Shumë kanë dëgjuar një frazë të ngjashme me një dietë të thjeshtë ushqimore të papërpunuar për 30 ditë. Thelbi i saj është që pasi të keni ndjekur një dietë të caktuar për tridhjetë ditë, disa procese metabolike fillojnë të ndryshojnë në trupin e njeriut, si rezultat i së cilës niveli i sheqerit në gjak kthehet në normalitet.
Ka raste kur pacientët që kaluan në një dietë ushqimore të papjekur menjëherë filluan të ndjehen shumë më mirë. Por, në mënyrë që efekti i dëshiruar të fitohet sa më shpejt, duhet të respektohen të gjitha rregullat e kësaj diete.
Këto rregulla janë për të kryer veprime shumë të thjeshta, përkatësisht:
- Hani ushqime që përmbajnë një sasi minimale të kalorive;
- Për të përfshirë në produktet dietë në të cilat ka sa më shumë vitamina dhe minerale të jetë e mundur.
Duhet pasur parasysh se është më mirë të përjashtoni plotësisht ushqimin nga dieta që përmban karbohidrate lehtësisht të tretshme. Në një kohë, duhet të hani një pjesë minimale të ushqimit, dhe e gjithë doza ditore e ushqimit ndahet më mirë në pesë ose gjashtë vakte të njëtrajtshme.
Si rezultat i një diete të tillë, qelizat e trupit do të bëhen më të ndjeshme ndaj insulinës hormonale. Si rezultat, do të bëhet e mundur të zvogëlohet dozimi i injeksioneve që pacienti po merr.
Pajtueshmëria me këto rregulla është gjithashtu shumë efektive në trajtimin e diabetit tip 1 dhe tip 2.
Si po shkon procesi i trajtimit?
Vetë trajtimi është që pacienti duhet të ndjekë gjithmonë udhëzimet e mjekut të tij. Përkatësisht, për të pranuar ato produkte që ai rekomandon dhe në rendin që ai instalon.
Gjëja më e mirë për diabetin është drithëra, e cila i është nënshtruar trajtimit të nxehtësisë në një temperaturë që nuk tejkalon dyzet gradë. Kjo çon në faktin se karbohidratet janë të gjata dhe të vështira për tu tretur. Gjithashtu, marrja e ushqimit të tillë do të çojë në faktin se glukoza do të vendoset në gjak shumë më ngadalë.
Epo, sigurisht, kur zgjidhni produkte për dietën tuaj, duhet të merrni parasysh gjithashtu faktin se me diabetin tip 1 është e rëndësishme të merrni gjithmonë parasysh indeksin glicemik të produkteve që përfshihen në dietë.
Pacientët me diabet tip 1 duhet të mbajnë mend se shërbehen më së miri me një indeks të ulët glicemik. Vetëm këto karakteristika janë produkte të ndryshme të papërpunuara.
Kjo prirje çon në faktin se pacientët që konsumojnë ushqime të papërpunuara, tolerojnë më mirë sëmundjen e tyre.
Por, në mënyrë që trupi të marrë një sasi të mjaftueshme të vitaminave dhe mineraleve të dobishme, gjithmonë duhet të kuptoni se cilat ushqime janë pjesë e menusë ditore dhe sa duhet të konsumohen.
Vetëm një ushqyes me përvojë mund të bëjë një dietë.
Si të zvogëloni sasinë e duhur të kalorive dhe vitaminave?
Sigurisht, të gjithë pacientët që vuajnë nga diabeti, pavarësisht nëse është lloji i dytë apo i parë, duhet gjithmonë të llogaritin saktë kilokaloritë që konsumojnë për një ditë. Sigurisht, është më mirë që ushqimi të përmbajë sasinë më të vogël të kalorive.
Shtë një fakt i njohur se nëse një pacient ha ushqim që përmban një numër të madh kalorish, atëherë sheqeri në gjakun e tij menjëherë do të fillojë të rritet.
Duke folur posaçërisht për ushqimin e papërpunuar, plusi i tij është se në gatim, pothuajse të gjitha vitaminat dhe mineralet e shëndetshëm avullojnë. Prandaj, nëse pacienti maksimalisht dëshiron të marrë të gjitha substancat e dobishme nga ushqimi, atëherë ai duhet ta konsumojë atë si të papërpunuar.
Nga pjatat më të njohura, duhet të theksohen sallatat me perime. Për më tepër, lista e përbërësve përfshin jo vetëm tranguj ose domate, por perime të tjera që janë gjithashtu të nevojshme për diabetin e tipit 1. Kjo është:
- panxhar;
- karota;
- majdanoz;
- marule;
- rrënjë rodhe;
- luleradhiqe;
- hithrat;
- horsetail;
- jonxhë.
Shtë më mirë të hani ushqime në të cilat jo një, por disa përbërës. Inshtë në këtë rast që ju të mund të merrni numrin maksimal të elementeve të dobishëm.
Sigurisht, njerëzit që vuajnë nga diabeti tip 1 duhet të kuptojnë se çfarë lloj ushqimi ata hanë varet nga mënyra se si do të ndihen gjatë gjithë ditës ose në përgjithësi, gjatë gjithë kohës.
Prandaj, para se të ndiqni ndonjë dietë, së pari duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
Si të zgjidhni mënyrën e duhur të ditës?
Për tu kuruar nga kjo sëmundje, duhet të respektoni rregulla të caktuara. Shtë e rëndësishme të hani në kohë dhe të merrni ushqim jo kur dëshironi, por pikërisht në momentin kur duhet ta bëni këtë. Për ta bërë këtë, së pari duhet të hartoni një program ushqimor.
Shtë mirë që të merrni ushqim rreth pesë deri në gjashtë herë në ditë. Në të njëjtën kohë, secila pjesë duhet të jetë me madhësi të vogël. Shtë më mirë që fillimisht të prishet dieta ditore në pesë ose gjashtë doza, dhe të përvetësoni ushqimin sipas kësaj doze.
Sigurisht, pacientët që vuajnë nga diabeti tip 1 duhet të mbajnë mend gjithmonë se orari i tyre i vaktit varet nga sa shpesh injektojnë insulinë, dhe, natyrisht, nga lloji i vetë ilaçit.
Sa i përket zgjedhjes së pjatave, është më mirë t'i besoni kësaj çështje një eksperti ushqyes-endokrinolog. Ose, llogaritni dietën ditore bazuar në përmbajtjen kalorike të ushqimeve dhe indeksin e tyre të glicemisë.
Sot, ka shumë mendime se çfarë janë dieta e ushqimit të papërpunuar dhe diabeti. Dhe shumë prej tyre konfirmojnë faktin se një ushqim i tillë është i dobishëm për pacientët me diabet.
Mos harroni për stërvitjen. Ato janë gjithashtu shumë të rëndësishme për pacientët që vuajnë nga kjo sëmundje. Dhe është më mirë që të gjitha këto ushtrime t’i japin energji trupit, dhe jo ta marrin atë. Supozoni, terapia e ushtrimeve, ecja, noti janë shumë të njohura. Joga e mirë për diabetikët dhe fitnesin.
Gjithmonë duhet të mbani mend se çdo ngarkesë e tepërt në trup mund të shkaktojë përkeqësim të mirëqenies, nëse nuk respektoni rregullat e përcaktuara. Shtë më mirë të informoni trainerin tuaj paraprakisht se ka probleme me sheqerin e lartë. Përndryshe, nëse pacienti përkeqësohet ashpër, atëherë të tjerët nuk do të kuptojnë menjëherë se si të ndihmojnë.
Nëse ndiqni të gjitha këto këshilla, a do të ndiheni gjithmonë normal? për të cilat do të tregojë videoja në këtë artikull.
