Për një kohë të gjatë, shumica e shkencëtarëve pajtohen që nivelet e ngritura të kolesterolit kanë një efekt negativ në trupin e njeriut, duke çuar në shfaqjen e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular. Meqenëse një nga problemet e diabetikëve është gjendja e enëve të gjakut, për ta problemi i kolesterolit të lartë është më i rëndësishëm.
Nëse nuk mjekohen, niveli i rritur i kolesterolit mund të çojë në komplikime serioze: goditje në tru, sulme në zemër dhe probleme të tjera.
Ekzistojnë disa lloje të kolesterolit: LDL (kolesterol i keq) dhe HDL (kolesterol i mirë).
Raporti i tyre është një tregues i zakonshëm. Për të shmangur aterosklerozën, është e nevojshme të normalizoni kolesterolin e mirë, i cili është një mbrojtës i enëve të gjakut nga depozitimi i molekulave LDL.
Kolesteroli është një substancë jetike për trupin e njeriut. Ai merr pjesë në restaurimin e mureve të enëve të gjakut, forcimin e membranës qelizore, në formimin e acideve biliare, hormoneve steroide dhe vitaminës D, të domosdoshme për metabolizmin e kalcium-fosforit.
Një pjesë e konsiderueshme e kolesterolit grumbullohen në inde, siguron funksionimin normal të sistemit imunitar dhe nervor.
Jo vetëm që rritet, por edhe ulja e niveleve të kolesterolit ka një efekt negativ në trupin e njeriut, duke kontribuar në shfaqjen e goditjes hemoragjike ose sulmit në zemër. LDL, e cila quhet kolesterol i keq, merr pjesë në sigurimin e funksionimit të plotë, mbështetjen e tonit dhe rritjes së muskujve. Me mungesë të LDL, shfaqet dobësi, ënjtje, distrofi muskulore, myalgji dhe dhimbje muskulore. Lipoproteinat e ulta shkaktojnë anemi, sëmundje të mëlçisë dhe sistemit nervor, depresion dhe tendenca të vetëvrasjeve.
Për t'iu përgjigjur pyetjes se si të normalizoni kolesterolin në gjak në shtëpi, është e nevojshme të përcaktohet shkaku i çekuilibrit të tij. Niveli i kolesterolit ndikohet nga:
- obeziteti;
- Pirja e duhanit;
- Dështimi i mëlçisë;
- Diabeti mellitus;
- Hormonet e tepërta të veshkave;
- Jeta e ulur;
- Dietë e pabalancuar;
- Mungesa e hormoneve të caktuara;
- Hiperaktiviteti i insulinës;
- Dështimi i veshkave;
- Përdorimi i ilaçeve të caktuara;
- Dyslipoproteinemia, e cila është një sëmundje gjenetike.
Kur ndiqni një dietë që synon uljen e kolesterolit, është e rëndësishme të përjashtoni ose minimizoni përdorimin e ushqimeve të caktuara. Pra, produktet e qumështit, qumështit dhe djathit rekomandohet të përdoren vetëm ato në të cilat përmbajtja më e ulët e yndyrës.
Një person që vuan nga kolesterol i lartë do të duhet të heqë dorë nga pirja e duhanit nga mishi, salcice, pasta, buns, ëmbëlsira, sallo, margarinë dhe majonezë.
Sallatat në vend të majonezës mund të kalohen me salcë kosi të ulët me yndyrë, kos ose vaj ulliri.
Baza e parandalimit të kolesterolit është respektimi i një diete racionale, përjashtimi i ushqimeve të yndyrshme, të skuqura dhe të tymosura. Ekzistojnë disa rregulla që mund të zvogëlojnë ndjeshëm LDL në gjak. Përfshirja e ushqimeve të mëposhtme në dietën tuaj të përditshme do të ketë një efekt të dobishëm në shëndetin tuaj dhe do t'ju lejojë të vendosni dietën e duhur.
Agrumet (limon, portokall, rrush). Për shkak të përmbajtjes mjaft të lartë të pektinës në to, e cila formon një masë viskoze në stomak që heq kolesterolin, ata marrin pjesë në zvogëlimin e sasisë së tij, madje nuk lejojnë që ajo të hyjë në rrjedhën e gjakut;
Karrota. Gjithashtu ka një përmbajtje të lartë pektini. Sipas studimit, konsumi i përditshëm i disa karotave ul kolesterolin me 10-15%. Për më tepër, karotat parandalojnë shfaqjen e përkeqësimit të sëmundjeve kardiovaskulare, veshkave dhe mëlçisë;
Tea. Substanca e taninës, e cila gjendet në sasi të konsiderueshme në çaj, ndihmon në normalizimin e niveleve të kolesterolit dhe ka një efekt të dobishëm në trupin e njeriut;
Peshk deti dhe lumi. Vaji i peshkut përmban acide omega 3, të cilat në mënyrë efektive luftojnë kolesterolin. Shumica e tyre gjenden në sardele dhe salmon. Duhet mbajtur mend se peshku i zier, i zier ose i pjekur është i përshtatshëm. Përveç këtyre acideve, peshku ka shumë elementë të dobishëm gjurmë. Peshku është një produkt i shkëlqyeshëm i rekomanduar për përdorim nga ata që duan të humbin peshë, sepse proteina shtazore e përfshirë në peshk është shumë më e lehtë për tu tretur sesa ajo që përmbahet në mish;
Bishtajore dhe produkte soje. Për shkak të pranisë së fibrave dhe proteinave të tretshme në këto produkte, ato rekomandohen për zëvendësimin e mishit që ka një efekt negativ në zemrën dhe enët e gjakut;
Farat e lulediellit dhe çdo arra. Ato kanë shumë gjëra të dobishme - magnezi, acidi folik, arginina, vitamina E. Arrat ndikojnë pozitivisht në funksionimin e enëve të gjakut dhe zemrës. Ju keni nevojë për të ngrënë fara dhe arra të papërpunuara;
Bran dhe bollgur. Ato përmbajnë fibra të tretshme që lehtësojnë largimin e kolesterolit nga trupi;
Prania e zarzavateve - majdanoz, kopër kanë një efekt të dobishëm në kolesterol;
Për të hequr kolesterolin e tepërt ndihmon karbonin e aktivizuar mirë.
Kushtet e favorshme për shfaqjen e pllakave të kolesterolit formohen gjatë situatave stresuese. Në këtë rast, reagimet fiziologjike të mëposhtme ndodhin në trupin e njeriut:
- Hormonet si adrenalina, angiotensina dhe serotonina lëshohen në qarkullimin e gjakut, të cilat çojnë në spazëm në arteriet, gjë që rezulton në ngushtimin e tyre. Dhe kjo kontribuon në formimin e depozitave të kolesterolit;
- Për më tepër, reagimi i trupit ndaj stresit është rritja e prodhimit të acideve yndyrore, të cilat përpunohen nga mëlçia në LDL. Ajo vendoset në muret e arterieve dhe çon në ngushtimin e tyre.
Për të parandaluar një rritje të kolesterolit, është e nevojshme të organizoni pushim të rregullt të plotë, të shmangni një ditë të parregullt pune, të normalizoni gjumin dhe të kaloni fundjavën tuaj në ajër të pastër.
Për shkak të ushtrimit të moderuar fizik, trupi prish "kolesterolin e keq" dhe pastron gjakun e yndyrës së tepërt nga ushqimi.
Pirja e duhanit është një varësi që ka një efekt negativ në të gjithë trupin e njeriut, dhe gjithashtu çon në një rritje të konsiderueshme të kolesterolit. Kjo është arsyeja pse lufta kundër varësisë nga nikotina tek individët që janë të predispozuar për formimin e pllakave të kolesterolit duhet të fillojë menjëherë.
Gjithashtu në nivelin e kolesterolit ndikon në përdorimin e pijeve alkoolike. Sipas shumë ekspertëve, njerëzit e shëndetshëm konsumojnë çdo ditë 50 ml pije të fortë alkoolike ose një gotë verë të thatë natyrale të kuqe natyrale shkakton një rritje të nivelit të "kolesterolit të mirë" dhe uljen e "keq". Në rast se këto doza tejkalohen, alkooli ka efektin e kundërt dhe çon në shkatërrimin e të gjithë organizmit.
Sidoqoftë, kjo metodë e luftimit të "kolesterolit të keq" është rreptësisht e ndaluar për ata që vuajnë nga diabeti mellitus, hipertensioni arterial dhe patologjitë e tjera në të cilat alkooli është i kundërindikuar.
Ekzistojnë një numër i madh i metodave të kontrollit të kolesterolit që ofrohen nga mjekësia tradicionale. Ato ndihmojnë në pastrimin e arterieve nga pllakat e kolesterolit dhe uljen e kolesterolit.
Vendimi për të përdorur mjekësinë tradicionale duhet të merret vesh me mjekun që merr pjesë, pasi ato mund të jenë kundërindikuar në patologji të tjera shoqëruese ose të shkaktojnë intolerancë individuale.
Terapia e lëngjeve. Brenda pesë ditësh, rekomandohet të merrni një larmi frutash dhe perimesh të shtrydhura, të cilat do të ndihmojnë në uljen e nivelit të "kolesterolit të keq". Për ta bërë këtë, merrni lëngje si karota, selino, kastravec, panxhar, portokall;
Tinkturë hudhër. Për ta përgatitur atë, duhet të derdhni një sasi të vogël të hudhrës së grimcuar në 500 ml vodka. Për një muaj, tretësira ruhet në një vend të freskët, pastaj filtrohet. Rekomandohet të filloni pritjen me një pikë para mëngjesit, dy pika para drekës dhe tre pika para darkës. Pastaj doza rritet gradualisht dhe nga 11 ditë para çdo vakt një person merr 25 pika derisa tinkturat të mbarojnë. Kursi i trajtimit me tretësirën e hudhrës duhet të kryhet 1 herë në pesë vjet;
Hudhra me vaj ulliri dhe lëng limoni. Për gatimin, duhet të zhvisheni kokën e copëtuar të hudhrës dhe vendoseni në një kavanoz qelqi. Një gotë vaj ulliri i është shtuar asaj. Dita për të insistuar. Pastaj lëngu shtrihet nga një limon dhe shtohet në përzierjen që rezulton. Rekomandohet të insistoni për një javë në një vend të errët. Merrni 1 lugë çaji gjysmë ore para se të hani. Kursi i trajtimit është 3 muaj. Pas një muaji, përsëritni kursin e pranimit;
Pluhur nga lulet e grurit. Lulet e lisave janë të bluara dhe merren 1 lugë çaji para ngrënies tre herë në ditë. Kursi i trajtimit është një muaj;
Pluhur nga rrënjët e luleradhiqes. Rrënjët e luleradhiqes duhet të jenë tokë dhe të merren 1 lugë çaji para ngrënies tre herë në ditë;
Tinkturë propolis. 7 pika tretësirë të propolisit duhet të shpërndahen në 30 ml ujë dhe të merren tri herë në ditë gjysmë ore para ngrënies. Kursi i trajtimit është 4 muaj;
Infuzion i rrënjëve të jamballit. 2 lugë rrënjë të grira imët hidhni 500 ml ujë të valë dhe ziejini në zjarr të ulët për 10 minuta. Tendosni dhe merrni 1/3 filxhan pas ngrënies. Kursi i trajtimit është 2-3 javë. Pas një muaji, përsërisni kursin.
Më efektive dhe të sigurta janë disa grupe të barnave:
Statinat - sigurojnë një ulje mjaft të shpejtë të kolesterolit të keq. Këtij grupi farmakologjik i përkasin: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Lovastatin, Rosulip. Përbërësit e këtyre ilaçeve shtypin formimin e LDL në mëlçi, kontribuojnë në heqjen e tij nga gjaku. Ky është grupi më efektiv dhe më i zakonshëm i barnave me një përmbajtje të rritur të lipideve. Për shkak të nivelit maksimal të sintezës së kolesterolit gjatë natës, medikamentet merren para gjumit. Dozimi përcaktohet nga vlera e LDL, gjendja e pacientit dhe anamneza.
Acidi nikotinik Kjo substancë përdoret për lehtësimin e spazmave dhe si një shtesë e vitaminës. Mesatarisht, doza ditore është 1,5-3 g. Sa më e lartë doza e substancës, aq më e lartë është aftësia për të shtypur sintezën e kolesterolit. Ekzistojnë një numër reagimesh negative që manifestohen në shfaqjen e etheve dhe djersitjes së shtuar. Rekomandohet të pini acid nikotinik me ujë të ftohtë, dhe më pas të merrni një tabletë aspirinë për të eliminuar reagimet anësore.
Sekuestruesit e acideve biliare: kolestid, kolestiraminë, kolestipol. Këto ilaçe mund të ulin kolesterolin në shtëpi, të zvogëlojnë prodhimin e acideve biliare që depërtojnë nëpër muret e zorrëve.
Fibrat dhe format e tjera të acidit fibrik: bezafibrate, gemfibrozil, klofibrate, atromide, hevilon. Efektiviteti i agjentëve të tillë është shumë më i ulët, por ato shpesh përshkruhen për rritjen e kolesterolit. Prania e sëmundjeve të tilla si kolecistiti dhe kolelithiaza janë një kundërindikacion për përdorimin e fibrateve.
Disa ekspertë rekomandojnë përdorimin e shtojcave dietike, të cilat nuk janë ilaçe, por ju lejojnë të ndikoni pozitivisht në kolesterol.
Kolesteroli i gjakut është një tregues i rëndësishëm, ulja e të cilit do të parandalojë zhvillimin dhe përparimin e shumë sëmundjeve të sistemit kardiovaskular.
Si të ulni nivelin e kolesterolit në gjak është përshkruar në video në këtë artikull.
