Kolesteroli është i pranishëm pothuajse në të gjithë organizmat e gjallë. Kjo substancë është e përfshirë në strukturën e membranave qelizore dhe kryen mjaft funksione në trup. Në përgjithësi pranohet që sjell vetëm dëm, sepse mund të bëhet një provokator i aterosklerozës dhe sëmundjeve vaskulare. Ky mendim është i gabuar, sepse substanca është e përfshirë në rregullimin e punës së të gjithë organizmit. Asnjë proces i vetëm nuk është i plotë pa të, përfshirë rritjen e muskujve.
Trupi sintetizon pjesën më të madhe të substancës më vete, ndodh në mëlçi. Shpërndahet në anije në dy forma: lipoproteinat me densitet të lartë dhe lipoproteinat me densitet të ulët.
Për jetën normale, nevojitet një ekuilibër i këtyre dy varieteteve. Nëse ndodh një çekuilibër, dëmtimi i enëve të gjakut dhe organeve ndodh.
Lipoproteinat me densitet të lartë konsiderohen të dobishëm për trupin, dhe shtimi i tyre nuk dëmton, por përkundrazi ndihmon trupin të përballojë toksinat dhe yndyrën e tepërt. Një nivel i ulët i këtij lloji të kolesterolit provokon keqfunksionime në trup dhe nivele hormonale. Shtytja e seksit është zvogëluar dhe mëlçia po vuan.
Një person merr lipoproteina me densitet të ulët me ushqim. Një sasi e rritur e këtij lloji të substancës është e rrezikshme, sepse depozitat e tepërt të yndyrës në anije, duke formuar pllaka kolesteroli. Shtë shumë e vështirë të heqësh qafe prej tyre, sepse një person për një kohë të gjatë mund të mos vërejë asgjë patologjike. Një problem i tillë është asimptomatik, prandaj është e pamundur ta identifikosh atë në një fazë të hershme më vete. Pastaj fillojnë të shfaqen mpiksje gjaku, të cilat bllokojnë plotësisht enët, duke ndërhyrë në qarkullimin e gjakut. Pasojat e këtij fenomeni bëhen tragjike: hemorragji cerebrale, sulm në zemër.
Për të shmangur pasojat, ju duhet të bëni rregullisht një kontroll mjekësor. Atje, një specialist do të përshkruajë një test biokimik të gjakut për të zbuluar kolesterolin. Për të kontrolluar është e mjaftueshme që t’i nënshtrohen provimeve një herë në vit. Gjithashtu, niveli i kolesterolit mund të përcaktohet në shtëpi duke përdorur një pajisje të veçantë.
Shpesh, nivelet e kolesterolit shoqërohen me ujë të pijshëm. Dihet me siguri që kolesteroli varet drejtpërdrejt nga dieta, dhe gjithashtu mund të kuroni shkeljen duke rregulluar stilin e jetës. Uji dhe kolesteroli, në të vërtetë, janë të lidhura ngushtë. Së pari ju duhet të kuptoni se çfarë pronash të dobishme ka uji, dhe si ta normalizoni kolesterolin me një lëng.
Pa ujë, jeta do të ishte e pamundur.
Ajo është e nevojshme për funksionimin e plotë të trupit. Trupi fjalë për fjalë varet nga ajo, sepse shikimi, dëgjimi, erë, tretja dhe shumë funksione të tjera do të ishte e pamundur të kryheshin.
Një mungesë e zgjatur e ujit në dietë çon në halucinacione të ndryshme, dhe si rezultat ndodh vdekja. Nuk është për t'u habitur, ajo ka më shumë se një pronë të dobishme. Shtë në gjendje të rivendosë metabolizmin, të zvogëlojë performancën e substancës, të përmirësojë tretjen.
Përveç kësaj, lëngu ka një numër karakteristikash të dobishme. Le t'i konsiderojmë në rregull.
Sigurimi i termorregullimit të trupit. Isshtë në gjendje të kontrollojë temperaturën e trupit në mënyrë që mbinxehja të mos ndodhë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme gjatë ushtrimit fizik aktiv. Prandaj, ju duhet të rimbushni furnizimet me ujë në kohë.
Zbut dhe largon lodhjen. Nëse stresi është i pranishëm, atëherë organet funksionojnë në gjendje shoku dhe lëngu intensivisht zhduket. Për të qetësuar nervat pak, duhet të pini një gotë ujë të pastër. Do të ndihmojë në rivendosjen e ritmit të zemrës dhe pak shpërqendrim.
Normalizimi i procesit të tretjes. Para se të hani, duhet të merrni një gotë ujë në mënyrë që aciditeti të mbetet normal. Për shkak të mungesës së ujit, shfaqet urth.
Ndihmon për të humbur peshë. Njerëzit shpesh ngatërrojnë nevojën për ujë me urinë dhe hanë më shumë. Për të mos lejuar që kjo të ndodhë, duhet të pini rreth 2 litra ujë në ditë. Nëse një person dëshiron të hajë, ju duhet të pini ujë dhe nëse uria është zhdukur, atëherë ishte nevoja për lëngje.
Ndihmon trupin të pastrojë dhe forcojë sistemin imunitar. Lëngu mund të luftojë infeksionet. Gjithashtu pastron trupin e substancave të dëmshme.
Mund të forcojë nyjet. Lëngu i përbashkët është një lubrifikant. Kjo është veçanërisht e nevojshme për të marrë parasysh njerëzit që vazhdimisht ngarkojnë këmbët. Isshtë në gjendje të zvogëlojë dhimbjen dhe prodhon lubrifikim të përbashkët.
Parandalon shfaqjen e sëmundjeve kardiovaskulare. Pa ujë, gjaku trashet dhe bëhet e vështirë që zemra të funksionojë. Pirja e një sasie të mjaftueshme të lëngut zvogëlon rrezikun e goditjes në zemër, sulm në zemër, sëmundje koronare të zemrës.
Në mëngjes, një gotë ujë ndihmon të zgjoheni dhe të rikuperohen. Një avantazh tjetër i ujit të pijshëm në mëngjes është nisja e traktit gastrointestinal.
Përveç kësaj, uji tonifikon lëkurën. Bukuria dhe rinia nuk është e mundur pa ujë të mjaftueshëm.
Një nivel i lartë i substancës sinjalizon se trupi po mbrohet nga dehidratimi. Në një sasi normale, substanca nuk lejon që uji të kalojë nëpër membranat qelizore. Me fjalë të tjera, përshkueshmëria e gjakut përkeqësohet ndjeshëm. Lipoproteinat për qelizën janë një substancë e nevojshme, dhe teprica tregon mungesën e ujit.
Pa ujë, ndërtimi i qelizave do të ishte i pamundur; është ai që i jep formë shtresave viskoze dhe ndërthur elementet e një hidrokarbure. Nëse nuk ka ujë të mjaftueshëm në trup, membrana e dehidratuar humbet këtë mundësi. Në jetën e përditshme, madje edhe refuzimi i një gote ujë para se të hahet do të ndikojë tashmë në gjendjen e qelizave të trupit.
Lëngu është gjithashtu i nevojshëm për ndarjen e proteinave në aminoacide, dhe zorrët kanë nevojë për atë për përpunimin e ushqimit. Pa ujë, mëlçia nuk mund të prodhojë përbërësit e nevojshëm, dhe gjithashtu t'i largojë ato nga trupi.
Me lëng të pamjaftueshëm, ndihmon në parandalimin e dehidrimit të qelizave duke bllokuar lumenet e membranave. Nëse dehidratimi është bërë kronik, mëlçia do të prodhojë lipoproteina me një ritëm të përshpejtuar për të ruajtur qelizat. Ata muret qelizore të papërshkueshme, të cilat në rrethana normale kalojnë lirshëm lëngun.
Për të parandaluar akumulimin e yndyrës së trupit në qeliza, duhet të konsumoni një sasi të mjaftueshme uji. Uji mineral me kolesterol të ngritur gjithashtu mund të përdoret, por vetëm pasi të këshilloheni me një mjek. Minerali duhet të zgjidhet vetëm nga një specialist. Uji me kanellë dhe mjaltë gjithashtu mund të ndihmojë. Tridhjetë minuta para ngrënies, merrni një gotë ujë. Ajo do të jetë në gjendje të sigurojë tretje të plotë dhe të ngopë qelizat me lëng para se të përplaset me gjakun. Marrja e rregullt e ujit do të lejojë:
- hiqni qafe kolesterolin e tepërt;
- vendosni një proces tretës;
- humbje peshe;
- rregulloni lëkurën;
- normalizimi i gjendjes së enëve të gjakut dhe zemrës;
- pastroni trupin.
Bazuar në faktin se është e nevojshme, shumë njerëz pyesin: sa për të pirë ujë me kolesterol të lartë? Nuk ka përgjigje të caktuar, sepse norma për secilin organizëm është e ndryshme. Këshillohet që të pini deri në 2 litra ujë në ditë. Isshtë e nevojshme të merrni një gotë ujë para çdo vakt, si dhe në mëngjes në stomak bosh. Ju duhet të pini ujë në temperaturën e dhomës, sepse është i akullt ose i nxehtë do të sjellë vetëm dëm.
Ju nuk duhet ta abuzoni, sepse ngarkesa në veshka në këtë rast rritet shumë herë, dhe nëse një person ka një të sëmurë, atëherë duhet të konsultoheni me një mjek.
Përveç pirjes së ujit të mjaftueshëm, ju mund të ulni kolesterolin me një dietë të veçantë dhe korrigjimin e stilit të jetës.
Disa ushqime duhet të përjashtohen plotësisht nga dieta dhe të zëvendësohen me ato të shëndetshme.
Shkaqet e rritjes së kolesterolit janë pirja e duhanit dhe abuzimi me alkoolin, mbipesha, mosfunksionimi i mëlçisë, diabeti, mosveprimi fizik, ushqimi i tepërt i hedhurinave, mosfunksionimi i tiroides, sëmundja e veshkave, marrja e medikamenteve “agresive” dhe mungesa e stërvitjes.
Prania e dy ose më shumë faktorëve përkeqëson situatën dhe përkeqëson gjendjen e trupit çdo ditë. Nëse asgjë nuk është bërë, duhet të priten komplikime në formën e aterosklerozës dhe sëmundjeve të zemrës. Nëse ka një shkelje të metabolizmit të kolesterolit, madje edhe një sulm në zemër ose goditje në zemër është e mundur.
Me trajtimin, një dietë është e përshkruar. Disa ushqime mund të rrisin ndjeshëm nivelin e yndyrës, kështu që dieta e duhur është një e vërtetë e zakonshme për enët dhe organet e shëndetshme. Para së gjithash, produktet e mëposhtme duhet të përjashtohen plotësisht:
- produkte të qumështit yndyror;
- mish yndyror;
- mish të tymosur;
- ëmbëltore;
- pjekje;
- vezë;
- produkte gjysëm të gatshme;
- ushqim i shpejtë
Atëherë ju duhet të bëni produktet e nevojshme në dietën tuaj ditore që do të veprojë siç duhet në kolesterol. Nuk është aspak e vështirë të përmbaheni një dietë nëse jeni i akorduar në një dietë të shëndetshme. Shtë e dëshirueshme që një mënyrë jetese e tillë të bëhet e përhershme dhe reagimi i trupit të mos zgjasë shumë.
Ushqimet me kolesterol të ulët përfshijnë:
- oriz;
- çaj jeshil
- kafe në sasi të vogla;
- produkte qumështi me pak yndyrë;
- hudhër;
- grejpfrut;
- mjedër;
- kiwi;
- papaja;
- mish i ligët;
- fasule;
- drithëra;
- erëza dhe erëza;
- zarzavate: majdanoz, kopër;
- molla;
- perime.
Shtë e rëndësishme të bëni një menu të përafërt, dhe parimi kryesor i një diete të tillë është ushqimi i pjesshëm. Hani ushqime të vogla pesë herë në ditë. Kjo do të ndihmojë jo vetëm të heqni qafe kolesterolin e tepërt, por gjithashtu të largoni toksinat dhe t'ju ndihmojë të humbni peshë. Ju duhet të pini ujë rregullisht. Nëse një person vazhdimisht harron ujin, atëherë mund të shkarkoni një aplikacion special në telefonin tuaj që vazhdimisht do t'ju kujtojë një zakon të rëndësishëm.
Gjithashtu, në lidhje me rregullat, duhet të kryeni aktivitet fizik, të heqni qafe pirjen e duhanit dhe pirjen e alkoolit. Nëse nuk mund të hiqni dorë plotësisht nga alkooli, atëherë duhet të paktën të moderoni përdorimin.
Videoja në këtë artikull flet për përfitimet e ujit.
