Djath gjizë me kajsi dhe çokollatë

A e dini këtë gjithashtu? Në mbrëmje ju uleni para TV dhe befas vjen - dëshira për të ngrënë ëmbëlsirat. Sidomos në fillim të kalimit në një dietë të re, kjo është mjaft e zakonshme.

Për fat të mirë, dieta me karburant të ulët ka shumë ëmbëlsira dhe ëmbëlsira me kalori të ulët për t'ju ndihmuar në këto periudha të vështira. Essertmbëlsirë nga gjizë me bajame gatuan shpejt dhe rezulton të jetë shumë e shijshme. Mund të hahet si për ëmbëlsirë ashtu edhe për mëngjes.

Kajsitë e freskëta përmbajnë vetëm 8.5 gram karbohidrate për 100 gram fruta. Prandaj, është më mirë të përdorni ato të freskëta për recetë. Nëse nuk ka kajsi të freskëta në shitje, mund të përdorni edhe ato të konservuara. Sidoqoftë, duhet të keni kujdes që të mos blini një produkt të ëmbëlsuar. Përndryshe, karbohidratet mund të rriten shpejt deri në 14 gramë në 100 gram fruta dhe madje edhe më shumë.

Nëse nuk ju pëlqejnë kajsitë, mund të zgjidhni ndonjë frutë ose kokrra të kuqe.

Përbërësit

• 500 gram gjizë 40% yndyrë;
• 200 gram kajsi, të freskëta ose të konservuara (pa sheqer);
• 50 gram proteina me aromë me çokollatë;
• 50 gram eritritol;
• 10 gram bajame të bluara;
• 200 ml qumësht 3.5% yndyrë;
• 1 lugë çaji pluhur kakao;
• kanellë për shije.

Përbërësit janë për 4 servings. Përgatitja zgjat rreth 15 minuta.

Vlera e energjisë

Përmbajtja kalori llogaritet për 100 gramë produktin e përfunduar.

Preparat

1. Nëse përdorni kajsi të freskëta, lani ato tërësisht. Pastaj hiqni kockën. Për kajsi të konservuar, kullojeni lëngun. Tani prerë frutat në kube të mesme. Për dekorimin, ju lutemi lini katër gjysma.
2. Përzieni djathin me gjizën me qumështin deri sa të qetë. Përzieni proteinën e çokollatës, pluhurin e kakaos, eritritolin, ose një ëmbëlsues tjetër të zgjedhur dhe kanellën, pastaj shtoni përzierjen që rezulton në gjizë.
3. Butësisht vendosni copat e kajsisë dhe vendosni në enë me vazo ose vazo ëmbëlsirë. Vendosni shumë gjizë mbi to.
4. Garnitur ëmbëlsirë me gjysmë kajsi dhe thërrime bajame. Bon appetit!