Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produktet:
- Supë pule me yndyrë të ulët pa kripë - 4 gota;
- piper i kuq zile - 4 copë ;;
- një rrepë me qepë të bardhë ose të kuqe;
- karafil me hudhër;
- paste domate, mundësisht e pakërkuar;
- gëlqere - 1 copë;
- vaj ulliri - 1 tbsp. l.;
- piper i nxehtë - 1 copë;
- për të shijuar kripë deti dhe piper të zi.
Gatim:
- Lyejeni tiganin, skuqni qepën e copëtuar imët dhe piperin e ziles në vaj ulliri në feta. Sapo perimet të zbuten, shtoni hudhër të grimcuar, feta piper të nxehtë dhe paste domate. Vendoseni atë për rreth dhjetë minuta, dhe pastaj copëtoni në një blender.
- Në një supë pule të gatuar paraprakisht dhe të tendosur, shtrydhni gëlqeren, vendosni purenë e perimeve, sillni në një çiban. Merrni një mostër, nëse është e nevojshme - shtoni kripë dhe piper. Kjo është e gjitha!
Ju merrni katër servione të një supe mjaft të thjeshtë por origjinale. Një shërbim përmban 110 kcal, 6.5 g proteinë, 3 g yndyrë, 15 g karbohidrate.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
