Diabeti gestacional mellitus (GDM) është një lloj i kësaj sëmundje që zhvillohet tek gratë gjatë shtatëzanisë. Shumica e grave në sëmundjet e lindjes së fëmijës së shpejti do të zhduken, por në mënyrë që të mos çoni në komplikime, duhet të ndiqni një dietë të caktuar. Më shpesh, pacienti mëson për nivelin e rritur të glukozës në gjak gjatë gjysmës së dytë të shtatëzanisë gjatë një testi të tolerancës së glukozës. Kjo analizë është e këshillueshme për të gjitha gratë që presin një foshnjë, veçanërisht ato me histori diabeti. Sheqeri i lartë në gjak, i marrë thjesht në stomak bosh, nuk përcaktohet gjithmonë, dhe një test i tolerancës ndaj glukozës mund të ndihmojë në identifikimin e GDM.
Cili është rreziku i ushqimit të pakontrolluar?
Diabeti gestacional mund të ndikojë negativisht në shtatëzëninë dhe lindjen e fëmijëve. Nëse pacienti ha pa ndonjë kufizim, sëmundja mund të "shpërthejë" dhe të çojë në pasoja të tilla:
- plakja e parakohshme e placentës;
- çrregullime të qarkullimit të gjakut ndërmjet nënës dhe fetusit;
- trashje e gjakut të gruas shtatzënë dhe formimi i mpiksjes në të, e cila mund të dalë jashtë dhe të shkaktojë trombozë (bllokimi i enëve të gjakut);
- një rritje e konsiderueshme e peshës së trupit të fetusit, e cila kërcënon me komplikime në lindjen e fëmijëve;
- vonesa zhvillimore e një fëmije të palindur.
Parimet e dietës
Menyja ditore për diabetin gestacional duhet të ndahet në 6 vakte. Parimi i ushqyerjes fraksionale shmang pikat e papritura të sheqerit në gjak. Përveç kësaj, me këtë regjim të ngrënies, gruaja shtatzënë nuk ndjen uri të rëndë, e cila është e vështirë të përballohet në këtë gjendje. Futja totale e kalorive nuk duhet të kalojë 2000-2500 kcal në ditë. Nuk është e nevojshme ta nënvlerësoni, pasi trupi i gruas shtatzënë funksionon nën ngarkesë të shtuar dhe ai duhet të marrë ushqim të mjaftueshëm për shpenzimet e energjisë.
Vetëm një mjek mund të llogarisë vlerën e saktë të energjisë së një diete. Për ta bërë këtë, ai merr parasysh karakteristikat e fizikut, indeksit të masës trupore dhe karakteristikave të tjera individuale të një gruaje. Dieta duhet të parandalojë shtimin e peshës dhe në të njëjtën kohë të mos varfërojë trupin. Një grup prej më shumë se 1 kg peshë trupore në muaj në tremujorin e parë, dhe më shumë se 2 kg në muaj në tremujorin e dytë dhe të tretë konsiderohen jonormale. Pesha e tepërt krijon një barrë në të gjithë trupin dhe rrit rrezikun e edemës, presionit të rritur dhe komplikimeve nga fetusi.
Dieta për diabetin gestacional bazohet në parimet e mëposhtme:
- është rreptësisht e ndaluar përdorimi i ushqimeve të leverdisshme dhe ushqimit të shpejtë;
- kur zgjidhni karbohidratet, preferenca duhet t'i jepet opsioneve të tyre "të ngadalta", të cilat konsumohen për një kohë të gjatë dhe nuk çojnë në ndryshime stresuese në sheqerin në gjak (ato gjenden në drithëra, perime);
- 60 minuta pas çdo vakt ju duhet të matni leximet e njehsorit dhe t'i regjistroni ato në një ditar të veçantë;
- Baza e dietës duhet të jetë perimet dhe frutat e freskëta me një indeks të ulët glicemik.
Në fakt, dieta për gratë me diabet gestacional është dieta 9. Ndihmon në uljen e sheqerit në gjak përmes një diete të shëndetshme. Gratë shtatzëna nuk duhet të marrin ndonjë pilulë për të ulur glukozën në gjak. Korrigjimi i gjendjes mund të kryhet vetëm për shkak të kufizimeve në ushqim.
Sweetmbëlsuesit sintetikë gjatë shtatëzanisë janë kundërindikuar, pasi ato mund të ndikojnë negativisht në zhvillimin e fetusit.
Produkte të lejuara
Canfarë mund të hahet nga nëna e ardhshme, e cila u diagnostikua me diabet gestacional? Lista e ushqimeve dhe enëve është mjaft e gjerë, dhe me një planifikim të kujdesshëm të dietës për disa ditë më parë, ushqimi mund të jetë i larmishëm dhe i shijshëm. Në mënyrë që organet tretëse të punojnë në mënyrë më harmonike, përmbajtja totale e kalorive në dietën ditore mund të ndahet si më poshtë:
Diabeti në gratë shtatzëna- mëngjes - 25%;
- mëngjes i dytë - 5%;
- dreka - 35%;
- çaji i pasdites - 10%;
- darkë - 20%;
- darkë vonë - 5%.
Nga asortimenti i mishit mund të hani lepuri, gjeldeti, mishi i pulës dhe viçi me pak yndyrë. Jo më shumë se 1 herë në javë me një dietë terapeutike, ju mund të hani mish derri, por vetëm pjesët e tij më të ligët. Supat gatuhen më së miri në supën e pulës ose perimeve (kur gatuani shpendë, këshillohet të ndryshoni ujin dy herë). Lejohen produkte qumështi të fermentuar pa yndyrë, por është më mirë të refuzoni qumështin e plotë. Ky produkt është shumë i rëndë për tretjen dhe tek gratë shtatzëna për shkak të tij mund të fillojnë problemet me tretjen.
Në sasi të moderuar, ju mund të hani ushqimet e mëposhtme:
- perime të indit të ulët dhe të mesëm glicemik;
- drithëra;
- vezë;
- arra dhe fara;
- peshk dhe ushqim deti;
- djathë i palidhur i fortë me një përmbajtje yndyre 20-45%;
- kërpudha.
Dieta terapeutike për GDM nuk nënkupton urinë. Gjatë shtatëzënësisë, është shumë e rrezikshme ekspozimi i trupit ndaj stresit të tillë, kështu që është më mirë të mendoni paraprakisht përmes vakteve dhe gjithmonë të keni një rostiçeri të shëndetshme me ju vetëm në rast. Duke planifikuar menunë paraprakisht për ditën, një grua mund të shmangë sulmet e urisë së rëndë dhe në të njëjtën kohë të mbrojë veten nga përkeqësimi i sëmundjes.
Në vend të lëngjeve, është më mirë të hani fruta të tëra. Ato përmbajnë fibra dhe më shumë lëndë ushqyese sesa pije plotësisht natyrale pa sheqer të bëra nga lëndët e para frutore.
Nëse një grua shtatzënë përjeton uri të rëndë mes vakteve, atëherë një gotë kefir me pak yndyrë mund të jetë rostiçeri i saj më i mirë
Produkte të ndaluara
Me diabetin gestacional në gratë shtatzëna, ushqimet dhe pjatat e mëposhtme duhet të përjashtohen nga dieta:
- ëmbëlsirat;
- bukë e bardhë nga mielli premium;
- mish të tymosur, ushqime të kripura dhe pikante;
- ëmbëlsues dhe mjaltë;
- perime dhe fruta me një indeks të lartë glicemik;
- fasule;
- salcat e dyqaneve, ketchup dhe majonezë.
Për shkak të faktit se ekzistojnë disa kufizime në dietën e një gruaje shtatzënë, ajo nuk mund të sigurojë plotësisht trupin me vitamina dhe minerale. Për të parandaluar mungesën e këtyre substancave, duhet të merrni komplekse të veçanta vitaminash për gratë në pozitë. Ekzistojnë shumë lloje të barnave të tilla, kështu që ato duhet të përshkruhen vetëm nga një obstetër-gjinekolog që vëzhgon.
Me GDM, ju nuk mund të hani ushqime të yndyrshme dhe të skuqura, pasi ushqimi i tillë ndikon në pankreas dhe ndikon negativisht në punën e të gjitha organeve të sistemit tretës. Urth, i cili edhe aq shpesh ndodh gjatë shtatëzanisë, madje edhe në gratë e shëndetshme, me diabet mund të përkeqësohet për shkak të gabimeve ushqyese. Prandaj, është më mirë të mos hani enët tepër të lagësht, pikante dhe të kripura. Për të njëjtën arsye, gratë shtatzëna nuk rekomandohet të përfshihen në bukë kafe (aciditeti i saj është mjaft i lartë).
Një dietë me karbohidrate të ulët, e popullarizuar në mesin e disa mjekëve dhe diabetikëve, nuk mund t'i sigurojë një gruaje në pozitë me energji të mjaftueshme dhe lëndë ushqyese. Përveç kësaj, një refuzim shumë i mprehtë i karbohidrateve madje të ngadalta, të shëndetshme mund të çojë në stres dhe humor të dobët. Gratë shtatzëna duhet të shmangin situata të tilla. Një dietë me karburant të ulët mund të rekomandohet për disa gra pas lindjes në mënyrë që të parandalojë zhvillimin e diabetit të plotë, por vetëm një mjek mund të marrë një vendim të tillë.
Frutat hahen më së miri në mëngjes, pasi ato përmbajnë një sasi relativisht të lartë të karbohidrateve, dhe do të jetë më e lehtë për trupin t'i thithë ato.
Darka duhet të jetë e lehtë dhe të përbëhet nga gjizë, perime, peshk të zier ose ushqim deti. Sheqeri dhe çdo ëmbëlsirë, për fat të keq, janë plotësisht të papranueshme për t’u përdorur me diabetin gestacional.
Menyja e mostrës për ditën
Menyja e grave shtatzëna të shëndetshme duhet të përfshijë 50-55% të karbohidrateve komplekse dhe të thjeshta, ndërsa pacientët me diabet gestacional duhet të zvogëlojnë këtë sasi sheqeri. Mesatarisht, karbohidratet duhet të përbëjnë 35-40% të vëllimit të përgjithshëm të ushqimit, ndërsa sasia e proteinave duhet të lihet e njëjtë si për njerëzit e shëndetshëm. Ulja e karbohidrateve në dietë ndihmon në parandalimin e rrezikut të një fetusi të madh, prerjes cezariane dhe ndërlikimeve të punës.
Një menu mostër për ditën mund të duket si kjo:
- mëngjes - gjizë me yndyrë të ulët, tërshërë në ujë, çaj pa sheqer;
- mëngjes i dytë - mollë e pjekur;
- dreka - fileto e zier e gjelit të detit, supë me perime, karrota, sallatë me domate dhe kastravec, hikërror, komposto me fruta të thata pa sheqer;
- çaj pasdite - arra;
- darkë - pike pike pjekje, perime të ziera, çaj pa sheqer;
- rostiçeri para gjumit - një gotë kefir, një fetë bukë me grurë të tërë.
Në mbrëmje, në vend të mishit, është më mirë të hani peshk, është shumë më e lehtë për tu tretur dhe në të njëjtën kohë ngop trupin me përbërës ushqyes të vlefshëm biologjikisht. Sheqeri nuk mund të shtohet në asnjë pije. Këshillohet që të planifikoni ushqim në mënyrë që intervali midis vaktit të parë dhe të fundit të mos kalojë 10 orë.
