Bananet janë një nga ushqimet më të vjetra - natyrisht, në vendet ku ato rriten. Në rajone me një klimë të ftohtë, bananet u prezantuan shumë më vonë. Sidoqoftë, shumë njerëz e duan këtë frut. Për shkak të shijes së saj të ëmbël, banania shpesh dyshohet te njerëzit me diabet.
Për cilat janë bananet mirë?
Gjëja kryesore për të cilën bananet janë të famshme është serotonin, që shumë e quanin hormoni i lumturisë. Si të gjithë frutat, një banane përmban fibra dhe vitamina. Për nga përmbajtja e piridoksinës (kjo është vitamina B6), banania është përpara pothuajse çdo produkti tjetër bimor. Pra, bananet janë të mira për sistemin nervor. Plus vitaminat C, E dhe A - gjithashtu në sasi të konsiderueshme.
Nga elementët gjurmë në banane, hekuri dhe kaliumi janë të pranishme. Por praktikisht nuk ka yndyrë në to.
- përmirëson qarkullimin e gjakut;
- normalizon ekuilibrin e ujit;
- stabilizon presionin e gjakut;
- përmirëson gjendjen shpirtërore, heq stresin;
- krijon shpejt një ndjenjë të ngopjes;
- nuk është i kundërindikuar në ulcerat e stomakut dhe gastrit me aciditet të lartë;
- lufton sëmundjet që shoqërojnë shpesh diabetin (këto mund të jenë me funksion të dëmtuar të mëlçisë dhe veshkave, stomatiti)
Cilat janë bananet e dëmshme për diabetin
Përmbajtja e kalorive është rreth 105 kcal për 100 g, indeksi i glicemisë është 51.
Kjo çon në një përfundim të paqartë: diabetikët duhet të futin banane në ushqim me shumë kujdes, në mënyrë që të mos provokojnë një rritje të konsiderueshme në nivelin e glukozës në gjak.
Situatat për diabetin tip I dhe tip II janë të ndryshme. Kjo është arsyeja pse dieta diabetike është shumë individuale. Ajo duhet të marrë parasysh të gjitha tiparet e trupit të një sëmundjeje diabetike, gjinie, moshë, sëmundje shoqëruese dhe shumë më tepër. Këshillohet që të hani banane jo më shpejt se sa lejojnë mjekët.
Bananet për diabet, veçanërisht konsumi
Komplikimet e mundshme mund të parandalohen duke ndjekur disa rregulla themelore:
- Mos hani tërë bananën. Shtë më mirë ta ndani tërë frutin në disa pjesë dhe të hani gradualisht gjatë ditës.
- Ju nuk mund të hani banane jeshile. Ata kanë shumë niseshte bimore. Kjo substancë me vështirësi të mëdha ekskretohet në diabet.
- Bananet e tepërta janë të ndaluara gjithashtu në diabet. Në frutat me lëkurë kafe, përmbajtja e sheqerit rritet ndjeshëm.
- Bananet nuk mund të hahen në stomak bosh, të pinë ujë. Ju duhet të bëni vetëm të kundërtën: së pari pini një gotë ujë, dhe vetëm pas rreth 20-30 minutash hani një pjesë të bananezës, e cila është e dobishme për të bluar në patate pure.
- Bananet duhet të hahen veçmas nga llojet e tjera të ushqimit. Mund t’i kombinoni vetëm me copa të vogla frutash të tjerë që përmbajnë acid (mollë, limon ose kivi). Ky kombinim do të ndihmojë gjithashtu diabetikët me venat me variçe ose tromboflebitis. Fakti është se një banane trashet pak gjak, dhe kur përdorni një banane së bashku me frutat e lagështa kjo nuk do të ndodhë.
- Mundësia më e mirë për një diabetik është një banane e trajtuar nga nxehtësia. Pjesa e pjesës mund të jetë e zier ose e zier.
