Hanuta (waffles me lajthi)

Smbëlsirat janë gjithashtu të pranishme në dietën e ulët të karburantit. Të gjitha llojet e ëmbëlsirave të famshme që mund të blini rikrijohen nga Carb Low. Këtë herë ne kemi përgatitur për ju një recetë Hanuta të ulët të karburantit me waffles të freskëta, krem ​​çokollate dhe arra të pjekura.

Ne dëshirojmë që të keni një kohë të mirë duke i bërë ato dhe të shijoni plotësisht këtë delikatesë 🙂 Faleminderit, Andy dhe Diana.

Përbërësit

• 50 g thekon kokosi;
• 50 g krunde tërshërë;
• 50 g bajame të bluara;
• 5 g lëvore të farave të gjetheve;
• 15 g gjalpë të butë;
• 2 x 50 g eritritol;
• 150 ml ujë;
• mishi i një pod vanilje;
• 200 g çokollatë 90%;
• 100 g lajthi të copëtuar dhe të pjekur;
• 50 g mousse lajthi.

Sasia e përbërësve për këtë recetë me karburant të ulët është për rreth 10 receta me karburant të ulët Hanuta, në varësi të madhësisë së meshave të pjekura.

Për të përgatitur dhe mbledhur Hanuta, numëroni rreth 30 minuta. Shtoni edhe 30 minuta të tjera për të pjekur waffles.

Recetë video

Vlera ushqyese

Vlerat ushqyese janë të përafërta dhe tregohen për 100 g një vakt me karboni të ulët.

Metoda e gatimit:

Përbërësit e ulët të karbës Hanuta

1.

Së pari ju duhet të gatuani brumin për meshat e freskëta me karboni të ulët. Ato funksionojnë më mirë kur përbërësit janë para-tokës imët. Mënyra më e lehtë dhe e shpejtë për ta bërë këtë është me një mulli kafeje konvencionale, për fat të mirë, nuk keni nevojë për një pajisje të veçantë për këtë

Thjesht bluajeni krunde tërshërë në një mulli kafeje

2.

Grind krunde tërshërë, thekon kokosi dhe 50 gramë Xucker Light në një mulli kafeje një nga një dhe vendosni përbërësit në një tas. Sigurisht, ju mund t'i bluajini ato dhe të gjithë së bashku me kushtin që të keni një mulli kafeje të madhe, në të cilën të gjithë përbërësit do të përshtaten menjëherë.

Përbërësit tokës

3.

Shtoni bajame të thekur, pulpë vanilje, lëvore psyllium, gjalpë të butë dhe ujë në tas. Ziejeni brumin me një mikser dore.

Ziejeni brumin për waffles

4.

Ngrohni hekurin e waffle dhe vendosni një lugë çaji të brumit në të. Mbyllni hekurin e waffle, duke lënë një hendek të vogël, përndryshe waffle mund të dalë shumë e hollë. Ju ndoshta do të duhet të piqni një ose dy waffles për të gjetur trashësinë optimale.

Waffle në hekur waffle

Pas pjekjes, lërini meshat të ftohen plotësisht. Ndërsa ato janë të ngrohta, ato janë akoma relativisht të buta, por kur ftohen plotësisht dhe lagështia të avullojë, ata do të bëhen më të vështirë dhe më të mprehtë. Kjo bëhet më së miri në një skarë ose diçka të ngjashme, pasi lagështia mund të avullojë menjëherë në të dy anët e meshës.

5.

Kremi i lajthisë Hanuta ose kremi me karburant të ulët Hanuta për kremin gjithashtu përzihet shpejt dhe lehtë. Për ta bërë këtë, shkrini çokollatën në një banjë me ujë deri sa të lëngët. Pastaj shtoni 50 gramat e mbetura të Xucker Light në çokollatë dhe përzieni derisa të treten plotësisht. Këtu përsëri, para-bluarja e Xucker në një mulli kafeje do t'ju ndihmojë.

6.

Hiqni çokollatën nga banjoja me ujë dhe shtoni musës së lajthisë. Tani gjithçka që është e nevojshme është lajthi të pjekura në tokë dhe të pjekura. Këtu mund të përzieni rreth 100 gramë në një masë me çokollatë arre, ose të merrni lajthi të copëtuara nëse dëshironi që veçanërisht të krisni 🙂

Krem brumë me lajthi

7.

Më në fund, mbetet vetëm për të kombinuar waffles dhe krem. Merrni dy shporta me të njëjtën madhësi, vendosni rreth 2 lugë krem ​​arre mbi njërën dhe shtypni në majë të sekondës, në mënyrë që kremi të shpërndahet në mënyrë të barabartë ndërmjet tyre.

Lidh gjithçka

Bëni të njëjtën gjë me pjesën tjetër të waffles. Kur të gjitha Hanuta me karburant të ulët janë gati, vendosini ato në frigorifer në mënyrë që kremi i arrave të forcohet përsëri. Kjo mund të zgjasë nga 30 deri në 60 minuta. Ne ju dëshirojmë bon appétit.