Mbipesha dhe diabeti duket se janë koncepte të lidhura. Në sfondin e patologjisë kronike të tipit 2, proceset metabolike në trup janë të shqetësuar, kështu që çdo diabetik i dytë është i trashë ose ka paund shtesë.
Obeziteti me diabetin e varur nga insulina (lloji 1) është një gjë e rrallë. Kjo sëmundje quhet patologji e të rinjve dhe e hollë, pasi në pjesën dërrmuese të fotove klinike ajo gjendet në adoleshencë ose në vitet e reja.
Sidoqoftë, diabetikët e tipit 1 fillojnë të rriten yndyrë ndër vite për shkak të një stili jetese joaktive, zakone të dobëta të ngrënies, administrimit të insulinës dhe përdorimit të ilaçeve të caktuara, kështu që shtrohet pyetja se si të humbni peshë me diabetin tip 1?
Pra, merrni parasysh se si të humbni peshë me diabetin tip 2? Youfarë duhet të hani dhe çfarë është rreptësisht e ndaluar të hahet? Si pacientët humbin peshë në insulinë? Ne do t'i përgjigjemi të gjitha këtyre pyetjeve në artikull.
Shkaqet e humbjes së peshës dhe humbjes së peshës në diabet
Siç është vërejtur tashmë, në praktikën mjekësore, diabeti tip 1 ose tipi 2 haset më shpesh, megjithatë, dallohen edhe varietetet specifike - Lada dhe Modi. Nuanca qëndron në ngjashmërinë e tyre me dy llojet e para, kështu që mjekët shpesh bëjnë gabime gjatë diagnostikimit.
Me diabet tip 1, pacientët janë të hollë dhe me një lëkurë të zbehtë. Ky fenomen është për shkak të specifikës së lezioneve të pankreasit. Gjatë patologjisë kronike, qelizat beta shkatërrohen nga antitrupat e tyre, gjë që çon në një mungesë absolute ose relative të insulinës hormonale në trup.
Shtë ky hormon që është përgjegjës për peshën e trupit të një personi. Kjo gjendje patologjike interpretohet si patologji, shkaqet e së cilës janë si më poshtë:
- Hormoni është përgjegjës për thithjen e glukozës në trupin e njeriut. Nëse zbulohet një mungesë, sheqeri në gjak grumbullohet, por indet e buta "vdesin nga uria", trupit i mungon materiali energjetik, i cili çon në humbje peshe dhe rraskapitje.
- Kur funksionaliteti i mekanizmit të zakonshëm për sigurimin e substancave të kërkuara ndërpritet, fillohet një proces alternative. Whatfarë çon në prishjen e depozitave të yndyrës, ato fjalë për fjalë janë "të djegura", ndodh një gjendje hiperglicemike, por pasi që nuk ka insulinë, glukoza grumbullohet në gjak.
Kur të dy pikat e përshkruara më sipër kombinohen, trupi nuk mund të plotësojë në mënyrë të pavarur sasinë e kërkuar të substancave proteinike dhe lipideve, gjë që çon në cachexia, humbja e peshës ndodh me diabet mellitus.
Nëse e injoroni situatën dhe nuk filloni terapinë në kohë, lind një ndërlikim i pakthyeshëm - sindromi i dështimit të shumëfishtë të organeve.
Të gjitha këto shkaqe përcaktojnë shfaqjen e një diabetiku; zbehja është pasojë e anemisë dhe humbjes së proteinave të gjakut. Shtë e pamundur të ngrihet pesha derisa glicemia të stabilizohet.
Me një sëmundje të pavarur nga insulina, e kundërta është e vërtetë, rritja e peshës ndodh në diabet mellitus, zbulohet ndjeshmëri e ulët e indeve të buta ndaj efekteve të insulinës, ndonjëherë përqendrimi i tij në gjak mbetet i njëjtë ose madje rritet.
Kjo gjendje patologjike çon në ndryshimet e mëposhtme:
- Përqendrimi i glukozës në gjak rritet.
- Konglomeratet e reja yndyrore po vonohen.
- Rritja e peshës totale të trupit për shkak të lipideve.
Rezultati është një rreth i lig. Pesha e tepërt e trupit rrit imunitetin e indeve ndaj insulinës, dhe një rritje e hormonit në gjak çon në trashje.
Qëllimi kryesor për diabetin tip 2 është që qelizat beta të funksionojnë plotësisht, të njohin hormonin dhe ta përvetësojnë atë.
Roli i fibrave dhe kërkesave dietike
Një sëmundje "e ëmbël" provokon një shkelje të metabolizmit të karbohidrateve në trup, kështu që çdo pacient që dëshiron të marrë një përgjigje në pyetjen: si të humbni peshë tek diabetikët, duhet të kuptojnë se ai ka nevojë për fibra bimore në sasinë e kërkuar.
Ajo siguron tretshmëri më të mirë të karbohidrateve, ndihmon për të zvogëluar thithjen e këtyre substancave në traktin gastrointestinal, ul përqendrimin e glukozës në urinë dhe gjak, dhe ndihmon në pastrimin e enëve të gjakut të toksinave dhe kolesterolit.
Për të humbur peshë në tryezën e pacientit, fibrat duhet të jenë të pranishme pa dështuar dhe në vëllim të mjaftueshëm. Substancat e fibrave dietike që hyjnë në stomak fillojnë të bymehen, gjë që siguron ngopje për një kohë të gjatë.
Një përmirësim i efektit vërehet në ato raste kur fibrat bimore dhe karbohidratet komplekse kombinohen. Dieta për diabet tip 2 dhe e para përfshin perime të ndryshme, ato duhet të jenë të paktën 30% e të gjithë menusë.
Rekomandohet të kufizoni konsumin e patateve, para se të gatuani duhet të ngjyhet për të hequr qafe niseshtën. Panxhar, karrota, bizele të ëmbla hahen jo më shumë se një herë në ditë, pasi ato kanë shumë karbohidrate që tretin shpejt.
Për të zvogëluar peshën në diabet, ushqimet merren si bazë për një dietë të ekuilibruar dhe të ekuilibruar: tranguj, domate, patëllxhan, kungull, rrepkë, i thartë. Mund të hani bukë, por në një sasi të vogël, duke zgjedhur produkte të grurit të plotë, bazuar në miell thekre ose me shtimin e krunde.
Në drithëra, një sasi e madhe e celulozës, e dobishme për pacientët. Prandaj, lejohet të hani hikërror, elb margaritar, bollgur dhe qull misri. Rajs dhe bollgur nuk janë të përfshira në dietë më shumë se një herë në javë.
Humbja e peshës në diabet është një detyrë e vështirë, kështu që pacienti duhet t'i përmbahet rekomandimeve të mëposhtme:
- Pacientët me diabet tip 1 duhet të ndjekin një dietë me kalori të ulët. Lejohet të hahet jo më shumë se 30 kilocalori në ditë bazuar në një kilogram të peshës trupore.
- Pacientët me diabet tip 2 duhet të ndjekin një dietë nën-kalorike, lejohet të hanë 20-25 kilokalori për kilogram të peshës trupore. Ky lloj ushqimi nënkupton përjashtimin e të gjitha ushqimeve plot karbohidrate të shpejta.
- Pavarësisht nga lloji i sëmundjes "të ëmbël", pacienti duhet të hajë në mënyrë të pjesshme, në mënyrë ideale duhet të ketë 3 vakte kryesore, 2-3 snack.
- Praktika tregon se procesi i humbjes së peshës është mjaft i ndërlikuar për shkak të shumë kufizimeve, por nëse ngjiteni në një menu të rreptë pa bërë lëshime, mund të humbni peshë.
- Në tryezë duhet të jenë të pranishëm produkte të pasuruar me fibra me origjinë bimore.
- Nga të gjitha substancat yndyrore të konsumuara në ditë, 50% janë yndyrna bimore.
- Trupi duhet të sigurojë të gjitha lëndët ushqyese për funksionimin normal - vitamina, minerale, aminoacide, etj.
Ju duhet të braktisni përdorimin e pijeve alkoolike, pasi ato provokojnë një rritje të sheqerit në gjak, ndërsa rritin oreksin, si rezultat i të cilit pacienti shkel dietën, overeats, gjë që ndikon negativisht në peshën e trupit.
Humbja e peshës tek diabeti i tipit 1: Rregullat dhe tiparet
Pesha e tepërt në sfondin e llojit të 1 të sëmundjes kronike është një gjë e rrallë. Sidoqoftë, me kalimin e kohës, shumë pacientë kanë paund shtesë që shfaqen si rezultat i aktivitetit të ulët, dieta e dobët, mjekimi, etj.
Si të humbni peshë, a jeni të interesuar për diabetikët? Para së gjithash, aktiviteti i plotë fizik duhet të rikthehet, dhe duhet të bëhet korrigjimi i zakoneve të ngrënies. Si dhe një tjetër kryhet nën drejtimin e endokrinologut dhe ushqyesit së bashku me mjekimin dhe administrimin e insulinës.
Për të marrë rezultatin e dëshiruar, një person me peshë të humbur duhet të llogarisë se sa karbohidrate furnizohet me ushqim, sa konsumohet në trajnime, dhe në përputhje me rrethanat, sa insulinë duhet të administrohet pas një vakt dhe para gjumit.
Në varësi të intensitetit dhe kohëzgjatjes së aktivitetit fizik, doza e hormonit rregullohet. Nëse pacienti merr shtesë ilaçe të tjera, është e nevojshme të merret parasysh efekti i tyre terapeutik.
Rregullat e të ushqyerit për diabetikun tip 1:
- Për të humbur peshë në diabet konsumohen karbohidratet, të cilat shpejt përthithen dhe thithen. Sheqeri është përjashtuar plotësisht, në vend të kësaj përdoren zëvendësuesit artificial të sheqerit.
- Rrushi i thatë dhe i freskët, lëngjet e përqendruara me fruta duhet të përjashtohen nga dieta.
- Me kujdes të veçantë, përfshini patatet, artichoke të Jeruzalemit, frutat e ëmbla dhe frutat e thata në menu. Në veçanti, bananet, ananasit, hurmat, fiqtë, kajsitë e thata, prunes, mangoes, fiku.
- Lejohet të hahet fruta / manaferra të tilla: portokalli, grejpfrut, shegë, qershi, shalqi, pjepër, luleshtrydhe, rrush pa fara të zezë dhe të kuqe, gooseberry, lingonberry, buckthorn det.
- Sigurohuni që të llogarisni XE perimet dhe frutat. Relaksimi mund të bëhet në lidhje me majdanozin, koprën, cilantro, domatet, kastravecat, patëllxhanët, rrepkët, lakrën, rrepat, panxhar.
Kur dieta për diabet dhe trajtim zgjidhen në mënyrë të duhur, pacienti mund të angazhohet në çdo sport - tenis, vallëzim, gjimnastikë, not, vrapim i ngadaltë, ecje me një ritëm të shpejtë.
Mbipesha me diabet tip 1 shoqërohet me një rritje të kolesterolit të keq në gjak, kështu që përdorimi i yndyrave kryhet nën një kontroll të rreptë.
Hollimi i diabeteve tip 2
Shumë pacientë pyesin se si të humbni peshë shpejt me diabetin tip 2, cila dietë do të ndihmojë? Duhet të theksohet menjëherë se procesi i humbjes së peshës duhet të ndodhë gradualisht, pasi një rënie e mprehtë e peshës së trupit mund të çojë në probleme me presionin e gjakut dhe sistemin kardiovaskular.
Diabeti mellitus dhe obeziteti janë dy koncepte që shpesh gjenden në simbiozë, pasi patologjia më së shpeshti zhvillohet te njerëzit obez mbi moshën 40 vjeç. Shtë vërtetuar se nëse ulni peshën me vetëm 5%, atëherë kjo çon në një rënie të konsiderueshme të glicemisë.
A është e mundur të humbni peshë me diabetin tip 2 pa dëmtuar shëndetin? Ka shumë mundësi, gjëja kryesore është aderimi në një mënyrë të caktuar jetese, regjimi dhe diete shëndetësore. Corshtë korrigjimi ushqyes që duket se është aspekti mbizotërues i terapisë.
Pacientët me diabet tip 2 këshillohen të ndjekin këto këshilla:
- Refuzimi i produkteve shtazore. Këto përfshijnë mish, salcice, salcice, produkte të qumështit dhe djathra, gjalpë. Mëlçia, veshkat, mushkëritë, domethënë offalet mund të përfshihen në menu 1-2 herë në muaj.
- Shtë e dëshirueshme të merren substanca proteinike nga peshqit e detit ose shpendët e ligët, pasi një kërpudha alternative është e përshtatshme.
- Dy të tretat e menutë janë perime dhe fruta, me kusht që pacienti të ketë nevojë për një rregullim në peshën e trupit.
- Konsumimi i ushqimeve që kanë një indeks të lartë glicemik - makaronat, pastat, patatet minimizohet.
Të gjitha dispozitat që shkaktojnë një tundim - ëmbëlsirat, biskotat e ëmbla dhe ëmbëlsirat e tjera duhet të zhduken nga shtëpia. Zëvendësoni me fruta dhe manaferrat e freskëta. Në vend të patateve të skuqura, hani hikërror të zier, në vend të kafesë - pije frutash dhe lëngje vegjetale të shtrydhura fllad.
Aktiviteti fizik është pika e dytë e detyrueshme e trajtimit. Ushtrimi ndihmon në rritjen e ndjeshmërisë së indeve ndaj insulinës, normalizimin e qarkullimit të gjakut në trup dhe proceset metabolike dhe neutralizimin e urisë së oksigjenit të qelizave.
A është e mundur të zëvendësohet sheqeri me një dietë?
Dieta për diabetikët kërkon kufizime të caktuara, përfshirë sheqerin duhet të përjashtohet. Sidoqoftë, nevoja për ushqime të ëmbla është e natyrshme, mund të thuhet se është e pranishme në nivelin gjenetik.
Shtë e rrallë që një pacient të refuzojë ëmbëlsirat dhe të ndjehet mirë. Në shumicën dërrmuese të rasteve, herët a vonë ndodh një ndarje, si rezultat i së cilës dieta shkelet, glicemia rritet dhe rrjedha e patologjisë është përkeqësuar.
Prandaj, menyja diabetike ju lejon të konsumoni ëmbëlsues. Efekti i dobishëm është iluzioni i një shije të njohur, duke minimizuar mundësinë e prishjes së dhëmbëve dhe një rritje të papritur të sheqerit.
Dieta për humbje peshe në diabet mund të përfshijë zëvendësues të tillë:
- Ciklamati karakterizohet nga përmbajtje e ulët kalori, është mirë i tretshëm në çdo lëng.
- Aspartame i shtohet pijeve ose pastave, ka një shije të këndshme, nuk përmban kalori, 2-3 gram në ditë janë të lejueshme.
- Kaliumi Acesulfame është një substancë me kalori të ulët që nuk rrit glukozën në gjak, nuk absorbohet në traktin tretës dhe ekskretohet shpejt.
- Sukrasiti nuk parandalon humbjen e peshës në diabetin tip 2, nuk absorbohet në trup, nuk ka kalori.
- Stevia është një zëvendësues natyral i sheqerit të grumbulluar, nuk përmban kalori, përdoret për gatimin e ushqimeve me dietë.
Saccharin (E954) - zëvendësuesi më i ëmbël i sheqerit, përmbajtja minimale e kalorive, nuk absorbohet në zorrët.
Jo më shumë se 0.2 g sakarin lejohet në ditë, pasi ndikon negativisht në mukozën e stomakut.
Aktiviteti fizik dhe diabeti
Humbja e peshës në diabet duhet të ndodhë gradualisht në mënyrë që të parandalojë një përkeqësim të përgjithshëm të mirëqenies. Shtë e mençur të futemi në sporte në mënyrë që të sjellë përfitime të prekshme dhe të ndihmojë në humbjen e peshës.
Humbja e peshës në diabetin tip 2 dhe hipertensionit është disi më e vështirë, pasi shumë aktivitete fizike janë kundërindikuar tek pacientët. Në këtë rast, rekomandohet të konsultoheni me një mjek për këshillueshmërinë e trajnimit.
Si rregull, mjeku lejon gjimnastikën në shtëpi, një vrap të ngadaltë ose një hap të shpejtë nëse pesha është shumë e madhe. Shtë e rëndësishme të kontrolloni jo vetëm glukozën në gjak, por edhe treguesit e presionit të gjakut, duke shmangur ngritjet e mundshme.
Aktivitetet e mëposhtme fizike janë të lejueshme:
- Swimming.
- Athletics.
- Drejtimi i biçikletës.
- Walking.
- Joga për diabetikët.
- Ushtrime fizioterapie.
Speciet e listuara janë të përshtatshme për pacientët mbi 60 vjeç nëse nuk ka kundërindikacione mjekësore. Nuk rekomandohet ngritja e peshave, një ngarkesë e tillë nuk kontribuon për të hequr qafe një kilogram.
Diabeti i tipit 2 është një sëmundje tinëzare që kërkon monitorim të përditshëm. Theelësi për një jetë të plotë është normalizimi i peshës përmes ushqyerjes së duhur dhe aktivitetit fizik, duke ruajtur glukozën në nivelin e synuar.
Rregullat për humbjen e peshës në diabet përshkruhen në video në këtë artikull.
