Në trupin e njeriut, ekziston kolesterol total, i cili është i ndarë në LDL - një substancë me densitet të ulët dhe HDL - densitet të lartë. Chshtë kolesterol i keq që çon në formimin e pllakave aterosklerotike në anije.
Kur në pllakën e kolesterolit formohet në murin e brendshëm të një ene të gjakut, krijohen kushte të favorshme për trombozë. Lumza e enës gradualisht zvogëlohet, plas mpiksja e formuar e gjakut, e cila çon në infarkt të miokardit, goditje hemoragjike, emboli pulmonare, vdekje të papritur koronare.
Për të djegur kolesterolin, rekomandohet një mënyrë jetese e shëndetshme - një dietë racionale dhe e ekuilibruar që përmban një sasi minimale të kolesterolit, aktivitet fizik optimal. Nëse masat e thjeshta nuk ju ndihmojnë, përshkruani pilula.
Tabletat merren vazhdimisht, edhe kur niveli i LDL në trup është normalizuar. Ato ndihmojnë vetëm në kombinim me një dietë. Le të zbulojmë se çfarë e djeg kolesterolin? Cilat produkte duhet të përfshihen në meny për ta neutralizuar atë, dhe çfarë të refuzojmë?
Ushqime që ulin LDL
Edhe dieta më e ashpër nuk do të japë rezultatin e dëshiruar nëse pacienti nuk luan sport. Saktësisht ushtrimet fizike në kombinim me ushqimin e duhur ndihmojnë për të arritur efektin terapeutik të uljes së kolesterolit të keq.
Pozicioni kryesor në mesin e produkteve që mund të neutralizojnë kolesterolin e dëmshëm është avokado.
Fruti përmban shumë vitamina dhe përbërës të dobishëm, nuk ndikon në sheqerin në gjak, prandaj është i përshtatshëm për konsum në diabet. Hani gjysmën e avokados për një javë.
Kjo ndihmon në uljen e LDL me 10%, dhe rritjen e HDL me 20%.
Vaji i ullirit përmban 22 miligram fitosterole, gjë që ndikon në mënyrë të favorshme në përqendrimin e kolesterolit total. Vaji mund të përdoret si një alternative për yndyrnat shtazore. LDL zvogëlohet për 18% nëse konsumohet brenda një muaji.
Produkte për djegie të kolesterolit:
- Boronica, mjedrat, boronicat, lingonat, aronia. Mund të hahen individualisht, ose të gatuajnë një sallatë frutash. Avantazhi është se ato kanë një efekt pozitiv në gliceminë në diabetikët. Për dy muaj të konsumimit të rregullt, kolesteroli i mirë rritet me 10% nga niveli fillestar;
- Ushqimi i tërshërës dhe kokrrave të plota është një mënyrë e shëndetshme për të djegur substanca të dëmshme në gjak. Rekomandohet të hani hikërror dhe qull elbi, lejohet të konsumoni miell, thekër, grurë. Produkte të tilla kontribuojnë në normalizimin e traktit gastrointestinal;
- Farat e lirit janë të përshtatshme për diabetikët për të zvogëluar LDL. Ata i shtohen çdo ushqimi në formë pluhuri;
- Pineapple përmban një sasi rekord të acidit askorbik, vitaminave B, përbërësve minerale dhe përbërësve të tjerë të dobishëm. Ndihmon në neutralizimin e kolesterolit të rrezikshëm, promovon humbjen e peshës, e cila është e rëndësishme për diabetin e tipit 2;
- Hudhra mund të quhet statini më i fortë natyror. Ajo bllokon prodhimin e lipoproteinave me densitet të ulët. Për të arritur një rezultat terapeutik, do të kërkohet një periudhë kohe relativisht e gjatë. Perimet hahen të freskëta çdo ditë për një minimum prej tre muajsh.
Nuk është e mjaftueshme të përfshini produkte për reduktimin e lipoproteinës me densitet të ulët në dietë. Shtë gjithashtu e nevojshme të përjashtohen ushqimet që janë pasuruar në kolesterol. Kjo yndyrë, derri dhe viçi, yndyrat, produktet e qumështit me përmbajtje të lartë yndyre. Shtë e nevojshme që një person të hante 60% të frutave bimore të të gjithë menusë në ditë.
Për të normalizuar kolesterolin, diabetikët duhet të hanë fistikë, farat e susamit, arrat e pishës, bajamet, mikrobin e grurit dhe krundet e orizit kafe.
Të gjitha frutat me ngjyrë blu, të kuqe dhe vjollcë janë pasuruar me polifenole, pasi ato stimulojnë prodhimin e lipoproteinave me densitet të lartë.
Pije për uljen e kolesterolit
Para se të kalojmë te pijet që zvogëlojnë LDL, le të themi disa fjalë për pijet alkoolike. Pijet alkoolike ndikojnë negativisht në të gjithë trupin, ato janë të ndaluara për t'u përdorur në diabet, pasi ato prishin pankreasin.
Disa njerëz mendojnë se 50 gram vodka ose verë e kuqe e thatë ul kolesterolin, të tjerë thonë se nuk është kështu. Mendimi është i diskutueshëm, studimet nuk janë kryer, por është më mirë të abstenoni nga produktet që përmbajnë alkool.
Për të djegur LDL, duhet të hiqni dorë nga kafeja. Teaaji jeshil rekomandohet si një alternative - ul kolesterolin me 15% nga niveli origjinal.
Por jo e paketuar, por vetëm një produkt i lirshëm. Pija ka shumë flavonoide, të cilat forcojnë enët e gjakut dhe kapilarët, gjë që rrit HDL në gjak.
Pijet rekomandohen për diabetikët me kolesterol të lartë:
- Për të zvogëluar yndyrnat e gjakut në shtëpi, përgatitni lëngje të ndryshme bazuar në perime dhe fruta. Kombinime të tilla si selinoja dhe lëngu i karotës ndihmojnë në largimin e kolesterolit të tepërt të dëmshëm; një kombinim i lëng panxhar, kastravec dhe karrota; lëng nga mollët, selinoja dhe karotat; portokall i fresket.
- Domatja e freskët ka një efekt pozitiv në gjendjen e enëve të gjakut, ka një efekt antioksidues. Përgatitet në shtëpi nga domate të pjekura, rekomandohet të pini 200-300 ml pije në ditë.
- Kakaoja përmban flavonol, një substancë që aktivizon aktivitetin e trurit, rrit ndjeshmërinë ndaj insulinës, e cila është e vlefshme për diabetikët. Pastron gjithashtu muret e pllakave të enëve të gjakut. Mund të pini një pije të ngrohtë në çdo moshë, lejohet qumësht i skremuar.
- Pini nga artichoke e Jeruzalemit. Ndihmon për kurimin e diabetit mellitus, hipertensionit arterial, sëmundjes koronare të zemrës, aterosklerozës për shkak të përbërjes së tij unike. Redukton LDL, pastron enët e gjakut dhe forcon arteriet.
Një pije artichoke e Jeruzalemit përgatitet në shtëpi. Për ta bërë këtë, kulture rrënjë është tharë në furrë, pastaj grimcuar në një pluhur. Një lugë çaji derdhet me 250 ml ujë të valë, insistoni për pesë minuta. Mund ta pini. Shqyrtimet vërejnë se pija i ngjan shijes së kafesë.
Lëngu i lakrës së bardhë është një mënyrë natyrale për të ulur LDL. Një ditë ju duhet të pini 100-150 ml pije të freskët. Kursi i trajtimit është 2 muaj.
Pas një pushimi javë, terapia përsëritet.
Metodat alternative të normalizimit të kolesterolit
Pavarësisht se si dëshironi, nuk do të funksionojë për të ulur shpejt lipoproteinat me densitet të ulët. Para së gjithash, diabeti duhet të ndryshojë menunë - ushqimi duhet të jetë në përputhje me kërkesat për kolesterolin dhe sëmundjen themelore, në mënyrë që të parandalojë zhvillimin e një gjendje hipoglikemike.
Ekzistojnë shumë receta të shumta të mjekësisë alternative që ndihmojnë në pastrimin e mureve arteriale, normalizimin e proceseve metabolike dhe karbohidrate. Por mjetet juridike popullore nuk janë të përshtatshme për të gjithë njerëzit. Ju duhet të siguroheni që nuk ka reagim alergjik ndaj një ose një përbërësi tjetër që është në recetë.
Kujtojmë se në tabelat mjekësore, norma e kolesterolit total në gjakun e një personi nuk është më shumë se 5.2 njësi ose 200 mg / dl. Në diabetikët, norma është edhe më e ulët, sepse në sfondin e thithjes së dëmtuar të sheqerit në gjak, rreziku i zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare rritet.
Recetat do të ndihmojnë për të hequr kolesterolin LDL nga gjaku:
- Gjysmë gotë fara kopër, rizomë valeriane - 10 g, një lugë gjelle mjaltë prej pelushi. Të gjithë përbërësit janë grimcuar, përzihen. Derdhni përzierjen me 1000 ml ujë të valë, insistoni 24 orë. Merrni një lugë gjelle tri herë në ditë, gjysmë ore para një vakt. Kursi i trajtimit është të paktën dy muaj. Ilaçi i përfunduar ruhet në frigorifer;
- 500 ml vaj ulliri, 10 karafil hudhër. Duke përdorur këto përbërës, ata përgatisin vajin e hudhrës, e cila i shtohet çdo ushqimi - në mish, sallata sezoni. Hudhra është e qëruar, e grirë sa të jetë e mundur (vetëm me thikë). Derdhni vaj, insistoni një javë.
Ulja e kolesterolit të dëmshëm ndihmon tretësirën e hudhrës në vodka. Twist disa kokë hudhër përmes një mulli mishi, shtoni 500 ml alkool. Këmbëngulni për dy javë, dhe pastaj të filtruar. Trajtimi fillon me dy pika, duke sjellë gradualisht deri në 20 pika në javë - tretësira është holluar në qumësht të dobët para përdorimit.
Si të ulni kolesterolin në gjak do t'i tregojë ekspertit në video në këtë artikull.
