DIETA PëR SHEQER Të LARTë Në GJAK: çFARë Të HANI

Send

Një dietë me një nivel të lartë glukozë nënkupton një kufizim dietik. Pajtueshmëria me disa rekomandime do të bëjë të mundur sjelljen e sheqerit në normalitet dhe parandalimin e shqetësimeve serioze në trup dhe patologjive të ndryshme.

Parimi kryesor i dietës është të kufizoni sasinë e karbohidrateve ose t'i braktisni plotësisht ato. Ndalohet karbohidratet lehtësisht të tretshme. Marrja e kalorive duhet të jetë e ulët, dhe ushqimet përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave, dhe produktet që rrisin sheqerin në gjak duhet të përjashtohen.

Shpesh, me nivele të larta të glukozës, fillojnë problemet me mbipesha, dhe një dietë me sheqer të lartë në gjak ofron një mundësi të shkëlqyeshme jo vetëm për të ulur sheqerin dhe normalizuar metabolizmin, por edhe të kujdeseni për pamjen tuaj.

Ushqimi me sheqer të lartë në gjak duhet të jetë i rregullt, dieta ditore duhet të ndahet në 5-7 vakte dhe të hahet në pjesë të vogla, duke shmangur overeating.

Kur zhvilloni një dietë, vëmendje e madhe duhet t'i kushtohet peshës së trupit, sëmundjeve ekzistuese, përqendrimit të sheqerit dhe intolerancës individuale ndaj çdo produkti. Me rëndësi të madhe është edhe veprimtaria e një personi për të vlerësuar kostot e energjisë që do të lindin gjatë një diete.

Dietë me sheqer të lartë

Për secilin pacient, një mjek duhet të zhvillojë një dietë. Rregulli kryesor është rregullsia e ushqimit. Baza e dietës duhet të jetë perime, pije dhe çajra bimorë, ushqime me pak kalori.

Ushqimi me sheqer të lartë në gjak nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë plotësisht nga ëmbëlsirat, por është e rëndësishme të mbani nën kontroll përmbajtjen e sheqerit në secilin produkt. Sigurohuni t'i kushtoni vëmendje sasisë së proteinave, karbohidrateve dhe yndyrnave në ushqim. Një dietë e ekuilibruar duhet të përmbajë 45% karbohidrate, 20% proteina dhe 35% yndyrë. Withshtë me këtë raport që mund të arrihen nivele normale të sheqerit.

Një dietë me sheqer të lartë ju bën të kontrolloni me shumë kujdes frutat gjatë kohës që jeni në dietë, pasi jo të gjithë mund të hahen. Lejohen qitro, shalqinj dhe mollë, por bananet ose frutat e thata nuk mund të hahen.

Përveç kësaj, dieta me sheqer të lartë duhet të përputhet me shpeshtësinë e marrjes së ushqimit. Shtë më mirë të hani shpesh në porcione të vogla, për një ditë që mund të hani 4 deri në 7 herë. Përdorimi i kripës rekomandohet të kufizohet, dhe të braktisë plotësisht alkoolin.

Pjesa më e madhe e dietës duhet të jetë perimet (të dyja të pjekura, të ziera dhe të freskëta) dhe frutat. Me shumë rëndësi është edhe regjimi i pirjes, çdo ditë duhet të pini të paktën 2.5 litra ujë të pastër.

Dieta me sheqer të lartë dhe shtatzënia

Shtatzënia i çon gratë të hanë shpesh me nivele të larta glukoze. Anydo lëshim i njërës prej vakteve është i dëmshëm si për fëmijën e palindur, ashtu edhe për nënën vetë. Nënat e ardhshme me sheqer të lartë duhet të monitorojnë nivelin e gjakut të tyre gjatë gjithë kohës, dhe të siguroheni që kolesteroli i tyre të mos rritet gjatë shtatzënisë.

Për ta bërë këtë, mund të blini një pajisje të veçantë me të cilën mund të përcaktoni përqendrimin e glukozës me një pikë gjaku. Sheqeri duhet të matet vetëm në stomak bosh para se të hahet.

Ju duhet të hani çdo 3 orë, dhe natën intervali nuk duhet të jetë më shumë se 10 orë. Cilat fruta dhe qumësht nuk lejohen të konsumohen natën? Absolutisht gjithçka!

Shtatzënia çon në faktin se paragjykimi kryesor në dietë duhet të bëhet në ushqime të ligët që përmbajnë një sasi të vogël kripe, vaji dhe erëza.

Farë është e mirë për të ngrënë drithëra? Hikërror është veçanërisht i dobishëm, dhe bashkë me të supë pule, sallata perimesh ose thjesht perime të freskëta. Nga ëmbëlsirat, ushqimet me sheqer të ulët dhe cookies me biskota janë të përshtatshme. Nuk rekomandohet të hani mish të kuq, kërpudha, ushqim tepër të ëmbël ose pikant.

Dietë shembullore e sheqerit të lartë

Një dietë e përafërt për diabet duhet të bëhet në varësi të moshës së pacientit, peshës së tij dhe nivelit të glukozës. Dieta është mënyra e vetme për të sjellë sheqerin në normalitet, kështu që dieta duhet të zgjidhet me kujdes, dhe të dini se cilat produkte do të shkojnë atje, sigurohuni që të ndiqni rekomandimet e një dietologu dhe endokrinologu. Përveç dietës, ju mund të aplikoni aktivitet të lehtë fizik, në mënyrë që të ketë një program gjithëpërfshirës.

Dieta duhet të bazohet në ushqime me pak kalori. Shtë shumë e rëndësishme të konsumoni perime sezonale, dhe sasia e frutave duhet të kontrollohet, sepse shumë prej tyre përmbajnë shumë sheqer dhe janë të ndaluara në nivele të larta të glukozës. Drithërat do të përfitojnë shumë, sepse ato mund të ulin nivelin e sheqerit dhe të parandalojnë formimin e kolesterolit. Si pjatë anësore, mund të hani miell tërshërë, oriz dhe hikërror.

Ushqime me sheqer të lartë

Pyetja se çfarë mund të hahet ndërsa ndiqni një dietë për uljen e sheqerit shqetëson shumë njerëz që kanë sheqer të lartë, si dhe probleme me punën e pankreasit ose çrregullime hormonale në trup. Më poshtë është një listë e produkteve që lejohen në një nivel të lartë sheqeri dhe ju lejojnë të sillni prodhimin dhe përqendrimin e tij në normale:

Perimet - janë baza e një diete. Ato konsumohen më së miri të papërpunuara, por gjithashtu mund të pjeken ose zihen. Perimet e skuqura nuk rekomandohen.
Frutat - lejohen vetëm ato që janë të pakta në sheqer dhe glukozë. Rekomandohen të hahen pas vaktit kryesor.
Produktet e miellit - buka dhe produktet e tjera të miellit duhet të përmbajnë një sasi minimale të karbohidrateve. Një opsion i shkëlqyeshëm është bukë thekre, bukë grurë, bukë proteina dhe bukë me krunde. Përdorimi i muffins, pies, ëmbëlsira dhe rrotullon nuk rekomandohet.
Mishi - duhet të jetë dietik. Mish viçi, pulë, viçi dhe peshk i përshtatshëm. Të gjitha këto produkte janë më të ziera ose steamed.
Produkte të qumështit të thithur - tavë, djathë gjizë, puddings të djathit. Kefir, salcë kosi ose kos lejohen të marrin jo më shumë se dy gota në ditë.
Vezë - ju mund të hani jo më shumë se dy copa në ditë.Krupi është përbërësi më i dobishëm i dietës me sheqer të lartë, pasi ato janë në gjendje të ulin kolesterolin, përmbajnë një sasi të madhe të proteinave bimore dhe vitaminave B. Më të dobishmet midis drithërave janë hikërror, bollgur, oriz , elb dhe milet. Por bollgur është e ndaluar.

Ushqime të ndaluara me glukozë të lartë

Kjo është një temë shumë e rëndësishme në përgatitjen e dietës. Me një përqendrim të lartë të glukozës në gjak, ju duhet të kufizoni ose më mirë të braktisni plotësisht përdorimin e ushqimeve që përmbajnë shumë karbohidrate, glukozë dhe sheqer.

Plotësisht nga dieta duhet të përjashtohen pijet alkoolike, si dhe enët me kërpudha, ëmbëlsirat (përveç mjaltit) dhe disa lloje të frutave. Në përgjithësi, theksojmë se sheqeri në gjak dhe alkooli janë të papajtueshëm!

Ushqimet që ndihmojnë në uljen e sheqerit duhet të jenë të pasura me fibra. Ju nuk mund të hani mish derri, rrush, banane, pjata të kripura dhe pikante, pasi të gjitha këto produkte do të rrisin nivelin e sheqerit në gjak edhe më shumë.

Menuja e përafërt me sheqer të lartë

Në mënyrë që të sjellë gjendjen e trupit përsëri në normalitet, rekomandohet të zhvilloni një menu të përafërt dhe të ndiqeni rreptësisht atë. Nëse menuja bazohet në një listë të ushqimeve të lejuara dhe të ndaluara, atëherë dieta mund të rregullohet shumë lehtë.

mëngjes: