Si të hiqni kolesterolin e keq nga trupi në pleqëri

Kolesteroli i lartë është jashtëzakonisht i zakonshëm në vendet e zhvilluara në mbarë botën. Pyetja se si të hiqni kolesterolin është me interes për të gjithë ata që kanë një sindromë metabolike. Për të zbuluar se çfarë e shkakton sindromën metabolike dhe si mund të parandalohet, duhet të kuptoni se çfarë efekti ka kjo substancë në trupin e njeriut.

Prania e kolesterolit të lartë çon në ngushtimin e arterieve për shkak të depozitave të yndyrës (kjo diagnozë njihet si aterosklerozë). Prania e këtyre pllakave vajore çon në një rrezik të rritur të sulmit në zemër dhe / ose goditje në tru. Prandaj, është e rëndësishme që të kontrolloni rregullisht nivelin e kolesterolit për të vlerësuar rreziqet e mundshme të shëndetit të dobët.

Përhapja e kolesterolit të ngritur në total është më e larta në Rajonin Evropian të Organizatës Botërore të Shëndetit (54% për të dy gjinitë) dhe më pas në Rajonin e OBSH-së të Amerikës (48% për të dy gjinitë). Përqindjet më të larta ishin në Rajonin Afrikan të OBSH-së dhe Rajonin e OBSH-së të Azisë Jug-Lindore (22.6% për PRA dhe 29.0% për SEAR).

Kolesteroli është një lloj yndyre që gjendet në ushqime të caktuara. Për shembull:

• mish;
• produkte të qumështit;
• vezët.

Mund të prodhohet në mënyrë të pavarur në trup nga mëlçia. Por, pavarësisht efektit negativ të substancës, një person ende ka nevojë për kolesterol. Dihet që hormonet e caktuara janë të pranishme në trup, si estrogjeni dhe testosteroni, si dhe shumë molekula të tjera të rëndësishme biologjike që prodhohen për shkak të kolesterolit.

Problemi nuk është vetë kolesteroli; në fakt, një lloj i caktuar i një substance të caktuar është i rrezikshëm. Shtë ai që ka një efekt negativ në shëndetin e njeriut. Nëse flasim për mënyrën e largimit të kolesterolit të keq, duhet të theksohet se para së gjithash, duhet të rishikoni dietën tuaj.

Konsumimi i ushqimeve të caktuara me pak yndyrë (me pak yndyrë) nuk është domosdoshmërisht një zgjidhje afatgjatë, pasi shumë ushqime me pak yndyrë janë të pasura me sheqer, të cilat mund të çojnë në probleme të tjera, siç është prediabeti. Por prapëseprapë, ndjekja e një diete, në shumicën e rasteve, ndihmon për të përballuar problemin.

Problemet që ka çdo person

Duke folur për mënyrën e largimit të kolesterolit të tepërt nga trupi në shtëpi, duhet të kuptoni se si të bëni dallimin midis një lloji të mirë dhe një të keqe të një substance të caktuar. Në fund të fundit, siç u përmend më lart, është e pamundur të përjashtohet plotësisht. Trupi i njeriut ka ende nevojë për një përbërës të tillë.

Ekzistojnë dy lloje kryesore të kolesterolit:

1. kolesterol i lipoproteinës me densitet të lartë (HDL);
2. kolesterol i lipoproteinës me densitet të ulët (LDL).

HDL është në thelb një formë "e mirë" e materialit që udhëton nga qelizat e trupit në mëlçi, ku përpunohet dhe hiqet nga trupi.

LDL është një formë "e keqe", është shumë e dëmshme për shëndetin nëse është e tepërt. Meqenëse, kjo është një formë që lëviz nga mëlçia nëpër arterie në organe dhe enë të tjera. Ky është kolesterol LDL, i cili me shumë mundësi bllokon arteriet dhe shkakton sëmundje të zemrës.

Kur raporti HDL / kolesterol i përgjithshëm është i lartë (d.m.th. jo HDL i mjaftueshëm, shumë LDL), kolesteroli më i varfër ruhet dhe qarkullon në trup. Ky është një lajm i keq për pacientin dhe duhet të adresohet urgjentisht. Për të llogaritur koeficientin e kolesterolit, duhet të ndani sasinë e lipoproteinave me densitet të lartë (HDL ose "të mirë") me sasinë totale të kolesterolit. Raporti optimal është më pak se 3.5.

Pasi që pacienti dhe mjeku i tij ishin në gjendje të verifikojnë se ka probleme me këtë tregues, ne mund të fillojmë të diskutojmë se si të largojmë kolesterolin e tepërt nga trupi në shtëpi ose direkt brenda mureve të një institucioni mjekësor.

Vërtetë, vlen të përmendet këtu se me qasjen e duhur, ju mund të merreni me problemin vetë në shtëpi.

Si të shpëtoni nga një problem?

Ekzistojnë disa metoda të provuara që mund t'ju ndihmojnë të heqni qafe shpejt problemin e mësipërm.

Mjekët zakonisht përshkruajnë një nga gjashtë klasa të ndryshme të barnave. Më të zakonshmet janë statinat. Ata ushtrojnë efektin e tyre duke penguar aktivitetin e enzimave, duke çuar në një ulje të përmbajtjes së substancës në mëlçi, e cila, nga ana tjetër, çon në një rregullim të receptorëve të mëlçisë. Ajo gjithashtu rrit pastrimin e kolesterolit LDL. Efektet kryesore anësore janë ndërlikimet e muskujve dhe një rrezik i rritur nga diabeti. Statinet e ndryshme kanë ndërveprime krejtësisht të ndryshme të ilaçeve.

Sekretuesit e acideve biliare ulin kolesterolin LDL me 10-30% duke ulur thithjen e acideve biliare në zorrë. E cila stimulon sintezën e acideve biliare nga kolesteroli, çon në një ulje të kolesterolit në mëlçi dhe një rritje të rregullimit të receptorëve të LDL të mëlçisë. Sekuestruesit e acideve biliare mund të jenë të vështira për t'u përdorur pasi ato zvogëlojnë thithjen e disa ilaçeve, rritin trigliceridet dhe shkaktojnë kapsllëk dhe efekte të tjera anësore.

Mëlçia luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e kësaj substance në trup. Dhe, duke parë metodën e veprimtarisë së këtyre ilaçeve, ka kuptim thjesht të përdorni metoda të ndryshme të pastrimit të mëlçisë për të zvogëluar nivelin e përbërësit të përmendur më lart.

Sigurisht, nuk ekziston gjithmonë një garanci se kjo metodë do të jetë e shpejtë.

Recommendfarë rekomandojnë ekspertët?

Për të zvogëluar llojin e dëmshëm të përbërësit, mund të përdoren gjashtë të njohur. Për më tepër, për të arritur rezultatin e dëshiruar do të vijë natyrshëm. Njerëzit që kanë rreziqe shëndetësore kardiovaskulare, të tilla si kolesterol të lartë ose presion të lartë të gjakut, duhet të bëjnë ndryshime të jetës dhe ndryshime në stilin e jetës për të përmirësuar shëndetin e tyre.

Ndryshimet e dietës dhe stilit të jetës duhet të jenë themeli i çdo plani të uljes së kolesterolit. Përfshirja e ndryshimeve të mëposhtme të thjeshta në dietë dhe stilin e jetës do të ndihmojë në uljen me sukses të kolesterolit të lartë për jetën. Sidomos kjo gjendje duhet të përmbushet nëse pacienti është i moshuar. Pra, kolesteroli i tepërt mund të hiqet nëse:

• Ulni konsumimin e ushqimeve që formojnë acid si sheqeri, kafeja, mishi i kuq dhe karbohidratet e përpunuara.
• Ka më shumë fibra të tretshme. Mjafton të shtoni 5-10 g produkt në ditë
• Ulni konsumimin e acideve yndyrore trans. Këto janë margarina, vaj kanola dhe vajra tiganisje. Ato zakonisht përmbajnë acide trans-yndyrore dhe duhet të shmangen. Shtë e rëndësishme të mbani mend se kur një pacient konsumon një sasi të madhe yndyrnash të pangopura, ai duhet të minimizojë marrjen e yndyrnave trans. Burimet kryesore të të cilave janë margarina, ushqime të pjekura si krisur, biskota, donat dhe bukë, si dhe ushqime të skuqura në vajra të hidrogjenizuar.
• Duhet të konsumoni më shumë sterole bimore. Mjafton të shtoni 2 g produkt në ditë. Ky është një ushqim i bërë nga misri dhe soja. Përmban sterole.
• Ulni konsumimin e yndyrnave të ngopura duke shtuar vetëm mish të ligët në ushqimin tuaj, si dhe duke rritur yndyrnat e mira që mund të merrni nga peshqit dhe arrat.

Ju duhet të ndiqni parimet e dietës mesdhetare, pasi ky stil i të ngrënit është zbuluar se është i dobishëm në uljen dhe menaxhimin e kolesterolit. Kjo dietë përbëhet nga peshq të freskët, kokrra të plota, fruta dhe perime të freskëta, vaj ulliri dhe hudhra.
Trajtimi bimor

Përveç metodës së trajtimit mjekësor, si dhe terapisë duke përdorur korrigjimin e menusë, ju gjithashtu mund të pastroni mëlçinë me barishte. Ka shumë këshilla për të ndihmuar në largimin e kolesterolit të keq nga trupi. Vërtetë, duhet të mbahet mend se zvogëlimi i përmbajtjes së një lënde me ndihmën e një ilaçi popullor, duhet të mbani mend për efektet anësore të mundshme.

Prandaj, është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj paraprakisht. Sidomos kur bëhet fjalë për një person të moshuar, ose një grua shtatzënë. Ne nuk duhet të harrojmë se një ilaç i tillë mund të jetë jo më pak i rrezikshëm sesa një tablet i rregullt.

Bimët e mëposhtme do t'ju ndihmojnë:

1. Kanellë - një efekt lipid, një efekt zvogëlues është treguar në provat klinike.
2. Cayenne. Ulja e kolesterolit dhe triglicerideve mund të përmirësohet me konsumimin e kajsës.
3. Ginger. Shtë treguar se ka edhe veti antidiabetike dhe ulëse të lipideve (ul kolesterolin).
4. Hudhër. Ekzistojnë prova të qëndrueshme që konsumimi i hudhrës ul faktorët e rrezikut për sëmundje kardiovaskulare, përfshirë uljen e kolesterolit LDL.
5. Shafran i Indisë (kurkumin) dhe piper i zi. Ky kombinim është një terapi efektive ndihmëse në pacientët me sindromë metabolike dhe mund të zvogëlojë nivelin e substancës së mësipërme në gjak.
6. Papaja. Një dozë e përshkruar si duhet e produktit do të ndihmojë në frenimin e kolesterolit total (TS), triglicerideve (TG), lipoproteinave me densitet të ulët (LDL) dhe rrit ndjeshëm nivelin e lipoproteinave me densitet të lartë (HDL).

Studimi tregoi se kolesteroli total ishte ulur ndjeshëm nga 252 +/- 39 mg / dl para trajtimit në 239 +/- 37 mg / dl pas 3 javësh trajtimi me bimët e mësipërme.

Elsefarë tjetër mund të përdoret për trajtim?

Gjemba e qumështit - një studim për kafshët tregoi se silymarin funksiononte njësoj si dhe probukoli, i cili ul kolesterolin, dhe me përfitimin e shtuar të rritjes së ndjeshme të kolesterolit të mirë HDL.

Bazuar në studimet fillestare dhe klinike të fundit, është treguar se ekstrakti i gjetheve të artichoke (Cynarascolymus) përdoret për të ulur kolesterolin hepatoprotektiv.

Një mjet tjetër efektiv që gjithashtu do të ndihmojë në pastrimin e mureve të arterieve dhe zvogëlimin e substancave të mësipërme në trup është ravarbi turk. Shkencëtarët kanë sugjeruar që emodina, e bërë nga ravarburi turk, ka vlerë të mundshme për trajtimin e hiperkolesterolemisë (kolesterol të lartë). Mekanizmi themelor ka të ngjarë të ketë lidhje me aftësinë lidhëse për acidet biliare dhe rritjen pasuese të shprehjes së enzimave për uljen e kolesterolit.

Luleradhiqja është gjithashtu jo më pak e dobishme. Rezultatet e eksperimenteve treguan se trajtimi me rrënjën dhe gjethet e luleradhiqes ndikon pozitivisht në aktivitetin e enzimave antioksiduese në profilet plazmatike dhe lipide, dhe, për këtë arsye, mund të ketë efekte të mundshme për uljen e lipideve dhe antioksidantë.

Gjithashtu në këtë listë është aloe vera.

Studimet tregojnë se administrimi oral i aloe vera mund të jetë një shtesë e dobishme për uljen e glukozës në gjak te pacientët me diabet, si dhe për të ulur lipidet e gjakut në pacientët me hiperlipidemi.

Si ta ndihmoni trupin tuaj?

Sigurisht, për të përballuar një problem të tillë, një person duhet të ndryshojë rrënjësisht stilin e jetës së tij.

Përveç faktit që ai duhet të kalojë të gjitha testet e nevojshme dhe t'i nënshtrohet një ekzaminimi të plotë nga një specialist, është e rëndësishme që të ndiqni rregullisht rekomandimet e mjekut tuaj.

Ato bazohen si në marrjen e ilaçeve speciale, ashtu edhe në metodat e caktuara popullore.

Kjo listë përfshin:

• Humbja e peshës. Nëse jeni mbipeshë, humbja e kilogramëve shtesë është një pjesë e rëndësishme e uljes së kolesterolit të keq. Në këtë rast, ju duhet të rishikoni dietën tuaj.
• Lëvizni më shumë. Aktiviteti fizik i përditshëm është jetik për përmirësimin e gjendjes së sistemit kardiovaskular, ruajtjen e peshës dhe mbajtjen e një jete të shëndetshme. Mund të filloni me ecjen e përditshme.
• Bëni disa ndryshime kryesore në stilin e jetës. Shtë e rëndësishme të merren parasysh faktorët e rrezikut siç janë stresi dhe pirja e duhanit, pasi ato mund të rrisin seriozisht rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

Përveç kësaj, rekomandohet testimi i rregullt i kolesterolit. Testimi i rregullt i kolesterolit ndihmon në informimin e pacientit dhe mjekut për mënyrën se si trajtimi po përparon, dhe gjithashtu i jep motivim për t'iu përmbajtur një stili të ri jetese.

Si të pastroni enët e pllakave të kolesterolit përshkruhet në video në këtë artikull.