diabetin:
Edhe pse është e pamundur të kurohet plotësisht diabeti, mjerisht, ka mënyra shumë efektive për ta parandaluar atë. Diagnostifikimi në kohë dhe trajtimi cilësor, këshillat mjekësore dhe aktiviteti fizik, si dhe një qëndrim pozitiv i japin një personi të gjitha shanset të frenojë patologjinë dhe të jetojë një jetë të plotë.
