Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produktet:
- kallamar - 200 g;
- trangujve - 3 të vegjël;
- marule - 100 g;
- ullinj - 5 copë.
Gatim:
- Qëroni kufomat e kallamarëve, prerë në copa dhe vendosni në një tigan që nxehet pak mbi nxehtësinë e ulët me një sasi minimale të vajit vegjetal. Lini nën kapak për dy minuta, vendoseni mënjanë dhe lëreni të ftohet.
- Pritini kastravecat në copa të vogla ose nëse ka kohë dhe një copëzues, "pres" shiritat e hollë. Në këtë rast, sallata do të ketë një pamje më të rafinuar.
- Gjethet e maruleve nuk janë shqyer shumë me dorë.
- Tjetra, është e dëshirueshme të tregoni imagjinatë dhe t'i jepni sallatës një pamje artistike. Vendosni gjethet e maruleve në fund të tas, shtresa tjetër - feta kastravec ose shirita, ato mund të vendosen veçanërisht bukur. Në një rrëmujë të bukur shtroni feta kallamar, dekoroni gjithçka me ullinj të copëtuar në gjysmë. Hidh lëng limoni, i pjekur sipas dëshirës me vaj vegjetal. Nëse estetika nuk është aq e rëndësishme, sallata mund të përzihet.
Nga produktet në listë do të jenë tre servings. Përmbajtja kalorike për 100 g: 80 kcal, BZHU, përkatësisht 12.5 g, 1.5 g, 4 g.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
