Pesha e trupit tek diabeti tip 2 është më shpesh mbipesha. Ky është një nga problemet kryesore të atyre që vuajnë nga kjo sëmundje. Theështja se si të fitoni peshë me diabetin tip 2 lind rrallë. Por ai po vendos. Sidoqoftë, kjo do të kërkojë shumë përpjekje.
Shkaqet e humbjes së peshës në diabetin tip 2
Nëse pacienti ankohet për humbje të papritur të peshës në një periudhë të shkurtër kohe, gjëja e parë që mjeku mund të dyshojë është zhvillimi i një neoplazme malinje. Por me diabetin tip 2, shkaqet janë të ndryshme.
- Humbja e shpejtë e peshës është një nga simptomat e zhvillimit të diabetit;
- Disordersrregullime të njëkohshme endokrine.
Duke pasur parasysh dietën specifike të diabetikëve, fitimi i peshës nuk do të jetë i lehtë. Por jo e pamundur.
Trupi i secilit person është individual. Mund të përgjigjet ndryshe ndaj prodhimit të pamjaftueshëm të insulinës. Situationshtë e mundur një situatë në të cilën sistemi imunitar fillon të bllokojë procesin e shndërrimit të glukozës në energji. Ajo (glukoza) bëhet e pamjaftueshme për punën e plotë të të gjitha organeve dhe sistemeve të trupit.
Prandaj, sistemi imunitar (me pjesëmarrjen e trurit) merr vendim për të marrë energji përmes përpunimit të qelizave yndyrore. Ky stok është gjithmonë në magazinë dhe përdoret në situata emergjente. Në këtë rast, një person fillon të humbasë vazhdimisht peshë gjatë një periudhe kohore mjaft të shkurtër.
Rreziku i humbjes së shpejtë të peshës
Ulja e shpejtë e peshës së trupit nuk është vetëm e mirë, por dëm për të gjithë, pa përjashtim, organet dhe sistemet. Kjo situatë gjithmonë ka pasoja negative shëndetësore. Duke ezauruar furnizimin rezervë të indit dhjamor, trupi fillon të djegë qelizat e muskujve, gjë që mund të çojë në zhvillimin e distrofisë. Prandaj, është kaq e rëndësishme të dini se si të fitoni peshë në diabet.
Ka disa pasoja më të trishtueshme të humbjes së qëndrueshme të peshës:
- Zhvillimi i ketoacidozës, i shprehur në shkelje të metabolizmit të karbohidrateve;
- Rraskapitje e mundshme;
- Humbje e pjesshme e aktivitetit motorik.
Lodhja është veçanërisht e dëmshme për të rinjtë, fëmijët dhe adoleshentët. Një trup në zhvillim ka nevojë për energji dhe ushqim të duhur të qelizave. Farë është e vështirë të bëhet me fillimin e rraskapitjes. Mund të shkaktojë shqetësime në funksionimin e organeve dhe sistemeve të trupit.
Humbja e shpejtë e peshës është e mbushur me ndryshime negative në pamje.
Pa një shtresë nënlëkurore të yndyrës, lëkura fillon të humbasë elasticitetin e saj, fillon të ulet dhe të mbytet. Kjo situatë është veçanërisht e frikshme për gratë. Shumë prej tyre kanë filluar të shqetësohen shumë për humbjen graduale të tërheqjes së tyre të mëparshme.
Mes këtyre emocioneve, depresioni mund të zhvillohet. E gjithë kjo ul ndjeshëm cilësinë e jetës.
Njerëzit që kanë hasur në një problem të tillë po përpiqen të gjejnë përgjigjen e pyetjes: si të fitoni peshë në diabet. Ka disa rekomandime. Secila duhet të trajtohet sa më shumë të jetë e mundur dhe të ndërlidhet me situatën e vet, specifike.
Ndryshimi i dietës
Gjëja e parë që duhet të bëni për të filluar procesin e fitimit të peshës së trupit është të ndryshoni dietën tuaj. Ekzistojnë disa rekomandime të endokrinologëve, duke respektuar të cilat mund të normalizoni gradualisht gjendjen tuaj fizike.
Hapi 1. Zgjedhja e produkteve të duhura
Rregulli themelor për ata që duan të fitojnë peshë me diabet tip 2 është të japin përparësi produkteve me një indeks të ulët glicemik. Kjo është një listë e vogël, por përfshin gjithçka që është e nevojshme për funksionimin normal të trupit. Produktet e mëposhtme janë të dobishme:
- Të gjitha drithërat, me përjashtim të orizit;
- Të gjitha bishtajoret, veçanërisht fasulet e lima dhe fasulet e zeza;
- Të gjitha perimet e njohura: domate, tranguj, rrepka, speca të ëmbël;
- Preferohen barishtet e freskëta, sallatat;
- asparagus;
- Mollë të njoma jeshile (domosdoshmërisht me lëvozhgë, pasi që në të gjendet një sasi e konsiderueshme e acidit ursolik, i cili ndihmon në prodhimin e insulinës);
- Fiq dhe kajsi të thata;
- Med.
Nga produktet e qumështit të fermentuar, kosrat pa yndyrë dhe i njëjti qumësht janë të dobishëm për shtimin e peshës. Ushqimet me vlera të larta ushqyese dhe energjetike gjithashtu duhet të jenë të pranishme në dietë. Kjo është buka nga mielli i trashë, mishi i zier dhe i zierë, qull qumështi.
Hapi 2. Ndryshoni marrjen e ushqimit
Ata që nuk dinë të fitojnë peshë me diabetin tip 1 ose tip 2 duhet të mbajnë mend një rregull të rëndësishëm që do të ndihmojë për të përballuar problemin: hani shpesh, por pak nga pak. Dieta juaj e përditshme duhet të ndahet në 6-8 vakte. Por ato duhet të jenë vetëm ushqime, dhe jo snack në lëvizje, për shembull, një mollë ose një sanduiç.
Hapi 3. Minimizoni marrjen e lëngjeve para ngrënies
Pirja e ushqimit para ngrënies është shumë e padëshirueshme. Së pari, mund të zvogëlojë oreksin tuaj. Dhe së dyti, ndikon negativisht në procesin e tretjes së ushqimit. Nëse nuk ka asnjë mënyrë për të ndryshuar zakonin e pirjes para ngrënies ose gjatë ngrënies, duhet të ndryshoni vetë pijet.
Ato duhet të jenë sa më ushqyese dhe të dobishme.
Hapi 4. Zgjedhja e ushqimeve të duhura për rostiçeri
Për diabetin tip 1 ose tip 2, djathrat me yndyrë të ulët, një sasi e vogël gjalpi në ditë, djathë me pak yndyrë, salcë kosi janë të dobishme. Ju mund të bëni vetë sanduiçe ose kanape. Nga snacks, patate të skuqura dhe ushqime të tjera të shërbimeve të diskutueshme, duhet të refuzoni. Mund të hani ëmbëlsira, të cilat përfshijnë fruktozën.
