Fatkeqësisht, një sëmundje si diabeti tip 2 prek gjithnjë e më shumë njerëz çdo vit. Për sa i përket vdekshmërisë, renditet e dyta, e dyta vetëm për onkologjinë. Rreziku i një sëmundjeje të tillë nuk është vetëm në nivelet e ngritura të glukozës vazhdimisht, por në dështimin e pothuajse të gjitha funksioneve të trupit.
Një sëmundje "e ëmbël" nuk trajtohet, ju mund të minimizoni vetëm rrezikun e komplikimeve dhe të shmangni llojin e varur nga insulina e diabetit. Për të normalizuar nivelin e sheqerit, endokrinologët kryesisht përshkruajnë një dietë me karbohidrate të ulët dhe një terapi të rregullt ushtrimesh. Rezulton se diabeti mellitus tip 2 dhe trajtimi i dietës janë terapia kryesore dhe parësore.
Nëse me ndihmën e terapisë dietike nuk është e mundur të arrini rezultatet e dëshiruara, duhet të filloni të merrni ilaçe për uljen e sheqerit, për shembull, Stralik, Metformin ose Glucobay. Shtë gjithashtu e nevojshme në shtëpi për të monitoruar llogaritjen e gjakut me një glukometër.
Për të kuptuar shkaqet e një sëmundje të tillë dhe për të trajtuar në mënyrë efektive atë, parimet e terapisë dietë do të përshkruhen më poshtë, do të paraqitet një listë e produkteve të lejuara, si dhe trajtimi mjekësor.
Shkaqet dhe simptomat
Diabeti i referohet sëmundjeve të sistemit endokrin kur niveli i sheqerit në gjak rritet vazhdimisht. Kjo është për shkak të një ulje të ndjeshmërisë së qelizave, si dhe indeve ndaj insulinës hormonale, e cila prodhon pankreasin.
Vlen të përmendet që trupi prodhon këtë hormon në sasi të mjaftueshme, por qelizat nuk reagojnë me të. Kjo gjendje quhet rezistencë ndaj insulinës.
Nuk ka asnjë arsye të veçantë dhe specifike për shfaqjen e diabetit mellitus tip 2, por mjekët kanë identifikuar faktorët e rrezikut, një prej të cilave është mosha 40 vjeç. Isshtë në këtë moshë që diabeti shpesh zbulohet. Por kjo nuk do të thotë që sëmundja është zhvilluar në mënyrë dramatike. Ka shumë të ngjarë, pacienti thjesht injoroi simptomat e prediabetes për shumë vite, duke varfëruar kështu trupin.
Shenjat e diabetit:
- etje;
- goja e thate
- shërimi i ngadaltë i plagëve dhe abrasions;
- urinim i shpeshtë;
- lodhje;
- të qenët i përgjumur.
Nëse të paktën një prej simptomave manifestohet, rekomandohet të vizitoni një endokrinolog për të bërë një analizë në mënyrë që të përjashtojë ose konfirmojë praninë e një sëmundje. Diagnoza është mjaft e thjeshtë - shpërndarja e gjakut venoz dhe kapilar. Nëse e dini simptomat dhe trajtimi do të jetë efektiv.
Ndodhja e diabetit vërehet më shpesh në këto kategori njerëzish:
- mosha mbi 40 vjeç;
- lloji i mbipeshës së barkut;
- ushqimi i pahijshëm, kur karbohidratet e lehta (ëmbëlsirat, produktet e miellit) mbizotërojnë në dietë;
- një mënyrë jetese e ulur pa një ushtrim fizik të duhur;
- tension i lartë;
- prania e diabetit në të afërmit më të afërt.
Kur trajtoni një sëmundje "të ëmbël", duhet t'i përmbaheni rreptësisht një diete që synon uljen e glukozës në gjak.
Terapia dietike
Një dietë terapeutike e formuluar në mënyrë korrekte, e shoqëruar me një ushtrim fizik të moderuar do të jetë trajtimi kryesor për diabetin. Një nga rregullat kryesore nuk është të urie apo overeat. Numri i vakteve është gjashtë herë në ditë. Darka e fundit të paktën disa orë para gjumit.
Diabeti i tipit 2 dhe trajtimet dietike stabilizojnë sheqerin në gjak. Deri në gjysmën e dietës ditore duhet të jenë perime. Gjithashtu, menyja ditore duhet të përfshijë drithëra, fruta, mish ose peshk, dhe produkte të qumështit.
Trupi i një diabeti vuan nga vitaminat dhe mineralet e humbura. Kjo është për shkak të një mosfunksionimi në proceset metabolike jo vetëm të sistemit endokrin. Prandaj, është kaq e rëndësishme për të ngrënë të ekuilibruar.
Nga sa më sipër, parimet kryesore të dietës mund të dallohen:
- ushqimi në porcione të vogla, gjashtë herë në ditë;
- marrja minimale e lëngjeve - dy litra;
- Mos keni uri ose overeat;
- darka duhet të jetë e lehtë, duhet të kufizoheni në një gotë me qumësht të fermentuar ose 150 gram gjizë;
- frutat duhet të përfshihen në mëngjes;
- në përgatitjen e enëve me perime përdorni vetëm produkte sezonale;
- Produkte për të zgjedhur sipas GI.
Të gjitha ushqimet diabetike duhet të kenë një indeks të ulët glicemik. Endokrinologët i përmbahen këtij treguesi në përgatitjen e terapisë dietë.
Përveç vëzhgimit të parimeve ushqyese, nuk duhet të harrojmë trajtimin e lejueshëm të nxehtësisë, i cili ka për qëllim mungesën e kolesterolit të keq në enët.
Gatimi lejohet në mënyrat e mëposhtme:
- valoj;
- për një çift;
- në mikrovalë;
- piqeni në furrë;
- në një tenxhere të ngadaltë;
- merak, përdorni një sasi të vogël të vajit vegjetal.
Shtë e nevojshme të studioni veçmas konceptin e GI dhe të mësoni në mënyrë të pavarur, të formoni një dietë, bazuar në preferencat personale të shijes.
Në të vërtetë, zgjedhja e produkteve për diabetikët është mjaft e gjerë dhe ju lejon të gatuani shumë pjata të shëndetshme.
Produkte GI në terapi diete
Indeksi i glicemisë është një tregues që tregon efektin e një produkti të veçantë pas përdorimit të tij në rritjen e sheqerit në gjak. Produktet me GI të ulët përmbajnë karbohidrate të vështira për tu prishur, të cilat jo vetëm që janë të domosdoshme për pacientin, por edhe për një kohë të gjatë i japin atij një ndjenjë të ngopjes.
Diabetikët duhet të zgjedhin nga ato kategori ushqimesh që kanë GI të ulët. Ushqimi me një vlerë mesatare mund të jetë në dietë vetëm herë pas here, jo më shumë se dy herë në javë. GI i lartë i produkteve është i aftë të ngrejë nivelin e glukozës në 4 mmol / l në një periudhë mjaft të shkurtër kohore.
Indeksi glicemik i produkteve është i ndarë në tre kategori. Por përveç kësaj vlere, duhet t'i kushtoni vëmendje përmbajtjes kalorike të ushqimit. Pra, disa ushqime kanë një vlerë prej njësive zero, por ai përmban kolesterol të keq dhe përmbajtje të lartë kalori.
Yndyra e ndritshme do të marrë supë, e cila nuk përmban karbohidrate dhe ka 0 njësi, por është absolutisht e kundërindikuar për diabetikët. Divizioni GI:
- 0 - 50 PIECES - e ulët;
- 50 - 69 PIECES - të mesme;
- mbi 70 PIECES - të larta.
Ekziston një tabelë e veçantë e produkteve me indekse, kështu që është më e lehtë për pacientin të hartojë një menu për veten e tij. Disa produkte pas trajtimit të nxehtësisë mund të rrisin ndjeshëm indeksin - këto janë panxhar dhe karrota. Në formë të papërpunuar ato lejohen, por në gatuar nën ban.
Një dietë terapeutike ju lejon të gatuani enët nga perime të tilla:
- onions;
- të gjitha llojet e lakrës - lakër të bardhë dhe të kuqe, lakër në Bruksel, lulelakër, brokoli;
- hudhër;
- patëllxhan;
- domate;
- fasule jeshile dhe fasule asparagus;
- thjerrëzat;
- bizele;
- kungull;
- kastravec.
Shumë njerëz janë mësuar të kenë patate në tryezën e tyre. Por me një sëmundje "të ëmbël", është më mirë ta refuzoni atë për shkak të GI të lartë. Në raste shumë të rralla, kur ende vendoset të konsumoni zhardhokët, ata së pari duhet të ngjyhen në ujë brenda natës. Kështu, ju mund të heqni qafe niseshte dhe pak të ulni indeksin.
Perimet për diabetikun janë një burim i vitaminave, mineraleve dhe fibrave. Prej tyre përgatiten jo vetëm sallata të freskëta, por edhe enët anësore, si dhe pjatat komplekse. Larmia e shijes lejohet me zarzavate - spinaq, marule, rigon, borzilok, kopër dhe majdanoz.
Frutat janë një përbërës po aq i rëndësishëm në terapinë dietike. Shkalla e lejueshme ditore nuk duhet të kalojë 150 - 200 gram. Ju nuk mund të bëni lëngje nga frutat edhe me një indeks të ulët. Me këtë trajtim, ata humbasin fibrën dhe glukoza futet në qarkullimin e gjakut ashpër.
Gjatë dietës, frutat dhe manaferrat e mëposhtëm lejohen:
- qershi;
- kajsi;
- dardha;
- nektarinë;
- hurmë;
- rrush pa fara të zeza dhe të kuqe;
- të gjitha llojet e agrumeve - portokalli, limoni, grejpfrut, mandarina, pomelo dhe gëlqere;
- gooseberries;
- qershi e embel;
- bukuroshe.
Ka shumë substanca të vlefshme në frutat e thata, nuk lejohen më shumë se 50 gramë në ditë. Shtë mirë të shtoni fruta të thata në drithëra, duke krijuar kështu një pjatë ushqimore të plotë. Fruta të thata me GI të ulët - kajsi të thata, prunes dhe fiq.
Mishi, deti, peshqit dhe ushqimet e detit janë gjithashtu një pjesë e përditshme e menusë. Në të njëjtën kohë, peshqit duhet të jenë të pranishëm të paktën tre herë në dietën javore. Përzgjidhen llojet e mishit dhe peshqit me pak yndyrë. Lëkura dhe mbetjet e yndyrës hiqen prej tyre, në të cilat nuk ka vitamina, por vetëm kolesterol të keq.
Produktet e mëposhtme rekomandohen nga endokrinologët:
- mish pule;
- mish lepuri;
- Turqia;
- forcuar;
- shkurta;
- mëlçia e pulës;
- mëlçia e viçit;
- gjuhë viçi;
- mushkëritë e viçit.
Nuk ka kufizime në zgjedhjen e ushqimit të detit. Nga peshqit, ju mund të zgjidhni polak, hake, pike ose gjallëri.
Drithërat janë një burim energjie, kështu që ato japin një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë. Disa prej tyre kanë GI të lartë, në veçanti oriz të bardhë. Alternativa e tij do të jetë orizi kafe (kafe), GI i të cilit është 50 PIECES. Ajo gatuan pak më gjatë - rreth 45 minuta.
Elbi me perla konsiderohet drithërat më të vlefshme, GI e tij është vetëm 22 PIKES. Lejohen edhe lloje të tjera të drithërave:
- kokrra elbi;
- hikërr;
- oatmeal;
- qull gruri.
Nga rruga, sa më i trashë qullët, aq më i ulët është indeksi i tij.
Ka pak kufizime në qumështin dhe produktet e qumështit. Të gjithë ata bazohen në ushqime të yndyrshme. Prandaj, do të jetë racionale të refuzoni salcë kosi, margarinë dhe gjalpin.
Trajtimi i drogës
Nëse me ndihmën e terapisë dietike nuk është e mundur të arrini rezultatet e dëshiruara, mjeku detyrohet të përshkruajë ilaçe për uljen e sheqerit. Përzgjedhja e tyre në tregun farmaceutik është e gjerë.
Vetë-mjekimi është i ndaluar, pasi të gjitha tabletat kanë efektet e tyre anësore. Vetëm një endokrinolog mund të zgjedh pilulat e duhura për pacientin, duke marrë parasysh karakteristikat e tij të trupit dhe rrjedhën e sëmundjes.
Qëllimi i ilaçeve për uljen e sheqerit është të stimulojnë qelizat pankreatike për të rritur prodhimin e insulinës hormon në mënyrë që të jetë në gjak në sasinë e kërkuar.
TOP - 5 barnat më të njohura për sëmundjen "e ëmbël":
- Glukobai - zvogëlon shkallën e përthithjes së polisaharideve në gjak;
- ilaçet e grupit sulfonylurea, për shembull, Glisoxepide, kanë për qëllim zvogëlimin e rezistencës ndaj insulinës;
- Pioglitazone (derivatet tiazolidinone) - stimulon ndjeshmërinë e qelizave dhe indeve ndaj insulinës;
- Novonorm - rrit efikasitetin e pankreasit, në këtë mënyrë prodhon më shumë insulinë.
- doza të ndryshme Metformin 850 ose 1000 rrit ndjeshmërinë e qelizave dhe indeve ndaj insulinës.
Trajtimi i drogës fillon me emërimin e vetëm një prej ilaçeve të mësipërm.
Nëse edhe në këtë rast nuk është e mundur të normalizohet niveli i glukozës në gjak, atëherë terapia përfshin disa grupe të tabletave për uljen e sheqerit.
Masat shtesë
Në prani të diabetit tip 2, trajtimi duhet të përfshijë aktivitet fizik adekuat. Kjo shërben si një kompensim i shkëlqyeshëm për nivelin e lartë të sheqerit.
Kjo do të thotë, kur luani sport në trup, të gjitha proceset metabolike përshpejtohen, dhe glukoza absorbohet më shpejt.
Ky mësim duhet të jepet të paktën gjysmë ore në ditë. Nëse nuk mund ta bësh çdo ditë, atëherë të paktën duhet të ecësh në ajër të pastër në këmbë për dyzet minuta.
Ju mund të zgjidhni këto lloje të aktivitetit fizik për diabetikët e llojit të dytë:
- yoga;
- Ecje nordike
- duke ecur shtigje;
- vrapim;
- çiklizmit;
- not.
Nëse një person dëshiron të studiojë në shtëpi, atëherë në Internet ka shumë kurse video të dedikuara posaçërisht për diabetikët.
Nëse trajnimi zhvillohet jashtë shtëpisë dhe pas tyre ka një ndjenjë të urisë, atëherë lejohet të bëni një vakt shtesë - një meze të lehtë. Një opsion ideal do të ishte 50 gramë arra, të cilat përmbajnë proteina ushqyese, kanë një GI të ulët dhe janë të shkëlqyera për të luftuar oreksin. Thjesht mos e tejkaloni normën e lejuar ditore, sepse një produkt i tillë është me kalori të lartë.
Nga të gjitha sa më sipër, duhet të konkludohet se manifestimi i diabetit mund të minimizohet duke përdorur vetëm dy rregulla: ndiqni parimet e terapisë dietë për diabetin dhe ushtroni rregullisht.
Në videon në këtë artikull, mjeku do të flasë për rëndësinë e terapisë dietë për diabetin tip 2.
