USHQIMI DIABETIK. BAJAMET PëRFITOJNë DHE DëMTOJNë

Send

Duke zgjedhur se nga e bëjnë menunë e tyre, diabetikët studiojnë çdo produkt me shumë kujdes. Ekziston ëmbëlsi e tepërt, karbohidratet që treten shpejt, ka përmbajtje të tepërt të kalorive ose përmbajtje të ulët të fibrave, ka një numër të madh njësish të bukës - jo të gjitha ushqimet e shijshme janë të disponueshme për këtë kategori njerëzish. Por, mirësitë e tilla si bajamet nuk janë të mundshme vetëm për ta, por gjithashtu duhet të konsumohen çdo ditë.

Karakteristikat e dobishme të bajameve

Bajamet janë tepër të pasura me një larmi përbërësish biologjikisht aktiv. Përbërja e saj unike përcakton efektin e dobishëm në trupin e njerëzve, veçanërisht ato të dobësuara nga diabeti.

Siç shihet nga tabela, ajo nuk dallohet midis arra të tjera në kalori, por ajo çon në numrin e karbohidrateve dhe proteinave.

Përmbajtja e ngurtë e fibrave dietike ndikon në mënyrë të favorshme në të gjithë traktin digjestiv (zvogëlon blozën, lehtëson kapsllëkun, etj.), Për të cilën njerëzit me sheqer të lartë shpesh shqetësohen.

Acidet yndyrore (Omega 3, etj.) Jo vetëm që përmirësojnë aktivitetin e trurit, por gjithashtu normalizojnë kolesterolin. Kjo është, është një parandalim i shijshëm i sëmundjeve të zemrës. Produktet me poliacidë të pangopur rekomandohen madje nga dietologët për gliceminë.

Përmban në arra arginine mbron enët e gjakut. Rritja dhe ruajtja e elasticitetit të arterieve, arginina është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shmangur aterosklerozën.

Minerale

Sasi të mëdha të makrocomponentëve si kalciumi dhe magnezi (qumështi i freskët fiton kalcium dhe magnez mbi produktet e tjera të përditshme) jo vetëm që forcojnë kockat, por harrojnë për kërcënimin e osteoporozës. Normat fiziologjike të mineraleve ulin presionin e gjakut, forcojnë enët e gjakut dhe kalciumi madje sjell aciditetin e stomakut në një nivel normal.

Kjo gjithashtu përfshin mbrojtje kundër sëmundjeve të zemrës. Një dozë e lartë e magnezit do të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të një sëmundjeje "sheqeri" me një të tretën. Në kombinim me zinkun dhe manganin, ky efekt vetëm intensifikohet.

Por, edhe ata që ranë në kthetrat e kësaj sëmundje të frikshme, por jo fatale, tregohet se përdorin bajame - shpejton metabolizmin, i cili ju lejon të zvogëloni nivelin e glukozës, dhe në mënyrë më efektive dhe të shpejtë ta kontrolloni atë. Për disa muaj marrje, niveli i glicemisë së rritur bie me 4%

Vitamina

Më shumë se një e treta e dozës ditore të vitaminës E sigurohet vetëm nga një lugë gjelle kernel të lartë. Antioksidanti më i fortë mbështet rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve.

Një gamë tepër e gjerë e mineraleve / vitaminave shmang aneminë dhe mungesën e vitaminave nëse merrni rreth 8-15 bërthamë çdo ditë.

Përbërësit e farave të bajames ushqimore, të cilat veprojnë në mënyrë komplekse, pastrojnë mëlçinë dhe veshkat, mbrojnë enët e gjakut dhe të gjithë sistemin kardiovaskular, janë të favorshme për zonën gjenitale, dhe janë efektive për rivendosjen dhe ruajtjen e shikimit.

Përbërja e gjerë e këtij produkti rrit në mënyrë efektive performancën e njeriut, jo vetëm që mbush me energji, por edhe forcon imunitetin, duke zvogëluar fuqinë shkatërruese të stresit dhe stresit mendor. Karakteristikat antioksiduese të vitaminës E dhe C janë të dobishme në luftën kundër infeksioneve heterogjene, onkologjisë.

Përfitimet e drejtpërdrejta të bajameve në diabet

Nga shumë vetitë e dobishme të arrave të bajames, më poshtë janë më të dobishmet në luftën kundër diabetit:

Rigjeneron pankreasin, duke aktivizuar qelizat e tij beta;
shpejton metabolizmin;
rrit ndjeshmërinë e glukozës;
stimulon prodhimin e pavarur të insulinës;
mbështet trupin për shkak të nivelit të lartë të proteinave dhe mungesës së niseshtës;
mbron mukozën, lehtëson inflamacionin e organeve të brendshme;
çon në një thithje më të ngadaltë të llojeve të ndryshme të karbohidrateve.

E gjithë kjo lejon përdorimin e bajameve si një komponent ndihmës efektiv dhe i shijshëm në trajtimin e të dy prediabetes dhe vetë diabetit.

Fibra, një gamë e plotë e përbërjeve aktive heterogjene përmirësohen, stabilizojnë metabolizmin në një trup të dobësuar, nivelin e glukozës, kolesterolit.

Për shkak të vetive të forta mbështjellëse dhe anti-inflamatore, zierjet ujore të arrave mund të trajtojnë problemet me traktin gastrointestinal, inflamacionin e mukozës së stomakut dhe organeve të tjera të brendshme, të kujdeseni dhe parandaloni çdo sëmundje të zgavrës me gojë.

Karakteristikat e bajameve ose masë në çdo gjë

Meqenëse viskoziteti i gjakut të ëmbël është më i lartë, nuk duhet të merrni më shumë sesa sasia e rekomanduar nga mjeku - bajamet rritin ndjeshëm mpiksjen e tij.
Konsumi i tepërt i këtij produkti ndonjëherë shkakton alergji. Në çdo rast, duhet të filloni të hani me disa copa.
Një produkt i ndenjur, i ndenjur, si dhe një sasi e madhe arre e freskët mund të përkeqësojnë mirëqenien - mund të hani një grusht arra në ditë, dhe ato të hidhura vetëm pasi të zhvisheni.
Kernelet e skuqura janë shumë të rënda një produkt për mëlçinë.
Bajamet me kalori të larta, si arrat e tjera, janë një faktor kritik për diabetikët.
Karbohidratet që përmbajnë bërthamat duhet të merren parasysh kur marrin ilaçe për uljen e sheqerit.

Bajamet mund të konsumohen në një larmi formash (trajtimi i nxehtësisë nuk zvogëlon përfitimet e tij), por mos u mbingarkoni (kancerogjenët grumbullohen gjatë tiganisjes) dhe fuqimisht kripë (rrit presionin e gjakut).