Stresi është njohur prej kohësh si një nga faktorët në zhvillimin e diabetit së bashku me trashëgiminë, kequshqyerjen dhe mbipeshën. Streset janë veçanërisht të rrezikshme për njerëzit tashmë që vuajnë nga diabeti, pasi ato mund të përkeqësojnë ndjeshëm rrjedhën e sëmundjes dhe të shkaktojnë komplikime serioze.
Mbi baza nervore, një diabetik mund të hidhet ndjeshëm në sheqerin në gjak, duke arritur nivele kritike në vetëm disa minuta. Kjo gjendje mund të çojë në zhvillimin e hiperglicemisë së rëndë, e cila është një pararojë e komës hiperglicemike.
Për këtë arsye, pacientët me diabet duhet të dinë gjithçka mbi efektin e stresit në sheqerin në gjak. Kjo do t'i ndihmojë ata të mbrojnë veten nga kërcënimi i komplikimeve dhe t'i sigurojnë vetes ndihmën e nevojshme në një situatë stresuese.
Si ndikon stresi në sheqer
Stresi shfaqet tek një person si rezultat i stresit të zgjatur emocional, emocioneve të forta negative ose pozitive. Përveç kësaj, rutina e përditshme, e cila e çon një person në depresion, mund të bëhet shkak i stresit.
Përveç kësaj, stresi gjithashtu mund të ndodhë si një reagim ndaj sëmundjeve fizike, të tilla si puna e tepërt, një sëmundje e rëndë, operacioni ose dëmtimi serioz. Në mesin e pacientëve me diabet, stresi i tillë shpesh ndodh herën e parë pas një diagnoze.
Për njerëzit që kohët e fundit mësuan për sëmundjen e tyre, mund të bëhet një stres i madh që duhet të injektojnë çdo ditë insulinë dhe të shpojnë një gisht në dorë për të matur glukozën, si dhe të heqin dorë nga shumë nga ushqimet e tyre të preferuara dhe nga të gjitha zakonet e këqija.
Sidoqoftë, është për diabetikët që stresi është veçanërisht i rrezikshëm, sepse gjatë një përvoje të fortë emocionale në trupin e njeriut, të ashtuquajturat hormonet e stresit fillojnë të prodhohen - adrenalina dhe kortizoli.
Efektet në trup
Ato kanë një efekt gjithëpërfshirës në trup, duke rritur rrahjet e zemrës, duke rritur presionin e gjakut dhe, më e rëndësishmja, duke rritur përqendrimin e glukozës në gjakun e pacientit. Kjo ndihmon për ta sjellë trupin e njeriut në "gatishmëri", e cila është e nevojshme për t'u marrë me efektivitet me shkakun e stresit.
Por, për njerëzit me diabet, kjo gjendje paraqet një kërcënim serioz, sepse nën stres, hormoni kortizol ndikon në mëlçi, për shkak të së cilës fillon të lëshojë një sasi të madhe të glikogjenit në gjak. Pasi të jetë në gjak, glikogjeni shndërrohet në glukozë, e cila, kur përthithet, lëshon një sasi të madhe të energjisë dhe ngop trupin me forca të reja.
Kjo është pikërisht ajo që ndodh tek njerëzit e shëndetshëm, por te pacientët me diabet ky proces zhvillohet ndryshe. Si rezultat i një shkelje të metabolizmit të karbohidrateve, glukoza nuk absorbohet nga indet e brendshme, për shkak të së cilës treguesi i saj rritet në një nivel kritik. Një përqendrim i lartë i sheqerit në gjak e bën atë më të trashë dhe më viskoz, i cili, i kombinuar me presionin e lartë të gjakut dhe palpitacionet e zemrës, ka një ngarkesë të madhe në sistemin kardiovaskular. Kjo mund të shkaktojë probleme serioze në zemër dhe madje mund të bëjë që ajo të ndalet.
Përveç kësaj, për shkak të punës së shtuar të të gjitha sistemeve të trupit gjatë stresit, qelizat e tij fillojnë të përjetojnë një mungesë të theksuar të energjisë. Në pamundësi për ta bërë atë me glukozë, trupi fillon të djegë yndyrna, të cilat gjatë metabolizmit të lipideve prishen në acide yndyrore dhe trupa ketone.
Si rezultat i kësaj, përmbajtja e acetonit në gjakun e pacientit mund të rritet, gjë që ka një efekt negativ në të gjitha organet e brendshme të një personi, veçanërisht në sistemin urinar.
Prandaj, është e rëndësishme të kuptohet që diabeti dhe stresi janë një kombinim shumë i rrezikshëm. Për shkak të streseve të shpeshta që shkaktojnë një rritje të sheqerit në gjak, një diabetik mund të zhvillojë shumë komplikime serioze, përkatësisht:
- Sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut;
- Funksioni i dëmtuar i veshkave, dështimi i veshkave;
- Humbje e pjesshme ose e plotë e shikimit;
- goditje;
- Sëmundjet e këmbëve: qarkullimi i dobët në gjymtyrët, venat me variçe, tromboflebiti;
- Amputimi i ekstremiteteve të poshtme.
Për të mbrojtur veten nga pasojat e rrezikshme, është e rëndësishme të kuptoni se sa stresi ndikon në sheqerin në gjak. Edhe njerëzit e shëndetshëm mund të kenë diabet nga stresi, kështu që çfarë mund të themi për njerëzit që vuajnë tashmë nga kjo sëmundje.
Sigurisht, një person nuk mund të shmangë plotësisht situatat stresuese, por ai mund të ndryshojë qëndrimin e tij ndaj tyre. Stresi dhe diabeti nuk do të paraqesin një rrezik kaq të madh për pacientin nëse mëson të mbajë nën kontroll emocionet e tij.
Menaxhimi i stresit për diabetin
Së pari ju duhet të zbuloni se sa në një situatë stresuese pacienti mund të rrisë sheqerin në gjak. Për këtë, gjatë një përvoje të fortë emocionale, është e nevojshme të matni përqendrimin e glukozës në plazmën e gjakut dhe të krahasoni rezultatin me treguesin e zakonshëm.
Nëse diferenca midis dy vlerave është e madhe, atëherë pacienti preket seriozisht nga stresi, gjë që tregon një gjasë të lartë të zhvillimit të komplikimeve. Në këtë rast, është e nevojshme të gjesh një mënyrë efektive për të trajtuar stresin, i cili do t'i lejojë pacientit të qëndrojë i qetë në çdo situatë.
Për ta bërë këtë, ju mund të përdorni mënyrat e mëposhtme për të lehtësuar stresin dhe për të lehtësuar stresin:
- Të bësh sport. Aktiviteti fizik ju lejon të shpejt të heqni qafe stresin emocional. Vetëm gjysmë ore e vrapimit ose notit në pishinë do t’i kthejë pacientit humor të mirë. Përveç kësaj, sportet mund të zvogëlojnë ndjeshëm sheqerin në gjak.
- Teknika të ndryshme relaksimi. Kjo mund të jetë yoga ose meditim. Në lindje, teknikat e relaksimit janë të njohura duke soditur ujë të rrjedhshëm ose një zjarr të ndezur;
- Ilaç bimor. Ka shumë barishte me efekte të shkëlqyera qetësuese. Më të njohurit në mesin e tyre janë specat, lulet e kamomilit, trumzë, motherwort, valerian, balsam limoni, rigon dhe shumë të tjerë. Ato mund të piqen në vend të çajit dhe të merren gjatë gjithë ditës, gjë që do ta ndihmojë pacientin të përballojë stresin kronik.
- Hobi interesante. Ndonjëherë, për të kapërcyer stresin, mjafton që thjesht të shpërqendroheni nga shkaku i përvojës. Hobi të ndryshme janë veçanërisht të mira për këtë. Kështu që pacienti mund të marrë pikturë, të luajë shah ose lloje të ndryshme të mbledhjes.
- Pets. Komunikimi me kafshët është një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr qafe stresin dhe ngritjen lart. Duke luajtur me një kafshë shtëpiake, një person mund të mos e vërejë se sa shpejt ulet tensioni i tij, dhe të gjitha përvojat do të jenë një gjë e së kaluarës.
- Hiking. Ecja në natyrë, në një park ose thjesht në rrugët e qytetit ndihmon për të shpëtuar nga problemet dhe për të arritur paqen.
Gjëja më e rëndësishme në trajtimin e stresit nuk është zgjedhja e teknikës së duhur, por përdorimi i rregullt i saj. Pavarësisht se sa efektive është metoda e relaksimit, nuk do ta ndihmojë një person të përballojë stresin nëse nuk e përdorni sa duhet shpesh.
Nëse një pacient me diabet ka shumë frikë se me stresin tjetër niveli i tij i sheqerit në gjak mund të rritet, atëherë ky problem duhet të trajtohet tani. Stresi dhe diabeti mund të dëmtojnë seriozisht një person nëse nuk merr masat e nevojshme.
Sidoqoftë, pasi ka mësuar të jetë më i qetë për problemet dhe të mos i përgjigjet situatave stresuese, pacienti do të jetë në gjendje të ulë ndjeshëm nivelin e sheqerit në gjak, dhe për këtë arsye të zvogëlojë mundësinë e komplikimeve.
