Një sëmundje që po fiton vrull në epidemi është diabeti. Kursi i sëmundjes varet nga gjendja e përgjithshme e pacientit, prania e peshës së tepërt, ushqimi i duhur.
Dietikasit kanë zhvilluar dieta për lloje të ndryshme sëmundjesh. Produktet e lejuara lejohen, lejohen dhe ato që duhet të përjashtohen nga dieta.
Mandarina është një frut me diell i ngrohtë, i mbushur me aromë të mirë të ngurtë dhe Krishtlindje. Farë është indeksi glikemik i mandarinës? Në cilin grup produkti bën pjesë? A është e mundur të hani mandarina në diabet?
Shtë e vështirë të përgjigjesh pa mëdyshje; duhet ta konsideroni çështjen nga këndvështrime të ndryshme. Shkaku kryesor i sëmundjes është paaftësia e trupit për të përballuar glukozën e tepërt që hyn në trup nga jashtë. Sistemi endokrin prodhon insulinë.
Veprimi i këtij hormoni ka për qëllim uljen e niveleve të sheqerit. Një pjesë e normës së pranuar konsumohet menjëherë, dhe pjesa e tepërt shndërrohet në qelizat dhjamore. Në një sëmundje diabetike, trupi nuk mund të prodhojë sasinë e duhur të insulinës të mjaftueshme për të normalizuar nivelin e sheqerit në gjak.
Rregullat themelore për pacientët
Detyra e pacientit është të ndihmojë trupin e tij në luftën kundër sheqerit, përkatësisht:
- hani vetëm ushqimet "e duhura". Ato që nuk do të shkaktojnë rritje të fortë të glukozës;
- ndiqni një dietë të përshkruar në mënyrë rigoroze. Thelbi i dietës është të përjashtoni ëmbël, niseshte, yndyrore. Sepse këto janë burimet kryesore të karbohidrateve. Ato elemente që thithen menjëherë nga trupi, pa shumë përpjekje;
- vëzhgoni një vakt regimen. Hani në të njëjtën kohë, mirëmbani intervalet midis vakteve;
- udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme. Refuzoni alkoolin, duhanin. Ushtrime të mëngjesit, shëtitje në mbrëmje në ajër të pastër. Aktivitetet sportive;
- monitorim i vazhdueshëm i niveleve të sheqerit. Matës personal i glukozës në gjak dhe teste standarde;
- ilaçe në kohë, e kontrolluar nga mjeku që merr pjesë.
Parimi i semaforit në fuqi
Produkte të listës së kuqe (të ndaluara): Patate të skuqura, kifle, sode të ëmbël, rrush, banane, salcice, salcice, mish të tymosur, fruta të ngopura të konservuara dhe konserva, margarinë. Do gjë që ka një përmbajtje të lartë të karbohidrateve të shpejta përmban sheqer, ka një GI të lartë.
Ushqime të ndaluara për diabetin
Produktet kryesore të menusë (lista jeshile): lakra, zarzavatet, kastravecat, drithërat, shpendët, peshqit e ligët, limoni, brokoli, grejpfrut, produktet e qumështit me përmbajtje yndyre jo më shumë se 2.5% - produkte me një vlerë të ulët GI.
Lista e verdhë përfshin produkte të vlefshëm. Ato mund të hahen me kujdes, duke kontrolluar rreptësisht sasinë e ushqimit të konsumuar. Mandarinat i përkasin kësaj kategorie.
Isfarë është GI?
Indeksi i glicemisë është reagimi i trupit ndaj produktit të ngrënë, pas së cilës rritet përmbajtja e glukozës në gjak.
Diabetikët duhet t'i kushtojnë vëmendje së pari këtij treguesi. Nëse marrja e glukozës është 100%, atëherë GI e produkteve të tjera është një tregues krahasues.
Në tabelat krahasuese, treguesit e perimeve të ndryshme, frutave, ushqimeve të gatshme janë qartë të dukshme, ato janë mjaft të përshtatshme për t'u përdorur.
Një indeks i lartë konsiderohet të jetë nga 70 e lart, një prag mesatar nga 40 në 70, një prag i ulët prej më pak se 40. Produktet me GI të lartë duhet të përjashtohen nga dieta e pacientit. E mesme - konsiderohet e pranueshme, por përdorimi i tyre është i kufizuar.
Gi mandarin
Shifra e saktë varet nga shumëllojshmëria e frutave, ëmbëlsia e saj. Sa më të ëmbël janë feta të ndritshme, aq më i lartë është indeksi. Mesatarisht, varion nga 35 në 45, dhe ky është një tregues kufitar.
Disa fruta me tregues të njëjtë janë në kategori të ndryshme. Disa mund të jenë, ndërsa të tjerët janë të ndaluara.
Varet jo vetëm nga GI, por edhe nga sasia e karbohidrateve. Rrushi është frut i ndaluar për diabetikët, dhe mandarina është e lejueshme. Në rrush, përmbajtja e karbohidrateve është dy herë më e lartë sesa në mandarinën. Kjo është arsyeja pse ata janë në një listë të vlefshme.
A është e mundur të hani mandarina për diabetin tip 2?
Pacientët me këtë sëmundje u janë përshkruar ilaçe dhe respektim të detyrueshëm të rreptë të dietës.Ushqimi i ushqimeve të ndaluara çon në acarim, dhe ushqyerja jo e duhur sistematike përkeqëson rrjedhën e sëmundjes, madje mund të provokojë komë.
Mandarina për diabet tip 2 nuk është një produkt i përditshëm, por nuk keni nevojë t’i përjashtoni plotësisht ato nga dieta.
Dy anët e një fruti
Frutat përmbajnë një numër të madh elementësh të dobishëm gjurmë, kripëra minerale, janë të pasura me vitamina B1, K, B2, D, fibra.
Lëvorja me lëng përmban vajra esencialë. Shpesh i shtohet pirjës së çajit, është i pranishëm në recetat për tinkturat medicinale. Lëvozhgat e mandarinës i shtohen kompostimeve, konservave dhe zierjeve.
Efekt i dobishëm në enët e gjakut, stimulon oreksin, sistemin imunitar, përshpejton metabolizmin. Tinkturat e alkoolit në lëvozhgën e mandarinës përdoren në kozmetikë.
Vaji esencial i mandarinës përdoret në kompozime aromatike. Duke shtuar disa pika në llambën e aromës, mund të keni një efekt të dobishëm në sistemin nervor. Përdorni për depresion, gjumë të shqetësuar, situata stresuese.
Por me të gjitha avantazhet e një mandarine diellore, ia vlen të kujtoni rreziqet e fshehura:
- mund të shkaktojë urth;
- zhvishem duhet të jetë i kufizuar tek njerëzit me probleme të tretjes, inflamacion të veshkave dhe shtojcave;
- varietetet e kryqëzuara, hibridet janë një alergjen i fortë dhe madje një trup i shëndetshëm duhet t’i hajë ato në moderim;
- mandarina është mjaft e ëmbël, dhe kjo mund të provokojë një rritje të padëshirueshme të sheqerit;
- lëngu i mandarinës është i kundërindikuar në pacientët me diabet.
Ju mund të hani mandarina në rast të diabetit mellitus, me kusht që përdorimi të jetë pjesë, jo sistemike. Do të jetë e dobishme të merrni këshilla nga mjeku juaj, dhe gjithashtu të studioni reagimin e trupit tuaj ndaj këtij fruti.
Dieta ose mënyra e jetesës
Tabela 9 është një plan ushqimor i zhvilluar, i ekuilibruar për diabetikët e tipit 2.
Lejohen produkte qumështi të fermentuar pa yndyrë, drithërat, çajrat bimorë, agrumet e tharta (limoni, grejpfrut). Pjesë të vogla, vakte të shpeshta.
Lëngjet e shtrydhura fllad janë kundërindikuar. E freskëta është një produkt kompleks për pankreasin, absorbohet shpejt, i cili menjëherë provokon një rritje të glukozës.
Kur përpiloni menunë, merret parasysh norma e lejueshme e kalorisë, ritmi jetësor i pacientit. Ndjekja e një diete të duhur kërkon vetëkontroll të fortë, durim. Jo për të gjithë, një detyrë e tillë do të jetë e lehtë. Për të parandaluar ndërprerjet gastronomike, ushqimi duhet të jetë i larmishëm. Ushqimi monoton i drithërave, supave të lehta, qepave të ziera me avull shpejt shqetësojnë.
Frutat, produktet e qumështit, perimet e pjekura, shpendët, sallatat - bëjnë të mundur që të hani siç duhet, të shëndetshëm, të shijshëm. Një shumëllojshmëri e recetave ju lejon të merrni parasysh përparësitë e shijes së pacientit, duke përjashtuar ushqimet e ndaluara, duke respektuar përmbajtjen e dëshiruar të kalorive.
Video të lidhura
Dëshironi të dini se cilat fruta mund të hani me diabet dhe cilat janë ato më të mira për ju që të refuzoni? Pastaj shikoni videon:
Fjala "dietë" shoqërohet me një koncept të përkohshëm. Një periudhë e caktuar kohore për të përmbushur kushtet specifike. Ju mund të mbani një dietë ose t'i bëni këto rregulla një normë të re të jetës. Me këtë qasje, protesta e brendshme zbehet, dhe ushqimi i duhur bëhet një deklaratë që nuk kërkon prova.
