Prevalenca e diabetit shoqërohet me ndryshime në dietë dhe stilin e jetës në vendet e zhvilluara. Ata pothuajse nuk sëmuren atje ku nuk ka përfitime të civilizimit.
Në fazën e tanishme të zhvillimit të njohurive për diabetin, besohet se asnjë nga metodat e njohura nuk mund ta kurojë plotësisht këtë sëmundje. Por mund të arrini një ulje të vazhdueshme të sheqerit në gjak dhe të udhëheqni një mënyrë jetese aktive.
Trajtimi i diabetit mellitus kuptohet si një ulje e glukozës në gjak me insulinë ose tableta. Metoda tradicionale e trajtimit përfshin gjithashtu terapi diete dhe rekomandime individuale për aktivitetin fizik. Përveç kësaj, ka shumë përvojë në ruajtjen e shëndetit me ndihmën e ilaçit alternative.
Trajtimi alternative i diabetit
Incidenca e diabetit në 10 vitet e fundit është dyfishuar. Sipas parashikimeve, deri në vitin 2030, 438 milion njerëz do të kenë diabet në botë. Një rritje e mprehtë shoqërohet me një mënyrë jetese, përkatësisht faktorë të tillë:
- Përdorimi i ushqimit të pastruar, të përpunuar, të rafinuar, nga i cili hiqet fibra, e cila nuk lejon yndyrnat, kolesterolin të depërtojnë në mënyrë aktive në gjak. Përkundrazi, konservuesit, përmirësuesit e aromës janë të pranishëm në ushqim.
- Nuk ka nevojë për lëvizje të vazhdueshme, gjë që rrit peshën.
- Tensioni i vazhdueshëm nervor, stresi.
- Mbytja e ajrit të ndotur.
- Përdorimi i ilaçeve, përfshirë vetë-mjekimin. Rreziku i zhvillimit të diabetit rritet me përdorimin e diuretikëve, kontraceptivëve, ilaçeve nga ftohja dhe dhimbja, ilaçe antihipertensive.
Metodat jo konvencionale të trajtimit të diabetit përfshijnë përdorimin e faktorëve natyrorë për të përmirësuar trupin. Trajtimet më të rëndësishme për njerëzit:
- Ushqyerja - zgjedhja e produkteve që përfitojnë, këtu mund të përfshini edhe trajtimin me ushqim dhe barishte.
- Lëvizja - ngarkesë në dozë, përdorimi i grupeve të ndryshme të ushtrimeve, ecja, noti, yoga.
- Frymëmarrja është përdorimi i ushtrimeve të frymëmarrjes, si stërvitje për enët e gjakut dhe rregullimi i metabolizmit.
- Relaksimi - përdorimi i teknikave të relaksimit, meditimit, aromaterapisë, masazhit, korrigjimit psikologjik.
Trajtimi nuk përfshin shtesa ushqyese të përbërjes së panjohur, të ofruara si panacea, si dhe metoda të dyshimta të shëruesve tradicionalë që premtojnë se shërojnë diabetin. Qelizat e shkatërruara të pankreasit nuk mund të rivendoseshin me ndonjë nga metodat e njohura, dhe problemi i pandjeshmërisë së insulinës është ende e pamundur të zgjidhet.
Por për të mobilizuar burimet e trupit për të vetë-shëruar dhe për të shpëtuar nga zhvillimi i komplikimeve të diabetit mellitus - kjo është mjaft realiste nëse rishqyrtoni stilin e jetës tuaj të zakonshme. Përdorimi i pothuajse të gjitha metodave të mjekësisë alternative nuk kërkon përpjekje të veçanta ose burime financiare.
Kufizimi i vetëm në përdorimin e tyre është mosgatishmëria për të qenë të shëndetshëm.
Ushqimi dhe bimët për diabet
Trajtimi ushqyes për diabet mellitus dhe mbipesha, i cili shoqëron llojin e dytë të sëmundjes, përfshin refuzimin e sheqerit, miellit të bardhë dhe të gjitha produkteve pa përjashtim. Pa këtë ndryshim në dietë, edhe nëse niveli i rekomanduar i glukozës ruhet, diabeti nuk mund të mjekohet.
Prandaj, çdo ëmbëlsirë dhe pasta mund të përdoret në bazë të zëvendësuesve të sheqerit në sasi shumë të vogla, pasi ato kanë një përmbajtje të lartë kalori dhe nuk kontribuojnë në normalizimin e proceseve metabolike.
Ndalohet përdorimi në dietën e pacientëve me diabet mellitus:
- Semolina, patate të skuqura, oriz të bardhë, banane, makarona gruri të butë, rrush të thatë, rrush, hurma, fiq, lëngje të ëmbla frutash, akullore.
- Mish yndyror, sallatë, ushqim të shpejtë, rrushi, mish i konservuar.
- Produkte të qumështit yndyror - krem dhe salcë kosi mbi 15% yndyrë, kufizoni gjalpin.
- Sasi të yndyrshme, pikante, ushqim të konservuar, mish të tymosur dhe marinada.
- Margarinë, derri, qengji dhe viçi i gjatë.
Proteinat duhet të vijnë në sasi të mjaftueshme kryesisht nga peshqit, pije me qumësht kosi dhe mish pa yndyrë, gjizë deri në 9% yndyrë. Mund të hani djathë të butë ose gjysëm të fortë me yndyrë të ulët. Karbohidratet mund të vijnë nga drithërat, vetëm nga drithërat e plota ose me shtimin e krunde, mund të hani bukë thekre, kokërr integrale dhe krunde.
Burimi më i mirë i karbohidrateve është perimet e papërpunuara në formën e sallatave të kaluara me vaj perimesh. Për të ulur peshën dhe për të ruajtur formën e mirë fizike, rekomandohet që sallata të zërë gjysmë pjate, pjesa tjetër duhet të ndahet midis një produkti proteinik (mishi, peshku, bishtajoret) dhe një pjatë anësore (drithëra, perime të ziera).
Rekomandohet të shtoni krunde - tërshëra, hikërror, thekër dhe grurë në menu. Ato përmbajnë fibra, e cila thith ujin dhe substancat toksike në zorrët. Bran ndihmon në largimin e glukozës dhe kolesterolit të tepërt. Doza ditore për diabetikët është 30 g. Duhet të filloni me një lugë çaji krunde të steamed me ujë të valë, duke rritur gradualisht dozën.
Bran mund të shtohet në kefir, kos, kos, gjizë ose drithëra. Kur merrni krunde, duhet të pini të paktën dy litra ujë në ditë. Kursi i trajtimit është 15 ditë.
Ushqimet përdoren gjithashtu për të ulur nivelin e sheqerit. Për këtë qëllim, rekomandohen disa teknika të ndryshme. Më të zakonshmet janë:
- Trajtimi i lëngut: domatja, lakra, boronica, manaferra, boronicë, manaferra, mjedër. Lëngjet duhet të pihen jo më vonë se 10 minuta pas përgatitjes. Gjysma gotë është e mjaftueshme në ditë.
- Ngrënia e ushqimeve për uljen e sheqerit: pluhur boronica, manaferra, boronica, manit.
- Përdorimi i agjërimit të qepëve të pjekura - 1 qepë përpara mëngjesit, përdorimi i qepëve të ziera, supa me qepë.
- Një lugë gjelle kokrra tërshëra të mbirë në mëngjes në stomak bosh.
- Përdorni çikoren e menjëhershme si një kafe.
- Zhardhokët e artichoke të Jeruzalemit për të ngrënë të papjekur, hekura dhe hanë si sallatë e kalitur me vaj perimesh.
- Bluajeni meli. Pini një lugë gjelle miell mielli me një gotë qumësht. Merrni në stomak bosh.
- Për mëngjes, ka hikërror me kefir. Për ta bërë këtë, derdhni 50 g hikërror në ujë të valë për gjysmë ore. Pastaj shtoni një gotë kefir në mbrëmje para se të shkoni në shtrat.
Në ushqime dhe pije rekomandohet të shtoni erëza me një efekt ulës të sheqerit: kanellë, shafran i Indisë, shafran, xhenxhefil dhe koriandër.
Bimët e përdorura në diabet mund të ndahen në grupe:
- Përshtatës: rrënjë xhensen, tundim, Rhodiola rosea, Eleutherococcus, Aralia Manchurian, hardhi kineze e magnolisë. Ata rivendosin ekuilibrin e hormoneve, rrisin tonin dhe rezistencën ndaj faktorëve negativë - stresi, hipotermia, ndryshimet e motit, infeksionet. Adaptogjenët rrisin përshkueshmërinë e membranave qelizore për glukozën dhe proteinat.
- Diuretikët: knotweed, horsetail, buds and gjethet e thuprës, fletë lingonberry, bearberry. Këto bimë largojnë glukozën e tepërt në urinë.
- Përmbajnë biguanides: mbajnë insulinën, duke mos lejuar që ajo të prishet, të rritet formimi i proteinave dhe yndyrave, të lehtësojë kalimin e glukozës në qeliza. Ky grup përfshin - fasulet, bizelet, galega (luleshtrydhe, boronica).
- Bimët që stimulojnë rigjenerimin e pankreasit: farën e lirit, rrënjën e rodheve, gjethet e arrës.
- Rivendosja e lidhjes së insulinës me receptorët: dafinë fisnike, saberfish, xhenxhefil, arnica, sherebel, xhensen. Ato përmbajnë krom, i cili rrit veprimin e insulinës.
- Imunostimuluesit: rrisin rezistencën, përmbajnë zink, të domosdoshëm për punën e insulinës. Këto përfshijnë: gjethet e thuprës, malësorin e shpendëve, stigmat e misrit.
- Përmbajnë inulin: çikore, elecampane, luleradhiqe dhe artichoke të Jeruzalemit. Veprimi i inulin është i ngjashëm me insulinën.
Përveç këtyre bimëve, ekstraktet e garcinia, aronia dhe hiri malor i kuq, kërpudha chaga, bari i hënës dhe mustaqet e artë kanë vetitë e uljes së sheqerit.
Aktiviteti fizik, yoga dhe trajtimi i diabetit
Humbja e peshës dhe normalizimi i metabolizmit janë të pamundura pa aktivitet fizik.
Në mënyrë që të asimilohen lëndët ushqyese të ushqimit dhe të parandalohen që ato të depozitohen në yndyrë, ngarkesa në ditë duhet të jetë së paku 30 minuta.
Kjo mund të jetë ecje, ushtrime terapeutike, not ose vallëzim.
Ushtrimi i rregullt sjell këto përfitime:
- Ton i normalizuar i enëve të gjakut, ushqimi i indeve.
- Presioni i gjakut është i rregulluar.
- Rritet pesha e trupit.
- Lëvizja stimulon lëshimin e hormoneve të kënaqësisë, prandaj, reagimi ndaj stresit zvogëlohet dhe gjendja shpirtërore rritet.
Diabeti mellitus është një tregues për joga të specializuara për diabetikët. Ky lloj i gjimnastikës shëndetësore ka për qëllim jo vetëm përmirësimin fizik, por edhe me ndihmën e pozave speciale - asanave, zvogëlon nivelin e hormoneve të stresit. Të gjithë mund të bëjnë joga, pavarësisht nga niveli i përgatitjes dhe prania e sëmundjeve.
Në rast sëmundjesh serioze, një instruktor kompetent mund të zgjedhë një kompleks me një ngarkesë minimale, i cili gjithashtu do të jetë i dobishëm. Yoga ka për qëllim krijimin e paqes për mendjen, relaksimin dhe përqendrimin në ndjesitë tona në trup.
Një nga pozat që sjell dobi të diabetikëve quhet Vajarasana. Për ta bërë këtë, ju duhet të uleni në këmbët tuaja në dysheme me një shpinë të drejtë. Mbërtheni duart në një grusht dhe vishni pjesën e poshtme të barkut, të ligët përpara, duke prekur pjesën e përparme të ballit. Grushtat duhet të zhyten në stomak. I gjithë trupi është i qetë. Në këtë pozicion, ju duhet të qëndroni për 2-3 cikle të frymëmarrjes.
Kryerja e ushtrimeve duhet të jetë argëtuese, nuk duhet të ketë tension, gjithçka shkon në një nivel individual të rehatshëm për pacientin. Me rëndësi të madhe ka teknika e frymëmarrjes kur kryeni asanas.
Përfundimi i mësimit duhet të jetë me relaksim të thellë të shtrirë në shpinë, të paktën gjysmën e kohëzgjatjes së të gjithë kompleksit.
Ushtrime të frymëmarrjes me diabet
Gjimnastika e frymëmarrjes tregohet për të gjithë pacientët. Klasat mbahen në një dhomë të ajrosur mirë, por në natyrë më të mirë. Koha më e mirë është në mëngjes herët. Nëse bëni pas ngrënies, atëherë jo më shpejt se 4 orë. Veshjet duhet të jenë të lirshme. Ritmi i frymëmarrjes është i qetë, frymëzimet dhe exhalations zgjaten. Nuk duhet të ketë stres. Kur shfaqen marramendje dhe parehati, klasa ndalet.
Para fillimit të stërvitjes, duhet të llogarisni pulsin. Mbytja përmes hundës për 6 rrahje të pulsit, një vonesë prej 3 rrahjesh, zhvarrosje për 6 rrahje, mbajtje frymë për 3 rrahje. Ky konsiderohet një cikël i vetëm respirator. Ju duhet të filloni me 5 cikle. Mund të shtoni një në ditë dhe kështu me radhë derisa 10 cikle të jepen me lehtësi. Duhet të bëni çdo ditë.
Përfitimet e ushtrimeve të frymëmarrjes për diabetin përfshijnë efektet e mëposhtme:
- Tensioni nervor zvogëlohet, gjumi përmirësohet
- Rrit rezistencën e trupit ndaj ndryshimeve në presionin e gjakut
- Kullohet lehtësisht edhe nga njerëz të pa trajnuar në pleqëri.
- Ushqimi i oksigjenit përmirësohet
- Me performancën e rregullt, pesha zvogëlohet dhe metabolizmi i yndyrës normalizohet.
Teknikat e relaksimit për diabetin
Një nga faktorët e rrezikut për diabetin tip 2 është efekti i stresit. Kjo është për shkak të faktit se të gjitha hormonet e lëshuara në momente të tilla rrisin nivelin e glukozës në gjak. Me ekspozimin e zgjatur ndaj faktorëve të stresit, hiperglicemia bëhet kronike, gjë që çon në një humbje të ndjeshmërisë së indeve ndaj insulinës.
Prandaj, masat kundër stresit mund të përmirësojnë rrjedhën e sëmundjes dhe të ndihmojnë në normalizimin e niveleve të sheqerit. Më të efektshmet në këtë rast janë meditimet. Me relaksim të thellë, puna e sistemit nervor dhe gjëndrave endokrine rikthehet, tonaliteti vaskular dhe proceset metabolike normalizohen.
Në fazat e para të zotërimit të kësaj teknike, ju mund të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj ndërsa qëndroni të shtrirë ose ulur, duke shtrirë frymëzime dhe nxitje. Në këtë rast, nxjerrja duhet të jetë dy herë më e gjatë se mbytja. Trupi duhet të jetë i qetë, duke marrë frymë në stomak: gjatë mbytjes, muri i barkut ngrihet, në nxjerrje ai bie. Lini mënjanë të gjitha mendimet dhe numëroni ciklet e frymëmarrjes.
Ju mund të praktikoni me muzikë relaksuese në fillim, por mund të qetësoheni thellësisht në heshtje. Seanca të tilla mund të kryhen në çdo kohë të përshtatshme, mundësisht para gjumit.
Për të lehtësuar stresin dhe për të prekur njëkohësisht organet e brendshme, refleksologjia mund të kryhet. Ndikimet në pikat specifike të trupit ndryshojnë proceset metabolike. Për njërën prej këtyre metodave, duhet të kapni gishtin e madh dhe gishtin e madh të dorës së djathtë me gishtin e majtë në bazën e tij. Së pari tërhiqeni disa herë.
Pastaj shtypni gishtin e madh në bazën e gishtit të dorës së majtë, në mes të phalanx të parë, në mes të phalanx gozhdë. Me lëvizje të tilla ju duhet të ecni në të gjithë gishtat. Masazhoni të gjitha sipërfaqet për 1-2 sekonda - anësore, para dhe mbrapa.
Ndihmon në lehtësimin e tensionit dhe përdorimin e kompozimeve aromatike. Në diabet mellitus, vajrat përdoren si për mbytje ashtu edhe për marrjen e banjove të ngrohta. Për diabetin rekomandohen vajra esencialë të dafinës, rozmarinë, dëllinjën, eukaliptin dhe limonin. Inhalimet mund të kryhen mbi avull ose thjesht hidhni disa pika në një pecetë.
Vajrat esencialë mund t’i shtohen kremës së trupit ose masazhit të aromaterapisë me to, duke shtuar 3-5 pika në një krem masazhesh. Për të kryer një banjë terapeutike, vaji duhet të përzihet me kripë, krem ose mjaltë. Për një banjë, 5-6 pika të një vaji ose përzierjeje janë të mjaftueshme. Temperatura e ujit është rreth 40 gradë, kohëzgjatja është 15 -25 minuta.
Për një banjë në mbrëmje relaksuese, barbarozë, rosewood dhe vaj livando janë të përshtatshme. Aromaterapia rikthen ekuilibrin e sistemit nervor, shkakton një rritje të energjisë jetësore, stabilizon bioritmet.
Terapia e vetë-hipnozës gjithashtu i referohet metodave të efekteve jokonvencionale në trup. Sipas bioenergetikës, sëmundjet në thelb kanë qëndrime negative. Për pacientët me diabet - këto janë mendime për humbjen e ëmbëlsisë dhe freskinë e jetës, keqardhje për të ardhmen, dëshirën për të kontrolluar të gjithë.
Për të zëvendësuar programe të tilla, ofrohen pohimet e mëposhtme: "Jeta ime është e mbushur me gëzim dhe lumturi. Ndiej ëmbëlsinë e çdo dite". Deklarata të tilla duhet të rregullohen për veten e tyre, dhe të përsëriten çdo ditë në mëngjes dhe para gjumit të paktën 15-20 herë.
Metodat jo-tradicionale të trajtimit të diabetit përshkruhen në video në këtë artikull.
