Pomelo është një frut që i përket gjinisë së bimëve agrume. Frutat e tij përmbajnë një sasi minimale të karbohidrateve dhe mjaft vitamina, minerale, fibra. Por duke qenë se ky produkt i përket frutave ekzotikë, ai shfaqet, si rregull, rrallë në tryezën e një diabetiku. A është e mundur të hani një pomelo me diabet dhe si ta bëni atë në mënyrë të saktë në mënyrë që të mos dëmtoni veten? Para se të hani fruta, duhet të siguroheni që pacienti të mos ketë kundërindikacione, dhe të llogarisni shkallën e lejuar të produktit bazuar në vlerat e kalorive dhe indeksin e glicemisë.
Informacione të përgjithshme për frutat
Pomelo është një nga frutat më të mëdha të agrumeve. Mishi i saj ka një shije të ëmbël dhe të thartë, dhe hidhërimi i lehtë shkaktohet nga fijet e bardha të trashë (nëse hiqen, shija e hidhur thuajse nuk ndihet). Fruti ka një përmbajtje të ulët kalori - 100 g të pulpës së tij përmban 35 kcal, kështu që mund të hahet edhe nga pacientë me mbipeshë. Indeksi i glicemisë është gjithashtu i ulët - është vetëm 30 njësi. Përkundër vlerës së ulët të energjisë, pomeloja plotëson në mënyrë të përkryer urinë dhe etjen, kështu që shpesh rekomandohet të hahet për ata njerëz që duan të humbin peshë.
Pomeloja përmban një sasi të madhe të vitaminave dhe elementeve minerale. Ai përmban acid askorbik, provitaminë A, vitamina B1, B2, B5. Ndër elementet minerale në pulpë pomelo përmban një sasi të madhe të kalciumit, kaliumit, fosforit, hekurit, selenit dhe natriumit. Gjithashtu në këtë produkt ka mjaft fibra (fibra dietike të trashë të domosdoshme për tretje normale), vajra esencialë dhe acide frutash. Për shkak të përbërjes së tij të pasur kimike, pomeloja me diabet mund të konsiderohet një burim i dobishëm dhe i shijshëm i shumë substancave biologjikisht aktive.
Për të ruajtur vitaminat në fruta, pas prerjes ato mund të ruhen në frigorifer jo më shumë se 2-3 ditë
Për shkak të përmbajtjes së tij të lartë të kaliumit, pomeloja është një nga produktet që forcojnë muskulin e zemrës. Ushqimi i këtij produkti hollon gjakun dhe zvogëlon rrezikun e mpiksjes së gjakut, e cila është e vlefshme për pacientët me diabet tip 2, duke pasur parasysh moshën e tyre mesatare ose të përparuar. Disa diabetikë me hipertension vunë re një ulje të presionit të gjakut gjatë trajtimit dhe marrjes së pomelos, megjithëse, natyrisht, nuk është e mundur të zëvendësohen plotësisht ilaçet me këtë frut.
Efektet përfituese
Për shkak të sasisë së madhe të vitaminave dhe fibrave në përbërje, konsumi i pomelos në ushqim përshpejton proceset metabolike dhe aktivizon djegien e yndyrës, e cila është e vlefshme për diabetikët që janë mbipeshë. Meqenëse kjo agrume përmban një sasi të madhe të acidit askorbik (vitaminë C), përdorimi i tij ndihmon në forcimin e enëve të gjakut dhe zvogëlimin e përshkueshmërisë së tyre, brishtësisë.
Për më tepër, futja e pomelos në dietë ndihmon në normalizimin dhe ruajtjen e një niveli optimal të presionit të gjakut, forcimin e zemrës dhe pastrimin e gjakut. Karakteristikat e tjera pozitive të këtij fruti, të vlefshme për pacientët me diabet, përfshijnë:
A mund të ha grejpfrut për diabet- rregullimi i traktit gastrointestinal;
- përmirësimi i gjendjes së jashtme të lëkurës;
- duke i dhënë trupit një ton dhe rritje të gjallërisë;
- forcimi i sistemit skeletor (për shkak të përmbajtjes së lartë të fosforit në përbërje);
- aktivizimi i proceseve redoks në trup, neutralizimi i radikalëve të lirë të dëmshëm.
Pomelo ka një efekt diuretik, kështu që mund të përdoret si ndihmës në edemë, shpesh që lind nga diabeti. Ky efekt është për shkak të pranisë në pulpën e frutave të acidit etakrin - një substancë me veti diuretike të theksuara. Kështu që për shkak të urinimit të shpeshtë, pacienti nuk shqetëson ekuilibrin ujë-elektrolit, ai duhet të pasurojë dietën me ushqime që janë të pasura me kalium dhe natrium.
Pulpa e fetusit përmban acid folik, i cili është i nevojshëm për funksionimin harmonik të sistemit riprodhues të femrës. Kjo substancë gjithashtu merr pjesë në proceset e hematopoezës dhe shumë reaksioneve metabolike biokimike, prandaj është e dobishme si për gratë ashtu edhe për burrat. Duke ngrënë pomelon rregullisht, ju mund të zvogëloni rrezikun e anemisë dhe problemet me qelizat e bardha të gjakut, si dhe qelizat e kuqe të gjakut.
Especiallyshtë veçanërisht e dobishme për të ngrënë pomelon në dimër, sepse në këtë kohë trupit të njeriut i mungojnë vitamina dhe substanca minerale
Kufizimet dhe veçoritë e përdorimit
Para se të futni këtë frutë në dietë, këshillohet që pacienti të konsultohet me një endokrinolog, dhe në prani të patologjive shoqëruese të traktit gastrointestinal, këshillohuni me një gastroenterolog. Në disa sëmundje, një pomelo nuk mund të hahet, pasi ajo mund të provokojë përkeqësimin dhe përkeqësimin e tyre në gjendjen e përgjithshme. Por edhe nëse diabeti nuk ka kundërindikacione, është akoma e rëndësishme të mbani mend një ndjenjë proporcioni. Mjeku mund të tregojë sasinë e vetme të lejueshme të pulpës së frutave, por mesatarisht vlera e saj nuk duhet të kalojë 100-200 g.
Shfrytëzimi i tepërt i pomelos mund të çojë në kapsllëk dhe formimin e kripërave në veshkat. Për shkak të pranisë së acideve frutore në përbërjen e produktit me entuziazëm të tepërt për të, mund të provokohet zhvillimi i sëmundjeve inflamatore të mukozës së zgavrës me gojë dhe mishrave të dhëmbëve. Nëse pacienti merr ndonjë ilaç shtesë (përveç ilaçeve të përshkruara për diabet), para se të hahet, ai pomelo duhet të konsultohet me një mjek. Përbërjet biologjikisht aktive në këtë frut mund të bashkëveprojnë me ilaçet dhe të ndikojnë në efektivitetin e tyre.
Pomelo për humbje peshe
Me diabetin, mbipesha është një problem i zakonshëm. I bezdis pacientët, pavarësisht nga lloji i sëmundjes dhe mosha. Prandaj, dieta dhe kontrolli i peshës së trupit bëhen të detyrueshme për të gjithë pacientët që duan të shmangin mbipesha dhe komplikimet e sëmundjes themelore. Ushqimi i pomelos mund të ndihmojë në aktivizimin e proceseve të djegies së yndyrës dhe humbjes së peshës.
Jo vetëm frutat e bimës konsumohen në ushqim, nga një lëvore e larë mirë mund të bëni çaj të shëndetshëm dhe të shijshëm pa sheqer. Për ta bërë këtë, disa copa të saj piqen me ujë të valë dhe insistojnë për 15 minuta. Merrni një pije të filtruar në vend të çajit të zi ose jeshil.
Qepa e pomelos përmban bioflavonoide - substanca që mund të forcojnë imunitetin dhe përmirësojnë funksionimin e të gjitha sistemeve të trupit të njeriut
Contraindications
Përfitimet dhe dëmet e këtij produkti shpjegohen me përbërjen e tij kimike. Ajo, si të gjitha agrumet, është një alergjen i fortë, kështu që nuk duhet të konsumohet nga fëmijët me diabet dhe pacientët e rritur me mbindjeshmëri.
Kur provoni një pomelo për herë të parë, është më mirë që njerëzit e shëndetshëm të kufizohen në një pjesë të vogël, pasi ky frut është ekzotik dhe reagimi i trupit ndaj tij mund të jetë i paparashikueshëm. Nëse gjatë ditës një person nuk ka skuqje, siklet në stomak, skuqje në lëkurë dhe shenja të tjera të një tolerance të dobët të produktit, doza e tij mund të rritet.
Kundërindikimet pomelo:
- periudha e ushqyerjes me gji;
- sëmundje inflamatore të traktit digjestiv (për shembull, gastrit ose ulçerë peptike);
- intoleranca individuale;
- rritjen e aciditetit;
- hepatitis;
- pezmatimi i veshkave.
Gjatë shtatëzanisë, ju mund të hani pomelo, nëse më parë një grua provoi këtë frut dhe normalisht e toleronte atë. Nëse më parë nëna e ardhshme ishte alergjike ndaj agrumeve të tjera, është më mirë të refuzoni të hani. Meqenëse mbajtja e një fëmije me diabet është një ngarkesë serioze në trup, nuk keni nevojë të eksperimentoni me fruta ekzotike dhe përsëri të rrezikoni të krijoni një alergji të rëndë.
Pomelo i referohet frutave që stimulojnë trurin dhe përmirësojnë gjendjen shpirtërore. Ka një shije dhe aromë të këndshme, përveç kësaj, ushqen trupin me vitaminë C dhe fosfor. Duke e përdorur atë, ju mund të forconi sistemin imunitar dhe të rrisni vitalitetin, dhe në mënyrë që të mos hasni pomelon dëm, është e rëndësishme të mbani mend kundërindikacionet dhe një ndjenjë proporcioni.
