SUPë ME PERIME - PRODUKTE DHE BAZAT E USHQIMIT

Send

produktet:

qepë e bardhë - 1 rrepë;
kërcell selino - 2 copë ;;
patate - 2 copë ;;
Kungull i njomë i vogël - 2 copë ;;
brokoli - 1 kokë lakër;

bizele jeshile (të konservuara ose të ngrira) - 100 g;
ujë - 1,5 l;
ca borzilok të tharë, gjethe gjiri;
spinaq i freskët - 200 g;
kripë deti dhe piper i zi për shije.

Gatim:

Shtoni qepë të bardhë të copëtuar dhe selino të copëtuar në vaj. Vendoseni në tigan me ujë.
Vendosni patatet në kube, bizele jeshile, erëza dhe gjethe gjiri.
Sillni ujë në një çiban dhe gatuajeni derisa patatet të jenë gatuar.
Shtoni kungull i njomë në kube, të renditura në brokoli, borzilok dhe piper.
Shtoni spinaq të copëtuar imët në supë kur brokoli është i butë.
Shndërroni të gjithë supën në një blender me pure me shpejtësi të ulët. Ngroheni përsëri derisa të vlojë. Gjithçka është gati!

Kjo supë është shumë e shijshme me bukë diabetike me drithëra. Nga produktet në listë janë marrë 8 servings. Për 100 g: përmbajtje kalori prej 120 kcal, BZhU përkatësisht 5,5 g, 0,8 g, 24 g.

Send