Kolesteroli është një përbërës i rëndësishëm i gjakut, pa të funksionimi normal i organeve dhe sistemeve të brendshme është i pamundur. Trupi prodhon rreth 80% të substancës, 20% e mbetur e personit merr me ushqim.
Pavarësisht përfitimeve të dukshme të kolesterolit, me një tepricë të tij, ajo çon në çrregullime të rrezikshme, sëmundje serioze. Përqendrimi i tepërt i substancave të ngjashme me yndyrën provokon aterosklerozën vaskulare. Patologjia kërcënon jo vetëm me një ngushtim të lumenit të enëve të gjakut, por edhe me zhvillimin e pllakave në muret e tyre.
Pas një kohe, pllakat aterosklerotike rriten në madhësi, enët bllokuese, duke përkeqësuar mirëqenien e njeriut. Mpiksja e gjakut shkakton vdekje të papritur. Diabetiçët janë veçanërisht të ndjeshëm.
Për parandalimin e kushteve të tilla, kërkohet të mësoni se si ta largoni kolesterolin nga trupi, të rishikoni zakonet e ngrënies. Shtë e rëndësishme të ruani kolesterolin normal, për të parandaluar luhatjet e tij.
Udhëzime për ushqimin e kolesterolit
Siç e dini, një substancë me yndyrë mund të jetë e dëmshme (densitet i ulët) dhe i dobishëm (densitet i lartë). Chshtë kolesterol i dëmshëm që provokon aterosklerozën, ai duhet të zëvendësohet me një substancë me densitet të lartë.
Peshku me vaj i detit ndihmon në largimin e kolesterolit të tepërt; diabeti i tij mund të përballojë jo më shumë se dy herë në javë.
Falë një peshku të tillë, është e mundur të ruhet gjaku në një gjendje normale, të rritet patenta vaskulare. Kolesterol i mirë do të parandalojë formimin e mpiksjes së gjakut.
Jo më pak të dobishëm janë arrat, yndyrnat e pangopura ndihmojnë në luftimin e arteriosklerozës vetëm nëse përdoren me mençuri. Një pacient mund të përballojë të hajë 30 gram arra në ditë.
Mund të jenë të gjitha llojet:
- cashews;
- fistikë;
- pylltari;
- cedar;
- arra.
Për më tepër, farat e susamit, lulediellit ose liri përdoren kundër kolesterolit. Shtë e rëndësishme që produktet të jenë në natyrë, kur skuqen, gjithçka e dobishme zhduket prej tyre. Për të përcaktuar vlerën kalorike, përdoren tabela të veçanta.
Vaj perimesh ndihmon për të përballuar një tregues të kolesterolit. Ju duhet të zgjidhni farën e linit, ullirin e ekstraktimit të parë, soje, susam. Përsëri, vajrat duhet të jenë të papërpunuara, është e rrezikshme t'i skuqni ato, kur nxehen, shfaqen kancerogjene në vaj, kjo do të rrisë kolesterolin edhe më shumë.
Fibra e trashë ndihmon në dëbimin e kolesterolit të keq të tepërt, ai hahet çdo ditë. Shumë fibra gjenden në ushqime:
- krunde;
- fasule;
- oatmeal;
- farat e lulediellit;
- fruta dhe perime të freskëta.
Celuloza zbret një substancë me yndyrë dhe në të njëjtën kohë normalizon sistemin e tretjes, evakuon toksinat dhe toksinat.
Një diabetik gjithashtu duhet të kujtojë pektinën, ai gjithashtu përballon kolesterolin. Përmban pektinë në mollë, lëvore shalqi, agrumet dhe lulediellët. Substanca krijon procese metabolike, heq kripërat e metaleve të rënda.
Për kolesterolin optimal, duhet të braktisni yndyrën e kafshëve, të kufizoni alkoolin.
Regjimi i pirjes dhe kolesterolit
Si ta largoni kolesterolin nga trupi falë regjimit të pirjes? Përgjigja e kësaj pyetje është terapia me lëng. Trajtimi kryhet me lëngje frutash, perimesh ose kokrrizash. Pineapple, grejpfrut dhe lëng portokalli do të jenë më të dobishëm. Për të rritur efikasitetin në sasi të vogla, shtoni lëng limoni, gëlqere.
Shtë e mundur të pastroni gjakun, të përmirësoni funksionimin e trurit dhe të normalizoni treguesit e presionit të gjakut falë lëngjeve të karotës dhe panxharit. Për problemet e mëlçisë, trajtimi fillon me disa lugë çaji lëng, sa herë që doza rritet paksa.
Sinteza e kolesterolit gjithashtu zvogëlon çajin jeshil, përdorimi i tij për trupin e një diabeti është i paçmueshëm. Kur përdoret rregullisht, çaj jeshil:
- përmirëson funksionimin e muskujve të zemrës;
- ndihmon për të humbur peshë;
- forcon enët e gjakut.
Në mungesë të kundërindikacioneve dhe me lejen e një nutricisti ose endokrinologu, një pacient me diabet mund të konsumojë ujë mineral. Sasia optimale e ujit duhet të rekomandohet nga mjeku juaj.
Mënyra popullore
Në shtëpi, diabetikët po praktikojnë me sukses metoda alternative të trajtimit dhe parandalimit të aterosklerozës diabetike. Përdorni bimë medicinale dhe fruta, në bazë të tyre përgatisin zierje, tinktura dhe mjete të tjera. Whatfarë largon kolesterolin e tepërt nga trupi?
Lindja mori vlerësime pozitive, lulet kanë një efekt shërues. Ilaçi përgatitet nga lulja e thatë e lisave, duke e bluar atë në pluhur duke përdorur një llaç ose mulli kafeje. Mielli i Linden hahet nga një lugë çaji tri herë në ditë. Kohëzgjatja e kursit është 1 muaj.
Pas disa javësh pushim, trajtimi fillohet përsëri në të njëjtin vëllim. Për të përmirësuar funksionimin e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit, ngjyra e gëlqeres përzihet me barëra kolerike, të marra në kurse 2 javë.
Ju gjithashtu mund të përdorni bimë:
- murriz;
- stigmat e misrit;
- tansy;
- Helichrysum.
Mjekësia alternative rekomandon të mos nxitoni për të marrë ilaçe, por përpiquni të largoni kolesterolin me fasule. Në vend të kësaj, bizelet lejohen.
Një gotë fasule derdhet gjatë natës me ujë të ftohtë, në mëngjes uji thahet, shtohet pak sode buke dhe zjarri gatuhet derisa të gatuhet. Fasulet e ziera hahen dy herë në ditë, kursi zgjat 21 ditë.
Nga lipoproteinat me densitet të ulët, përdoren rrënjët e luleradhiqes. Ata duhet të thahen, të grimcohen në një gjendje mielli. Sa herë që të hahet, një diabetik duhet të marrë një lugë të vogël të produktit. Vazhdoni trajtimin për 6 muaj. Përmbushja e rregullt dhe e përgjegjshme me të gjitha rekomandimet ndihmon në përmirësimin e mirëqenies pas një kohe.
Dhe së fundi, një mënyrë tjetër për të dëbuar kolesterolin është përdorimi i selino, gjegjësisht rrjedh. Ata do të kërkohen:
- prerë;
- uleni për disa minuta në ujë të valë;
- sezonin me farat e susamit, vajin vegjetal;
- shtoni xhenxhefil, hudhër.
Rezultati është një pjatë e shijshme dhe e shëndetshme, hahet për darkë ose nesër. Pjata lejohet për diabetikët e çdo moshe.
Rekomandime të tjera
Shtë mjaft e mundur që të normalizohen sasi të tepërt të kolesterolit në gjak për shkak të një diete të ekuilibruar, përjashtimit të ushqimeve të pasura me këtë substancë. Me vetë-monitorim të vazhdueshëm, gjasat e pllakave aterosklerotike minimizohen, ato të reja parandalohen, dhe zemra forcohet.
Nutricionistët këshillojnë kundër granatimit të kafshëve, kufizimin e sasisë së gjalpit, mishit të kuq dhe shpendëve të yndyrshëm. Mundësia më e mirë është peshku i detit, butakët, ato përmbajnë shumë substanca të dobishme që largojnë kolesterolin. Perime të pakufizuara për të ngrënë, varietete frutash të pambledhura.
Përveç kësaj, është e rëndësishme të luani sporte ose të paktën shpesh dhe për një kohë të gjatë për të ecur në ajër të pastër, për të bërë ushtrime elementare.
Zbatimi me cilësi të lartë i recetave të mjekut nuk kërkon përpjekje të veçanta, për monitorim, duhet të bëni herë pas here një test gjaku nga një venë. Studimi ndihmon për të parë se sa mirë pacienti përmbahet në dietë dhe e mban veten nën kontroll.
Si të ulni kolesterolin përshkruhet në video në këtë artikull.
