Jo të gjithë e dinë se si insulina ndikon në trup. Por shumë njerëz e dinë që ky është një hormon, mungesa e të cilit kontribuon në zhvillimin e diabetit. Sidoqoftë, jo vetëm një disavantazh, por edhe një tepricë e substancës është e dëmshme për njerëzit.
Insulina e lartë është rezultat i një mosfunksionimi në pankreas, i cili çon në një rritje të përqendrimit të glukozës në gjak dhe shfaqjes së hipoglikemisë. Kjo ndikon në peshë, dhe ajo po rritet me shpejtësi. Ju mund të parandaloni zhvillimin e mbipeshes dhe diabetit tip 2 përmes terapisë së ilaçeve dhe një diete speciale.
Ushqimi i duhur me insulinë në rritje normalizon nivelin e hormonit edhe pa përdorimin e ilaçeve. Terapia dietike do të ndihmojë në parandalimin e shfaqjes së hipoglikemisë dhe dështimeve në metabolizmin e karbohidrateve. Por, para se të mësoni për rregullat e dietës, duhet të kuptoni mekanizmin e zhvillimit të hiperinsulinemisë.
Pse rritet insulina?
Insulina është një hormon i sekretuar nga pankreasi. Detyra e saj kryesore është rregullimi i niveleve të glukozës nga qelizat e trupit.
Por sa insulinë duhet të prodhohet? Vëllimi i hormonit përcaktohet nga 2 mekanizma. Qelizat që kontrollojnë prodhimin e insulinës i përgjigjen sheqerit në qarkullimin e gjakut dhe shpejtësinë me të cilën glukoza ndryshon.
Nëse sheqeri në gjak është shumë i lartë, gjë që ndodh pas ngrënies, pankreasi prodhon insulinë. Pastaj vlerëson se sa shpejt ulet niveli i sheqerit.
Shkalla e prodhimit të hormoneve varet nga shkalla e uljes së glukozës në gjak. Pra, sa më ngadalë përthithet sheqeri, aq më e madhe do të sekretohet sasia e insulinës nga pankreasi.
Prandaj, faktori kryesor, për shkak të të cilit rritet niveli i insulinës në gjak është thithja e ngadaltë e sheqerit nga qelizat e trupit, e cila është tipike për diabetin e tipit 2. Me këtë sëmundje, metabolizmi i karbohidrateve shqetësohet:
- Receptorët e insulinës pushojnë së perceptuari hormonin, kjo është arsyeja pse insulina nuk e kryen plotësisht funksionin e saj.
- Pasi të keni ngrënë një diabetik, një përqendrim i lartë i sheqerit në qarkullimin e gjakut ulet shumë ngadalë.
- Për shkak të rënies së ngadaltë të glukozës në gjak, pankreasi fillon të prodhojë një pjesë shtesë të hormonit, dhe përqendrimi i tij bëhet shumë i lartë.
Ekziston një shkak tjetër i mundshëm që ndikon në prodhimin e rritur të insulinës.
Këto janë formacione të ngjashme me tumorin, të formuara nga qelizat përgjegjëse për prodhimin e hormonit. Megjithëse shkelje të tilla zhvillohen jashtëzakonisht rrallë.
Cila është rëndësia dhe përfitimi i një diete?
Me prediabet dhe në fazën fillestare të zhvillimit të sëmundjes, simptomat e dhimbjes shpesh mungojnë. Komplikimet e rrezikshme të diabetit (retinopatia, artropatia, neuropatia) zhvillohen ngadalë për një kohë të gjatë pa shkaktuar shqetësime të rënda për pacientin.
Nëse dieta nuk përcillet me insulinë në rritje në gjak, një person duhet të përgatitet për zhvillimin e një numri pasojash. "Efekti anësor" i parë është rrjedha e një forme të pavarur nga insulina në një të varur nga insulina.
Pankreasi nuk mund të funksionojë vazhdimisht në gjendje të përmirësuar. Si rezultat, varfërimi i qelizave do të ndodhë, dhe përqendrimi i hormonit në gjak do të ulet. Kjo do të çojë në nevojën për administrim të përjetshëm të insulinës, i cili do të kontrollojë metabolizmin e karbohidrateve.
Diabetikët që nuk duan të hanë siç duhet, duhet të pinë vazhdimisht disa ilaçe menjëherë, duke përfshirë sulfonylureas, të cilat aktivizojnë sekretimin e hormonit, duke rritur përqendrimin e tij në rrjedhën e gjakut. Ilaçet e tilla kompensojnë metabolizmin e karbohidrateve, por ato përshpejtojnë rrjedhën e sëmundjes në një formë të rëndë të varur nga insulina.
Nëse dieta nuk ndiqet, diabeti do të zhvillojë komplikime të vonshme:
- atrofia e retinës;
- dëmtimi i gjymtyrëve, shpesh duke përfunduar me amputim;
- dështimi i veshkave;
- ulur jetëgjatësinë;
- goditje të shpeshta dhe sulme në zemër që çojnë në vdekje.
Një dietë me insulinë në rritje nuk mund ta kurojë diabetin plotësisht. Por është baza për trajtimin e sëmundjes, pasi ushqimi i duhur ndihmon në uljen e glukozës në gjak dhe ul prodhimin e insulinës.
Nëse hani ushqime të caktuara me diabet, mund të humbni peshë. Në fund të fundit, ndërprerjet në metabolizmin e karbohidrateve ndodhin me mbipeshë. Një person i hollimit përmirëson automatikisht rezistencën ndaj insulinës në qelizat.
Një dietë tjetër ju lejon të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të komplikimeve diabetike dhe të përmirësoni gjendjen e përgjithshme të trupit.
Produkte të lejuara dhe të ndaluara
Diabetikët mund të bëjnë menutë e tyre për një javë. Por ata duhet të dinë se cilat produkte insulina në gjak po rritet ose po zvogëlohet. Shtë gjithashtu e rëndësishme të sigurohet që dieta të jetë e ekuilibruar dhe e plotë.
Shtë e nevojshme të refuzoni të merrni një sasi të madhe kripe. Norma e lejueshme është deri në 10 gram në ditë.
Ushqimet e ndaluara janë sheqeri dhe ëmbëlsirat që përmbajnë atë, ushqime të skuqura dhe yndyrore. Ju nuk mund të hani erëza dhe ushqime, me përmirësues të aromës.
Produkte të tjera që rrisin insulinën në gjak:
- ëmbëltore;
- alkool;
- fruta të ëmbla (banane, rrush, rrush të thatë);
- mjaltë;
- pjekje, pasta, bukë të bardhë;
- lëngje në pako, sode të ëmbël dhe pije.
Në mënyrë që të mos rritet insulina dhe të mos fitoni peshë të tepërt, është e nevojshme të sigurohet që përmbajtja maksimale e kalorive e menusë ditore për një burrë është deri në 2300 kcal, për gratë - deri në 1500 kcal, në një fëmijë - nga 1200 në 1950 kcal.
Për të ulur insulinë në gjak në dietë përfshini ushqime me kalori të ulët dhe indeks të ulët glicemik. Cilat produkte janë në këtë kategori?
Këto janë vezë që mund të zihen ose gatuhen prej tyre një omëletë me avull. Ushqime të tilla lejohen të konsumohen 2-3 herë në javë.
Llojet dietike të peshkut dhe mishit pa lëkurë gjithashtu ndihmojnë për të humbur peshë. Ushqimi i peshkut me vaj gjithashtu lejohet, por deri në dy herë në javë.
Ushqime të tjera që ulin nivelin e insulinës:
- pothuajse të gjitha perimet, përveç niseshte;
- fruta kosi;
- drithëra nga drithëra të plota (hikërror, oriz kafe, grurë, tërshëra);
- farat e lulediellit, farat e sojës, grurin (mbirë);
- produkte qumështi me pak yndyrë.
Insulina e lartë dhe obeziteti janë koncepte të lidhura ngushtë, kështu që pjesa tjetër e produkteve mund të konsumohet, por në një sasi të kufizuar. Shtë më mirë të refuzoni darkën vonë, dhe para se të shkoni në shtrat ju lejohet të pini një gotë kefir.
Më vete, ia vlen të theksohen produktet që përmbajnë insulinë natyrale. Këto përfshijnë artichoke të Jeruzalemit, kungull dhe kunguj. Gjethet e boronicës janë gjithashtu të pasura me insulinë natyrale. Një ushqim i tillë rrit shumë nivelin e hormonit në gjak, kështu që duhet të përdoret me kujdes dhe në pjesë të vogla.
Duke ditur listën e produkteve të lejuara dhe të ndaluara, mund të krijoni në mënyrë të pavarur një menu për ditën. Përafërsisht duket kështu:
- Mëngjesin e parë - disa krisura të bardha, miell tërshërë me qumësht pa sheqer, çaj me stevia.
- Dreka - mollë jeshile të pjekura.
- Dreka - perime me pak yndyrë ose supë mishi, presh pule ose viçi të viçit, proshutë, perime të pjekura.
- Rostiçeri pasdite - 200 ml kefir me biskota biskota, gjizë me yndyrë të ulët me fruta.
- Darka - oriz kafe dhe fileto peshku, perime, lëng domate.
Rekomandimet për ushqimin dhe mënyrën e jetesës për hiperinsulineminë
Kur një person ka rritur insulinë, ai nuk ndihet mirë, pamja e tij përkeqësohet dhe procesi i plakjes së trupit përshpejtohet. Një tjetër tregues karakteristik i hiperinsulinemisë është hipertensioni arterial.
Për të parandaluar përparimin e simptomave të mësipërme, është e nevojshme të mësoni tre rregulla të rëndësishme të terapisë dietë - mos hani darkë pas 18 00, hani karbohidrate dhe ushqime të yndyrshme vetëm para drekës, vetëm ushqimet me pak yndyrë lejohen të hanë gjatë darkës.
Një faktor i fuqishëm që acaron zhvillimin e hiperinsulinemisë është uria. Midis vakteve, pushimet duhet të jenë jo më shumë se 3 orë. Prandaj, gjithmonë duhet të mbani ushqim për një meze të lehtë të lehtë (mollë, cookie diete).
Jo vetëm ushqimet rritin insulinë. Kontribuon gjithashtu në konsumimin e rregullt të kafesë, pijeve alkoolike dhe pirjes së duhanit. E gjithë kjo shqetëson proceset metabolike dhe rrit indeksin e glicemisë.
Sidoqoftë, insulina e ulët gjithashtu ka një efekt negativ në trup, gjë që mund të rezultojë në hiperglicemi dhe hipoglikemi, për të cilën fëmijët janë veçanërisht të ndjeshëm, pasi ato janë shumë aktive dhe konsumojnë shpejt energji. Për të parandaluar zhvillimin e një rënie të mprehtë të përqendrimit të hormonit në trup para aktivitetit fizik, një i rritur dhe një fëmijë duhet të hanë ushqime me karbohidrate me kalori të moderuar.
Për të stabilizuar nivelin e sheqerit, rekomandohet që të hani periodikisht ushqime të pasura me yndyrna omega-3. Kjo është fara e kungullit, vaji i peshkut dhe vaji i linit.
Kromi është një përbërës tjetër i rëndësishëm që parandalon zhvillimin e hiperinsulinemisë. Ky element gjurmë gjendet në fruta, ushqime deti, perime dhe arra.
Përveç dietës, kur organet prodhojnë sasi të mëdha të insulinës, mjekët përshkruajnë Duphaston. Efekti i ilaçit është i ngjashëm me efektin e progesteronit. Kur merrni ilaçin, pesha humbet shpejt.
Një pacient me diabet gestacional që merr këtë ilaç pretendon se ka humbur 4 kilogramë në javë. Shqyrtime të tjera rreth mjetit janë kryesisht pozitive.
Ilaçi shpesh përfshihet në terapinë komplekse. Tabletat pihen dy herë në ditë në 10 mg për 3-6 muaj. Por kur merrni Dufaston, mund të shfaqet një dhimbje koke, anemi, edemë periferike dhe efekte të tjera anësore, kështu që trajtimi duhet të jetë rreptësisht nën mbikëqyrjen mjekësore.
Si të ulet insulina përmes dietës përshkruhet në video në këtë artikull.
