QEPJE ME VEZë - PRODUKTE DHE BAZAT E USHQIMIT

Send

produktet:

harengë të kripur - 1 copë;
vezë të pendës - një mesatare prej 15 copë., por më pak ose më shumë, në varësi të madhësisë së prerjeve të harengës dhe shijes;
lëng limoni, mustardë, qepë, kopër, marule - sipas rrethanave, në varësi të sasisë së përbërësve kryesorë dhe shijes tuaj.

Gatim:

Qëroni harengën, prerë në copa të vogla.
Vezët e pjerrëta të prera në gjysma.
Pritini imët zarzavatet.
Karburanti është një përzierje e lëngut të limonit dhe mustardës.
Përziejini të gjithë përbërësit, sezonin dhe përzieni përsëri.

Ne marrim 4 servime me një përmbajtje kalori 176 kcal për 100 g, përmbajtjen e BZHU, përkatësisht, 12, 12 dhe 3 gram. Kjo sallatë është veçanërisht e shijshme në kafshimin me bukë diabetike.

Dhe një gjë tjetër: në asnjë rast mos merrni ruajtje nga harengë, ku ajo tashmë është prerë në copa dhe e kalitur me diçka. Ekziston një përmbajtje shumë e lartë e vajrave bimore (jo gjithmonë të një cilësie të lartë), plus nuk dihet se cilat konservues. Me peshq nga kanaçe të mëdha, të cilat shiten nga pesha, mbajnë më shumë, por mund të jetë për diabetikët.

Send