Diabeti gestacional është një çrregullim metabolik në trupin e grave shtatzëna. Statistikat tregojnë se një çrregullim i tillë diagnostikohet në 5% të rasteve të gestacionit. Diabeti gjestik kërkon monitorim të veçantë nga mjeku që merr pjesë, pasi lehtë mund të çojë në zhvillimin e komplikimeve serioze.
Dieta për gratë shtatzëna me diabet gestacional mund të minimizojë pasojat negative të sëmundjes.. Kjo ju lejon të ulni sheqerin në gjak dhe të përmirësoni metabolizmin.
Injorimi i nevojës për ushqim të duhur mund të shkaktojë dëmtim të fetusit gjatë lindjes, zhvillim të pamjaftueshëm të sistemit të tij nervor, skeletor dhe mungesë të formimit të organeve të brendshme.
Kush ka nevojë për një dietë?
Dieta për diabetin gestacional të grave shtatzëna mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e çrregullimeve metabolike gjatë shtatëzanisë. Me ndihmën e ushqimit të duhur, ju do të jeni në gjendje të normalizoni proceset metabolike, në mënyrë që fëmija të mund të zhvillohet normalisht dhe plotësisht.
Mbani në mend se një dietë e diabetit gestacional nuk garanton një garanci 100% kundër efekteve anësore.
T'u përmbahen parimeve të saj gratë që:
- Keni mbipeshë para shtatëzanisë;
- Amerikanët vendas, hispanikë dhe aziatikë - këto grupe etnike kanë një rrezik shumë më të lartë të efekteve negative të glukozës në gestation;
- Keni një nivel të rritur të glukozës në urinë;
- Vuani nga uji shumë i fetusit;
- Në një shtatëzani të mëparshme, lindi një fetus i madh;
- Kanë dëmtuar tolerancën e glukozës;
- Keni një predispozitë gjenetike dhe të trashëgueshme;
- Më parë lindi një fetus i vdekur;
- Kishte një diagnozë të diabetit gestacional në shtatzënitë e mëparshme.
Ushqimi bazë
Shtë shumë e rëndësishme të respektohen vazhdimisht rregullat e mëposhtme që nuk lejojnë zhvillimin e komplikimeve serioze:
- Ju duhet të hani të paktën 5-6 herë në ditë. Në të njëjtën kohë, 3 enët duhet të jenë kryesore, dhe pjesa tjetër të shërbejë si një meze të lehtë.
- Mundohuni të braktisni karbohidratet e lehta që gjenden në ëmbëlsirat, patatet, pastat.
- Përjashtoni plotësisht ushqimet e përpunuara nga dieta.
- Mundohuni të siguroni që përbërja kimike e dietës të jetë si më poshtë: 40% - karbohidrate komplekse, 30 - yndyrna të shëndetshme, 30 - proteina.
- Sigurohuni që në çdo ulje të hani perime dhe fruta të freskëta - ato ndihmojnë në vendosjen e tretjes.
- 2 orë pas ngrënies, kontrolloni glukozën në gjak.
Llogaritni nevojat tuaja individuale për kalori: nevojiten rreth 30 kcal për një peshë kilogrami.
Mbani në mend se shtimi i peshës gjatë shtatëzanisë është plotësisht normale. Mesatarisht, gratë shtojnë rreth 10-15 kilogramë. Për këtë arsye, marrja ditore e kalorive në ditë mund të ndryshojë herë pas here.
Mundohuni të rrisni sasinë e drithërave të tërë, fibrave dhe përbërësve të tjerë të dobishëm në ushqim. Këto përbërës ndikojnë në mënyrë të favorshme në gjendjen e grave me diabet gestacional, ato kontribuojnë në normalizimin e metabolizmit.
Përbërja kimike e dietës
Me rëndësi të veçantë në diabetin gestacional ka përbërja kimike e dietës së një gruaje shtatzënë. Ajo duhet të konsumojë sa më shumë produkte të qumështit, të cilat mbushin trupin me kalcium dhe kalium, të domosdoshëm për formimin e fetusit. Nëse këto elementë gjurmë nuk janë të mjaftueshëm në dietë, rekomandohen ilaçe speciale. Gratë shtatzëna duhet të konsumojnë të paktën 1200 mg kalcium në ditë.
Një rol të rëndësishëm në dietën e grave me diabet gestacional është hekuri, i cili është përgjegjës për përbërjen kimike të gjakut. Pa të, anemia mund të zhvillohet, e cila çon në urinë e oksigjenit. Për të minimizuar mungesën e këtyre elementeve, është e nevojshme të hani sa më shumë mish, peshk, vezë pule dhe zarzavate.
Gjithashtu mos harroni për vitaminën C, e cila është e pasur me të gjitha agrumet, si dhe domatet dhe lulelakrën. Ky element është përgjegjës për aftësitë imunitare të trupit.
Womenshtë shumë e rëndësishme për gratë shtatzëna të marrin një dozë ditore të acidit folik, i cili gjendet në perime dhe fruta, marule dhe viçi. Pa këtë element, ajo mund të zhvillojë dhimbje të muskujve dhe dobësi të vazhdueshme. Konsumoni rregullisht vitaminën A, e cila gjendet në pjepër, spinaq dhe patate.
Strictlyshtë rreptësisht e ndaluar që një grua me diabet gestacional të braktisë plotësisht pijet që përmbajnë alkool. Gjithashtu hidhni kafeinë dhe çokollatën e qumështit, pasi kjo substancë është gjithashtu e pranishme në të. Shtë e nevojshme të kufizoni sasinë e sheqerit, mund të zëvendësohet me aspartame. Nën ndalimin absolut, sakarina, e cila ka një efekt jashtëzakonisht negativ në zhvillimin e fetusit në mitër.
Cili duhet të jetë ushqimi për diabetin gestacional?
Ushqyerja për diabet në gratë shtatzëna duhet të jetë ushqyese, e vlefshme dhe shumë e ekuilibruar.
Para së gjithash, është e nevojshme të braktisni plotësisht përdorimin e akullores, sheqerit, mjaltit, bllokimeve dhe konservave, lëngje frutash fabrikë, ëmbëlsira, pasta, rrush, banane, fiq dhe hurma, pije të gazuara dhe alkoolike.
Gjithashtu, në kohën e gestacionit, përpiquni të braktisni qullën e orizit dhe bollgur, të cilat përmbajnë një sasi të madhe karbohidratesh. Mos hani ushqime që përmbajnë ëmbëlsues. Shtë gjithashtu e nevojshme të kufizoni sasinë e yndyrave shtazore dhe makaronave nga gruri i qëndrueshëm.
| Canfarë mund të ha? | Notfarë të mos hani? |
| Pjekje miell i trashë Të gjitha llojet e perimeve Bishtajore dhe kërpudha drithëra Vezët e pulës Mish me pak yndyrë, peshk dhe pulë Frutat, përveç bananeve dhe rrushit Produkte të qumështit me pak yndyrë Yndyrnat vegjetale Komposto, pije frutash, pelte | Mish yndyror: viçi, qengji, lepuri Patate e skuqur Vezë pule të skuqura Supa të pasura Qepa dhe qull orizi Produkte të qumështit yndyror Yndyrnat shtazore Pije të gazuara Pije alkoolike Chocolateokollatë qumështi Cmbëlsira, Pjekje Gjalpi |
Me qasjen e duhur, një dietë për diabetin gestacional në gratë shtatzëna mund të normalizojë nivelin e glukozës në gjak. Kjo ka një efekt pozitiv në shëndetin e fetusit dhe nënës në zhvillim. Mundohuni t'i përmbaheni vazhdimisht parimeve të ushqimit të duhur, do t'ju ndihmojë të mbani dhe të lindni një fëmijë të shëndetshëm.
Rekomandime të ushqyerit
Nëse mjeku ju diagnostikoi me diabet gestacional, së pari duhet të përshkruani një dietë të veçantë.
Ushqimi i duhur dhe i ekuilibruar do të ndihmojë në minimizimin e efekteve të çrregullimeve metabolike. Përveç kësaj, do të ndihmojë për të normalizuar peshën e trupit, e cila mund të rritet shpejt për shkak të një sfondi të ndryshuar hormonal.
Mbani në mend se një fëmijë nuk duhet të përjetojë mungesë të ushqyesve dhe kalorive, kështu që çdo ndryshim në dietë duhet të diskutohet me mjekun tuaj.
Shtë gjithashtu e nevojshme t'i përmbahen rekomandimeve të mëposhtme:
- Hani në pjesë të vogla - kështu që trupi do ta ketë më të lehtë tretjen e ushqimit. Ai gjithashtu do të shpenzojë më pak për këtë energji. Mos hani ushqime të rënda gjatë natës, është mirë t’i lini ato për drekë.
- Mundohuni të braktisni plotësisht ushqimet e yndyrshme, të skuqura, me kalori të larta dhe të tjera të hedhurinave.
- Mbani shënime për sasinë e frutave të konsumuara - ato gjithashtu përmbajnë një sasi të lartë glukoze, e cila mund të ndikojë negativisht në rrjedhën e diabetit.
- Mundohuni të hani një pjesë të vogël të disa ëmbëlsirave menjëherë pasi të zgjoheni për të hequr qafe sëmundjen e mëngjesit. Kjo do të ndihmojë në rritjen e prodhimit të insulinës pankreatike.
- Mbani në mend se dieta juaj duhet të jetë jo më shumë se 10% yndyrna të ngopura, të cilat e bëjnë mëlçinë të funksionojë në mënyrë më aktive. Për këtë arsye, kufizoni sasinë e viçit, viçit, peshkut dhe shpendëve në dietën tuaj.
- Gjithashtu, të gjitha pjatat tuaja duhet të jenë të pjekura, të ziera ose të ziera - mos i skuqni në asnjë rast.
- Mundohuni të gatuani ushqim në ujë ose vaj ulliri, kështu që do të zvogëloni ndjeshëm sasinë e kancerogjenëve dhe kolesterolit të keq të konsumuar.
- Mundohuni të konsumoni sa më shumë fibra të jetë e mundur.
- Refuzoni ushqimin e shpejtë dhe ushqimet e përshtatshme.
- Pini të paktën 2 litra lëng në ditë, kjo do të ndikojë pozitivisht në proceset metabolike në trup.
Hidhni yndyrnat shtazore plotësisht: gjalpë, margarinë, salcë kosi. Shtë gjithashtu e nevojshme të minimizoni numrin e salcave dhe farave në dietën tuaj. - Pa kufizime, ju mund të hani ndonjë perime. Ato përdoren gjithashtu më së miri si rostiçeri.
- Ndalohet rreptësisht pirja e pijeve alkoolike, pasi ato përmbajnë një sasi të madhe sheqeri. Gjithashtu, alkooli ka shumë kalori.
Rregullisht bëni një test gjaku për numrin e elementeve mikro dhe makro. Kjo do të ndihmojë për të kontrolluar përqendrimin e elementeve të dobishëm në gjak, të cilat janë të nevojshme për funksionimin normal të trupit.
Insulina administrohet ekskluzivisht me injeksion. Nuk ka formë tabletash të kësaj proteine, pasi pasi të futeni në ezofag ajo do të shembet plotësisht. Shtë gjithashtu e nevojshme të merren parasysh të gjitha rregullat e higjenës personale.
Për shkak të rritjes së nivelit të sheqerit në gjak, gjendja normale e lëkurës është shkatërruar, kjo është arsyeja pse një person përballet me acarime të shpeshta dhe acarime të kërpudhave.
Efektet e diabetit në shtatzani
Diabeti mellitus që zhvillohet gjatë shtatëzanisë është një fenomen mjaft i rrezikshëm. Për shkak të rritjes së përqendrimit të glukozës në gjak, rreziku i komplikimeve serioze në fetus rritet ndjeshëm. Sheqeri kalon nëpër placentë jashtëzakonisht shpejt, duke sjellë pasoja negative tek fëmija.
Gjithashtu, në sfondin e tolerancës së dëmtuar të glukozës, mund të ndodhë makrosomia - një fenomen në të cilin një fëmijë arrin një madhësi mjaft të madhe: koka e tij mbetet normale, nyjet e shpatullave dhe trupi rriten ndjeshëm në madhësi.
Kjo jashtëzakonisht ndikon negativisht në të gjithë rrjedhën e shtatzënisë, e cila mund të shkaktojë komplikime serioze. Probabiliteti i moszhvillimit të organeve të brendshme dhe trurit është i lartë.
Në këtë rast, mjeku bën gjithçka që është e mundur për të zhvilluar lindjen e parakohshme. Kjo ka një efekt pozitiv jo vetëm tek fëmija, por edhe tek vetë nëna. Mbani në mend se pas kësaj, fëmija rrit ndjeshëm mundësinë e zhvillimit të verdhëzës pas lindjes, gjë që rrit shanset për diabet në të ardhmen.
Rekomandime të përgjithshme
Diabeti gestacional është një problem mjaft i zakonshëm, i cili po bëhet gjithnjë e më urgjent çdo vit. Shumë gra që kurrë nuk kanë pasur probleme me nivelin e tyre të glukozës, përjetojnë çrregullime metabolike gjatë shtatëzanisë.
Organizata Botërore e Shëndetit rekomandon fuqimisht ndjekjen e këtyre udhëzimeve:
Mbani gjurmët e raportit të proteinave, karbohidrateve dhe yndyrnave në dietën tuaj;- Hani shumë ushqime për kafshët;
- Hiqni dorë nga karbohidratet e shpejta plotësisht;
- Ngjitni dietë të ulët karboni
- Refuzoni produktet e dëmshme: pjekje, ëmbëlsira, ushqim të shpejtë dhe ushqime të leverdishme;
- Ndaloni veten pije alkoolike.
Mbani gjurmët e raportit të proteinave, karbohidrateve dhe yndyrnave në dietën tuaj;
