Banana është fryt i një bime barishtore tropikale të madhe deri në nëntë metra. Ajo jep fryte vetëm një herë në jetë, pas së cilës bagazhi vdes dhe shoots të rinj nga rrënja fillojnë të rriten.
Bima është një vendas i Azisë Juglindore, ishte nga atje që frutat e shijshme filluan të përhapen dhe fituan popullaritet në botë.
Përkundër faktit se nga të gjitha karakteristikat botanike frutat i përkasin manave, në klasifikimin e kuzhinës ende konsiderohet një frut. Ajo hahet e papërpunuar, e përpunuar, e bërë nga mielli, reçeli, bllokimi.
A mund të ha banane për diabet tip 2? Sa copa nuk do të dëmtojnë shëndetin? Karakteristikat e dobishme të këtij fruti dhe nëse është e mundur të hani banane me sheqer të lartë në gjak, si dhe në çfarë sasie, do të tregojë ky artikull.
Përfitim
Përfitimet e paçmueshme të këtij fruti dëshmohen tashmë nga fakti se në një numër vendesh është baza në dietë. Vetëm një banane mund të japë një ndjenjë të ngopjes, t'i sigurojë trupit çdo gjë të nevojshme për një kohë të gjatë.
Lista e efekteve të dobishme nga ngrënia e fetusit është shumë mbresëlënëse:
- lufta kundër depresionit;
- qarkullimi i përmirësuar i gjakut;
- uljen e rrezikut të zhvillimit të diabetit oportunist;
- ngopja e shpejtë;
- optimizimi i bilancit të ujit;
- stabilizimi i presionit.
Ky frut ka një grup unik të substancave, përmban enzima që kontribuojnë në një përpunim më të plotë të karbohidrateve, sheqerit, niseshtës, acidit malik. Pulpa përmban përbërës për përmirësimin e tretjes - pektin, një sasi e madhe fibrash.
Një vend i rëndësishëm zë fetusi dhe ushqimi për fëmijë. Isshtë aprovuar për përdorim edhe nga bebet për shkak të përbërjes kimike të tij hipoallergjike, të pasur. E megjithatë, fëmijëve nën moshën tre vjeç duhet t'i jepen gradualisht dhe me kujdes, pasi rreziku i reaksioneve alergjike mbetet.
Këto fruta rinovojnë lëkurën, i bëjnë flokët më të fortë, forcojnë kockat. Bukuroshat i përdorin ato në maska për të përmirësuar ngjyrën, për të moisturize fytyrën, për t'i dhënë elasticitet dhe për të hequr grimcat e vdekura të shtresës së shtresës së kornesë.
Për shkak të përqendrimit të lartë të hekurit, fetusi është i dobishëm për procesin e saktë të formimit të gjakut, parandalimin e anemisë.
Lehtëson siklet menstruale, përshpejton shërimin e plagëve, gjë që ka një rëndësi të madhe për njerëzit që vuajnë nga diabeti. Fruti tregohet për njerëzit që vuajnë nga patologji të ndryshme të traktit gastrointestinal, mëlçisë. Ushqimi i frutave me gjelbërim mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e onkologjisë së këtyre organeve.
Përveç kësaj, një banane lufton në mënyrë efektive kundër skorjeve të trupit. Mund të hahet nga njerëzit që vuajnë nga ulçera të stomakut, gastrit hiperacid tek njerëzit (pa përkeqësim). Katekolaminat që gjenden në pulpë, dopamina mund të eleminojnë inflamacionin në gojë, në mukozën e stomakut, duke e qetësuar atë.
Fruti tregohet për ata që kërkojnë të ndërtojnë muskuj. Për këtë qëllim, duhet të hahet çdo ditë. Përdorimi i rregullt i fetusit ndihmon përqendrimin, duke mbajtur një humor të mirë.
Kripërat e kaliumit të përfshira në një frut të shijshëm largojnë në mënyrë efektive lëngun e tepërt, i cili është jashtëzakonisht i rëndësishëm për edemën e çdo lokalizimi. Shkaku i patologjive të ndryshme të CVS është mungesa e një elementi të rëndësishëm.
Po flasim për kalium, i cili përmbahet në frutat e pjekur në sasi të mëdha, siguron funksionimin normal të zemrës.
Ky frut është një burim i pashtershëm i energjisë, kështu që atletët shpesh kanë një kafshim për të ngrënë në gara. Ai është gjithashtu një afrodiziak natyral, duke forcuar tërheqjen. Përveç kësaj, pemët me diell brohorasin.
Frutat e pjekur kanë një efekt të dobishëm në prodhimin e qumështit tek gratë që ushqejnë foshnjat. Ushqimi i frutave disa orë para gjumit ndihmon të bini në gjumë, duke e bërë ëndrrën më të fortë, më të qetë. Përveç të gjitha më lart, në përbërjen e fetusit mund të gjeni një listë të gjatë të vitaminave më të rëndësishme: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. Përveç kaliumit, ai përmban një numër elementësh gjurmë, përfshirë bakër, kalcium, zink.
Indeksi i glicemisë
Një person i cili kujdeset për shëndetin e tij, sigurisht që duhet të interesohet në pyetjen nëse një banane ngre sheqerin në gjak.Indeksi glicemik i bananeve (1 copë), sipas tabelës, është 60 njësi.
Kjo do të thotë, bananet kanë një indeks glicemik mbi mesataren. Përveç kësaj, është mjaft kalori.
Pra, bananet e thata përmbajnë deri në 346 kcal për 100 g, dhe i nënshtrohen stresit termik - nga 116. Përmbajtja kalori e frutave të freskëta - 65-111 njësi.
Kjo është arsyeja pse frutat në diskutim duhet të përdoren me kujdes tek njerëzit që vuajnë nga diabeti, si dhe tek ata që kontrollojnë masën.
A mund të ha banane për diabet?
Pra, a është e mundur të keni banane për diabet apo jo?
Për shkak të indeksit mjaft të lartë të glicemisë, ky fetus me diabet duhet të futet në dietë jashtëzakonisht me kujdes në mënyrë që të mos provokojë një kërcim në sheqer. Por kjo nuk do të thotë se duhet të përjashtohet plotësisht nga ushqimi i një personi të sëmurë.
Pasojat e pakëndshme nga ngrënia e frutave mund të ndodhin nëse hani shumë prej tij, kombinoni atë me ushqime të ndaluara, zgjidhni fruta shumë të pjekura. Mundësia më e mirë është të hani këtë frutë veçmas nga produktet e tjera, me një interval të mjaftueshëm kohor.
Me diabet, ju mund të hani banane me fruta të lagështa: mollë jeshile, kivi, limon. Kjo për faktin se fetusi ka aftësinë të trashet gjaku, dhe nëse e përdorni njëkohësisht me fruta acid, kjo nuk do të ndodhë. Pirja e ujit me të është jashtëzakonisht e padëshirueshme, është më mirë ta pini gjysmë ore para se të hani një banane në një sasi prej 200 ml.
Mund të hani banane për diabet në formën e patateve pure ose të bëni smoothie duke përdorur një blender.
Bananet jeshile dhe diabeti tip 2 janë një kombinim i keq. Frutat kryesisht të papjekura karakterizohen nga një përmbajtje e lartë e niseshtës që është e vështirë për t'u përpunuar.
Një banane e tejdukshme në diabetin e tipit 2 është gjithashtu e dëmshme sepse përmban shumë sheqer.
Sa mund të konsumoni?
Për shkak të përmbajtjes së lartë të GI dhe kalorive të frutave në diskutim, është jashtëzakonisht e padëshirueshme ta përdorni në sasi të mëdha jo vetëm për vuajtje nga diabeti, por edhe për njerëzit e shëndetshëm.Diabetikët nuk duhet të hanë të gjithë frutat në të njëjtën kohë. Këshillohet që ta ndani në dy pjesë dhe t’i konsumoni në pjesë të vogla gjatë gjithë ditës.
Mos e hani atë gjatë natës, pasi kjo mund të provokojë hipergliceminë nate. Ndalohet përdorimi i tij në stomak bosh, sepse pasojat mund të jenë të ngjashme.
Nëse fruti është i madh, është më mirë të kufizoni veten në gjysmën e ndarë në të paktën dy doza me intervale të mjaftueshme kohore. Si pjesë e sallatave të frutave, koktejet që përmbajnë banane duhet të jenë gjithashtu të vogla - 50-70 g.
Contraindications
Pavarësisht nga lista e madhe e efekteve pozitive të siguruara nga fetusi, ekzistojnë disa kundërindikacione dhe kufizime të futjes së tij në dietë:
- shtatzënia (për shkak të rrezikut të verdhëzës bërthamore, alergjive tek fëmija);
- tromboflebitis (për shkak të faktit se frutat trashësojnë gjakun);
- mbipesha (fetusi kalorik);
- mosha deri në tre vjet;
- diabeti i rëndë.
Bananet e gjelbra shmangen më së miri në çdo rast, pasi niseshte i patretshëm mund të shkaktojë dispepsi, bloating, dhimbje barku, dhe prodhim të lartë të gazit. Shtë më mirë të lini fruta të papjekura për disa ditë në një vend të errët në temperaturën e dhomës (për shembull, në një dollap kuzhine) në mënyrë që niseshteja të shndërrohet në sheqer.
Video të lidhura
Mund apo jo banane për diabetin tip 2? A janë të kombinuara bananet dhe diabeti tip 1? Përgjigjet në video:
Për të përmbledhur të gjitha sa më sipër, një kombinim i bananeve dhe diabeti i tipit 2 është i pranueshëm. Mund të konkludohet se përfitimet e paçmueshme të bananeve ju lejojnë ta futni atë në sasi të vogla në dietën e diabetikëve, por para se të filloni të përdorni këtë frut, duhet të merrni lejen e një endokrinologu.
