Jo shumë kohë më parë, bananet ishin një gjë e rrallë në raftet e dyqaneve tona, sot ato janë të disponueshme për të gjithë. Ky është një frut i shijshëm dhe ushqyes që shumë e shijojnë. Por për shkak të përmbajtjes së lartë të kalorive, sheqerit dhe niseshtës, njerëzit shpesh refuzojnë ta përdorin atë.
A mund të ha banane për diabet tip 2? Shumica e nutricionistëve dhe endokrinologëve thonë - po, diabetikët munden, madje rekomandohet përdorimi i këtij produkti. Por subjekt i rregullave të caktuara.
Përbërja dhe vetitë e bananeve
Si të gjithë frutat tropikale, bananet janë të pasura me përbërje, ato përmbajnë në sasi të mëdha vitamina dhe minerale të tilla:
- Vitamina B;
- Vitamina E;
- retinol;
- Acidi askorbik ose vitamina C;
- Vitami PP;
- Fosfori, Hekuri, Zinku;
- Magnezi, kaliumi, kalciumi.
Bananet janë të dobishme për diabetikët, ato mund dhe duhet të hahen, veçanërisht me sëmundjen e tipit 2: fibra, e cila është në to, parandalon ndryshimet e papritura në nivelin e sheqerit në gjak.
Aminoacidet, proteinat, niseshte, fruktoza, taninat - të gjithë këta përbërës e bëjnë bananen gjithnjë e më të dobishme për pacientët me diabet tip 2. Ato kontribuojnë në prodhimin e "hormonit të lumturisë" - kjo është arsyeja pse diabetikët duhet t'i hanë ato.
Ju gjithashtu mund të përmendni veçmas se për problemet me pankreasin, lejohen banane për pankreatitit.
Për cilat janë bananet mirë?
Në diabetin mellitus tip 2, funksionimi i qëndrueshëm i muskujve të zemrës është shumë i rëndësishëm. Kaliumi dhe magnezi janë përgjegjës për këtë. Një banane përmban gjysmën e dozës ditore të këtyre elementëve gjurmë, kështu që ato duhet të përfshihen në dietën e tyre të përditshme për diabetikët për të parandaluar dështimin e zemrës.
Për më tepër, bananet kontribuojnë në:
- Mbroni nga stresi dhe tendosja nervore.
- Sinteza e substancave të nevojshme për funksionimin normal të trupit.
- Formimi dhe restaurimi i qelizave.
- Ngopja e indeve me oksigjen.
- Ruajtja e një ekuilibri ujë-kripë.
- Funksioni aktiv i mëlçisë dhe veshkave.
- Tretje e qëndrueshme.
- Normalizoni presionin e gjakut.
Bananet parandalojnë formimin dhe zhvillimin e qelizave të kancerit në trup - kjo është një arsye tjetër pse ato janë të dobishme jo vetëm për diabetikët, por edhe për të gjithë në rrezik.
Mund të dëmtojë bananet
Diabetikët e tipit 2 mund të hanë këto fruta, por jo t'i abuzojnë me to. Përmbajtja kalorike e frutave është më shumë se 100, por indeksi i glicemisë është vetëm 51, gjë që e bën atë relativisht të sigurt për diabetin tip 1 ose tip 2. Në çdo rast, është e rëndësishme të dini. çfarë lloj ushqimi lejohet për diabetin tip 1, si dhe për diabetin tip 2.
Problemi është se bananet kanë shumë saharozë dhe glukozë, dhe këto substanca nuk kombinohen shumë mirë me sheqerin në gjak. Ushqimi i bananeve në sasi të mëdha mund të dëmtojë seriozisht mirëqenien e pacientëve me ndonjë formë të diabetit.
Shtë veçanërisht e rrezikshme t’i hani ato në kombinim me ushqime të tjera me kalori të lartë dhe niseshte që janë të vështira për stomakun. Edhe një përmbajtje mjaft e lartë e fibrave në këto fruta aromatike nuk kursen.
Cila është rruga për të dalë? A është me të vërtetë e nevojshme që të eliminohen plotësisht bananet nga dieta? Sigurisht që jo. Bananet dhe pjatat prej tyre mund të përfshihen në menunë diabetike. Por në të njëjtën kohë, të gjitha njësitë e bukës duhet të llogariten me kujdes. Bazuar në rezultatet, është vendosur një sasi e pranueshme e frutave.
Udhëzime për Diabetin e Bananeve
- Nuk rekomandohet të hani të gjithë frutat në të njëjtën kohë. Do të jetë më e dobishme dhe më e sigurt nëse e ndani në disa pjesë dhe e përdorni me një interval prej disa orësh.
- Vlen të braktisni frutat e papjekura. Ato përmbajnë shumë niseshte bimore, e cila ekskretohet dobët nga diabetikët.
- Bananet e tejkaluara gjithashtu bien nën ndalim - niveli i tyre i sheqerit është ngritur.
- Në mënyrë ideale hani banane me pure. Rekomandohet paraprakisht të pini një gotë ujë. Ju nuk mund të hani fruta në stomak bosh, të gëlltitni copa të mëdha, t'i pini me ujë.
- Në asnjë rast nuk duhet të kombinoni një banane me produkte të tjera, veçanërisht me produktet e miellit. Lejohet ta hani atë vetëm me fruta të tjerë acid, jo-niseshte - kivi, mollë, portokall. Ky kombinim rekomandohet për pacientët me venat me variçe që janë të prirur ndaj mpiksjes së gjakut.
- Mënyra më optimale për të konsumuar banane për të gjithë diabetikët është pjekja e saj ose zierja e saj.
Një përfitim tjetër i shkëlqyeshëm për cilindo që ka një sëmundje të sheqerit: bananja, për shkak të përmbajtjes së lartë të karbohidrateve, mund të stabilizojë shpejt nivelin e sheqerit në gjak dhe të parandalojë shfaqjen e hipoglikemisë që shpesh ndodh pas administrimit të insulinës.
