Diabeti mellitus është një sëmundje kronike që është rezultat i pamjaftueshmërisë funksionale të ishujve Lagrange në pankreas, detyra e së cilës është sinteza e insulinës ose shfaqja e pandjeshmërisë së qelizave të indit periferik ndaj efekteve të hormonit në to. Më të prirurit për zhvillimin e sëmundjes janë gratë.
Kjo situatë është për shkak të faktit se gratë, për shkak të fiziologjisë së tyre, janë më të prirur për plotësi. Të qenit mbipeshë është një nga shkaqet e diabetit. Përhapja e gjerë e sëmundjes kërkon masa parandaluese për të parandaluar shfaqjen e sëmundjes.
Parandalimi i diabetit tek gratë duhet të përfshijë masa që synojnë normalizimin e peshës së trupit, normalizimin e ekuilibrit hormonal të trupit dhe përmirësimin e proceseve metabolike në trup.
Diabeti në trupin e një gruaje zhvillohet në dy lloje:
- varur nga insulina diabeti mellitus tip 1;
- diabeti mellitus tip 2 jo i varur nga insulina.
Mënyrat për të parandaluar diabetin
Parandalimi i sëmundjes mund të përfshijë përdorimin e ilaçeve, sporteve, procedurave fizioterapeutike dhe metodave të mjekësisë tradicionale.
Parandalimi i diabetit tek gratë varet nga lloji i sëmundjes së zbuluar në trup.
Ndihmësi kryesor për parandalimin e diabetit është respektimi i një stili jetese të duhur, i cili duhet të përfshijë aspektet e mëposhtme:
- Përdorni ushqim të ekuilibruar dhe të ekuilibruar. Dieta duhet të ketë më pak kimi dhe më shumë fruta, perime dhe barishte. Kërkohet të zvogëlohet konsumi i çokollatës dhe pijeve alkoolike. Shtë më mirë të hahet sipas metodës fraksionale, duke e ndarë konsumimin e vëllimit ditor të ushqimit me 5-6 herë.
- Renditja e ushtrimit të moderuar fizik në trup. Shëtitjet ditore në një distancë prej 3 km kanë një efekt pozitiv në funksionimin e pankreasit dhe sistemin kardiovaskular. Ecja ka një efekt stimulues në të gjithë trupin.
- Nëse është e mundur, trupi duhet të mbrohet nga streset e ndryshme. Rekomandohet që të shmangen emocionet negative kur është e mundur.
- Monitorim i vazhdueshëm i nivelit të sheqerit në gjak. Kjo kërkohet për të monitoruar tolerancën e glukozës.
Këto metoda të parandalimit janë të shkëlqyera për një person të shëndetshëm, por nëse një person ka një formë latente të diabetit, ato nuk janë të përshtatshme.
Në raste të tilla, ilaçet përdoren për të parandaluar sëmundjen.
Parandalimi i llojit të parë dhe të dytë të diabetit
Diabeti tip 1 nuk është i parandalueshëm. Shtë e pamundur të parandaloni zhvillimin e këtij lloji të sëmundjes edhe nëse përdoren ilaçe të specializuara për të parandaluar diabetin.
Shkaku i kësaj situate është trashëgimia e një personi që ka sëmundje. Duhet mbajtur mend se diabeti tip 1 është i trashëguar.
Për të zvogëluar ndikimin në trupin e diabetit, duhet të forcohet imuniteti dhe të shmanget një sërë sëmundjesh infektive.
Zhvillimi i diabetit tip 2 në trup mund të nxitet nga shtatzënia, në të cilën ndodhin shpërthime hormonale. Sidoqoftë, në procesin e gestacionit, zhurmat hormonale që çojnë në dëmtimin e tolerancës së glukozës ndodhin shumë rrallë.
Më shpesh, zhvillimi i diabetit tip 2 vërehet te gratë me mbipeshë. Në procesin e kryerjes së masave parandaluese, do t'ju duhet të vëzhgoni ushqimin dietik, duke marrë ilaçe të rekomanduara nga mjeku juaj dhe duke mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme.
Në shumë raste, diabeti mellitus i llojit të dytë jo vetëm që mund të parandalohet, por edhe të mposhtet edhe në ato raste kur diagnostikohet në një person me besim të plotë.
Dieta për gratë me diabet
Dieta për diabet është themeli pa të cilin masat parandaluese nuk mund të prodhojnë efektin përkatës. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të ndiqni një dietë nëse një grua ka një predispozicion gjenetik ndaj mbipeshes. Me një qasje të përshtatshme për zhvillimin e një diete, jo vetëm që mund të ruani peshën e trupit brenda intervalit normal, por edhe të hani shijshëm. Një ushqim i tillë do të mbrojë trupin e gruas jo vetëm nga diabeti, por edhe nga një numër i madh i sëmundjeve të tjera.
Mundësia më e mirë është një vakt i pjesshëm. Kjo kërkon një vakt të përditshëm të ndarë në 5-6 vakte në ditë.
Para së gjithash, kur zhvilloni një dietë, duhet të hiqni dorë nga përdorimi i karbohidrateve lehtësisht të tretshëm. Produktet që përmbajnë këto karbohidrate përfshijnë një larmi ëmbëlsirash, produkte të pjekura, sheqer, birrë, sode, disa perime dhe fruta. Mund të hani ëmbëlsira speciale pa sheqer
Dieta e një gruaje duhet të përfshijë ushqime të tilla të dobishme si:
- drithëra të ndryshme - hikërror, elb dhe bollgur;
- perime dhe fruta të freskëta nga lista e diabetit të lejuar;
- fasule të ziera, selino, lakër turshi.
Rekomandohet të kufizoni konsumimin e bananeve dhe rrushit. Në mënyrë që të mos ushtroni ngarkesë shtesë në pankreas dhe të mos ndërhyni në funksionimin e tij, duhet të refuzoni të përdorni ushqime të skuqura dhe ushqime pikante dhe të kripura.
Rekomandohet ta ndryshoni çajin e zi të konsumuar në jeshile të dobët, dhe kafen në çikore. Ju duhet të braktisni plotësisht përdorimin e sheqerit ose ta zëvendësoni atë me një ëmbëlsues.
Në mënyrë që të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të mos provokoni shfaqjen e çrregullimeve në punën e pankreasit, rekomandohet që gratë të ndalojnë plotësisht pirjen e duhanit dhe pirjen e alkoolit. Në procesin e ruajtjes së një stili jetese të shëndetshëm, nuk duhet harruar ekuilibrin e ujit të trupit.
Kërkohet të pini të paktën 250 ml ujë çdo ditë në stomak bosh në mëngjes dhe sa më shumë para çdo vakt.
Aktiviteti fizik dhe mjekësia tradicionale për parandalimin e diabetit
Ushtrimi i një ngarkese të rregullt sportive në trup është një element i rëndësishëm në parandalimin e diabetit. Ushtrimet fizike në ditë për të paktën 30 minuta konsiderohen opsioni më i mirë.
Nëse është e nevojshme, sportet mund të ndahen në tre qasje në ditë. Kohëzgjatja e secilës qasje duhet të jetë së paku 10 minuta. Mos harroni për shëtitjet në ajër të pastër. Këshillohet që të ecni çdo ditë gjatë shëtitjeve 1000-1500 metra.
Një element i rëndësishëm në procesin e forcimit të imunitetit dhe parandalimit të diabetit është zvogëlimi i ndikimit në trupin e prishjeve emocionale, endokrinologët rekomandojnë më pak nervozë.
Përdorimi i gruas nga një shumëllojshmëri e zierjeve të bimëve medicinale ka një efekt pozitiv në trup. Për parandalimin, si pije, mund të përdorni infuzione të bëra nga gjethet e luleshtrydheve të egër ose arra, manaferrat e egër të rowanit dhe boronica.
Si masë parandaluese, rekomandohet të merrni gjak një herë në gjashtë muaj për të analizuar gjendjen e glukozës në të.
Monitorimi i rregullt ju lejon të identifikoni sëmundjen në fazën e prediabetes, gjë që në disa raste bën të mundur heqjen e sëmundjes në kohën e duhur.
Përdorimi i ilaçeve për të parandaluar sëmundjet
Aktualisht, ekzistojnë tre ilaçe kryesore që përdoren për të parandaluar zhvillimin e diabetit.
Këto pilula kanë treguar rezultate të shkëlqyera në parandalimin e zhvillimit të sëmundjes në trupin e femrës. Të gjitha këto ilaçe rekomandohen për njerëzit me një rritje të tolerancës ndaj glukozës. Ndonjë prej këtyre mjeteve juridike nuk rekomandohet nëse trupi ka sheqer të lartë në gjak.
Këto ilaçe janë si më poshtë:
- metformina;
- Ksenikap;
- Akarboza.
Metformina është një agjent antidiabetik që i përket klasës së bigunides. Cilat janë vetitë kryesore të këtij mjeti? Ky ilaç është në gjendje të ndikojë në procesin e sintezës së ATP në mitokondri - procesi i prodhimit ngadalësohet, promovon aktivizimin e glikogjenit, ilaçi vepron në qelizat e indeve të trupit në atë mënyrë që përshkueshmëria e mureve të tyre ndaj glukozës të rritet.
Ky mjet përdoret si bazë e terapisë parandaluese gjatë aktiviteteve që synojnë parandalimin e zhvillimit të diabetit tip 2. Ky mjet mund të përdoret si ilaç për të parandaluar zhvillimin e komplikimeve në prani të diabetit.
Si çdo ilaç tjetër, ilaçi ka kundërindikacione dhe efekte anësore. Efektet anësore janë:
- humbje e oreksit;
- dobësia shfaqet në trup;
- prania e anemisë megaloblastike në trup.
Kundërindikimet janë:
- mosha e pacientit deri në 15 vjet;
- infarkt miokardi;
- precoma diabetike;
- reaksione alergjike ndaj përbërësve të ilaçit;
- dështimi i rëndë i veshkave;
- sëmundje të rënda infektive;
- alkoolizmi.
Një profilaktikë tjetër është Xenical. Ky ilaç është një ilaç për uljen e lipideve që ndihmon për të zvogëluar tretshmërinë e yndyrave në sistemin e tretjes. Përdorimi i këtij ilaçi rekomandohet vetëm për ato gra që janë të prirura ndaj mbipeshes. Ky mjet përdoret për të zvogëluar sasinë e masës së yndyrës tek njerëzit.
Acarboza është një frenues sintetik i glukozidazës. Ky ilaç zvogëlon tretshmërinë e karbohidrateve në traktin tretës, gjë që çon në një ulje të glukozës në gjak.
Rekomandimet kryesore për parandalimin e diabetit
Për të parandaluar zhvillimin e diabetit në trupin e një gruaje që ka një predispozitë për këtë, rekomandohet të ndiqni këto rekomandime:
- Kontrolli i peshës së trupit.
- Mbajtja e një jetese aktive. Nuk rekomandohet të kaloni kohë pas një monitori kompjuteri ose TV. Shëtitjet e rregullta kontribuojnë në shërimin e trupit, si dhe në aktivitetin fizik në diabet.
- Pajtueshmëria me rekomandimet e një dietologu dhe endokrinologu.
- Refuzimi për të konsumuar ushqime që kanë karbohidrate të shpejtë në përbërjen e tyre.
- Yndyrnat e pasiguruara që gjenden në vajrat e lëngshëm të perimeve duhet të hahen.
- Ju duhet të refuzoni të përdorni mish të përpunuar të kuq.
- Kujdesuni për gjendjen e sistemit nervor - shmangni stresin nervor.
Për më tepër, kur kryhen masa parandaluese, medikamentet duhet të përdoren në përputhje me regjimin individual të dozimit të zhvilluar nga endokrinolog posaçërisht për pacientin.
Elena Malysheva në këtë video do t'ju tregojë se si të kuptoni se një grua ka diabet.
