A është e mundur të merrni diabet nga ëmbëlsirat?

Një jetë e ëmbël shpesh çon në probleme shëndetësore. A mund të ketë diabeti nga ëmbëlsirat? Sipas OBSH-së, në Rusi nëntë e gjysmë milion njerëz regjistrohen zyrtarisht me diabet. Sipas parashikimeve mjekësore, deri në vitin 2030 kjo shifër në Federatën Ruse do të afrohet 25 milion.

Ata nuk kanë nevojë për trajtim mjekësor ende, por duhet të ndryshojnë stilin e jetës së tyre në mënyrë që të mos vdesin para kohe nga efektet e diabetit. Pagesa për dashurinë e ëmbëlsirave të përballueshme mund të jetë diabeti.

Anydo i diplomuar i shkollës duhet të jetë në gjendje të zgjidhë sistemin e ekuacioneve diferenciale, por ai nuk është i aftë të krijojë një regjim të aktivitetit fizik aerobik për veten e tij, që korrespondon me aftësitë e tij, ose një dietë të përditshme. Dhe Ministria e Shëndetësisë, ndërkohë, paralajmëron: "Smbëlsirat provokojnë diabetin!". A janë të gjitha karbohidratet kaq të rrezikshëm për njerëzit e shëndetshëm dhe në cilën sasi?

Shkaqet e diabetit

Shumë mjekë pohojnë se diabeti, veçanërisht lloji i dytë, është një ndëshkim për stilin e jetës dhe preferencat gastronomike. Kur hamë jo sepse jemi të uritur, por për të mbushur kohën, për të ngritur gjendjen shpirtërore dhe madje edhe me një kalim kohe pasive, ndryshimet e pafavorshme në sistemin endokrin janë të pashmangshme. Simptoma kryesore e një sëmundjeje asimptomatike është një rritje e sheqerit në gjak, e cila mund të zbulohet me çdo ekzaminim rutinë.

Sistemi tretës zbërthen sheqerin nga karbohidratet (pastat, drithërat, makaronat, patatet, ëmbëlsirat, frutat) në glukozë, fruktozë dhe saharozë. Vetëm glukoza siguron energji të pastër për trupin. Niveli i tij tek njerëzit e shëndetshëm varion nga 3.3-5.5 mmol / L, 2 orë pas një vakt - deri në 7 mmol / L. Nëse tejkalohet norma, është e mundur që personi të ketë ëmbëlsira të tepërta ose të jetë tashmë në një gjendje prediabeti.

Arsyeja kryesore për shfaqjen e diabeteve të tipit 2 është rezistenca e qelizave ndaj insulinës së tyre, të cilën trupi prodhon me tepri. Kapsula e yndyrës që mbyll qelizën në rast të llojit abdominal të obezitetit, kur dyqanet e yndyrës përqendrohen kryesisht në stomak, zvogëlon ndjeshmërinë ndaj hormonit. Yndyra viscerale, e cila është e vendosur thellë në organe, stimulon prodhimin e hormoneve që provokojnë diabetin tip 2.

Burimi kryesor i yndyrës së depozituar në organe nuk është yndyra, siç mendojnë shumë njerëz, por karbohidratet e shpejta, përfshirë ëmbëlsirat. Ndër arsyet e tjera:

• Trashëgimia - si lloji i parë ashtu edhe i dyti i diabetit kanë një predispozicion gjenetik (5-10%), kushtet e jashtme (mungesa e stërvitjes, mbipesha) përkeqësojnë figurën;
• Infeksioni - disa infeksione (shyta, virusi Coxsackie, rubeola, citomegalovirus) mund të bëhen një shkas për fillimin e diabetit;
• Obeziteti - indi dhjamor (indeksi i masës trupore - më shumë se 25 kg / sq M) shërben si një pengesë që zvogëlon performancën e insulinës;
• Hipertensioni së bashku me mbipesha dhe diabeti konsiderohen një trinitet i pandashëm;
• Atheroskleroza - çrregullime të metabolizmit të lipideve kontribuojnë në formimin e pllakave dhe ngushtimin e shtratit vaskular, i gjithë organizmi vuan nga furnizimi i dobët i gjakut - nga truri në ekstremitetet e poshtme.

Në rrezik janë edhe njerëzit në moshë të pjekur: vala e parë e epidemisë së diabetit regjistrohet nga mjekët pas 40 vjetësh, e dyta - pas 65 vjeç. Diabeti çiftëzohet me arteriosklerozë të enëve të gjakut, veçanërisht ato që furnizojnë gjak në pankreas.

Nga 4% e të ardhurve që vijnë çdo vit në radhët e diabetikëve, 16% janë njerëz mbi 65 vjeç.

Pacientët me patologji hepatike dhe renale, gra me sëmundje polikistike të vezoreve, njerëz që preferojnë një mënyrë jetese të ulur, si dhe të gjithë ata që marrin ilaçe steroide dhe disa lloje të tjera të barnave, gjithashtu plotësojnë listën e trishtuar.

A mund të fitoj diabet gjatë shtatëzanisë?. Nëse pesha e të porsalindurit tejkalon 4 kg, kjo sugjeron që gruaja kishte një kërcim në sheqer gjatë gestacionit, pankreasi në përgjigje rriti prodhimin e insulinës dhe pesha e fetusit u rrit. Një i porsalindur mund të jetë i shëndetshëm (ai ka sistemin e tij të tretjes), por nëna e tij tashmë është me prediabet. Në rrezik janë foshnjat e parakohshme, pasi pankreasi i tyre është formuar jo plotësisht.

Shenjat që po konsumoni shumë sheqer në këtë video

Diabeti: Mitet dhe Realiteti

Shpjegimet e ekspertëve për organizimin ushqyes të një diabeti nuk janë kuptuar gjithmonë nga i padituri, kështu që njerëzit janë të etur për të përhapur mitet, duke i pasuruar ato me detaje të reja.

1. Të gjithë ata që hanë shumë ëmbëlsira me siguri do të sëmuren nga diabeti. Nëse dieta është e balancuar dhe proceset metabolike janë normale, vëmendje e mjaftueshme i kushtohet sportit dhe nuk ka probleme gjenetike, pankreasi është i shëndetshëm, ëmbëlsirat me cilësi të mirë dhe brenda kufijve të arsyeshëm do të jenë vetëm të dobishme.
2. Ju mund të shpëtoni nga diabeti me mjete juridike popullore. Ilaçi bimor mund të përdoret vetëm në trajtim kompleks, vetëm endokrinologu mund të rregullojë dozën e insulinës dhe ilaçeve hipoglikemike në këtë rast.
3. Nëse ka diabetikë në familje, probabiliteti i zhvillimit të diabetit është afër 100%. Në varësi të të gjitha rekomandimeve, një mënyrë jetese e shëndetshme, rreziku i vrasjes së pankreasit tuaj është minimal.
4. Alkooli ndihmon në uljen e sheqerit në gjak. Kur nuk kishte insulinë, ata në të vërtetë u përpoqën të trajtojnë diabetikët. Por një ndryshim afatshkurtër në glukometër shpjegohet vetëm me faktin se alkooli bllokon prodhimin e glukogjenit nga mëlçia, por pengon seriozisht të gjitha funksionet e tij.
5. Sheqeri mund të zëvendësohet me fruktozë të sigurt. Përmbajtja kalorike dhe indeksi glicemik i fruktozës nuk janë inferiore ndaj sheqerit të rafinuar. Përthithet më ngadalë, prandaj pasojat e tij për trupin janë më pak të parashikueshme, në çdo rast, vetëm tregtarët e konsiderojnë atë një produkt dietik. Enmbëlsuesit gjithashtu nuk janë një mundësi: në rastin më të mirë, kjo është çakëll e padobishme, dhe në rastin më të keq, kancerogjen serioz.
6. Nëse një grua ka sheqer të lartë, ajo nuk duhet të mbetet shtatzënë. Nëse një grua e re e shëndetshme në tërësi nuk ka komplikime nga diabeti, kur planifikon një shtatëzani, ajo vetëm duhet të bëjë një ekzaminim me një probabilitet të lartë që mjekët nuk do të jenë kundër shtatzënisë
7. Me sheqer të lartë, ushtrimi është kundërindikuar. Aktiviteti muskulor është një parakusht për trajtimin e diabetit, pasi ndihmon në përmirësimin e metabolizmit dhe thithjen e glukozës.

Në video mund të shihni një intervistë me presidentin e Shoqatës Ruse të Diabeteve ruse M.V. Bogomolov, duke komentuar të gjitha spekulimet dhe faktet në lidhje me diabetin.

Refuzimi i ëmbëlsirave dhe parandalimi i diabetit

Dy të tretat e njerëzve obez kanë probleme me thithjen e sheqerit. Kjo nuk do të thotë që kur refuzoni ëmbëlsira, ëmbëlsirat dhe sode të ëmbël, ju përjashtohen automatikisht nga grupi i rrezikut. Shtimi në peshë kontribuon në praninë e vazhdueshme të karbohidrateve të shpejta në dietë.:

• Oriz i bardhë i lëmuar;
• Confmbëlsirat nga mielli premium;
• Sheqeri dhe fruktoza e rafinuar.

Produktet që përmbajnë karbohidrate komplekse, të përpunuara ngadalë, nuk ndihmojnë për të provuar metabolizmin e tyre për forcë:

• Oriz me pelle kafe;
• Produkte buke nga mielli integral me krunde;
• Drithëra integrale;
• Sheqer kafe.

Nëse treguesit e glukometrit nuk janë shqetësues, ju gjithashtu mund të kënaqeni veten me çokollatë ose banane - ilaqet kundër depresionit natyror që rrisin prodhimin e endorfinës - një hormon i humorit të mirë. Shtë e rëndësishme të kontrolloni këtë në mënyrë që të heqni qafe stresin me ndihmën e ushqimeve me kalori të lartë nuk është zakon. Para së gjithash, ky paralajmërim vlen për ata, përbërja e trupit të të cilëve është e prirur të mbipesha ose kanë të afërm me diabet në familje.

Nëse të paktën disa nga faktorët e rrezikut për diabet janë të pranishëm, parandalimi duhet të adresohet sa më shpejt që të jetë e mundur. Parimet themelore të tij janë të thjeshta dhe të arritshme.

1. Dieta e duhur. Prindërit u kërkohet të kontrollojnë sjelljen e ngrënies së fëmijëve. Në Amerikë, ku një simite sode konsiderohet një meze e lehtë e zakonshme, një e treta e fëmijëve vuajnë nga mbipesha dhe diabeti tip 2.
2. Kontrolli i dehidrimit. Përpunimi i glukozës nuk është i mundur pa ujë të pastër akoma. Ajo hollon gjakun, parandalon formimin e mpiksjes së gjakut, përmirëson rrjedhën e gjakut dhe metabolizmin e lipideve. Një gotë ujë para se të hahet duhet të jetë norma. Asnjë pije tjetër nuk do të zëvendësojë ujin.
3. Dietë e ulët karboni. Nëse ka probleme me pankreasin, numri i drithërave, pasta, perime që rriten nën tokë, frutat e ëmbla duhet të minimizohen. Kjo do të zvogëlojë ngarkesën në sistemin endokrin, do të ndihmojë në humbjen e peshës.
4. Ngarkesa optimale e muskujve. Aktiviteti fizik ditor që korrespondon me moshën dhe gjendjen e shëndetit është një parakusht për parandalimin e jo vetëm të diabetit, por edhe patologjive kardiovaskulare dhe shumë problemeve të tjera. Fitnesi i shtrenjtë mund të zëvendësohet me shëtitje në ajër të pastër, ngjitje shkallësh (në vend të një ashensori), lojëra aktive me nipër e mbesa dhe një biçikletë në vend të një makine.
5. Reagimi i duhur ndaj stresit. Para së gjithash, duhet të shmangim kontaktet me njerëz agresivë, pesimistë, pacientë me energji të dobët, të përpiqemi të ruajmë paqen në çdo mjedis, duke mos u nënshtruar provokimeve. Refuzimi nga zakonet e këqija (alkooli, overeating, pirja e duhanit), gjoja lehtësimin e stresit, do të ndihmojë në forcimin e sistemit nervor dhe imunitetit. Ju gjithashtu duhet të monitoroni cilësinë e gjumit, pasi mungesa e vazhdueshme e gjumit ndikon jo vetëm në shëndetin mendor.
6. Trajtimi në kohë i ftohjes. Meqenëse viruset mund të shkaktojnë një proces autoimun që provokon zhvillimin e diabetit, infeksionet duhet të hidhen sa më shpejt që të jetë e mundur. Zgjedhja e barnave nuk duhet të dëmtojë pankreasin.
7. Treguesit e monitorimit të sheqerit. Ritmi modern i jetës nuk lejon që të gjithë t'i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme shëndetit të tyre. Të gjithë ata që janë në rrezik nga diabeti duhet të monitorojnë rregullisht nivelin e sheqerit në shtëpi dhe në laborator, të regjistrojnë ndryshime në ditar dhe të konsultohen me një endokrinolog.

Sipas Shoqatës Ndërkombëtare të Diabeteve, ekzistojnë 275 milion diabetikë në botë. Kohët e fundit, metodat e trajtimit, dhe në të vërtetë qëndrimi ndaj kësaj sëmundje ka ndryshuar ndjeshëm, si në mesin e mjekëve, ashtu edhe të pacientëve. Edhe pse vaksina e diabetit nuk është shpikur akoma, diabetikët kanë mundësinë të mbajnë një standard normal të jetesës. Shumë prej tyre kanë arritur rezultate të larta në sport, politikë dhe art. Problemi është rënduar vetëm nga padituria dhe mosveprimi ynë, i nxitur nga ide dhe gjykime të gabuara. A mund të zhvillohet diabeti nga i ëmbël?

Jo ëmbëlsirat çojnë në diabet, por peshën e tepërt që kanë gjysma e rusëve të çdo moshe. Nuk ka rëndësi se në çfarë mënyre e arritën këtë - ëmbëlsira ose sallam.

Programi "Jeto i shëndetshëm" në video, ku profesori E. Malysheva komenton mitet për diabetin, është një konfirmim tjetër i kësaj: