Sëmundjet kryesore të shekullit njëzet e një konsiderohen patologji kardiovaskulare, ato gjithashtu zënë vendin e parë në strukturën e vdekshmërisë së popullsisë më të vjetër se 50 vjet, ndërsa treguesit arrijnë në shifra goditëse - 800 vdekje për 100,000 popullatë në vendet e CIS. Në botë, këto shifra ndryshojnë ndjeshëm - në Francë dhe Japoni ato nuk rriten as në dyqind.
Në të njëjtën kohë, sëmundja fillon të shfaqet në një moshë të re - nga rreth 20-25 vjeç. Kjo është për shkak të formimit të kequshqyerjes tek të rinjtë. Dieta e tyre është ushqim i shpejtë, i pasur me yndyrna dhe sheqerna.
Sidoqoftë, ushqimi i shpejtë përmban shumë pak acide të ngopura, veçanërisht omega-3. Ato njihen për vetitë e tyre të dobishme si detyruese të kolesterolit. Prania e një sasie të mjaftueshme të këtyre acideve në trup zvogëlon rrezikun e zhvillimit të infarktit të miokardit, goditjes dhe pectorisit për 5 herë.
Sipas shkencëtarëve nga Instituti Botëror i Terapisë, ateroskleroza mund të pësojë zhvillim të kundërt edhe në fazën e formimit të pllakës. Sidoqoftë, për këtë është e nevojshme t'i përmbaheni regjimit të trajtimit të përshkruar nga mjeku, në varësi të fazës së zhvillimit të sëmundjes.
Faza e parë e aterosklerozës karakterizohet vetëm nga një rritje e kolesterolit në gjak pa formimin e pllakave dhe dëmtim të organeve dhe indeve. Në fazën fillestare të formimit të aterosklerozës, ju mund të kufizoheni në aktivitete të tilla si mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm. Ai përfshin një ndryshim në ushqimin, domethënë, një dietë antikolesterol dhe një rritje të aktivitetit fizik.
Dieta për aterosklerozë
Numri i vakteve duhet të jetë më shumë se 3, në mënyrë ideale 4-6, në pjesë të pjesshme.
Lejohen snacks në formën e frutave dhe buka me dietë 2-3 herë në ditë. Darka duhet të jetë më pak kalori mes të gjitha vakteve dhe të hani 3 orë para gjumit.
Ekzistojnë disa rregulla themelore se si të shpëtoni nga arterioskleroza e enëve të gjakut.
Për ta bërë këtë, duhet t'i përmbaheni tipareve të tilla ushqyese:
- Futja e një sasie të madhe të karbohidrateve komplekse në dietë në vend të sheqernave të thjeshta. Kjo do të thotë, mielli dhe pasta duhet të zëvendësohen me drithëra më të shëndetshëm, makarona të grurit të qëndrueshëm, perime dhe fruta. Buka duhet të zëvendësohet nga mielli i grurit në një produkt drithëra ose nga krunde. Për më tepër, sasia e përgjithshme e karbohidrateve komplekse është të paktën 60% e dietës totale. Frutat dhe perimet duhet të zënë një pjesë të konsiderueshme në dietë, numri i tyre duhet të jetë së paku 700 gram në ditë, një e treta e tyre në formë të papërpunuar dhe të papërpunuar.
- Proteina është thelbësore në një dietë të kolesterolit. Burimet e saj kryesore janë peshku me pak yndyrë, mishi i shpendëve (gjeldeti ose mishi i pulës), gjizë pa yndyrë në sasinë 100-150 gramë secila. Mishi i kuq nuk mund të përjashtohet nga dieta, thjesht duhet të siguroheni që është e ligët, dhe në mënyrë ideale të ligët. Isshtë e nevojshme vetëm të gatuani mish me ndihmën e gatimit, zierjes ose pjekjes; skuqja e mishit në një tigan është rreptësisht e ndaluar për aterosklerozën. Asimilimi më i mirë i lëndëve ushqyese nga mishi ndodh kur kombinohet me perime të freskëta, kështu që ato janë udhëheqës të padiskutueshëm si një pjatë anësore.
- Megjithë mendimin e përhapur në lidhje me rreziqet e vezëve me kolesterol të lartë, mjekët ende nuk rekomandojnë t’i eliminoni plotësisht ato nga dieta. Sasia e kërkuar e tyre është rreth 3-4 në javë, është më mirë në formë të zier ose si një omëletë. Ky kufizim shoqërohet me kolesterol të lartë në të verdhë. Proteina mund të konsumohet në sasi të pakufizuar, mundësisht me perime.
- Karbohidratet e thjeshta në formën e glukozës nuk mund të përjashtohen nga dieta, por kufizohen vetëm në 45 gram në ditë. Këshillohet të përdorni këtë glukozë në mjaltë, pasi është shumë e dobishme për sistemin imunitar dhe gjendjen vaskulare. Por nëse midis sëmundjeve shoqëruese ekziston diabeti mellitus - sasia e glukozës duhet të kufizohet më tej, të paktën në 10 gram.
Produktet e qumështit, veçanërisht kefiri dhe gjizë, janë shumë të dobishme, gjëja kryesore është që të zgjidhni llojet e tyre jo yndyrore. Krem dhe salcë kosi lejohen në sasi të vogla.
Qumështi duhet të zgjidhet me një përqindje të përmbajtjes së yndyrës prej 1.5% ose jo-yndyrore.
Sport për shëndetin
Përveç dietës, mjekët rekomandojnë të ushtroni të paktën gjysmë ore në ditë.
Rezultate të mira mund të arrihen duke bërë në palestër 3 herë në javë për 2 orë. Sportet alternative për arteriosklerozë janë: ecja, vrapimi në distanca mesatare, çiklizmi. Për njerëzit që nuk kanë qenë të përfshirë në sport më parë, është e nevojshme të zhvilloni një program kursimi me një rritje graduale të ngarkesës në punë gjatë një muaji.
Për fillestarët, ecja nordike është ideale për 20-30 minuta me një ritëm mbi mesataren. Pas disa javësh, mund të kaloni në stërvitje më intensive. Për ata që kanë frikë nga rutina, sportet janë një mundësi e mirë - futbolli, volejbolli, basketbolli, noti. Sidoqoftë, para se të vendosni të futeni në sport, është e nevojshme të këshilloheni me mjekun tuaj për sasinë e ngarkesave të lejuara.
Për të konsoliduar efektin pozitiv, është gjithashtu e nevojshme të braktisni zakonet e këqija - pirja e duhanit dhe alkooli. Për një person të shëndetshëm, konsumimi i përditshëm i alkoolit është 12 gramë alkool, për gratë dhe të moshuarit, kjo dozë është përgjysmuar. Sidoqoftë, në prani të aterosklerozës, ia vlen të braktisni përdorimin e etanolit së bashku, pasi stimulon formimin e lipoproteinave me densitet të ulët në mëlçi, rrisin viskozitetin e gjakut për shkak të rritjes së formimit të fibrinogjenit dhe trombociteve.
Pirja e duhanit kontribuon në inflamacion kronik në enët dhe zemrën, duke shkaktuar acarim në muret e arterieve.
Dhe kjo, nga ana tjetër, stimulon formimin e pllakave aterosklerotike dhe zhvillimin e çrregullimeve të rrjedhës së gjakut në aortë.
Receta alternative kundër kolesterolit
Nëse të gjitha këto masa nuk ju ndihmuan, duhet t'i drejtoheni mjekësisë tradicionale.
Specialistët e mjekësisë tradicionale dinë dhe zbatojnë një numër të madh recetash për ilaçet e aterosklerozës.
Natyrisht, mënyra e re e jetës duhet të respektohet vazhdimisht për funksionimin e mirë të trupit.
Më poshtë janë mënyrat kryesore për të ndihmuar uljen e kolesterolit shpejt me mjetet juridike popullore:
- Më të dobishmit janë manaferrat e kuq dhe portokalli. Ato përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës C dhe antioksidantë natyrorë. Ata parandalojnë dëmtimin e murit arterial duke ulur oksidimin dhe eliminojnë radikalet e lira që rezultojnë, të cilat mund të dëmtojnë membranën qelizore. Këto manaferra përfshijnë viburnum dhe hirit malor. Përveç vetive anti-atherogjene, ato gjithashtu rrisin nivelin e imunitetit. Zierje dhe infuzione janë përgatitur prej tyre, rubbed me sheqer ose mjaltë, shtuar në çaj;
- Gjethet e luleshtrydhes kanë veti të ngjashme me manaferrat e viburnum. Për trajtim, ju duhet të merrni një lugë çaji rrënjë të grimcuar, derdhni gjysmë litër ujë dhe gatuajeni për njëzet minuta, merrni supën e filtruar dhe të ftohur në mëngjes në stomak bosh;
- Lëngu i qepës është përdorur prej kohësh për të trajtuar arteriosklerozën për shkak të sasisë së madhe të paqëndrueshme që përmbahet në të. Për të përmirësuar shijen shtoni mjaltë dhe limon;
- Majdanozi nuk është vetëm një dekorim për pjatat, por edhe një produkt shumë i shëndetshëm. Një zierje e fortë nga ajo ndihmon jo vetëm me pllakat aterosklerotike, por edhe me sëmundjet e veshkave dhe mëlçisë;
- Hudhër. Ashtu si qepët, ai ka shumë phytoncides dhe antioksidantë në përbërjen e tij, kështu që është i domosdoshëm për aterosklerozën. Në raport me mjaltin 1: 1 është një ilaç i shkëlqyeshëm.
Mund të përdorni edhe vithet e trëndafilave. Merret jo vetëm për gripin dhe ftohjet, por edhe për kolesterolin e lartë. Duhet të zihet në një litër ujë, thahet dhe ftohet.
Merrni gjysmë gote çdo disa orë.
Metodat e terapisë tradicionale
Nëse mjekësia tradicionale nuk ndihmoi në uljen e kolesterolit në gjak, duhet t'i drejtoheni mjekësisë tradicionale dhe trajtimit të ilaçeve.
Drejtimi kryesor në trajtimin e arteriosklerozës është zvogëlimi i simptomave të dëmtimit të indeve dhe organeve, zvogëlimi i nivelit të ishemisë, pengimi i depërtimit të kolesterolit në qelizë dhe zhvillimi i kundërt i pllakave aterosklerotike.
Përveç kësaj, është e nevojshme të përmirësohen vetitë reologjike të gjakut dhe patenta e enëve të gjakut për të.
Një kompleks i barnave që zakonisht përshkruhen nga një mjek mund të përballojë këtë.
Ky kompleks përfshin grupet e mëposhtme të barnave:
- Statinat janë ilaçe për të ulur kolesterolin në gjak. Ulja e nivelit të impregnimit lipidik të murit vaskular. Shpesh përshkruhet për pacientët me një sulm në zemër ose goditje në tru. Këto përfshijnë simvastatin, fluvastatin dhe atorvastatin. E fundit prej tyre është ilaçi origjinal, i cili ka bazën më të madhe të provave për veprim terapeutik, është ilaçi i zgjedhur për aterosklerozën;
- Fibratet - përshpejtojnë shndërrimin e lipideve në trupin e njeriut duke aktivizuar sistemet enzimë. Në të njëjtën kohë, jo vetëm që sasia e kolesterolit zvogëlohet, por edhe pesha zvogëlohet, gjë që është veçanërisht e rëndësishme në pacientët me mbipesha;
- Grupi i acidit nikotinik - ndryshe nga statinat dhe fibratet, ka një çmim të përballueshëm, megjithatë, doza të mëdha janë të përshkruara për të arritur një efekt terapeutik, i cili çon në një numër të madh komplikimesh, veçanërisht nga veshkat dhe mëlçia;
- Sekuestruesit e acideve biliare janë ilaçe rezervë që përdoren kur ilaçet e tjera janë joefektive. Për më tepër, këto pilula kanë një aromë shumë të pakëndshme, e cila perceptohet shumë negativisht nga shumë pacientë.
Nëse terapia e ilaçeve nuk funksionon dhe nuk mund të shërohet, ata drejtohen në trajtim kirurgjikal duke hapur arteriet e prekura në tru ose zgavrën e barkut, dhe duke nxjerrë pllakën aterosklerotike në një mënyrë të hapur ose të mbyllur nëpër enët e qafës. Nëse pllaka është në ekstremitetet e poshtme, aksesi zakonisht bëhet përmes arterieve të femurit.
Si për të kuruar arteriosklerozën e anijeve do t'i tregojë ekspertit në video në këtë artikull.
