Endokrinologët lejojnë që pacientët e tyre me diabet të hanë rrush frutash, sepse këto agrume kanë një indeks të ulët glicemik. Por, a ndikon grejpfruti ul sheqerin në gjak? Për t'u marrë me këtë, informacioni në lidhje me përbërjen e tij, përmbajtjen e kalorive dhe mekanizmin e veprimit të diabetikëve në trup do të ndihmojë.
Prona të dobishme
Zgjedhja e ushqimeve të duhura për njerëzit që vuajnë nga diabeti, duhet t'i kushtoni vëmendje ushqimit me një indeks të ulët glicemik. Një nga frutat e lejuar është grejpfruti: endokrinologët këshillojnë që ai të hajë ose të pijë lëng të shtrydhur nga ai. Pacientët që vuajnë nga mbipesha, është më mirë të përqendroheni jo te lëngjet, por te frutat e tëra. Përbërja e këtyre agrumeve përfshin një sasi të madhe të fibrave, kështu që njerëzit nuk e përjetojnë urinë për një kohë të gjatë pas ngrënies së saj.
Grejpfruti është i dobishëm për diabetikët, ka efektet e mëposhtme:
- pastrim;
- choleretic;
- immunostimulant.
Me përdorimin e tij të rregullt, proceset metabolike normalizohen.
Përbërja e frutave
Grejpfrut i detyrohet vetitë e tij shëruese në përbërjen e tij unike. Për 100 g të produktit:
- 89 g ujë;
- 8.7 g karbohidrate;
- 1.4 g fibra;
- deri në 1 g yndyrë dhe proteina;
- deri në 1 g hirit dhe pektinë.
Indeksi i glicemisë së këtij produkti është 29, dhe përmbajtja e kalorive është 35 kcal. Numri i njësive të bukës për 100 g grejpfrut nuk kalon 0,5.
Përbëhet nga acide organike të nevojshme për trupin, vitamina që i përkasin grupit B dhe acid askorbik. Për më tepër, ai përmban elementët e mëposhtëm:
- kobalt;
- zink;
- kaliumi;
- fluor;
- jod;
- fosfor;
- kalciumi;
- bakri;
- kaliumi;
- hekuri;
- mangan;
- magnez.
Ky frut përdoret si një imunostimulant për ftohjet. Përdoret për parandalimin e mungesës së vitaminës, skorbutit dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Gjithashtu, përdorimi i rregullt i këtij fruti ju lejon të përballeni me kapsllëk, anemi, bloating, ënjtje.
Diabetikët mund të mos shqetësohen se sa sheqer ka në grejpfrut. Sasia e karbohidrateve është e vogël, kështu që përfshihet në listën e produkteve të lejuara.
Diabeti dhe grejpfruti
Për shkak të sasisë së ulët të karbohidrateve, kalorive, indeksit të ulët të glicemisë dhe përmbajtjes së lartë të lëndëve ushqyese, grejpfrut është në listën e ushqimeve të rekomanduara për njerëzit e prekur nga diabeti. Me të, ju mund të përpiqeni të rregulloni përmbajtjen e glukozës në trup.
Endokrinologët rekomandojnë të hani grejpfrut gjatë periudhës së snacking disa herë në javë. Ju mund ta përdorni atë çdo ditë: për shembull, ½ copë. para se të hahet Lëngu i shtrydhur fllad pa shtuar mjaltë ose sheqer është gjithashtu i dobishëm - këta ëmbëlsues rrit ndjeshëm indeksin glicemik të një pije të tillë. Për problemet me aciditetin, rekomandohet të holloni lëngun me ujë.
Pasi të pyesin nëse është e mundur të hani grejpfrut për diabet tip 2 tek endokrinologu, pacientët mund të dëgjojnë se kjo është e nevojshme nëse nuk ka kundërindikacione.
Përdorimi i rregullt i saj çon në një ulje të përqendrimit të sheqerit. Ngrënia e frutave të freskëta siguron fibra. Ndihmon për të normalizuar tretjen, karbohidratet thithen më ngadalë. Sheqeri rritet gradualisht kur konsumohet, kështu që trupi arrin ta përpunojë atë.
Grejpfruti përmban naringenin, një antioksidant që i jep asaj një shije të hidhur. Ka një efekt shërues:
- rrit ndjeshmërinë e indeve ndaj insulinës;
- efekt shkatërrues në acidet yndyrore (falë kësaj, pesha gradualisht kthehet në normale);
- normalizon metabolizmin e karbohidrateve.
Mos harroni për vetitë imunostimuluese, kolerike dhe pastruese të këtij fruti.
Përfitimet për diabetikët
Enddo endokrinolog do të jetë në gjendje të flasë për efektet shëruese të grejpfrutit në shëndetin e trupit të diabetikëve. Shumë rekomandojnë që të përdoret rregullisht për qëllime parandaluese - kur përfshihet në dietë, rreziku i zhvillimit të sëmundjes vaskulare diabetike zvogëlohet. Përveç kësaj, mjekët nuk lodhen kur flasin për pronat e tij të dobishme.
- Rritja e tolerancës ndaj stresit dhe përmirësimi i humorit. Përbërja e veçantë e grejpfrut, rritja e përmbajtjes së vitaminave B lejojnë normalizimin e funksionimit të sistemit nervor dhe ndihmojnë për të përballuar stresin mendor.
- Normalizimi i presionit: diabetikët shpesh vuajnë nga hipertensioni. Kjo është një sëmundje e njohur shoqëruese. Shtë e mundur për të ulur presionin e gjakut për shkak të përfshirjes së kaliumit dhe magnezit në frut.
- Rimëkëmbja dhe mbrojtja nga dëmtimet e mëtejshme vaskulare. Vitamina E dhe C konsiderohen antioksidantë natyralë. Kur ato gllabërohen në sasi të mjaftueshme, ndikimi i procesit oksidues neutralizohet. Në të njëjtën kohë, muret e anijeve janë restauruar, qarkullimi i gjakut normalizohet - ky është efekti i dobishëm i acidit askorbik.
- Humbja e peshës. Nën ndikimin e grejpfrut, acidet yndyrore shkatërrohen. Përveç kësaj, është një produkt ushqyes me një përmbajtje të reduktuar kalori. Prandaj, rekomandohet për njerëzit që kanë mbipeshë.
- Reduktimi i sheqerit. Substanca naringin hyn në grejpfrut - në zorrë ajo kthehet në naringeninë. Ky antioksidant rrit ndjeshmërinë e indeve ndaj insulinës - glukoza fillon të zhytet në qelizat dhe bëhet burim energjie, në vend që të grumbullohet në gjak. Një sasi e konsiderueshme e fibrave ndihmon në ngadalësimin e thithjes së karbohidrateve, kështu që sheqeri në gjak zvogëlohet.
Lista e kundërindikacioneve
Njerëzit me glukozë të lartë në gjak duhet të paralajmërohen për përfitimet dhe dëmet e grejpfrutit në diabet. Disa do të duhet ta heqin dorë. Kundërindikimet përfshijnë:
- intolerancë e vendosur ndaj këtij produkti;
- aciditet i rritur, urth i rregullt;
- ulçera e stomakut (12 ulçera duodenale ose stomaku).
Fëmijët me diabet tip 1 në sasi të mëdha japin këtë frut nuk është e këshillueshme. Por të rriturit duhet të mbajnë mend se të gjitha agrumet janë alergene të mundshëm. Prandaj, duhet të futet në dietë gradualisht, pas reagimit të trupit.
Nëse nuk ka kundërindikacione, atëherë endokrinologët këshillojnë të përpiqen të bien në dashuri me grejpfrut dhe ta përfshijnë atë në menunë e përditshme. Ju mund të hani me siguri 0,5-1 fetus në ditë. Sigurisht, nuk mund të heqësh dorë nga ilaçet për uljen e sheqerit, duke vendosur të trajtohen me grejpfrut. Por mjekët këshillojnë të monitorojnë gjendjen: mbase, pas një kohe, do t'ju duhet të rregulloni dozën e ilaçeve. Mos harroni për rëndësinë e ushtrimit të duhur fizik dhe ushqimit të duhur.
